Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta
✋:Mainokset pitävät Potkun linjoilla. Sinäkin vähintään välillisesti hyödyt niistä, koska selailet Potkua parhaillaan. Ole siis hyvä ja salli Ad Block -ohjelmasi näyttää mainokset Potkussa. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton leiska. Kiitos kun ymmärrät. 🙂
Noniin! On aika katsoa kuka on kuka. Jos tänne joku muukin postaa kuin minä niin tästähän voisi tehdä tiedotteenkin. Syy, miksi halusin itse aloittaa tämän oli se, että näin pääsen itse paistattelemaan hetken aikaa ykkösenä.
Vain 1.1.2006 jälkeen juostut tulokset kelpaavat. Kirjoita suorituksestasi viesti vastauksena tähän ketjuun. Tuloksia päivitetään sitten tämän viestin listaan (moderoikaa tätä viestiä ihan vapaasti). Vastausviestiin tulos, päivämäärä, paikka, sää ja lyhyt kuvaus radasta. Viestin loppuun sitten selittelyt ja tekosyyt. Palkintoja ei ole jaossa joten valehtelusta/tuloksen suurentelusta ei ole mitään varsinaista hyötyä. Niin joo ja Cooperin testihän tarkoittaa siis 12 minuutin juoksua. Tulos on siinä ajassa juostu matka metreinä.
Huom! Kyseessä on leikkimielinen kisa, joten älkää tappako itseänne sinne lenkkipolulle. En suostu ottamaan vastuuta yhdestäkään sydänkohtauksesta..
Viimeksi muokannut MarkkuT, tammi 25, 2006, 19.09. Yhteensä muokattu 7 kertaa.
Paikka: Pirkkolan urheilupuisto, Helsinki. Kolmen kilsan lenkkipolku vastapäivään kiertäen. Yksi iso v*mainen mäki ja pari pienempää.
Sää: 0 astetta. Tuuli lounaasta 3 m/s.
Selittelyt: Aloitin liian kevyesti. 12 minuutin kohdalla oli vielä paukkuja. Mäkinen maasto vaikeutti - tosin alamäissä pääsi sitten kovempaa. Tulos arvioitu tahallisesti alakanttiin. Liikaa vaatetta päällä, tukala olo. Optimiolosuhteissa voisin parantaa ehkä korkeintaan 200 metrillä. Kolmen tonnin haamurajan ylitykseen ei meikäläisellä ole vielä mahdollisuuksia.
Sää:Tyynet olosuhteet, mutta sitäkin kylmemmät ja kuivemmat.
Selittelyt:Aloitin liian kevyesti 50sekunnin kierrosajalla. Loppua kohden sprinttasin. Juoksun jälkeen oli varsin normaali olo, mitään heikotusta ei ollut, eikä maitohappoja ollut tullut elimistöön. Varmuuden vuoksi juoksin 2000m kevyen lenkin heti testin perään. Kuiva ilmasto rasitti kurkkua, mutta muuten kaikki OK. Ensiviikolla menee varmasti yli 3000m rikki.
keskilinja kirjoitti:
Selittelyt:Aloitin liian kevyesti 50sekunnin kierrosajalla.
Hetken jo kattelin, että "mitä helv..", mutta sitten huomasin, että kyseessä oli 200m rata
Yleisesti:
Mä ehdotan, että juostaan toi testi ns 100-kiloisten versiona, eli esimerkiksi 70-kiloinen heinä laittaa 30kg painoa reppuun. Saadaan vähän vertailukohtaa :p
Yli 100-kiloiset ei kuitenkaan kuuppereita juokse, niin niistä ei tarvitse välittää.
Arrogance and ignorance go hand in hand Metallica - Holier than thou
keskilinja kirjoitti:Selittelyt:Aloitin liian kevyesti 50sekunnin kierrosajalla.
Hetken jo kattelin, että "mitä helv..", mutta sitten huomasin, että kyseessä oli 200m rata
Yleisesti:
Mä ehdotan, että juostaan toi testi ns 100-kiloisten versiona, eli esimerkiksi 70-kiloinen heinä laittaa 30kg painoa reppuun. Saadaan vähän vertailukohtaa :p
Yli 100-kiloiset ei kuitenkaan kuuppereita juokse, niin niistä ei tarvitse välittää.
Jep Ois ollukki 400m rata ni ois ollu aika kiva kierrosaika tuo 50sek
keskilinja kirjoitti:Selittelyt:Aloitin liian kevyesti 50sekunnin kierrosajalla.
Hetken jo kattelin, että "mitä helv..", mutta sitten huomasin, että kyseessä oli 200m rata
Yleisesti:
Mä ehdotan, että juostaan toi testi ns 100-kiloisten versiona, eli esimerkiksi 70-kiloinen heinä laittaa 30kg painoa reppuun. Saadaan vähän vertailukohtaa :p
Yli 100-kiloiset ei kuitenkaan kuuppereita juokse, niin niistä ei tarvitse välittää.
Joo,kannatetaan,otan mieluummin sen pari kiloa extraa,että pääsee taas satasen kerhoon,kuin lähden coopperia pinkomaan.
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Jossen ihan väärin kattonu niin mää kuittaan kolmannen tilan todellisella pohjamatkalla; 2250 m. Noh, oli ne olosuhteetkin vähän;
-27.0 astetta, wind chill -34.2 astetta (tiedot täältä, on tuossa aika lähellä mun kämppää tuo mittauspiste)
Lisäksi mulla oli päälläni kolmet pitkät housut ja neljä kerrosta yläkropassa, kyllä ne vähän tuntu tekevän liikkumisesta raskaampaa ja alkumatka oli jäistä pyörätietä, ei siihen pahemmin soraa ollut levitetty. Ja lenkillä kävin viimeksi muistaakseni kesällä, kai se tuolla mun harjoituspäiväkirjassa jossain lukee.. Ja lopussa alko keppikin jäätyyn, prkl. Varsinaisesti kauhean pahalta ei tuntunut oikeastaan missään vaiheessa, mutta toisaalta olettaisin että jos olisi tuntunut niin homma olisi mennyt huonommin, vältin ihan täysiä juoksemista ettei keuhkoissa tuntus niin pahalta. Loppukirin olisi tieten voinut ottaa, mutta enpä usko että olisin päässyt sataa metriä pitemmälle kuitenkaan, ja keuhkoissa olis tuntunu sangen ikävältä niin en viitsiny..
Pitää parantaa tulosta sitten vähän toisenlaisella kelillä, ehkä tuo mun tulos houkuttaa muitakin kokeileen kun ei tarvi viimeiseksi jäädä..
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Elina kirjoitti:
Hei - kelpuutetaanko juoksumattotulokset? Jos meinaan kävisi töissä kipaisemassa...
Minun puolestani kyllä, sen suurempi moraalinen etumatkahan mulla on mitä paremmissa olosuhteissa muut juoksee.. Ja kun on sen verran vähän näitä osallistujia niin eipä kai sitä kannata ruveta muodostamaan niin tarkkoja sääntöjä.. Ellei juoksumattoihin ole tehty sellaista motivoivaa matkamittaria joka juoksee vähän nopeammin.. :p
The truth has no problem being questioned, but lies have every problem being challenged.
Erittäin apskat olosuhteet oli kylläkin. Flunssaa ja kaikkea muuta.
No ei tässä loppujen lopuksi voi syyttää muuta kuin surkeaa kuntoa. Ei ole vain tullut juostua tarpeeksi.
Mulla on aika kuntopullonkaulana tuo vauhtikestävyys, ja sitä se cooper ainakin minun mielestäni vaan testaa. Tarkoitukseena ihan hyvä ja yksinkertainen testi, mutta mielestäni se testaa aika yksipuolisesti kuntoa, eikä kunnolla sovellu edes henkilöiden juoksukunnon vertaamiseen. No, tämä olis ihan eri keskustelunaihe, ja tätä on kai muuallakin sivuttu...
Tottakai negatiivinen asenne testiä kohtaan johtuu aika pitkälti siitä, etten pärjää siinä.
Ens kerralla pakko saada kolme tonnia rikki. Miten tuohon kannattaa harjoitella, ilman että tarvitsee juosta itseään rikki millään älyttömän vauhtisilla lenkeillä?
“The soldier, above all other people, prays for peace, for he must suffer and bear the deepest wounds and scars of war.”
Varmaan se cooperin itsensä juokseminen jeesaa. Käyt muutaman kertaa viikossa omalla ajallasi siellä intissä vetämässä sitä cooperia, niin luulisi sen siitä parantuvan. Näin ainakin mutumaalaisjärki kelailee.
mawashi kirjoitti:
Ei juoksumattotuloksia jooko. En ole koskaan edes kokeillut, mutta tuntuu jotenkin turhan kliiniseltä.
Eipä se matto siinä juoksussa juuri auta. Tylsempäähän se on, ja jos on tottunut tavallaan laskemaan kierroksia ja muutenkin juoksemaan radalla, matolla juokseminen saattaa olla selvästi hankalampaa siinä mielessä.
Jos meinaan kävisi töissä kipaisemassa...
pojat. Itse en olisi tuonne pakkaseen mennyt. Tosin Olppaemiltä ei varmaan mielipidettä kysyttykään. HAHAHAHAHAHAHAHAHAAAAA 
