Eppu

[Eppu]

Ajattelin, että voisi olla ihan hyvä kirjoitellä tänne. Kaikki mahdolliset vinkit ja haukut otetaan vastaan, sillä tasoa on nostettava

Speksifikaatiota:
Ikää 16 vuotta (s.1989)
187cm/74Kg
Narukädet
Muuta vastaavaa

Tavoitteet:
Joskus pitäisi päästä ottelemaan kilpatasolla.
Dan-koetta päin treenaillaan.
Teknisen tason nostaminen(taino onko se edes tavoite? Itsestäänselvyys)

[Eppu]

Tänään ei lajitreeniä ollut. Päivän liikuntoihin alkulämpö tuli lähes 5km kävelystä bussipysäkiltä kotiin. "Lisävastuksena" reppu ja luistinkassi. Kotona sitten suorittelin hieman treeniä käsipainoilla. Oliskos jollain ehdotuksia sarjoihin tai jotain:
4 X 10 hauiskääntö (vai mikä nyt onkaan)
4 X 10 pystypunnerrus (terminologia jälleen hukassa)
4 X 10 pystysoutu
4 X 10 vipunosto eteen
4 X 10 kulmasoutu
4 X 10 vipunosto sivulta

[fatman]

4 X 10 hauiskääntö (vai mikä nyt onkaan)
4 X 10 pystypunnerrus (terminologia jälleen hukassa)
4 X 10 pystysoutu
4 X 10 vipunosto eteen
4 X 10 kulmasoutu
4 X 10 vipunosto sivulta

Jos tarkoitat noilla liikkeillä sitä mitä minä niillä käsitän, niin ne ovat aivan oikein. Luultavasti tarkoitat, koska termit ovat varsin loogisia eli harjoittelit eilen olkapäitä (punnerrukset, vipunostot, soutu (myös epäkkäät)), selkää (kulmasoutu) ja hauista.

[Tohtori Krabola]

Mikäs sulla on Eppu lajina?

[kenttiensankari]

Mikäs sulla on Eppu lajina?

Harrastukset: Taekwondo,pyöräily ja wnb-nörttäys

En ole Eppu, mutta vastasin silti.

[Tohtori Krabola]

Näin se menee.

[Eppu]

Harrastukset: Taekwondo,pyöräily ja wnb-nörttäys

Sinänsä laji ei ole enää harrastus. Normipäivänä se on elämä ja koulu sun muu turha harrastuksia

[Eppu]

Tunnin lajitreenit. Pääasiassa kuntopainotteista. Naruhyppelyä yms. Potkittiin pistareita ja harjoteltiin potkuja kaverin kanssa kontrollietäisyyksillä. Päälle nuo yllämainitut punttitreenit. Olo on siellä hyvän ja hyvä+:n välillä.

[Eppu]

Kyytiteknisistä ongelmista johtuen lajitreeneihin ei päässyt
Yllämainittu punttihärdelli x2, ettei kertynyt ylimääräistä energiaa.

[Eppu]

15.1.2006

Yksi ja halbi tuntia lajitreeniä. Taino aika paljon tehtiin "akrobatiaa" (kuperkeikkoja, kärrynpyöriä ja käsilläkävelyä) Hyppypotkuja ja hieman liikesarjoja. Pitkästä aikaa oli mielekästä kikkailua mm. hyppypotkujen osalla.

[Eppu]

Yllämainittu "punttiohjelma" on karsiutunut hauiskääntöön ja pystypunnerrukseen. ("Ohjelma" hieman hakusessa ja muut liikkeet hioutuivat pois. Joko en osaa tehdä niitä / ne eivät tunnu missään / tuntuvat pirnaleen pahalta nivelissä). Karsittu ohjelma tuli tehtyä kaksi kertaa.

Alkulämmöiksi 10 minuuttia kuntopyörällä piiputusta. Onko vika polkijassa vai pyörässä kun vastus heittelee miten sattuu ja polkiminen nykii?

Sitten tuli tehtyä istumaannousuja about juuri tasan 150. Ihan lattiaan asti en mene, koska silloin pysyy mukava jännitys koko ajan

Rantakuntoon 2015.

[Eppu]

Ajankuluksi tuo karsittu ohjelma tuli tehtyä kaksi kertaa ja vatsoja se 150. Huomenna taas lajitreeniä

[Eppu]

18.1.2006

5km kävelyä vastatuuleen purevuusindeksillä -26,7. 1,5h taekwondoilua. Seuramme sabumnim kävi vetämässä todella hyvät treenit, kuten aina. Olo on kohtalainen ja taas on paljon uutta pohdittavaa.

[Eppu]

19.1.2006

Lyhyestä virsi kaunis: Yllämainittu käsileikkisetti kolme kertaa läpi. Muuta ei oikein ehtinyt tekemään.

[Eppu]

21.1.2006

1,5h matsitreeniä ja 1,5h perustekniikkaa. Matsitreeneissä oli kaikkea ihan perusjuttua matsaamisesta, ja kyllä pirnales huomas, että ei oo tarpeeks treenannu. Perustekniikassa vedettiin potkuja, muodossa, pistareihin ja sitten vähän ilmaan kaverin kanssa. Hieman kökkis fiilis matsitreeneistä, mutta treenaamalla se menee.