Ravitsemuksesta

[L.K.]

Niin..eikös se vanha totuus ole,ettei ole rumia naisia,on vain liian vähän viinaa.

Toiminee kai toisinpäinkin...

Tuo kyl toimii yleensä, mutta ainakin kerran olen joutunut taipumaan.

Eli tarkotatko ettei ole helppoa olla hyvännäköinen?

[Polvi]

Niin..eikös se vanha totuus ole,ettei ole rumia naisia,on vain liian vähän viinaa.

Toiminee kai toisinpäinkin...

Tuo kyl toimii yleensä, mutta ainakin kerran olen joutunut taipumaan.

Eli tarkotatko ettei ole helppoa olla hyvännäköinen?

No sitäkin :p . Mutta muistan villistä nuoruudesta tapauksen, jossa yritin juoda naista kauniiksi - turhaan. Nyt vanhempana ja viisampana suosin kauniita naisia, niin ei tarvitse läträtä viinan kanssa niin paljoa

[Tohtori Krabola]

Hyvä syy kaikille juoda lisää alkomahoolia!

Mä tykkään enemmän maidosta. 8)

[flammee]

Lainaus Feenixin harjoittelupäiväkirjasta

Lisäravinteet ovat lisäravinteita. Laita ensin se normaali ruokavalio kuntoon. Vasta sen jälkeen on jotain järkeä alkaa syömään mitään jauheita tai pillereitä.

Toisaalta näin maalaisjärjellä ajatellen voisi kuvitella että lisäravinteiden käytöstä on radikaalimmin hyötyä juuri silloin kun ruokavalio ei ole kunnossa. Silloinhan muutos oikeanlaisten ravintoaineiden saannissa on suurempi. Oikeanlainen ruovalio on tietysti hieman oleellisempi asia, koska lisäravinteita ei kuitenkaan vedetä yhtä tiheästi kuin ruokaa. Mutta ei tuo vielä selitä sitä että miksei lisäravinteilla voisi parantaa tiettyjen ravintoaineiden saantia, vaikkei ruokavalio olisikaan kunnossa. Sitäpaitsi, niinhan se pikemminkin oli, että jos ruokavalio on oikein hyvässä kunnossa, niin lisäravinteita ei edes tarvita.

[Polvi]

Mä vedän palautusjuoman jokaisen puntti/lajireenin jälkeen. Kyllähän tuosta jonkinlaista hyötyä tuntuu olevan.

[Mika]

No, samaa se Sivarikin kyseli siellä Feeniksin harjoittelupäiväkirjassa.

Kysymys on oikeastaan filosofinen. Itse olen Andyn kannalla, mutta kyllä Sivari ja sinäkin olette oikeassa. Vähän miten sitä katsoo.

Mutta on siinä silti se, että jos perusruokavalio ei ole oikeanlainen, voi olla todella vaikeaa tasapainottaa sitä lisäravinteilla. Jotakin perustietämystä se vaatii. Ja niistä lisäravinteista voi olla helpompi luopua tai muuten vain unohtaa käyttää niitä, koska ne ovat niitä lisäravinteita.

Ja jos puhutaan todella huonosta ruokavaliosta, lisäravinteilla ei saavuteta samaa kuin kunnon ruokavaliolla. Keho tarvitsee lämmintä ruokaa, kuituja sekä paljon suojaravinteita. Varmaa on se, että oikeasta ruoasta ne imeytyvät hyvin ja niitä saa paljon sekä niiden interaktiot ovat keholle suotuisia. Lisäravinteista tällaista ei voi aina sanoa. En ole ihan varma, mutta luulenpa että eettisistä syistä asiaa ei ole todella tarkkaan tutkittu (eli olisi selvitetty miten henkilö selviää vaikka vuoden pelkillä lisäravinteilla; hormonivasteet, suojaravinteiden määrä jne.).

Eli filosofisesti olen samaa mieltä kanssanne, parempi sekin kuin ei mitään, mutta kyllä siitä lähdetään että syödään ihan normaalisti.

[sivarinlötkö]

Mitä on normaali syöminen?

[Jussi Häkkinen]

Mitä on normaali syöminen?

[sivarinlötkö]

Olisi pitänyt varmaan tarkentaa.

Tarkoitetaanko sillä keskivertoa suomalaista syömistä, vai suomalaisen ravintosuosituksen mukaista syömistä?

[Mika]

Olisi pitänyt varmaan tarkentaa.

Tarkoitetaanko sillä keskivertoa suomalaista syömistä, vai suomalaisen ravintosuosituksen mukaista syömistä?

Jälkimmäistä henkilön elämäntyyli ja harrastukset huomioiden. Eli jos urheilijoista puhutaan, ravintosuosituksia tulee tarkistaa sen mukaan (laji, ikä, intensiteetti, taso jne.).

[flammee]

Eli filosofisesti olen samaa mieltä kanssanne, parempi sekin kuin ei mitään, mutta kyllä siitä lähdetään että syödään ihan normaalisti.

Hö, no olisit heti sanonut että normaalisti syöminen riittää, ei siis kaikkein optimaalisimmin.. Kyllä munkin ruokavalio on vielä todella normaali, sillä positiivisella tavalla, kun hakee vaan oikeat vertailukohteet, eikä tarvi edes kauheasti hakea.

[fatman]

Ja jos puhutaan todella huonosta ruokavaliosta, lisäravinteilla ei saavuteta samaa kuin kunnon ruokavaliolla. Keho tarvitsee lämmintä ruokaa, kuituja sekä paljon suojaravinteita. Varmaa on se, että oikeasta ruoasta ne imeytyvät hyvin ja niitä saa paljon sekä niiden interaktiot ovat keholle suotuisia. Lisäravinteista tällaista ei voi aina sanoa. En ole ihan varma, mutta luulenpa että eettisistä syistä asiaa ei ole todella tarkkaan tutkittu (eli olisi selvitetty miten henkilö selviää vaikka vuoden pelkillä lisäravinteilla; hormonivasteet, suojaravinteiden määrä jne.).

Hyvä Mika! Tässä se on sanotttu varsin yksinkertaisesti ja selkeästi. Oikea on oikeaa ja muu on sitten jotain muuta...vaikka lisää!

[Andy]

Muistakaahan terveellinen ruokavalio: http://www.iltalehti.fi/2006/01/18/2006" onclick="window.open(this.href);return false; ... 7_uu.shtml

[sivarinlötkö]

Jos olisin ilkeä, sanoisin että ihan oikein, luonnonvalintaa.

[terssi]

Ja jos puhutaan todella huonosta ruokavaliosta, lisäravinteilla ei saavuteta samaa kuin kunnon ruokavaliolla. Keho tarvitsee lämmintä ruokaa-

Hmmm.. Minkä takia ruuan lämpötilalla on väliä? Jos saan hyvin proteiinia, hyviä hiilareita, hyviä rasvoja, vitamiineja, kuituja, hivenaineita sun muita, minkä eron tekee mun hyvinvoinnille se, että saisin nuo lämpimästä ruuasta?

Sitten vähän loppukiusaa. Kuinka monta lämmintä ateriaa pitää syödä päivässä? Riittääkö yksi? Mikä on optimi suhde "kylmiin" aterioihin nähden? Mikä on ruuan optimaalinen lämpötila hyvinvoinnin kannalta? Entä ennen treeniä? Jälkeen treenin? Ennen nukkumaanmenoa? Paljonko kello on?