Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Valvoja: Valvoja
- PDC
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 5
- Viestit: 3966
- Lauteille: Syyskuu 2008
- Paikkakunta: Kokkola
- Etulaji: Aikido
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Voisiko olla niin, että ihmiset joita painoharjoittelu on hidastanut ovat sellaisia jotka kasvattavat lihaksia mutta eivät tee aerobista tai mitään muutakaan kuin sitä muutaman lihas ryhmän hinkkausta kerrallaan? Eli kyseessä ei ole se painonnoston aiheuttama hidastuminen vaan muun treenin ja lihashuollon puuttuminen.
- Mänzy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 4951
- Lauteille: Maaliskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
- Etulaji: Bujinkan Budo Taijutsu, HEMA
- Takalajit: Brasilialainen jujutsu, historiallinen miekkailu (italialainen tyyli)
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Muistin juuri ravitsemukseen liittyvän urbaanilegendan, jonka luin jostain ilmaisjakelulehdestä. Legenda ei ollut missään isossa artikkelissa, vaan muistaakseni jossain kaiketi toimituksen kasaamassa 10 asian listassa tjsp.
"Mitä kauemmin teetä uuttaa (teepussia vedessä liottaa), sitä vähemmän kofeiinia teehen tulee." (ei täysin eksakti lainaus)
No ei. Päinvastoin. Perustelut: peruskemia .
"Mitä kauemmin teetä uuttaa (teepussia vedessä liottaa), sitä vähemmän kofeiinia teehen tulee." (ei täysin eksakti lainaus)
No ei. Päinvastoin. Perustelut: peruskemia .
Mikko Mänttäri
In the game of thrones you win, fanat ad patolg, or you die.
In the game of thrones you win, fanat ad patolg, or you die.
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Tämä varmaan sopisi tänne:
http://www.studio55.fi/lahipiirivoimava ... ml/1286305" onclick="window.open(this.href);return false;
Erityisesti alun "Kun suurinta osaa viljojen haitoista ei voida varmistaa testein, asia ei ole virallisesti edes olemassa" -toteamus vie ajatukset väistämättä myös seuraavaan:
http://www.hiivasyndrooma.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Aika kätevää, että kaikenlaiset epämääräiset oireet masennuksesta päänsärkyyn ja lihomiseen voi händisti selittää yhdellä tekijällä. Ja henkilöstä riippuen syynä ovat joko hiiva tai sitten kammottavat hiilihydraatit.
http://www.studio55.fi/lahipiirivoimava ... ml/1286305" onclick="window.open(this.href);return false;
Erityisesti alun "Kun suurinta osaa viljojen haitoista ei voida varmistaa testein, asia ei ole virallisesti edes olemassa" -toteamus vie ajatukset väistämättä myös seuraavaan:
http://www.hiivasyndrooma.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Aika kätevää, että kaikenlaiset epämääräiset oireet masennuksesta päänsärkyyn ja lihomiseen voi händisti selittää yhdellä tekijällä. Ja henkilöstä riippuen syynä ovat joko hiiva tai sitten kammottavat hiilihydraatit.
-
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 902
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
...tai elektromagneettinen säteily tai, nopeasti kulkevat hirmuiset höyryveturit... näitä kaikkia yhdistää samat oireet - mikä ei ole ihme kun kaikkia mahdollisia ja mahdottomia oireita on näihin liitetty Psykiatrian puolelta löytyy näitä kaikkia kattava diagnoosikin: Konversio-oireyhtymäElina kirjoitti: Tämä varmaan sopisi tänne:
http://www.studio55.fi/lahipiirivoimava ... ml/1286305" onclick="window.open(this.href);return false;
Erityisesti alun "Kun suurinta osaa viljojen haitoista ei voida varmistaa testein, asia ei ole virallisesti edes olemassa" -toteamus vie ajatukset väistämättä myös seuraavaan:
http://www.hiivasyndrooma.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
Aika kätevää, että kaikenlaiset epämääräiset oireet masennuksesta päänsärkyyn ja lihomiseen voi händisti selittää yhdellä tekijällä. Ja henkilöstä riippuen syynä ovat joko hiiva tai sitten kammottavat hiilihydraatit.
Ja "ravitsemuksen" puolelle, vähän samalla logiikalla kuin se tee-juttu. Eräs tuttu oli sitä mieltä että eräällä drinkillä (en muista nimeä) oli erittäin korkea alkoholipitoisuus "varmaan yli 50%" koska siinä oli niin montaa viinaa ja vahvaa likööriä sekoitettu mukaan - vahvin taisi olla just yli 40%...
- Tyttö
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 7295
- Lauteille: Huhtikuu 2007
- Paikkakunta: Kirkkonummi
- Etulaji: Krav Maga
- Sivulajit: Judo
- Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Olen kuullut saman väitteen ja drinkki oli silloin Long Island Ice Tea.MikaelF kirjoitti: Ja "ravitsemuksen" puolelle, vähän samalla logiikalla kuin se tee-juttu. Eräs tuttu oli sitä mieltä että eräällä drinkillä (en muista nimeä) oli erittäin korkea alkoholipitoisuus "varmaan yli 50%" koska siinä oli niin montaa viinaa ja vahvaa likööriä sekoitettu mukaan - vahvin taisi olla just yli 40%...
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
- Mänzy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 4951
- Lauteille: Maaliskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
- Etulaji: Bujinkan Budo Taijutsu, HEMA
- Takalajit: Brasilialainen jujutsu, historiallinen miekkailu (italialainen tyyli)
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Ei voi kuin päätään hämmentyneen surullisena pudistaa. Tämä taitaa olla malliesimerkki siitä, kuinka koulutus kerrankin on mennyt hukkaan...Tyttö kirjoitti:Olen kuullut saman väitteen ja drinkki oli silloin Long Island Ice Tea.MikaelF kirjoitti: Ja "ravitsemuksen" puolelle, vähän samalla logiikalla kuin se tee-juttu. Eräs tuttu oli sitä mieltä että eräällä drinkillä (en muista nimeä) oli erittäin korkea alkoholipitoisuus "varmaan yli 50%" koska siinä oli niin montaa viinaa ja vahvaa likööriä sekoitettu mukaan - vahvin taisi olla just yli 40%...
Mikko Mänttäri
In the game of thrones you win, fanat ad patolg, or you die.
In the game of thrones you win, fanat ad patolg, or you die.
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
http://kemikaalikimara.blogspot.com/201 ... uokaa.html" onclick="window.open(this.href);return false;
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Onko tietoa miten Tyson harjoitteli, vaikka siitä 13-vuotiaasta lähtien? Ei tehnyt juurikaan voimaliikkeitä vaan hyppi narua, sparrasi ja ehkä vähän vatsalihasliikkeitä päälle? Ainoa muistikuvani jostain Tysonin harjoitteluotoksesta oli kun joku löi häntä jatkuvasti vatsan seudulle Tysonin jännittäessä vatsalihaksiaan, mitä lie koventamisharjoittelua.Kehäkettu kirjoitti: Tysoniin aina viitataan punttikeskustelussa, vaikka hän on luontainen raskassarjalainen ja painoi jo 13-vuotiaana lähes 90-kiloa. Itsekin tiedän useita henkilöitä jotka painavat ilman tavoitteellista punttiharjoittelua 120-130 kiloa pienen kessin kanssa. Ei tollaisten kavereiden tarvitse muuta kuin tehdä omalla painolla liikkeitä niin se takaa riittävän lihasmassan lajia varten.
Kuulosta järkeenkäyvältä. Eipä minunkaan kuntoilupunttailu mihinkään Universum-kisoihin tähtää, eivätkä patit edes kasva niin merkittävästi.Kannattamani koulukunnan(HIT) mukaan en usko saliliikkeiden voiman siirtymiseen suoraan tatamille/kentälle/kehään vaan siihen, että punteilla hankitaan TARVITTAVA optimaalinen lihasmassa ja perusvoima itselle, joka hermotetaan lajitreenillä.
People who live in glass houses
should not walk around naked.
should not walk around naked.
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Tuli mieleen kaksi keskustelupalstoilla usein näkemääni, toisiinsa liittyvää, väitettä:
1. Raskaalla fyysisellä työllä saavuttaa tasapainoisemman ja luonnollisemman näköisen lihaksiston kuin jollain halvatun punttisalilla. Nuoret maajussitkin ovat aina niin salskeita ja jäntevän oloisia, oih!
2. Fyysistä työtä tekevät ovat punttipenoja paljon vahvempia voimmamiehiä, koska he tekevät joka päivä 12h raskasta työtä vuoden ympäri. Tässä yhteydessä muistetaan aina myös mainita että näillä fyysistä työtä tekevillä on lapion kokoiset kourat, toisinkuin säälittävillä neitimäisillä puntinnostelijoilla. Varmaankin kämmenet ovat kasvaneet hurjasti juuri työn ansiosta eivätkö suinkaan ole geneettinen ominaisuus.
Ekaan sanoisin että ns. raskas fyysinen työ kyllä vahvistaa, mutta on liikeradoiltaan ja "harjoitteiltaan" yleensä paljon rajoitetumpaa ja tukielimistöä kuluttavampaa kuin monipuolinen punttitreeni. Veikkaan että esim. ojentajat (työntävät liikkeet) ja välttämättä rintalihaksetkaan eivät saa sinikaulustyöläisillä yleensä erityisempää treeniä. Riippuen työstä, eniten se koostunee raskaiden esineiden nostamisesta maasta (vähän niinkuin mave) ja roikottamisesta suorien käsien päässä. Kuluttavuudesta kertonee se että tuttu metsuri joutui jäämään jo aika nuorena työkyvyttömyyseläkkeelle kun selkä sanoi poks. En tullut koskaan vääntäneeksi kättä hänen kanssaan.
Kakkosessa häiritsee hieman se että määrän katsotaan korvaavan laadun. Jos vahvimmaksi tulee tosiaankin tekemällä raskasta duunia monta monta tuntia joka päivä, miksi Arskat sun muut neuvovat että voimaharjoittelijoiden pitäisi rajoittaa treenit esim. 45 minuuttiin, ja täytyy muistaa panostaa lepopäiviin? Eikö parhaisiin tuloksiin pääsekään vääntämällä puntteja esim. 8h joka päivä (samoille lihaksille)?
1. Raskaalla fyysisellä työllä saavuttaa tasapainoisemman ja luonnollisemman näköisen lihaksiston kuin jollain halvatun punttisalilla. Nuoret maajussitkin ovat aina niin salskeita ja jäntevän oloisia, oih!
2. Fyysistä työtä tekevät ovat punttipenoja paljon vahvempia voimmamiehiä, koska he tekevät joka päivä 12h raskasta työtä vuoden ympäri. Tässä yhteydessä muistetaan aina myös mainita että näillä fyysistä työtä tekevillä on lapion kokoiset kourat, toisinkuin säälittävillä neitimäisillä puntinnostelijoilla. Varmaankin kämmenet ovat kasvaneet hurjasti juuri työn ansiosta eivätkö suinkaan ole geneettinen ominaisuus.
Ekaan sanoisin että ns. raskas fyysinen työ kyllä vahvistaa, mutta on liikeradoiltaan ja "harjoitteiltaan" yleensä paljon rajoitetumpaa ja tukielimistöä kuluttavampaa kuin monipuolinen punttitreeni. Veikkaan että esim. ojentajat (työntävät liikkeet) ja välttämättä rintalihaksetkaan eivät saa sinikaulustyöläisillä yleensä erityisempää treeniä. Riippuen työstä, eniten se koostunee raskaiden esineiden nostamisesta maasta (vähän niinkuin mave) ja roikottamisesta suorien käsien päässä. Kuluttavuudesta kertonee se että tuttu metsuri joutui jäämään jo aika nuorena työkyvyttömyyseläkkeelle kun selkä sanoi poks. En tullut koskaan vääntäneeksi kättä hänen kanssaan.
Kakkosessa häiritsee hieman se että määrän katsotaan korvaavan laadun. Jos vahvimmaksi tulee tosiaankin tekemällä raskasta duunia monta monta tuntia joka päivä, miksi Arskat sun muut neuvovat että voimaharjoittelijoiden pitäisi rajoittaa treenit esim. 45 minuuttiin, ja täytyy muistaa panostaa lepopäiviin? Eikö parhaisiin tuloksiin pääsekään vääntämällä puntteja esim. 8h joka päivä (samoille lihaksille)?
People who live in glass houses
should not walk around naked.
should not walk around naked.
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Ostin joskus muinoin Black Beltissä mainostaneen puolalaisen urheilulääkärin venyttelyvideon (mainoksessa lupailtiin sivuspagaattia, lääkäri itse taisi olla kuvassa parin kaverinsa kanssa tuolien varassa ilmassa sivuspagaatissa), jonka teeseistä yksi oli että kireitä lihaksia tulee juuri vahvistaa saadakseen ne venyviksi. Videon mukaan lihasten heikkous voi aiheuttaa jäykistymistä.marcus kirjoitti: Voimaharjoittelu ei myöskään mun kokemuksen mukaan aiheuta jäykkyyttä, jos rentoutta pitää yllä painotreenin rinnalla. Tilapäistä jäykkyyttä kyllä, kun lihakset on toipumassa, mutta ei pitkäaikaista.
Samalla hän tosin varoitti harjoitteista joissa lihakset tekevät vain pientä liikettä, esim. pyöräilyn hän katsoi olevan pahaksi reisilihasten notkeudelle. Harjoitteiden tulisi olla laajaliikkeisempiä.
En ota kantaa onko hänen teesinsä virheellinen vai ei, mutta sen vuoksi otin jo silloin voimaharjoitteluuni mukaan myös esim. reiden sisentäjiä voimistavia (laajoja) liikkeitä, jos ne vaikka sitten edistäisivät osaltaan kyseisten kireiden lihasten notkeutta. Sivuspagaatti menee nykyisin pidemmälle kuin silloin joskus, eri asia onko se lähinnä venyttelyn vai sisentäjien voimistumisen tulosta.
People who live in glass houses
should not walk around naked.
should not walk around naked.
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Mun mielestä toi "painoharjoittelu tekee hitaaksi" on vähän vastaava heitto kuin "syöminen tekee lihavaksi".
Eli molemmat pitävät tietysti paikkansa silloin, jos sen homman tekee väärin. Ja voidaan ehkä ajatella, että jos asia ei paljon kiinnosta, niin melko helpostikin lipsuu huonoon suuntaan. Mutta toisaalta jos vähänkin skarppaa (vai karppaa...) ja tekee fiksusti, niin ongelmaa ei ole.
Eli molemmat pitävät tietysti paikkansa silloin, jos sen homman tekee väärin. Ja voidaan ehkä ajatella, että jos asia ei paljon kiinnosta, niin melko helpostikin lipsuu huonoon suuntaan. Mutta toisaalta jos vähänkin skarppaa (vai karppaa...) ja tekee fiksusti, niin ongelmaa ei ole.
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Tästä tuli välittömästi mieleen, että jostain olen kuullut väitteen, että luistelu olisi myrkkyä potkimislajeja harrastaville. Samasta syystä?timppa000 kirjoitti: Samalla hän tosin varoitti harjoitteista joissa lihakset tekevät vain pientä liikettä, esim. pyöräilyn hän katsoi olevan pahaksi reisilihasten notkeudelle. Harjoitteiden tulisi olla laajaliikkeisempiä.
- metsien vihreä jack
- ilmaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 23
- Lauteille: Maaliskuu 2009
- Paikkakunta: Etelä-Suomen lääni
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
"Punttisalilla hankitut lihakset alkavat vanhana roikkumaan." Aloin nuorena miehenä käydä punttisalilla. Kun tuttu, parikymmentä vuotta vanhempi mies kuuli tästä, hän varoitteli että näytän sitten vanhana "kurttuiselta lahnalta", jos jatkan salilla käyntiä. Kyseinen heebo ei itse harrastanut minkäänlaista liikuntaa, kuten ei silloin moni muukaan aikuisempi ihminen.
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Vähän vastaava eräältä ihan kovatasoiselta sulkapalloilijalta kuulemani legenda oli, että sulkapalloilijoiden (ja ilmeisesti ylipäänsä "nopeuslajien" kilpailijoiden) ei pitäisi harrastaa uintia, koska se hidastaa...bantza kirjoitti:Tästä tuli välittömästi mieleen, että jostain olen kuullut väitteen, että luistelu olisi myrkkyä potkimislajeja harrastaville. Samasta syystä?timppa000 kirjoitti: Samalla hän tosin varoitti harjoitteista joissa lihakset tekevät vain pientä liikettä, esim. pyöräilyn hän katsoi olevan pahaksi reisilihasten notkeudelle. Harjoitteiden tulisi olla laajaliikkeisempiä.
Itse ajattelisin perinteiseltä itseoppineen liikuntatieteilijan mutu-pohjalta, että kummassakaan ei ole niinkään kyse liikelaajuuksista vaan ennemminkin erityyppisestä "hermotuksesta". Tavallaan siis kyse liikkeiden toistomääristä, nopeus vs. kestävyys -jutuista yms...
Näihin olisi kiva kuulla jonkun oikean asiantuntijan kommenttia.
- L.K.
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 12812
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Kotka
- Etulaji: Defendo
- Yhteystiedot:
Urbaanilegendoja liikunnan ja ravitsemuksen saralta
Asiantuntijoitakin taitaa olla sen ziljoona, jolla jokaisella eri näkemys, riippuen mitä koulukuntaa edustavat:)
Itse ainakin voin omalta kohdalta sanoa että kun siirryin n.4v sitten aika täysipainoisesti enemmän tai vähemmän toiminnalliseen harjoitteluun peruspunttitreenistä (joka oli vielä kohtuu bodaustyylistäkin ainakin välillä), olen havainnut vain ja ainoastaan kehittymistä kutakuinkin jokaisella osa-alueella lajin parissa. Myös kuntopuolella, vaikka toki onhan sitä lihaakin lähtenyt luiden ympäriltä muttei ehkä kuitenkaan niin dramaattisesti kuin olisi äkkiseltään voinut luulla, esim hauiksetkaan eivät kutistuneet olemattomiin vaikka hauiskääntöjä ei juurikaan ole tullu tehtyä:) Jotain siis omalla kohdalla ainakin paremmista tuloksista tämä kertoo,eritoten kun ottaa huomioon että ikää kuitekin tullut lisää koko ajan ja sen myötä tietyllä tavalla mennään kuitenkin "alamäkeä".
Vielä kun jaksaisi huolehtia lihashuollosta ja oikeasta ravinnosta yhtä paljon kuin treenistä:) On myös tullut mietittyä että jos joku olis silloin kun oli parikymppinen, tullut näyttämään/kertomaan tämänkaltaisesta treenauksesta niin millaista tulosta ois voinut saada monessakin mielessä..
Itse ainakin voin omalta kohdalta sanoa että kun siirryin n.4v sitten aika täysipainoisesti enemmän tai vähemmän toiminnalliseen harjoitteluun peruspunttitreenistä (joka oli vielä kohtuu bodaustyylistäkin ainakin välillä), olen havainnut vain ja ainoastaan kehittymistä kutakuinkin jokaisella osa-alueella lajin parissa. Myös kuntopuolella, vaikka toki onhan sitä lihaakin lähtenyt luiden ympäriltä muttei ehkä kuitenkaan niin dramaattisesti kuin olisi äkkiseltään voinut luulla, esim hauiksetkaan eivät kutistuneet olemattomiin vaikka hauiskääntöjä ei juurikaan ole tullu tehtyä:) Jotain siis omalla kohdalla ainakin paremmista tuloksista tämä kertoo,eritoten kun ottaa huomioon että ikää kuitekin tullut lisää koko ajan ja sen myötä tietyllä tavalla mennään kuitenkin "alamäkeä".
Vielä kun jaksaisi huolehtia lihashuollosta ja oikeasta ravinnosta yhtä paljon kuin treenistä:) On myös tullut mietittyä että jos joku olis silloin kun oli parikymppinen, tullut näyttämään/kertomaan tämänkaltaisesta treenauksesta niin millaista tulosta ois voinut saada monessakin mielessä..
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 27 kurkkijaa