kattimat

[kattimat]

Oli tosiaan varsin kiva kotona pestä kengänpohjiaan puhtaaksi. Muuten oli kyllä hyvät treenit

Näin on. Mulla on tosin vieläkin kengät pesemättä..

..

Mutta, eilinen ilta meni viihteen puolelle, saldona lähinnä Soul calibur -ninjailua sekä Fallout 2:sta. Tänään sitten ajattelin koettaa ihan oikeita aamupäivätreenejä. Joten:

To 15.12. (aamupäivä)

Menin tohon päiväkodin alakertaan kun siellä on kunnolla tilaa sekä säkki. En ottanut hanskoja mukaan koska ei niistä mitään hyötyä mulle ole, lähinnä haittaa.

- Kunnon alkulämpö ja hyvät venyttelyt (alussa ja lopussa)
- Kaikki Ji beng gongit (paitsi hyppypotkut) mitä muistin
- Zhang zhuang x2 (10min ja 15min)
- Cha chui x3
- Lantion pyörittelyjä
- Montaa eri tekniikkaa ilmaan ja säkkiin
- Säkinhakkaamista vapaammin; tuntui mokoma liikkuvan ihan hyvin lyöntien voimasta
- Potkuja ilmaan ja säkkiin

Tänä iltana olis sitten joko kotitreeniä tai lenkkiä urheilupuistossa. Luulen valitsevani edellisen, sillä bänditreenit menee vaihteeksi päälle.

[kattimat]

Tänä iltana olis sitten joko kotitreeniä tai lenkkiä urheilupuistossa.

Löhöilin sitten koko illan. Välillä tuli pelattua Falloutia jne. Ihan kivaa ottaa välillä löysää, yhden olusenkin kumosin

Mutta aamupäivän vietin päiväkodin alakerrassa. Koetin taas ottaa aika monipuolisesti:

Pe 16.12. (aamupäivä)

- Hyvät verryttelyt, venymiset ja Ji beng gongit
- Zhang zhuang x2 (12min ja 12min)
- Cha chui x3
- Matsinomaista liikkumista ja tekniikoita sekä ilmaan että säkkiin
- Potkuja säkkiin
- Lantionpyörittelyjä sekä muutamaa komboa lantion liikkeen parantamiseksi

[kattimat]

Pe 16.12. (ilta)

Tang lang -treenit Snellmanin koululla. Ohjelmassa verryttelyjen jälkeen tietty Ji beng gongit ja Zhang zhuang. Näiden jälkeen ruvettiinkin sitten tepsuttelemaan oikein toden teolla: lopputreeni koostui bu fa:sta hyökkäyksillä ja ilman sekä viiden ketjusta. Ihan viimeisenä vedettiin vielä kuntopiiriä. Hyvät ja kohtuurankat treenit

[kattimat]

Joo, lauantai jäi väliin kun oli paikat niin jumissa. Tänään aamulla en kans vetässyt mitään erityisiä treenejä - kunhan seisoskelin kerran Zhan zhuangin (OBS! tajusin vasta tänään tsekata ton kirjoitusasun meidän seuran nettisivuilta ) läpi.

Su 18.12.

- Aamulla Zhan zhuang (12min)
- Illalla TL-treenit: Ji beng gongit, Zhan zhuang, pariharjoituksia, liikkumista, fivelinkkiä, Cha chuita joku viis kertaa ja lopuksi kuntopiiriä

Kaikin puolin taas kivat treenit. Oli vielä puhetta että ruvettaisiin vähän treenailemaan tota Chuji sandaa porukalla. Pitää varmaan ottaa toi silmien välissä oleva koru lopullisesti pois. Oon tähän saakka pitänyt sitä treeneissä mutta nyt lienee sen aika tullut päätökseen.

[kattimat]

Ma 19.12.

Tänään jäi Tang lang -treenit väliin, joten jumppasin illalla olohuoneessa.

- Zhan zhuang x2 (15min ja 10min)
- Cha chui x2
- Potkuja ilmaan, lantionpyörittelyä ja yhtä lyöntikomboa

[kattimat]

Ti 20.12.

Tänään illalla jäänee TL-ulkotreenit väliin bänditouhujen takia, joten vedin päivällä vähän pidemmät treenit päiväkodin kellarissa.

- Verryttelyt, venymiset ja Ji ben gongit
- Zhan zhuang x2 (12min ja 10min)
- Cha chui x3
- Potkuja säkkiin liikkeestä ja paikaltaan
- Lantionpyörittelyjä, hyökkäyskomboja

Kattoo jos illemmalla vielä vähän jumppaisi olohuoneessa.

[kattimat]

Ke 21.12.

Menin kaverin seuraksi punttikselle ja kun tällä oli työntöpäivä niin tein sitten seuraksi samoja juttuja + lopuksi venyteltiin. Tuli mieleen että voisin ruveta käymään punttiksella esim 2 kertaa viikossa, sen verran erilaista (verrattuna allekirjoittaneen perusmeininkiin) ja mukavantuntuista tuo oli.

Illalla missasin TL:n kun meni viihteen puolelle (toisaalta olin aika puhki punttailusta).. 8)


To 22.12.

Aamupäivällä perusmeininkiä olohuoneessa.

- Zhan zhuang x3 (3x10min)
- Cha chui x3
- Kolmea komboa ja lantionpyörittelyjä runsaasti

[kattimat]

Pe 23.12.

Lähdin aamupäivällä hoitelemaan viimeisiä joulujuttuja ja hetimiten sen jälkeen Keski-Suomeen sukuloimaan. Joten parhaillaan käynnissä olevat treenit jäi väliin.. Mutta onneksi täällä korvessa on kiva ja paksussa lumipeitteessä oleva takapiha.

- Verryttelyt ja Ji beng gongit
- Cha chui x3
- Zhan zhuang x1 (15min, piti jättää yhteen kertaan kun mut haluttiin saunaan edustamaan)
- Lantionpyörittelyjä

Huomenissa samaa settiä aamupäivällä, illasta en oo niin varma 8)

[kattimat]

Jouluaatto '05

Voin ihan rehellisesti todeta että oon viimeksi treenannut jouluaattona 13-vuotiaana, silloinkin lähinnä venyttelin ja tein kuntopiiriä. Enkä kyllä tänäänkään mitään sikatreeniä huhkinut, kunhan jumppasin tossa takapihalla.

- Verryttelyt ja Ji beng gongit
- Zhan zhuang x2 (10min, 10min)
- Cha chui x2
- Lantionpyörittelyjä ja paria komboa

[kattimat]

Eli pidin parin päivän joulutauon jumppaamisessa. Tosin sunnuntaina vedin leukoja (renkaissa) ihan treenimielessä aikas paljon. Pitäis hoitaa joku tanko kotiinkin.

Ti 27.12.

Kevyttä perusasentoilua ja vähän rankempaa punttitreeniä.

- Zhan zhuang x2 (10min, 10min)
- Monipuolisesti käsivarsia, hartioita, olkapäitä, tissejä käsipainoilla. Lyhyitä sarjoja, toistot mahdollisimman nopeasti ja lyhyet palautumistauot. Hooveria kolme puolentoista minuutin pätkää.

[kattimat]

Ke 28.12.

Tang lang -treenit Snellmanin koululla. Perussetti, eli Ji beng gongit, Zhan zhuang, pariharjoituksia, fivelinkkiä/Chuji sandaa ja lopuksi kuntopiiriä.

Elämäni toinen kerta Chuji sandaa. Ihan kivalta tuntui vaikka jalat onkin vähän mustelmilla alapotkuista.

[kattimat]

Pidin eilen (to 29.12.) välipäivän "joulun pyhien kunniaksi".. 8) Mut tänään oli taas TL-treenit:

Pe 30.12.

Tekniikkapainotteista treeniä. Tehtiin ekaa kertaa mun Tang lang -historian aikana (poislukien leiri) tekniikkaa ilmaan rivissä. Hyödyllistä ja mukavaa sekin toisaalta oli. Harmi vaan että ei sparrailtu (edes fivelinkitetty) ja Zhan zhuangkin jäi väliin. Tosin eipä tommonen 1,5h oikein mihinkään muutenkaan riitä.

[kattimat]

Jep, eilinen meni nestetankatessa.

Su 1.1. 2006

Tavallista kovempi punttitreeni olohuoneessa. Lyhyitä sarjoja kovalla nopeudella ja lyhyillä lepotauoilla. Parit hooverit myös sekä bonuksena yksi 10min Zhan zhuang. Olisin tehnyt enemmänkin mutta ravintola herkullisine pannupizzoineen odottaa..

Harmi että illalla ei ole Tang langia.

[kattimat]

Ma 2.1.

Tang lang -treenit. Oikein hyvää meininkiä, perusjuttujen jälkeen pariharjoitteita ja fivelinkkiä. Lopuksi vielä Cha chui muutaman kerran ja lihaskuntoa. Olo on mitä mainioin.

[kattimat]

Ti 3.1.

TL-ulkotreenit. Oli ihan kiva ilma ja viereisellä jäällä ratkottiin pihojenvälisiä oikein huolella. Treenitkin oli hyvät vaikka suurin osa rasituksesta aiheutui edestakaisesta pyörämatkasta - jopa nastarenkain on kohtalaisen vaikea pysyä pystyssä puoliksi lumisohjolla ja puoliksi peilijäällä päällystetyillä teillä.