Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
AlexMachine
Valvoja: Valvoja
- AlexMachine
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 22
- Viestit: 6441
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
AlexMachine
28.7 tunnin fillarilenkki ja sitten illalla 5km lenkki jonka loppuun lisäksi 5x200m intervallia lähes kaikki mitä sai irti, minuutin palautus välissä. Hyvä fiilis kun alkaa huomaamaan että jalat ei pahasti hapota intervallissakaan ja vauhti pysyy hyvänä. Nyt vielä pitäisi saada keuhkot vauhtiin mukaan. 2 kuukauden päästä on maakuntakomppanian cooper, tavoitteena on juosta 2800m.
The beatings will continue until morale improves.
- AlexMachine
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 22
- Viestit: 6441
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
AlexMachine
31.7 lenkki 5km, viimeinen 1km koko ajan vauhtia kasvattaen. Illalla sitten vielä tunnin kevyt palauttava fillarilenkki.
1.7 fillarilenkki 1,5 tuntia matalalla sykkeellä. Jalat alkaa tottua juoksuun ja fillarointiin.
1.7 fillarilenkki 1,5 tuntia matalalla sykkeellä. Jalat alkaa tottua juoksuun ja fillarointiin.
The beatings will continue until morale improves.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 1624
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: E-Pohojanmaa
AlexMachine
Kuinkas persus? .. Täytyy olla hyvä satula pyörässä...AlexMachine kirjoitti: ...Jalat alkaa tottua juoksuun ja fillarointiin.
Potkuholisti
"The Art is in the Person, all we have to do is Bring it Out!"
"Kun harjoittelee ahkerasti, onni potkii useammin." -Mjölnir
"Mora. Kun sanat ei auta ja kädet ei riitä"
"The Art is in the Person, all we have to do is Bring it Out!"
"Kun harjoittelee ahkerasti, onni potkii useammin." -Mjölnir
"Mora. Kun sanat ei auta ja kädet ei riitä"
- AlexMachine
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 22
- Viestit: 6441
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
AlexMachine
Heh, peräpää on hellänä. Mulla on sellainen perus hybridipyörä jossa oli ostettaessa sellainen kapea "kilpamallinen" satula. Ei mikään nautinto ajaa. Seuraavana ostoslistalla onkin sitten mukavampi satula.IIsakki kirjoitti:Kuinkas persus? .. Täytyy olla hyvä satula pyörässä...AlexMachine kirjoitti: ...Jalat alkaa tottua juoksuun ja fillarointiin.
Fillarointi ei oikeastaan mene treenin puolelle. Käytän sitä lähinnä palauttavana harjoituksena, tai sitten lämmittelynä juoksua varten. Toimii ihan hyvin.
The beatings will continue until morale improves.
- AlexMachine
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 22
- Viestit: 6441
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
AlexMachine
Kuntotesti päivitetty. Vo2max 43, eli "Hyvä" arvosana tuli tällaiselle 4-kymppiselle, mutta tavoite on nostaa se yli 50.
Lepopulssi 55. Laskenut muutamassa kuukaudessa 64:stä. Tavoite 4 alkava luku.
Lepopulssi 55. Laskenut muutamassa kuukaudessa 64:stä. Tavoite 4 alkava luku.
The beatings will continue until morale improves.
- AlexMachine
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 22
- Viestit: 6441
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
AlexMachine
3.8 Escrimaa 1,5 tuntia. Ensin perusharjoitteita ja sitten siirryttiin kepillä puukkoa vastaan. Mielenkiintoista. 1-suunnasta puukolla viilto, torjutaan kääntämällä kroppaa hieman ja kepillä ranteeseen/kämmeneen, toisella kädellä sitten puukkokäsi kontrolliin, keppiä päähän ja ranteeseen. Sitten piston torjuntaa kepillä, blokki, puukkokäsi kontrolliin ja sama kuvio kuin aikaisemmassa. Sitten muutama aseeton harjoitus loppuun. Hyvä treeni.
4.8 lenkki 5km, loppuun 5x200m intervallia, 1,5 min palauksella.
4.8 lenkki 5km, loppuun 5x200m intervallia, 1,5 min palauksella.
The beatings will continue until morale improves.
- AlexMachine
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 22
- Viestit: 6441
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
AlexMachine
No lähinnä vain indikaattorina yleisestä kuntotasosta. Eli tarkoitus on nostaa kunto vähitellen tyydyttävä/hyvä, tasolle erinomainen. Tuo lepopulssi on vain helppo mittari sille. Tai yksi mittari muiden joukossa. "Mitä et voi mitata, sitä et voi johtaa" idealla, eli omat arviot kunnosta ovat aika hyviä, mutta kun on käytössä mittareita millä kunnon kehittymistä voi seurata, ovat tulokset helpommin seurattavissa.Dr. Dexter kirjoitti:Miksi?AlexMachine kirjoitti: Lepopulssi 55. Laskenut muutamassa kuukaudessa 64:stä. Tavoite 4 alkava luku.
The beatings will continue until morale improves.
- AlexMachine
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 22
- Viestit: 6441
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
AlexMachine
6.8 aamu-uinti 1km rintauintia. Harmittaa hiukan kun uusi pulssimittari ei ottanut signaalia uinnista kuin parin minuutin verran vaikka sen pitäisi toimia uidessa ja sykevyö oli kunnolla paikallaan.
Uinnin jälkeen sauna ja kylmä suihku, aamupalaksi muki kahvia ja kaurapuuro marjakiisselilillä uimahallin ruokalassa 2,50€
Toimi.
On kummasti virtaa vaikka on vasta aamu.
Uinnin jälkeen sauna ja kylmä suihku, aamupalaksi muki kahvia ja kaurapuuro marjakiisselilillä uimahallin ruokalassa 2,50€
Toimi.
On kummasti virtaa vaikka on vasta aamu.
The beatings will continue until morale improves.
- PDC
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 3966
- Lauteille: Syyskuu 2008
- Paikkakunta: Kokkola
- Etulaji: Aikido
AlexMachine
Kirjottelit tonne Tositilanteet ketjuun noita nyrkkeily treenejä missä vedätte soveltaen. Löytyykö asista enemmän tarinaa vai oliko se lyhykäisyydessään siinä? Kiinnostas kuulla
- AlexMachine
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 22
- Viestit: 6441
- Lauteille: Elokuu 2006
- Paikkakunta: Vaasa
- Etulaji: Nyrkkeily
- Sivulajit: Sra, IDPA
- Takalajit: Mil Fight, Pekiti Tirsia, Escrima
AlexMachine
Voin kirjotella enemmän asiasta, mutta menee varmasti viikko vielä. Työmatkalla nyt ja kännykällä ei viitsi pitkään tarinoida...
The beatings will continue until morale improves.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 85 kurkkijaa