Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. 
Premier
Valvoja: Valvoja
-
premier
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 77
- Viestit: 750
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Maanantai
Pitkästä aikaa treeneissä. Töölön koulu oli tosin suljettu, joten jouduin siirtymään kisikseen treenaamaan. Oletin, että joku ois ees sinne eksyny treenikaveriks, mut ei
Vedin sitten ittekseni ji ben gongit, jonka jälkeen huidoin sitten orpona ilmaan. Jotain perus komboja ja sit tao luuta. Lähinnä tuli treenattua fan cheetä ja cuo gangia, mutta pari kertaa hapuilin myös beng buuta ja lan jietä.
Joku ihme tunisialainen piripää tuli häiritsemään mua kesken treenien. Alko jotain silleen leikillään lyömään ja potkimaan. Veti jotain ihme wannabe-capoeiraa. Sanoin, että lopeta, mutta se vaan jatko. En viittiny alkaa rähjää vaikka vähän ärsyttikin se kaveri. Vedin lähinnä takapakkia, väistelin ja torjuin kevyesti sen huitomista. Jossain vaiheessa vedin gou lou chuin avokämmenin ja pysäytin käden sen naaman eteen. Piripää oli ihan fiilareissa
Se kyseli, että mitä lajia treenaan ja kerroin treenaavani tang lang kung fua. Sitten se kyseli, että mitä se maksaa täällä Suomessa. Sanoin, että 100e syys- ja kevätkausi ja 50e kesä. Se ei ihan ymmärtäny ja sit mua alko pelottaa, et se tulee treenaamaan tanglangia. Päätin sit lopettaa kaverin kiinnostuksen sanomalla, et hinta on 100e/kk.
Sillälailla
Päivän ravinto
Aamupalaksi paahtoporkkanasämpylä margariinilla ja kalkkunaleikkeellä. Juomana gefilusmehu.
Lounaalla 4 palaa salamiperhepizzaa. Päivän mittaan pari mukillista pepsi maxia.
Ennen treenejä yks tonnikala wrap. Treenien jälkeen toinen. Kotiin päästyä lisää gefilusmehua ja 8 palaa suklaata. Vois varmaan jotain oikeetakin ruokaa vielä syödä. Jotain tulee varmasti vielä naposteltua
Pitkästä aikaa treeneissä. Töölön koulu oli tosin suljettu, joten jouduin siirtymään kisikseen treenaamaan. Oletin, että joku ois ees sinne eksyny treenikaveriks, mut ei
Vedin sitten ittekseni ji ben gongit, jonka jälkeen huidoin sitten orpona ilmaan. Jotain perus komboja ja sit tao luuta. Lähinnä tuli treenattua fan cheetä ja cuo gangia, mutta pari kertaa hapuilin myös beng buuta ja lan jietä.
Joku ihme tunisialainen piripää tuli häiritsemään mua kesken treenien. Alko jotain silleen leikillään lyömään ja potkimaan. Veti jotain ihme wannabe-capoeiraa. Sanoin, että lopeta, mutta se vaan jatko. En viittiny alkaa rähjää vaikka vähän ärsyttikin se kaveri. Vedin lähinnä takapakkia, väistelin ja torjuin kevyesti sen huitomista. Jossain vaiheessa vedin gou lou chuin avokämmenin ja pysäytin käden sen naaman eteen. Piripää oli ihan fiilareissa
Se kyseli, että mitä lajia treenaan ja kerroin treenaavani tang lang kung fua. Sitten se kyseli, että mitä se maksaa täällä Suomessa. Sanoin, että 100e syys- ja kevätkausi ja 50e kesä. Se ei ihan ymmärtäny ja sit mua alko pelottaa, et se tulee treenaamaan tanglangia. Päätin sit lopettaa kaverin kiinnostuksen sanomalla, et hinta on 100e/kk.
Sillälailla
Päivän ravinto
Aamupalaksi paahtoporkkanasämpylä margariinilla ja kalkkunaleikkeellä. Juomana gefilusmehu.
Lounaalla 4 palaa salamiperhepizzaa. Päivän mittaan pari mukillista pepsi maxia.
Ennen treenejä yks tonnikala wrap. Treenien jälkeen toinen. Kotiin päästyä lisää gefilusmehua ja 8 palaa suklaata. Vois varmaan jotain oikeetakin ruokaa vielä syödä. Jotain tulee varmasti vielä naposteltua
premier
-
Alioppilas
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 5053
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
-
premier
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 77
- Viestit: 750
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Torstai
Tänään oli torstaille tyypillisesti treenit Vallilan amiksella. Teemana oli kuntoilu. Eli vedettiin verenmaku ja oksennus suussa ja tårta på tårta housussa erilaisia harjotteita niin, että meinas taju lähteä
Alkuun normaalisti ji ben gong ja zhan zhuang ja ba kao, mutta sitten hypättiin suoraan kuntoiluun. Loppuun tehtiin vähän tao luuta. Ei enää irronnu siinä vaiheessa. Hapuilin kertaalleen läpi kahden miehen liikesarjan corlionen kanssa.
Kuntoillessa tuli ihan tolkuttoman huono olo. Ei kulkenu ollenkaan. Normaalilla vauhdilla vedin, eli täysiä, mutta ei vaan kulkenut. Ei meinannu henkeä saada ja päässä heitti. En tiedä missä on vika. Oliko kyseessä joku piilevä flunssa, täydellisen epäonnistunut tankkaus vai onko mulla tosiaan niin järjettömän huono sprinttikestävyys?
Toivon, että kyseessä ei ole jälkimmäinen. Mutta näin kun katsotaan vuotta taaksepäin, niin eipä tässä oo hirveesti tullu treenailtua aerobista kuntoa muuten kuin perustreenin muodossa. Enemmän on tullu keskityttyä vauhtiin ja oikeaan tekniikkaan.
Päivän ravinto (vaviskaa!)
Aamupalalla joku kauraleipä. Päällä margariini ja kalkkunaleikkele. Mustikkajugurtti. Juomana lasillinen mehua.
Lounaalla eilisen jämät kiinalaisesta. Jotain possua ja kasviksia riisin kera. Puolisen pussia miniporkkanoita. Päivän mittaan tuli syötyä lisää miniporkkanoita ja juotua muutama mukillinen pepsi maxia.
Ennen treenejä juustohampurilainen ja light kokis mäkistä. Muutama miniporkkana.
Treenien jälkeen ensiapuun heikotukseen 10kpl sellasia nallekarkin kokosia viinikumikarkkeja ja 1/4 pussi miniporkkanoita.
Kotiin päästyä n. 13 lihapullaa ja kalapaistos mikroruoka. Lasillinen mehua.
Näin retrospektissä voisin kyllä olettaa, että juustohampurilainen veti verensokerin ylös, mikä aiheutti insuliinin erityksen lisääntymisen ja siten verensokerin romahtamisen treeneissä. Mutta joo. Voi se olla se huono kuntokin
edit: ba kao lisätty.
Tänään oli torstaille tyypillisesti treenit Vallilan amiksella. Teemana oli kuntoilu. Eli vedettiin verenmaku ja oksennus suussa ja tårta på tårta housussa erilaisia harjotteita niin, että meinas taju lähteä
Alkuun normaalisti ji ben gong ja zhan zhuang ja ba kao, mutta sitten hypättiin suoraan kuntoiluun. Loppuun tehtiin vähän tao luuta. Ei enää irronnu siinä vaiheessa. Hapuilin kertaalleen läpi kahden miehen liikesarjan corlionen kanssa.
Kuntoillessa tuli ihan tolkuttoman huono olo. Ei kulkenu ollenkaan. Normaalilla vauhdilla vedin, eli täysiä, mutta ei vaan kulkenut. Ei meinannu henkeä saada ja päässä heitti. En tiedä missä on vika. Oliko kyseessä joku piilevä flunssa, täydellisen epäonnistunut tankkaus vai onko mulla tosiaan niin järjettömän huono sprinttikestävyys?
Toivon, että kyseessä ei ole jälkimmäinen. Mutta näin kun katsotaan vuotta taaksepäin, niin eipä tässä oo hirveesti tullu treenailtua aerobista kuntoa muuten kuin perustreenin muodossa. Enemmän on tullu keskityttyä vauhtiin ja oikeaan tekniikkaan.
Päivän ravinto (vaviskaa!)
Aamupalalla joku kauraleipä. Päällä margariini ja kalkkunaleikkele. Mustikkajugurtti. Juomana lasillinen mehua.
Lounaalla eilisen jämät kiinalaisesta. Jotain possua ja kasviksia riisin kera. Puolisen pussia miniporkkanoita. Päivän mittaan tuli syötyä lisää miniporkkanoita ja juotua muutama mukillinen pepsi maxia.
Ennen treenejä juustohampurilainen ja light kokis mäkistä. Muutama miniporkkana.
Treenien jälkeen ensiapuun heikotukseen 10kpl sellasia nallekarkin kokosia viinikumikarkkeja ja 1/4 pussi miniporkkanoita.
Kotiin päästyä n. 13 lihapullaa ja kalapaistos mikroruoka. Lasillinen mehua.
Näin retrospektissä voisin kyllä olettaa, että juustohampurilainen veti verensokerin ylös, mikä aiheutti insuliinin erityksen lisääntymisen ja siten verensokerin romahtamisen treeneissä. Mutta joo. Voi se olla se huono kuntokin
edit: ba kao lisätty.
premier
-
tabitha
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 11
- Viestit: 6065
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Höh, mä missasin noi treenit kun pidin välipäivää (pakko joskus ettei hajoa). 
Olisin tykännyt just tuommoisesta. Mitä rankempaa, sen kivempaa.
Olisin tykännyt just tuommoisesta. Mitä rankempaa, sen kivempaa.Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
-
premier
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 77
- Viestit: 750
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Perjantai
Treenit Kampin liikuntasalissa. Normi treenit, mutta vähän bu fa painotteiset. Oli vähän kökköä, kun oli pohkeet jumissa torstaista. Treenattiin ekaa kertaa Puolan reissun jälkeen sapeliliikesarjaa.
Päivän ravinto
Ei just nyt muistu mieleen. Lounaaksi söin ison annoksen kana-aurajuustopastaa. Treenien jälkeen baariin...
Treenit Kampin liikuntasalissa. Normi treenit, mutta vähän bu fa painotteiset. Oli vähän kökköä, kun oli pohkeet jumissa torstaista. Treenattiin ekaa kertaa Puolan reissun jälkeen sapeliliikesarjaa.
Päivän ravinto
Ei just nyt muistu mieleen. Lounaaksi söin ison annoksen kana-aurajuustopastaa. Treenien jälkeen baariin...
premier
-
premier
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 77
- Viestit: 750
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Maanantai
Treenit Töölön kisahallilla, sillä normipaikka oli lähtenyt joulutauolle. Normaaliin kaavaan meni treenit. Alkuun ji ben gong, zhan zhuang ja shen fa harjoitukset. Sen jälkeen pari tekniikkaharjoitusta ja shuei fa harjoituksia. Loppuun vielä five linkkiä ja tao luuta. Treenasin fan cheetä ja cuo gangia enimmäkseen.
Treenien alussa oli tosi vetämätön fiilis, mutta treeni lähti kuitenkin kulkemaan kohtuullisen hyvin ja lopulta treenit meni ihan ok. Ihan kivaa oli. Ketuttaa vaan, kun gei bu ei tunnu luonnistuvan alkuunkaan Ei jotenkin irtoo jaloista tarpeeks nopee liike.
Ketuttaa myös viiden ketjussa, kun ei saa fudia kaveria joka yrittää varastaa tilaa pienellä eteenpäin liikkeellä. Todellisuudessahan lähtis monoa samantien, kun kaveri tekee sen virheen, että tulee isku etäisyydelle, muttei itse hyökkää
Muistakaa, lapset. Älkää liikkuko eteenpäin ellette itse hyökkää! Toki jos kaveri liikkuu taakse päin, niinkuin monet tekevät, käyttäkää se hyväksi ja ahdistakaa kaveri nurkkaan. Mutta viiden ketjussa tämä on epäreilua, kun periaatteessa hyökkäävän osapuolen pitäis tehdä se ensimmäinen isku.
Päivän ravinto
Noniin. Tarttukaa tuolin reunuksiin. Ei oo mukavaa luettavaa
Aamupalalla porkkanapaahtosämpylä. Päällä margariinia ja kurkkua. Juomana mehu.
Lounaalla pari naposteluporkkanaa ja kalapaistosmikroruoka.
Päivän mittaan vajaa 500g halvan lakritsia. Muutama kupillinen pepsi maxia.
Ennen treenejä 2 juustohampurilaista ja 0,4l light kokista.
Treenien jälkeen annos makaronilaatikkoa ja 4 nakkia. Mausteena sinappi ja ketsuppi. Lasillinen omenamehua. Suklaavanukas. Kivennäisvettä.
Treenit Töölön kisahallilla, sillä normipaikka oli lähtenyt joulutauolle. Normaaliin kaavaan meni treenit. Alkuun ji ben gong, zhan zhuang ja shen fa harjoitukset. Sen jälkeen pari tekniikkaharjoitusta ja shuei fa harjoituksia. Loppuun vielä five linkkiä ja tao luuta. Treenasin fan cheetä ja cuo gangia enimmäkseen.
Treenien alussa oli tosi vetämätön fiilis, mutta treeni lähti kuitenkin kulkemaan kohtuullisen hyvin ja lopulta treenit meni ihan ok. Ihan kivaa oli. Ketuttaa vaan, kun gei bu ei tunnu luonnistuvan alkuunkaan
Ei jotenkin irtoo jaloista tarpeeks nopee liike. Ketuttaa myös viiden ketjussa, kun ei saa fudia kaveria joka yrittää varastaa tilaa pienellä eteenpäin liikkeellä. Todellisuudessahan lähtis monoa samantien, kun kaveri tekee sen virheen, että tulee isku etäisyydelle, muttei itse hyökkää
Muistakaa, lapset. Älkää liikkuko eteenpäin ellette itse hyökkää! Toki jos kaveri liikkuu taakse päin, niinkuin monet tekevät, käyttäkää se hyväksi ja ahdistakaa kaveri nurkkaan. Mutta viiden ketjussa tämä on epäreilua, kun periaatteessa hyökkäävän osapuolen pitäis tehdä se ensimmäinen isku.
Päivän ravinto
Noniin. Tarttukaa tuolin reunuksiin. Ei oo mukavaa luettavaa
Aamupalalla porkkanapaahtosämpylä. Päällä margariinia ja kurkkua. Juomana mehu.
Lounaalla pari naposteluporkkanaa ja kalapaistosmikroruoka.
Päivän mittaan vajaa 500g halvan lakritsia. Muutama kupillinen pepsi maxia.
Ennen treenejä 2 juustohampurilaista ja 0,4l light kokista.
Treenien jälkeen annos makaronilaatikkoa ja 4 nakkia. Mausteena sinappi ja ketsuppi. Lasillinen omenamehua. Suklaavanukas. Kivennäisvettä.
premier
-
premier
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 77
- Viestit: 750
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Tiistai
Treenit kisiksellä. Treeneihin mennessä pilkin koko matkan. Väsytti hirmuisesti ja paikat oli hajalla edellisistä treeneistä. Olin alkuun mukana ji ben gongissa, mutta ajattelin, että on parempi, etten lähde mukaan paritekniikoihin. Tein siis loppuajan ittekseni satunaisesti liikesarjoja sivussa.
Enimmäkseen treenailin fan cheetä ja maistelin tekniikoita ja hain niihin tuntumaan. Pari ihan mukavaa oivallusta tuli liikesarjasta
Loppuun sit vielä venyttely.
Päivän ravinto
Ei muistu enää. Lounaaksi söin edellisen päivän lounaan jämät (kiinalaista). Illalla sit jotain possuttelua tietenkin.
Treenit kisiksellä. Treeneihin mennessä pilkin koko matkan. Väsytti hirmuisesti ja paikat oli hajalla edellisistä treeneistä. Olin alkuun mukana ji ben gongissa, mutta ajattelin, että on parempi, etten lähde mukaan paritekniikoihin. Tein siis loppuajan ittekseni satunaisesti liikesarjoja sivussa.
Enimmäkseen treenailin fan cheetä ja maistelin tekniikoita ja hain niihin tuntumaan. Pari ihan mukavaa oivallusta tuli liikesarjasta
Loppuun sit vielä venyttely.
Päivän ravinto
Ei muistu enää. Lounaaksi söin edellisen päivän lounaan jämät (kiinalaista). Illalla sit jotain possuttelua tietenkin.
premier
-
premier
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 77
- Viestit: 750
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Torstai
Treenit kisiksellä. Ennen treenejä tapasin Hanyan ja tehtiin kauppoja aseista. Terppa vaan, Hanya!
Alkuun lämpättiin omaan tahtiin, jonka jälkeen tehtiin ji ben gong ja zhan zhuang. Me tehtiin vähän nopeemmin (15s/asento) ja hyviä asentoja painottaen. Mun mielestä hedelmällisempi tapa treenata ainakin minulle, kun ei reisissä ole tarpeeksi isometristä kestävyytä. Tarkoitushan on kuitenkin parantaa juurtumista, mikä ei tosiaan synny reisilihasten isometrisestä kestävyydestä vaan oikeasta asennosta ja painopisteen hallinnasta.
Tämän jälkeen alettiin hakkaamaan thai mitsejä. Tehtiin muutamia isku komboja. Kyynärpäitä, polvia ja koukkuja lähinnä. Loppuaika sit tehtiin pareittain potkuharjoituksia, eli potkittiin kaverin pitämiä thai mitsejä niin, että kun mitsit on tietyssä asennossa, potkastaan tietty potku. Hyvä reaktioharjoitus.
Sen jälkeen osa teki vielä taoluuta, mutta mä otin lepiä, koska selkä alkoi olla jo aika kipeenä. Kipeyty jo treenin alussa, mutta vedin silti treenit läpi. Kyseessä on vuosia vanha tylppä kipu selkärangan vasemmalla puolella pakaralihaksen ja pitkän selkälihaksen välimaastossa. Kipeytyy aina säännöllisesti pari kertaa vuodessa. Tarkoittaa yleensä n. 2-3 viikon himmailua treeneissä tai täyttä treenitaukoa. Ärsyttävä vamma.
Tästä vammasta minä sitten valitan nuoremmille, kun olen eläkkeellä ja lyön teinejä kävelykepillä bussissa
Joo, vois kyl fyssarilla käydä.
Päivän ravinto
Aamupalalla paahtoporkkanasämpylä, jonka päällä margariini ja konjakkilihaleikkele. Juomana gefilusmehu.
Töissä välipaloina teetä, light kokista, fazerina suklaakarkkeja n. 9 kpl, pieniä viinikumikarkkeja n. 25kpl.
Lounaalla kinkkupaprikapastaa ja light kokista.
Treenien jälkeen savuporojuustokeitto, n. 8 lihapullaa, sämpylä, suklaavanukas ja lasillinen gefilusmehua.
Jotain pientä ehkä napostelen vielä ja juon mehua.
edit: zhan zhuangin aika per asento lisätty.
Treenit kisiksellä. Ennen treenejä tapasin Hanyan ja tehtiin kauppoja aseista. Terppa vaan, Hanya!
Alkuun lämpättiin omaan tahtiin, jonka jälkeen tehtiin ji ben gong ja zhan zhuang. Me tehtiin vähän nopeemmin (15s/asento) ja hyviä asentoja painottaen. Mun mielestä hedelmällisempi tapa treenata ainakin minulle, kun ei reisissä ole tarpeeksi isometristä kestävyytä. Tarkoitushan on kuitenkin parantaa juurtumista, mikä ei tosiaan synny reisilihasten isometrisestä kestävyydestä vaan oikeasta asennosta ja painopisteen hallinnasta.
Tämän jälkeen alettiin hakkaamaan thai mitsejä. Tehtiin muutamia isku komboja. Kyynärpäitä, polvia ja koukkuja lähinnä. Loppuaika sit tehtiin pareittain potkuharjoituksia, eli potkittiin kaverin pitämiä thai mitsejä niin, että kun mitsit on tietyssä asennossa, potkastaan tietty potku. Hyvä reaktioharjoitus.
Sen jälkeen osa teki vielä taoluuta, mutta mä otin lepiä, koska selkä alkoi olla jo aika kipeenä. Kipeyty jo treenin alussa, mutta vedin silti treenit läpi. Kyseessä on vuosia vanha tylppä kipu selkärangan vasemmalla puolella pakaralihaksen ja pitkän selkälihaksen välimaastossa. Kipeytyy aina säännöllisesti pari kertaa vuodessa. Tarkoittaa yleensä n. 2-3 viikon himmailua treeneissä tai täyttä treenitaukoa. Ärsyttävä vamma.
Tästä vammasta minä sitten valitan nuoremmille, kun olen eläkkeellä ja lyön teinejä kävelykepillä bussissa
Joo, vois kyl fyssarilla käydä.
Päivän ravinto
Aamupalalla paahtoporkkanasämpylä, jonka päällä margariini ja konjakkilihaleikkele. Juomana gefilusmehu.
Töissä välipaloina teetä, light kokista, fazerina suklaakarkkeja n. 9 kpl, pieniä viinikumikarkkeja n. 25kpl.
Lounaalla kinkkupaprikapastaa ja light kokista.
Treenien jälkeen savuporojuustokeitto, n. 8 lihapullaa, sämpylä, suklaavanukas ja lasillinen gefilusmehua.
Jotain pientä ehkä napostelen vielä ja juon mehua.
edit: zhan zhuangin aika per asento lisätty.
premier
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 2 kurkkijaa