Jooga

[tonitee]

Päätinpä pistää tästäkin aiheesta keskustelunavauksen. Eli mitä joogaa harrastatte? Mitä hyötyä koette saavanne siitä? Fyysistä tai henkistä? Kuinka hyvin se tukee ip-lajeja? Mitä eroja eri jooga-tyyleissä on? Harrastatko yksityisellä vai kansanopistolla?

Itse olen erityisen tykästynyt joogan nivelvenytyksiin esim. lootus(jalat ristissä toistensa päällä). Ne ovat täysin "uusi oivallus", kun puuttuvat länsimaisesta venyttelystä täysin. Thieulamissa ja aikidossakin olen törmännyt näihin samankaltaisiin venytyksiin.

[Jussi Häkkinen]

En harjoittele, pidän k.o. harjoitusmuotoa liian staattisena ja osaa mm. nivelvenytyksistä jopa haitallisena (nivelen yliliikkuvuuden tuottaminen). Kamppailulajien notkeusharjoitteluun löytyy parempia tapoja dynaamisen venyttelyn puolelta.

Kamppailulajien kannalta jooga on yhdentekevää, ei etuja mutta mahdollisen yliliikkuvuuden kannalta haittoja. Oheisharjoitteluna tehdyn joogan sijaan olisi parempi keskittyä lajin itsensä harjoitteluun.

"Henkisen" joogan, meditaatiot sun muut luen samaan sarjaan minkä tahansa uskonnonharjoittamisen kanssa. Tarpeettomia, koska saman mielellisen "harjoittelun" saa arkielämästä ja sen tehtävistä sekä tapahtumista.

[tabitha]

Onko lootusasento muka venytys?

Eihän se tunnu missään...

[Jussi Häkkinen]

Onko lootusasento muka venytys?

Eihän se tunnu missään...

Kyllä se joillekin on. Osa ei edes pääse siihen lainkaan.

[tabitha]

Itse en ole kokeillut joogaa mutta zazen(joku tällainen), sitä on tullut yritettyä. Ei ole minun juttuni, en tykkää zen jutuista kun tulee aina niin tekosyvällinen olo niistä.

Venyä en halua pätkääkään enempää, venyttelen vain estääkseni lihasrevähdyksiä & semmoisia. Kerran venyttelin pitkään ja hartaasti ennen treeniä ja treenissä oli lihaksista kadonnut kaikki voima. Siis yleensä en venyttele muuten kuin ihan ehdottoman minimimäärän.

[kenttiensankari]

Onko lootusasento muka venytys?

Eihän se tunnu missään...

Kyllä se joillekin on. Osa ei edes pääse siihen lainkaan.

Jep, itse en pääse edes lähelle kyseistä asentoa, sikäli hassua kun muuten kyllä olen erittäin venyvä.

joogaa en ole koskaan kokeillut, en koe sitä mitenkään tarpeelliseksi. Mieluummin kulutan ylimääräisen ajan punttitreeniin. Normaalit venytysliikkeet riittävät minulle mainiosti, ei ole mitään halua olla enää yhtään venyvämpi.

[mronkain]

Tein joskus itse harjoituksia Selvarajan Yesudianin kirjasta, haluaisin joskus kokeilla enemmänkin, jotain hatha- tai rajajoogaa ehkä (en niinkään astangaa). Oikea hengitys ja venyttely olisi hyvää oppia. Jonkin verran myös filosofia joogan takana kiinnostaa.

- Marko

[jkk]

Jotain selkäjoogaa oon töissä kokeillu. Tosi kivaa ja rentouttavaa. Tuli jotenkin tosi ryhdikäs olo sen jälkeen. Autto selkäkipuihinki. Nukahdin sinne vaksin kanssa pari kertaa , mut aina se piristi, nukku tai ei.

Mun loottusasento jää sillai pikkusen vajaaks, kun en pysty istumaan edes jalat ristissä ilman tukea. Oon nyt pikkusen venytelly Ramin ohjeilla. Ehkä vielä joskus..

[TimoS]

No en harrasta joogaa, mutta olen sitä jonkinverran kokeillut, kun osa meidän ylemmistä vöistä sitä harrastaa, niin ollut alkulämmittelynä. En ois aikoinaan uskonut miten pahasti siinä alkaa hiki virrata (tosin se voi olla osittain tuskanhikeäkin mun tapauksessa, kun olen lähes yhtä notkea kuin koivuhalko)

[Nelson]

Kamppailulajien kannalta jooga on yhdentekevää, ei etuja mutta mahdollisen yliliikkuvuuden kannalta haittoja.

Monet ovat tästä varmasti eri mieltä. Esim. fighter magazinessa haastateltiin sitä BJJ äijää, joka harrasti kyseistä treenimuotoa BJJ:n ohessa ja ilmeisesti brasiliassa harrastaa moni muukin BJJ expertti. Ainakin artikkelin mukaan.

[flammee]

Pari astangakurssia kävin kun se rantautu Ouluun. Mielestäni sangen tuskallista ja raskasta puuhaa. Hoksasin jossain vaiheessa että itsensä kiduttaminen tuolla tavalla ei oikeastaan ole kovin antoisaa. Eikä kantapään peräaukkoon tunkeminen oikeastaan tunnu yhtään kivalta sekään, liekö kyseinen liike vain joogien huumoria länsimaisten kustannuksella..

Kyllä sillä varmaan notkistuis, enkä usko että yliliikkuvuutta tarvii kauheasti pelätä, taitaa olla vähän sama homma kuin siinä että salilta saisi vahingossa liikaa isoja ja rumia lihaksia. Olihan se joogaopettajanaikkonen varsin notkea, todennäköisesti sillä olikin sitä yliliikkuvuutta, mutta ei sitä ole pakko joogata niin paljon että tällaista tulee eteen.

Hathaa tai jotain muuta, astangaa rauhallisempaa, voisi kait joskus vielä testatakin.

[anton]

Kamppailulajien kannalta jooga on yhdentekevää, ei etuja mutta mahdollisen yliliikkuvuuden kannalta haittoja.

Monet ovat tästä varmasti eri mieltä. Esim. fighter magazinessa haastateltiin sitä BJJ äijää, joka harrasti kyseistä treenimuotoa BJJ:n ohessa ja ilmeisesti brasiliassa harrastaa moni muukin BJJ expertti. Ainakin artikkelin mukaan.

Eihän se itsessään tietenkään kamppailutaitoja paranna. Jos käy kovan treenin jälkeen ylikierroksilla, niin voihan jooga olla yksi väline rauhoittumiseen. Ja jos tuntee joogan parantavan keskittymistä tai auttavan sulkemaan häiriötekijät mielestä niin siitä vaan lotukseen ja mielikuvaharjoitteiden kautta mestariksi.

Edellinen pelkkää järkkeilyä, en ole ikinä joogannut.
Kama sutra ei kuulu tähän

[sivarinlötkö]

Kamppailulajien kannalta jooga on yhdentekevää, ei etuja mutta mahdollisen yliliikkuvuuden kannalta haittoja.

Monet ovat tästä varmasti eri mieltä. Esim. fighter magazinessa haastateltiin sitä BJJ äijää, joka harrasti kyseistä treenimuotoa BJJ:n ohessa ja ilmeisesti brasiliassa harrastaa moni muukin BJJ expertti. Ainakin artikkelin mukaan.

Eihän se itsessään tietenkään kamppailutaitoja paranna. Jos käy kovan treenin jälkeen ylikierroksilla, niin voihan jooga olla yksi väline rauhoittumiseen. Ja jos tuntee joogan parantavan keskittymistä tai auttavan sulkemaan häiriötekijät mielestä niin siitä vaan lotukseen ja mielikuvaharjoitteiden kautta mestariksi.

Edellinen pelkkää järkkeilyä, en ole ikinä joogannut.
Kama sutra ei kuulu tähän

Häkkinen varmaan meinasi ettei joogalla sinänsä ole mitään sellaista annettavaa mitä ei karatesta löytyisi. Mistään mitään tietämättömänä voisin veikata että hengityksen opettelu auttaa urheilussa kuin urheilussa, ja jos joogasta sitä oppii niin mikäs siinä.

[Vlad Tepes]

Ainakin edistyneempien jooga-asennoissa on niveliin kohdistuvia liikkeitä joista ei ole mitään hyötyä kamppailijalle, mutta nivelten yliliikkuvuutta ne kyllä aiheuttavat. Näin ollen jooga ainakin kokonaisuudessaan on varsin epäilyttävää puuhaa, vaikkakin jotkin osa-alueet ovat hyödyllisiä vähintään yleisen terveyden kannalta. Toisaalta en tajua miksi mennä harrastamaan jotain mystistä ikivanhaa intialaista uskonnollista venyttelyä, kun voi venytellä ihan järkevästi tutkittujen metodien mukaisesti.

[Jussi Häkkinen]

Häkkinen varmaan meinasi ettei joogalla sinänsä ole mitään sellaista annettavaa mitä ei karatesta löytyisi. Mistään mitään tietämättömänä voisin veikata että hengityksen opettelu auttaa urheilussa kuin urheilussa, ja jos joogasta sitä oppii niin mikäs siinä.

Lähinnä tarkoitin sitä, että pitkien staattisten venytysten muodossa jooga tarjoaa paljon "näennäistä" liikkuvuutta. Toinen ongelma on mm. yliliikkuvat nivelet, jota nivelvenytykset ajoittain aiheuttavat (teinitytöillä yleinen ns. "kananjalat" -ilmiö on polvinivelen yliliikkuvuutta, polvi siis on huomattavan takana. Tätä siis saavuttaa muutenkin kuin joogaamalla).
Yleisesti paljon parempi venytystapa kamppailulajeja ajatellen (liikkuvuuden hankkimiseksi) on dynaaminen venyttely. Hengityksen oppii myös muuta kautta.
Lihasharjoitteet ovat jooganomaisia mutta eivät kamppailulajityyppisiä eivätkä myöskään opasta hengittämään fyysisen rasituksen alla itse suoritusta auttaen.

On olemassa erittäin hyviä, moderneja venyttelyjärjestelmiä, jotka ovat keholle joogaa ystävällisempiä ja taatusti tutkittuja.

"Henkisellä" puolella en lähtisi sotkemaan vuoden kivi & keppi Intiaa vuoden 2005 Suomeen. Yhdistelmä ei ole kovin vakuuttava. Keskittymisharjoittelissa loistavia välineitä ovat vaikkapa ne kamppailulajit. Jos keskittymiskyvyn suhteen on aivan aitoja ongelmia, psykiatria auttaa.


Karatesta en puhunut mitään, tämä keskustelu ei mielestäni ole lajisidonnainen. Ihan tavallista logiikkaa.