Eelo

[Eelo]

26.9

Eli, jee 17 weee (vaikkaa oon kyl 10 päivää jo sanonu olevani 17)

Aivan kuralla selkä ja nyt on levinnyt kipu jo reiteeen. Varmaan joku hermopinne tullu tai jotain. En saanut yöllä ollenkaan nukuttua, eikä koekkaan tänään mennyt loistavasti, mutta ei se mitään Tein tämmöset

Venyttely 40min

Joka autto vähän tohon kipuun ja nyt pystyy jo liikkumaan normaalisti. Pitää koitta harkoissa ottaa vähän rauhallisemmin tänään.

[Sitav Abdullah]

26.9

Eli, jee 17 weee (vaikkaa oon kyl 10 päivää jo sanonu olevani 17)

Aivan kuralla selkä ja nyt on levinnyt kipu jo reiteeen. Varmaan joku hermopinne tullu tai jotain. En saanut yöllä ollenkaan nukuttua, eikä koekkaan tänään mennyt loistavasti, mutta ei se mitään Tein tämmöset

Venyttely 40min

Joka autto vähän tohon kipuun ja nyt pystyy jo liikkumaan normaalisti. Pitää koitta harkoissa ottaa vähän rauhallisemmin tänään.

Onnitelut! .
Ps:Joo varo sit sitä selkää, ettet joudu taas tauolle. Taukoa jos vaatii .

[Nico Koskeva]

onneaoneea onnea vaan! Ja vielä perjantaina

[cyt]

Onnitteluni

[Eelo]

Kiitos! Pitää joo kattoa, jää kyllä toi kuula hetkeks ja pitää opetella toi tempaus uuestaan. Eli punnerruksia ! Ei tästä synttäristä mitään iloa oo normaaliin perjantaihin enemmän enemmän Parasta juhlaa on karate.

Karate! 1h30min

Tänään taas tekniset treenit. Alkuun hakattiin pampulla ja bo:lla. Meni iha huonosti, pakko vaan ihailla joidenkin tekniikkaa noissa counttereissa noihin. Sitte tehtiin heittelyä, keskityin lentämiseen. En oo niin paljo lennelly sitten kun lennettiin afrikoissa. Sitte heiteltiin tiettyyn pisteeseen ja sitten vielä potkittiin. Tästähän päästiin ottaan lyöntejä vastaan ja heitteleen ja potkimaan. Loppuun tehtiin paaaljon kataaa. Tein ekaa soshinoa (?nimet??) ja ekaa kihon katoja. Meni huonosti katat, potkut lähti iha huonosti, en vaan osaa potkia.

Selkä alko vaivaan pahemmin vasta katoissa, mutta sääret sen sijaan vaivas heti alusta-alkaen. Lupaan ostaa sen linimentin kun ny 4 päivä enskuuta täyttyy ja saan ilmasta rahaaa valtiolta. Phyrkele jossei toi selkä ala viikonloppuna tuntuu paremmalle pitää hankkia joku hieroja tai joku.

168

[Nico Koskeva]

Harva nuori vailtsee kuitekki sen urheilun dokaamisen sijaan syntymäpäivänäkin, onneks löytyy mullekkin lajitovereita !

[MarkkuT]

Tein ekaa soshinoa (?nimet??) ja ekaa kihon katoja.

Soshin (tai soshinsha) no kata sono ichi eli aloittelijakata 1
Kihon no kata sono ichi eli perus perus kata 1

Samillahan on noista kepeistä "jonkin verran" kokemusta. Pampusta ammatillistakin tuntumaa.

[kollegiassessori]

Onnee!

[Sole]

Joo vielä multakin myöhästyneet onnittelut!

[Eelo]

Juu kiitoskiitos.

28.9

Koripalloa n.1-2h

En vaan osaa enään yhtään...

169

[Eelo]

29.9

Karate 1h30min

Tänään 12!!!! tyyppiä paikalla. Eli koko sali aaaivan täynnä. Noh kihonia alkuun ja kumitea ilman suojia. Tehtiin kanssa paaaljon lihaskuntoa, tuntu vähän punnerrukset. Kumitet meni ihan hyvin, tein saman parin kanssa ja sain kokoajan potkuja läpi, lyöntejä lähinnä köynttereinä. Sitte tehtiin tekniikkaaaa, paljon tekniiikkaaa. Tein uuden kaverin kanssa (kait käyny pari kertaa joskus ku oon ollu poissa), eli lähinnä selitin, että kierrä tukijalkaa yms. En kyllä itekkään oikeen osannu tekniikkaa, kun potkittiin päähän. Ei vaan pysty vasurilla. Loppuun rankastiin tyynyjä, sain oikeestaan etupotkuun ihan hyvän voiman, muuten meni suht heikosti.

Pakko tota venyvyyttä on saada lisää, kun se tuntuu olevan suurin ongelma. Ei vaan pysty tekemään kaikkea kun ei veny.

170

[Eelo]

30.9

Huonoin päivä pariin kuukauteen...

Säkki 48min + kihoni ja voimaharjottelu 30min

Eli säkillä
6 erää potkista
3 erää maegereita
3 erää mawasigereja
3 erää väistelyjä
3 erää spesiaalipotkuja (takakiertari ja kumppanit.)
3 erää polvia
3 erää alapotkuja

Kihonia tein joku 15min ja sitte voimaharjoitteluuun. Koitin alkuun tehä vähän kuulaa, mutta selkä sano ei. Eli ei. Päätin siis tehä korvaavat, mutta alko ottaa päähän kun muutenki tämä päivä oli syvää... Eli onnistuin tekemään 3x8 leukaa vyöllä, 3x30 punnerrusta ja 3x30 vatsaa.

Näin tänään, vaan 1 treeni. Ensviikolla koitan uuestaan kahvakuulan kanssa.

171

[Sole]

Pakko tota venyvyyttä on saada lisää, kun se tuntuu olevan suurin ongelma. Ei vaan pysty tekemään kaikkea kun ei veny.

Sanon tän taas, potkiessa venyvyys on ylirankattua, ei se ole edes kovin tärkeää. Jos jalat menee haaraistunnassa toisen vääntäessä 90 asteeseen asti, kyllä onnistuu. Se vaatii vaan paljon toistoja, kaikki hermoradat tottuu ja oppii oikean tekniikan.

Eli potkis vaa lisää .

[Eelo]

Pakko tota venyvyyttä on saada lisää, kun se tuntuu olevan suurin ongelma. Ei vaan pysty tekemään kaikkea kun ei veny.

Sanon tän taas, potkiessa venyvyys on ylirankattua, ei se ole edes kovin tärkeää. Jos jalat menee haaraistunnassa toisen vääntäessä 90 asteeseen asti, kyllä onnistuu. Se vaatii vaan paljon toistoja, kaikki hermoradat tottuu ja oppii oikean tekniikan.

Eli potkis vaa lisää .

Sanoisin, että vähän yli 45 astetta menee kun istuu haarat levällään. Ei 90astetta edes kun makaa selällään ja tekee seinää vasten ja toinen painaa. Toiseks väitän vieläkin, että venyvyys on se joka puuttuu dynaaminen on se joka uupuu (eli se rykäsyvenyvyys) kanssa pahasti, tekniikkaa on kumminki hionu, mutta en oo kyl huomannu, että ois tekniikan parantumisen kautta pahemmin yläpotkuja saanu onnistumaan.

Otan joskus videon ku venyttelen niin näät ruman totuuden

[Sole]

NO mut sit kannattaa kyl venytellä . Yks hyvä on jos aina harkkojen jälkeen saisit jonkun auttamaan sua tässä. Eli meet lattialle istumaan jalat levällään, toinen istuu sua vastapäätä ja painaa jalkapohjat vähän polvien yläpuolelle ja ottaa vyöstä kiinni ja alkaa vääntämään. Kun päästään kipupisteeseen, pidetään siinä ja päästetään kaks senttiä ja sit painat yläselän lattiaan, eli tavallaan kaadut makaamaan. Siinä hetki ja sitten irti. Toi joka treenien jälkeen ni alkaa venymään pikkuhiljaa, mulla ainakin toimi.

Kun alotin taekwondon, tossa levityksessä meni ehkä just ja just 60 astetta tai 45 . Eli kyllä sitä kehitystä tapahtuu...