Ole hyvä ja vastaa nopeasti kyselyyn Potkun kehittämisestä. Vastausten perusteella pohdimme keinoja uudistaa Potkua. Kiitos. :)

Eelo

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: Valvoja

Vastaa
Sitav Abdullah
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 27
Viestit: 2389
Lauteille: Elokuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Eelo

#391

Viesti Sitav Abdullah » syys 2, 2008, 22.22

Eelo kirjoitti: 2.9

Kuula 40min + säkki 35min + venyttely 30min


Kuulalla:
yhen käden heilautus: 4x15
Rinnalleveto: 8x15
Vauhtipunnerrus: 3x10
Tempaus: 3x15

Tein vaan oikeella kädellä ku toi vasuri meni eilen yli, oli hyvä pumppi oikeessa haukkarissa tossa lopussa :D

Säkillä tein lähinnä maegeria, tuli varmaan 150 toistoo. Koitin tehä mahollisimman kovaa, mutta rennosti. Rentous on kaiken äiti. Löin vähän vastapalloonki suoria ja hakkasin kyynerpäillä.

Meni iha hyvin, etujalan maegeri eivaan suju, ei ollenkaan. Tulee aina semmone kauhee blowbäkki ku vetäsee sen, tai semmone vastavoima.

Venyessä sattuu nivusiin.

139 En kyllä oo varma käykö tää kahesta harkkakerrasta, sanokaa te, että kehtaako tämmösestä laitta 2 harkat vaikka ajallisesti menee noin vähä.
Kehtaa :D . Ps:Jos nivusiin sattuu, niin älä vaan rasita niitä enenpää. Ettei tapabdu mitään peruuttamatonta.
Baby voit vetää mut guardiin milloin vaan :D

Antaa kukkien kukkia, ei niitä kaikkia tarvitse talloa.

Sitav "the hopa-man" Abdullah


Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Eelo

#392

Viesti Nico Koskeva » syys 2, 2008, 22.33

Jos ollu parikymmentä minuutia taukoa välissä niin sitten menee kahteen, eikö se muuten mene yhteen ? :smt003 Älä venyttele liian rankasti jos kerran rupee nivusissa tuntumaan. Kokeile jotain toista tapaa venytellä nivusia.
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Sole
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 783
Lauteille: Tammikuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Eelo

#393

Viesti Sole » syys 3, 2008, 09.15

Mites sä teet ton etujalan etupotkun? Siis rykäsetkö polven rintaan ja suoristat? Nimittäin ite oon huomannu, että jos sen koittaa tehä tolleen pelkästään paino siirtyy aika paljon taaksepäin ja voi selkä taipua kohti maata. Sillon paino ei kulje eteenpäin ja tasapaino järkkyy... Eli ite harjottelin ensin tekemään etujalan etupotkun liu'ulla, se onkin enemmän taekwondo tyylinen ja toimii taekwondo matsissa paremmin, ja myöhemmin olen jättänyt sen itse liu'un pois mutta jättää sen eteenpäin kohdistuvan voiman. Siis että vartalo "kaatuu" eteenpäin. Tää kyllä venyttää ja vaatii sen tukijalan venyvyyttä, aluksi ei onnistunut ollenkaan, mutta nyt jo vähän.

Jos tajusit hyvä, mutta aika sekava toi kyllä on, että en syytä jos et tajunnut mitään :D
"Our fathers came here with panzerwagens, we came with guitars!"
Klaus Meine, 1989 Moscow.

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 18
Viestit: 6457
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 23 kertaa

Re: Eelo

#394

Viesti MarkkuT » syys 3, 2008, 09.28

Mun nähdäkseni etujalan suora potku ei ole varsinkaan ashiharassa mikään tipautustekniikka. Enemmänkin sillä on tarkoitus häiritä ja pysäytellä vastustajaa. Jos pysärissä käyttää hirveästi lantiota, käy yleensä niin, että vastustaja ottaa muutaman askeleen taakse ja taas ollaan aloitusruudussa (varmaan vähän eri asia, jos takana on kehäköydet, joihin vastustajan voi pysärillä tönäistä). Idea olis pysäyttää vastustaja sopivalle etäisyydelle omien jatkotekniikoiden kannalta. Niitä jatkotekniikoitakin on helpompi laukoa, kun se potku on tuommoinen Solen kuvailema "eteenpäin kaatuva".
Ain't no one.

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#395

Viesti Eelo » syys 3, 2008, 20.20

Joo eli semmosta "näpäytys" tai semmosta potkua, eli eka kantapää pakaraan ja siitä silleen jousena lähtee. Ashiharamaisesti. Tosiaan koitin tehä silleen, että palautin takas samaan paikkaan mistä lähti. Ehkä vielä joskus.

3.9

Nyrkkeily 50min


Tänää vähä lyhyempi ku pyörästä puhkes kumi ni piti kävellä kouluun.... Elikkäs tuli 6.5x3min eräää 1min palautuksella. Tänään oli iha sikana porukkaa ja vaksi tuli nauraan, että on 90+kg ja keskipituus 2m seura kasassa :D. Koitin vasurilla pitkää koukkua tänäään hioa, ei vaan osunu pienempiin vieteriukkoihin, mutta noihin +100kg mörköihin osuu helposti. Eli näin.


Ashihara 1h15min


Nyt on vähä hämärässä miten alotettiin treenit, mutta kumminki nyrkkeiltiin 2x2m alueella ja kanssa potkunyrkkeiltiin (siis pääkontakti...). Ei päässy paljoo juokseen pois, mutta toisaalta löin kokoajan suoria sisään ku yletty toisesta päästä toiseen päähän. Sitten iha perus kumitee, joka meni välillä hyvin ja välillä huonosti. Sabakiakin otettiiin, tein aika nopeita ratkasuja siinä. Loppuun tyynysotaa.

Oli rankka päivä, on kuolema lähelllä nyt ku kirjottelee tätä. ARGH.

141
Eelis Mikkola

Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Eelo

#396

Viesti Nico Koskeva » syys 3, 2008, 20.22

Eelo kirjoitti: Loppuun tyynysotaa.
...? :smt003
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#397

Viesti Eelo » syys 3, 2008, 20.25

Felipewiii kirjoitti:
Eelo kirjoitti:Loppuun tyynysotaa.
...? :smt003
Potkutyynyn hakkaamista :D
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#398

Viesti Eelo » syys 4, 2008, 22.10

4.9

Kuula 45min + venyttely 30min


Elikkä kuulalla
Yhen käden heilautus: 3x15/puoli (ois varmaan menny 20 molemmilla käsillä, oikeella ainaki)
Rinnalleveto: 3x15/puoli
Vauhtipunnerrus: 3x10/puoli (menee jo kivuttomammin!)
Sotilaspunnerrus: 3x10/puoli (vasuri ei jaksanu kunnolla lopussa)
Tempaus: 3x15/puoli

Meni iha luvattoman kaua noissa lepohetkissä tossa välissä.

142
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#399

Viesti Eelo » syys 5, 2008, 12.19

5.9

Nyrkkeily 1h


5x3min erää sparria 1min tauoilla. Tuli uus jamppa mukaan peliin ni otin rauhallisesti lähes kokoajan sen kanssa kun seki on tämmöne vähäkiloinen. Isompien kanssa sain kerran aivan järkyttävän hyvän kombinaation sisään jonka vaikutus olisi tappanut kaiken alle 100kg painavan. Loppuun 4 erää palloa, iha rennosti.

Tuntuu, että ruma peikko nimeltä ylikunto alkaa nostaa rumaa päätänsä. Pitää kattoo jos ottais vähä rauhallisemmin illalla karatessa.

143
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#400

Viesti Eelo » syys 6, 2008, 02.01

Lisäää 5.9

Karate 1h45min


Alkuun vähä puskemisesta, oikeestaan tosi hauska päästä näitä oppimaan. Pitää alkaa säkkiä puskee. Oli vähän erillaiset alkulämmöt kun yleensä, eli tönimistä ja kaikenmaailman hyppelyä ja lyömistä. Tästä sitten alettiin sparraamaaan, jonka jälkeen tehtiin thai-mitseihin tekniikkaaa. Loppuun vähä vatsoja ja toisen vatsaan vapareita.

144
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#401

Viesti Eelo » syys 6, 2008, 23.17

6.9 (hehheheheh)

Venyttely 30min


Palautumis viikonloppu. Tai sitte vaan laiska.
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#402

Viesti Eelo » syys 8, 2008, 15.39

8.9

Nyrkkeily 1h


Elikkäs monta erää säkkiä, palloa ja varjoa. Tuli kanssa 2 erää sparria, mutta tänään kuulemma vähä palauttavampi treeni.
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#403

Viesti Eelo » syys 8, 2008, 19.27

Ashihara 1h30min

Elikkäs alkuun kihonia ja tekniikkaa tekniikkaaa, vaikeeta. Jotain ihme rannelukkoja, ja sitte liikkumista sivuille. Sitte kumitea ja loppuun pistareita.

Näin lyhyesti meni ihan mutavelleille. Eikä ehi ees kirjottaa kunnon selvitystä...

146
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#404

Viesti Eelo » syys 8, 2008, 21.26

Ajattelin tähä vielä alottaa defendon, mutta tajusin, että ei oo rahaaa. Siispä taitaa mennä kevääseen.... Sitä odotellessa entistä enemmän kahvakuulaaa!
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#405

Viesti Eelo » syys 9, 2008, 20.05

9.9

Kuula n.50min


Yhen käden heilautus: 3x20/puoli (silleen 40 yhteensä aina putkeen, oon tehny tähänki asti)
Rinnalleveto: 3x15/puoli
Kyykky: 6x10 (ei oo mun juttu, ottaa lähinnä lonkankoukistajista)
Sotilaspunnerrus: 3x10/puoli
Tempaus: 3x15/puoli

Loppu motivaatio kyykyn kohalla ni meni ihan tuhottoman kauan. Ähhh... Nyt pitäis saada joku motivaatio ruiske tähä voimaharjotteluun.

147
Eelis Mikkola


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 0 kurkkijaa