Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Eelo

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1692
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki

#256

Viesti Eelo »

11.6

Venyttely 45min


nii ja 79 treeniä tänävuonna ny kasassa jos venyttelyjä ei lasketa mukaan. Liian vähän, 200 koitan päästä tänä vuonna. Kyllä onnistuu.
Eelis Mikkola
Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1692
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki

#257

Viesti Eelo »

12.6

Jumppa 1h (katoin tvtä välissä ni meni pitkään :D)


punnerrukset : 3x25 (meni vähä heikosti lopussa, mutta kumminkin kaikki tein.)
Linkkarit : 3x20
Selät : 3x25
Käsien nostot : oik: 10+12+10 x 15kg vas: 8+8+6 x 15kg
Haukkari : oiks : 12+12+10 x 15kg vas: 8+8+7 x 15kg
Yhen jalan kyykky tuettuna : Oik: 3x20x15kg Vas: 3x20x15kg (meni vähä pelleilyks tossa lopussa kun ei jaksanu tehä kunnolla, on muute erillaista rasitusta mitä on tottunu käsissä tuntemaan, pulssikin nous ja hengästy ku näitä teki.)

Iha mukava setti, pitää tätä jatkaa. Illalla vielä Kiukkari treenit :D Musta tulee vielä oikee karateka!

80
Eelis Mikkola
Sitav Abdullah
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 27
Viestit: 2389
Lauteille: Elokuu 2007
Paikkakunta: Helsinki

#258

Viesti Sitav Abdullah »

Eelo kirjoitti: 12.6

Jumppa 1h (katoin tvtä välissä ni meni pitkään :D)


punnerrukset : 3x25 (meni vähä heikosti lopussa, mutta kumminkin kaikki tein.)
Linkkarit : 3x20
Selät : 3x25
Käsien nostot : oik: 10+12+10 x 15kg vas: 8+8+6 x 15kg
Haukkari : oiks : 12+12+10 x 15kg vas: 8+8+7 x 15kg
Yhen jalan kyykky tuettuna : Oik: 3x20x15kg Vas: 3x20x15kg (meni vähä pelleilyks tossa lopussa kun ei jaksanu tehä kunnolla, on muute erillaista rasitusta mitä on tottunu käsissä tuntemaan, pulssikin nous ja hengästy ku näitä teki.)

Iha mukava setti, pitää tätä jatkaa. Illalla vielä Kiukkari treenit :D Musta tulee vielä oikee karateka!

80
Kiukkari? oletkos ruvennu treenaa kyokushin karatea vai kutsutko asiharaa kiukariks?
Baby voit vetää mut guardiin milloin vaan :D

Antaa kukkien kukkia, ei niitä kaikkia tarvitse talloa.

Sitav "the hopa-man" Abdullah
Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1692
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki

#259

Viesti Eelo »

Joo kyoukshinia, tungen tonne noitten kesäkurssille mukaan. Kuulemma vielä tilaa ainaki viielle, eli messiin vaa jos kiinnostaa ;)
Eelis Mikkola
Sitav Abdullah
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 27
Viestit: 2389
Lauteille: Elokuu 2007
Paikkakunta: Helsinki

#260

Viesti Sitav Abdullah »

Eelo kirjoitti: Joo kyoukshinia, tungen tonne noitten kesäkurssille mukaan. Kuulemma vielä tilaa ainaki viielle, eli messiin vaa jos kiinnostaa ;)
Aijaa säpä olet motivoitunut treenaaman oikeasti huomaa, että on motivaatio kohallaan. :)
Kuule tulisin jos en olisi puolta kesälomastani isän luona tampereella.
Mutta asialle ei voi enään mitään :)
Baby voit vetää mut guardiin milloin vaan :D

Antaa kukkien kukkia, ei niitä kaikkia tarvitse talloa.

Sitav "the hopa-man" Abdullah
Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1692
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki

#261

Viesti Eelo »

12.6

Kyoukushin karate 1h


Elikkä jotain iha perus asioita hassuista asennoista ja potkintaa toista jaloille + lyömistä toista rintaan. Sitte iha älyttömän paljon punnerruksia ja vatsoja... Ei ollu sittenkään hyvä idea toi aamujumppa.

Nyt sattuu iha jumalattomasti rintalastaan, siinä on semmonen nyrkin kokonen mustelma :D Oli silti iha hauskat treenit, pitää jatkaa tuollaki käymistä!

Pitää alkaa kanssa opettelemaan näitä nimiä ja termejä, samat ku ashiharassa kyllä.

81
Eelis Mikkola
Kuvake
AriJ
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 12708
Lauteille: Tammikuu 2005

#262

Viesti AriJ »

Eelo kirjoitti: 81
Tää laskuri on hyvä - laittaa tulemaan takas kattomaan aina että missä oot menossa :thumbsup:
______________________
Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1692
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki

#263

Viesti Eelo »

Hyvä, että toimii tämmösessäki tarkotuksessa. Tuli muuten mieleen vaan ihan ku sä noin kommentoit, että ajattelin tulla sunnuntain "seminaariin" vähän koittamaan bujinkania. En kyllä varmaan osaa enää yhtään :oops:
Eelis Mikkola
Kuvake
AriJ
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 12708
Lauteille: Tammikuu 2005

#264

Viesti AriJ »

Eelo kirjoitti: Hyvä, että toimii tämmösessäki tarkotuksessa. Tuli muuten mieleen vaan ihan ku sä noin kommentoit, että ajattelin tulla sunnuntain "seminaariin" vähän koittamaan bujinkania. En kyllä varmaan osaa enää yhtään :oops:
Niin, melko lyhyt sessio saatiin järjestymään, on noita salin käyttäjiä sen verran useita :(
______________________
Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1692
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki

#265

Viesti Eelo »

13.6

Kihonia + säkkiä 40min


Elikkä alkuun kihonia 25min. Siis perustekniikkaa, ilmaan huitomista. En oo iha vielä päässy jyvälle mistä tässä on pohjimmiltaan kyse, mutta kyllä se vielä selviää. Sitte säkkiä 15min, iha rennosti potkin, koitin vaan saada tekniikkaa hiottua, niinpä ei tullu kauheen kovia suorituksia. Lähinnä pysäytyspotkua ja mawasigeria (kiertaria) harjottelin, muita kun en osaa oikeestaan ollenkaan nii päätin ny näihin keskittyä.

On kyllä semmonen kipu rinnassa, että oon onnellinen ettei oo loppuviikkoon mitää sparripainotteista treenausta (ellei bujinkanseminaarilla sunnuntaina sitte oo joku yllätys), lähinnä omaa jumppaa varmaan jos saan nää jumittuneet jalat ja olkapäät vielä joskus liikkumaan. Illalla pitäis vielä venytellä. Nyt kebabille!

82
Eelis Mikkola
Kuvake
AriJ
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 12708
Lauteille: Tammikuu 2005

#266

Viesti AriJ »

Eelo kirjoitti: (ellei bujinkanseminaarilla sunnuntaina sitte oo joku yllätys)
Meillä on aiheena miekka kahden eri koulukunnan kantilta....
______________________
Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 18
Viestit: 6493
Lauteille: Maaliskuu 2005

#267

Viesti MarkkuT »

Eelo kirjoitti: Elikkä alkuun kihonia 25min. Siis perustekniikkaa, ilmaan huitomista. En oo iha vielä päässy jyvälle mistä tässä on pohjimmiltaan kyse, mutta kyllä se vielä selviää.
Unohda narut ja keskity lantioon. Minusta kihonin suurin anti on sielläpäin.
Ain't no one.
Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1692
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki

#268

Viesti Eelo »

Ôari kirjoitti:
Eelo kirjoitti:(ellei bujinkanseminaarilla sunnuntaina sitte oo joku yllätys)
Meillä on aiheena miekka kahden eri koulukunnan kantilta....
Eli ei yllätyksiä ;)
MarkkuT kirjoitti: Unohda narut ja keskity lantioon. Minusta kihonin suurin anti on sielläpäin.
Pitää tästä lähtien koittaa sinne keskittyä :kyllamestari:
Eelis Mikkola
Kuvake
AriJ
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 12708
Lauteille: Tammikuu 2005

#269

Viesti AriJ »

Eelo kirjoitti:
Ôari kirjoitti:
Eelo kirjoitti:(ellei bujinkanseminaarilla sunnuntaina sitte oo joku yllätys)
Meillä on aiheena miekka kahden eri koulukunnan kantilta....
Eli ei yllätyksiä ;)
Jos oot tosiaan tulossa, niin muistat sen selkäsi kanssa olla tarkkana, ja ohjeistaa parejasi sitä huomioimaan.
______________________
Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1692
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki

#270

Viesti Eelo »

Ôari kirjoitti:
Eelo kirjoitti:
Ôari kirjoitti:
Eelo kirjoitti:(ellei bujinkanseminaarilla sunnuntaina sitte oo joku yllätys)
Meillä on aiheena miekka kahden eri koulukunnan kantilta....
Eli ei yllätyksiä ;)
Jos oot tosiaan tulossa, niin muistat sen selkäsi kanssa olla tarkkana, ja ohjeistaa parejasi sitä huomioimaan.
Juu pitää kertoa porukoille. En kyllä usko, että miekkailu on kauhean rasittavaa selälle? Ellei se sisällä suuria nostoja niin pitäis kyllä onnistua, ainut mikä vähä epäilyttää on se, että on ukemit hieman ruosteessa.
Eelis Mikkola
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 50 kurkkijaa