Ruista ranteesee?

[bantza]

Eli ongelma on sellainen, että tuntuu siltä kuin olisi isoksi mieheksi älyttömän heikot ranteet. BJJ:ssä tästä tuntuu olevan hieman haittaa, kun ei pysty monia kuristuksia tekemään niinkuin kuuluisi (esim ezekiel monesti epäonnistuu kun ranne jää "koukkuun" eikä saa enää sitä suoristettua). Puristusvoimaakin on aika laihanlaisesti, mutta suurempi ongelma siis on tuo varsinainen ranne ja sen liikeradat.

Olisiko siis jotain vinkkejä ranteiden vahvistamiseksi? Mielellään laiskalle sopivia tai sellaisia mitä voisi tässä istumatyössä tehdä päivän mittaan.

[Mika]

http://www.gripfaq.com/Wrist_Strength_Exercises/" onclick="window.open(this.href);return false;

Varsinkin tuo viimeinen on kova ja sitä voit tehdä töissä (lyhyemmällä narulla vaikka istuen):


Sitten tietysti pyyheliinaleuat on suosittu juttu.

Onhan noita...

[taifuuni]

Olisiko siis jotain vinkkejä ranteiden vahvistamiseksi? Mielellään laiskalle sopivia tai sellaisia mitä voisi tässä istumatyössä tehdä päivän mittaan.

Puristele tennispalloa.

[Jussi Häkkinen]

http://www.gripfaq.com/Wrist_Strength_Exercises/" onclick="window.open(this.href);return false;

Varsinkin tuo viimeinen on kova ja sitä voit tehdä töissä (lyhyemmällä narulla vaikka istuen):

Makiage-kigu!

[Miklu]

Kahavakuula auttaa tässäkin. Ja lukottelu!
Molemmat oikein miehekästä. Varsinkin toimistolla reenattuna!

[Mars]

Mitenkäs tämmönen?

http://www.harjoittelu.net/shop/compact" onclick="window.open(this.href);return false; ... p-219.html

[Jussi Häkkinen]

Kiipeily on btw. ihan kova juttu ranteiden (ja otteen) vahvistamiseksi.

[flammee]

Tossa muutama, ei tarvi kuin kepin, pari tuolia ja pari kirjaa, osa onnistunee käsipainoillakin

" onclick="window.open(this.href);return false;

[MarkkuT]

Tuo tennispallon puristeluhan oli muuten Asikaisen vinkki jossain Elixir-ohjelmassa.

Makiage-kigu!

Mutsis oli.

[Ade93]

Niinhän se oli... Sit se sano et aina kolme minaa per käsi ja minuutin tauko, ja sit taas

[L.K.]

Mitäs muuten rannekäännöt?

[sivarinlötkö]

Powerball.



No joo. Nörttikamaa eikä välttämättä varteenotettava treeniväline oikeille urheilijoille (mainospuheet tosin sanovat että on). Itse tosin tykkäsin aivan helkkaristi, ja kyllä meni kyynärvarsi hapoille. Meikällä kyllä hankitalistalla ykkösenä... vilkkuvat valot, numerotaulu tulosseurannalle myi itsensä minulle

[L.K.]

Tai sitten tietysti jo vuosisatoja ellei jopa tuhansia vanha konsti.

Eli aktiivinen runkkaaminen..

[tabitha]

Tai sitten tietysti jo vuosisatoja ellei jopa tuhansia vanha konsti.

Eli aktiivinen runkkaaminen..

Kuulkaa kaikki, mestari jakaa viisaita sanoja erityisalastaan.

[L.K.]

Tai sitten tietysti jo vuosisatoja ellei jopa tuhansia vanha konsti.

Eli aktiivinen runkkaaminen..

Kuulkaa kaikki, mestari jakaa viisaita sanoja erityisalastaan.

Niinpä.Pitäisköhän alkaa laskuttaa näin hyvistä neuvoista..