Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Harjoituspäiväkirjat

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 18918
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Yhteystiedot:

#376

Viesti Andy »

sivarinlötkö kirjoitti: Taidan olla ihan menetetty tapaus. En jaksaisi treenata mitään jossa en pääsisi vähintään pari kertaa viikossa sparraamaan.
Edes sivari ei voi olla kokonaan paha...
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
AriJ
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 18
Viestit: 12708
Lauteille: Tammikuu 2005

#377

Viesti AriJ »

Noissa treeniajoissakin aika paljon eroja varmaan. Ja eri lajeilla eri tarpeet noilla ajoilla, uskoisin. Meillä 1.5h on aikalailla minimi jos meinaa saada kokonaisvaltaisen treenin. 1h ja 1.25h treenejä oon pitänyt ja ei niissä ole kyllä oikein ehtinyt....

Jos ajatellaan, että...
- 10 minsaa alkulämmittely
- 10 minsaa loppuverryttely
...niin meni jo kolmannes siitä tunnista. Tuohon jos koittaa laittaa perustekniikkaa, edellisen kerran kertausta, uuden asian opetus ja sen harjoittelu, niin melko tiukoille mennee :(

Mutta, eri lajeilla erilaiset tarpeet, uskoisin.
______________________
fatman
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 5
Viestit: 4041
Lauteille: Helmikuu 2005
Paikkakunta: Karkkila

#378

Viesti fatman »

Puolitoista tuntia on aika passeli. Siinä jaksaa hillua ja ehtii miettiäkin sitä uutta materiaalia. Maanantaisin kahden tunnin treeneissä huomaa kyllä miten paljon enemmän sitä ehtii vain sen 1/2 tunnin pidennyksen takia. Eli jos saisin valita olisivat ohjatut treenit aina 2 h.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 14
Viestit: 6493
Lauteille: Maaliskuu 2005

#379

Viesti MarkkuT »

Andy kirjoitti: Edes sivari ei voi olla kokonaan paha...
:lol:
Ain't no one.
Kuvake
Andy
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 15
Viestit: 18918
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Oulu
Etulaji: Potkunyrkkeily
Takalajit: Karate, ju-jutsu
Yhteystiedot:

#380

Viesti Andy »

Miksi tehdä 10 min loppuverryttely, jos treeniaika on vain tunnin? Ja sen lämmittelynkin voi tehdä lajinomaisesti.
Antti Sariola

www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/

You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
Kuvake
AriJ
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 18
Viestit: 12708
Lauteille: Tammikuu 2005

#381

Viesti AriJ »

Andy kirjoitti: Miksi tehdä 10 min loppuverryttely, jos treeniaika on vain tunnin? Ja sen lämmittelynkin voi tehdä lajinomaisesti.
Aivan, eli jostain joutuu tinkimään :D

Oma lämmittelytapani onkin tuo "lajikohtainen" kuten yllä huomaat, mutta usein on nähnyt näitä kuntopiiri/jalkapallo/sähly/jmv. aloituksia. Hmm, tästähän voisi tehdä ihan kyselynkin....

Plus, kuinka moni "tavan treenaaja" muistaa venytellä kotona illalla treenien jälkeen oma-aloitteisesti (edes siitä treenien lopussa muistutettuna) - ei millään pahalla :shock:
______________________
tabitha
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#382

Viesti tabitha »

MÄ MUISTAN!!!

Venyttelen myös joka aamu heti herättyäni. Muuten on kömpelö olo.
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 35
Viestit: 6855
Lauteille: Kesäkuu 2005

#383

Viesti sivarinlötkö »

Ei saisi venytellä kuin lämmittelyn jälkeen.
tabitha
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#384

Viesti tabitha »

Miksi ei?
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 35
Viestit: 6855
Lauteille: Kesäkuu 2005

#385

Viesti sivarinlötkö »

tabitha kirjoitti: Miksi ei?
Joku fiksumpi varmaan osaa vastata paremmin tähän. Lyhyesti: kylmä lihas ei veny, se repeää. Tuskin kevyt venyttely aamuisin kovin vaarallista on, mutta esimerkiksi maksiminotkeuden treenaaminen kylmiltään pitäisi unohtaa samantien.
tabitha
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 51
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#386

Viesti tabitha »

No en mä nyt aamuisin mitään spagaatteja vedä (niiden aika on vasta illalla...) Ehkä olen vain niin nuori, että minulla ei ole vielä tuollaisia ongelmia lihasten kanssa. Kai nyt tuntisin, jos venytellessäni jossain rupeaisi repeämään enkä enää jatkaisi venytystä siihen suuntaan.
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
dop
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 363
Lauteille: Maaliskuu 2005

#387

Viesti dop »

Treenien jälkeen en yleensä venyttele, mutta pyrin tekemään sen ennen nukkumaanmenoa / viimeistään aamulla :D

Nyt kun ei venyvyyttä hae, useimmiten tulee oman kuntoilun jälkeen venyteltyä vain ettei paikat mene jumiin.
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 35
Viestit: 6855
Lauteille: Kesäkuu 2005

#388

Viesti sivarinlötkö »

Myönnettäköön, minäkin venyttelen jonkin verran töissä, kun tätä luppoaikaa todellakin ON. (n. 7 tuntia päivässä.)

En vain ole saanut sillä kehitystä, toisin kuin taas lämmittelyn jälkeisellä venyttelyllä.
dop
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 363
Lauteille: Maaliskuu 2005

#389

Viesti dop »

Itsekin tuli tuota 'töissä' venyttelyä harrastettua, eli tupakkatauolla nousuja päkiöiden/varpaiden varaan monta monta kertaa peräkkäin nopeasti, hyvä lämmittely & pohkeille treeniä. Jalka johonkin pienelle korokkeelle ja eteenpäin nojaamista.

Eri asia sitten jos haluat muita kuin jalkoja treenata.
Kuvake
sivarinlötkö
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 35
Viestit: 6855
Lauteille: Kesäkuu 2005

#390

Viesti sivarinlötkö »

Minun pitäisi tosiaan pohkeita treenata, ne kun ovat ylijäykät. En esimerkiksi pääse kyykkyyn kantapää maassa.
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 44 kurkkijaa