Valvoja: Valvoja
Kun on kuulat kannossa, niin ei tartte lenkkeillä tahi treenata lajiakaan. Ne on niin superit. Niisä on kaikki.Jopo kirjoitti: En syö, eikä tarvi.
Mulla on kahvakuulat, joten harjoitteluolosuhteet on nän ollen optimoitu.
Terve!Tyttö kirjoitti: Palkkaria (sekoitettavia jauhiaisia ja valmiita versioita)
Monivitamiinia
Omega 3 -kapseleita
Inkivääri-vihersimpukkapillereitä (tai sitten pelkkiä inkivääripillereitä)
Magnesiumia
Kalsiumia
Näitä kaikkia "erilaisina yhdistelminä". Magnesium on ihan ehdoton, muuten jaloista vetää suonta jatkuvasti.
Jotenkin tuntuu kovin paljolta, kun nuo kirjottaa ylös...
Minunkin pitää lisätä nuo vihersimpukat ja olen kyllä huomannut, että sen jälkeen kun aloin käyttää niin olen huomannut niistä olevan apua.planter kirjoitti:Terve!Tyttö kirjoitti:Palkkaria (sekoitettavia jauhiaisia ja valmiita versioita)
Monivitamiinia
Omega 3 -kapseleita
Inkivääri-vihersimpukkapillereitä (tai sitten pelkkiä inkivääripillereitä)
Magnesiumia
Kalsiumia
Näitä kaikkia "erilaisina yhdistelminä". Magnesium on ihan ehdoton, muuten jaloista vetää suonta jatkuvasti.
Jotenkin tuntuu kovin paljolta, kun nuo kirjottaa ylös...
Huomasin että käytät Inkivääri-vihersimpukkapillereitä, nehän on kai nivelten traumoihin tarkoitettu? Onko niistä ollut sinulle apua?
Jaa voinen vastata vaikken Tyttö olekkaan. (syönhän samasta purkista)planter kirjoitti:Terve!Tyttö kirjoitti:Palkkaria (sekoitettavia jauhiaisia ja valmiita versioita)
Monivitamiinia
Omega 3 -kapseleita
Inkivääri-vihersimpukkapillereitä (tai sitten pelkkiä inkivääripillereitä)
Magnesiumia
Kalsiumia
Näitä kaikkia "erilaisina yhdistelminä". Magnesium on ihan ehdoton, muuten jaloista vetää suonta jatkuvasti.
Jotenkin tuntuu kovin paljolta, kun nuo kirjottaa ylös...
Huomasin että käytät Inkivääri-vihersimpukkapillereitä, nehän on kai nivelten traumoihin tarkoitettu? Onko niistä ollut sinulle apua?
Kiitos tiedoista!Poika kirjoitti:Jaa voinen vastata vaikken Tyttö olekkaan. (syönhän samasta purkista)planter kirjoitti:Terve!Tyttö kirjoitti:Palkkaria (sekoitettavia jauhiaisia ja valmiita versioita)
Monivitamiinia
Omega 3 -kapseleita
Inkivääri-vihersimpukkapillereitä (tai sitten pelkkiä inkivääripillereitä)
Magnesiumia
Kalsiumia
Näitä kaikkia "erilaisina yhdistelminä". Magnesium on ihan ehdoton, muuten jaloista vetää suonta jatkuvasti.
Jotenkin tuntuu kovin paljolta, kun nuo kirjottaa ylös...
Huomasin että käytät Inkivääri-vihersimpukkapillereitä, nehän on kai nivelten traumoihin tarkoitettu? Onko niistä ollut sinulle apua?
Itselle on ollut avuksi nämä tämäntapaiset tuotteet, joita tulee vaihdeltua aika usein, mutta inkivääri on ollut kaikissa niissä yhdistävä tekijä. (Ainakin jäykkyys ja yleinen aristus on pysynyt poissa)
Eron oikeastaan huomaa sitten, kun on kuukauden päivät ilman ja rupee oireet palailemaan...
Viime aikoina on tullut käytettyä myös noita kalaöljy tms. omega valmisteita, jotka kenties ovat noita niveliä myöskin hellineet.
(Vaikka noissa nivelissä vähän väliä ongelmia onkin, on ollut tosi hyvät pitkän aikaa (siis aikaisempaan verrattuna)...siitä lähtien kun noita oon käyttänyt...enemmänvähemmän säännöllisesti muutaman vuoden.)
Mars Wolta kirjoitti: Proteiininlähteeksi suosittelen saksalaista "rasvatonta maitorahkavalmistetta" jota saa kaikista ruokakaupoista. Ei ole samanlaista tönkkökittiä kuin kotimaiset rahkat, koostumus lähempänä jogurttia. Proteiinia 25g/purkki, hinta n. 60 senttia. Tätä kun kilon vetää päivässä, niin siinä on sulla 100g extraproteiinia normaaliruokien lisäksi.
Tä? Totta joka sana!pulkkanaru kirjoitti: Ei se nyt ihan noin jeesus-kamaa ole. Sinällään kyllä hyvä palautumiseen ananaspalojen kanssa. Itse vedän treenin jälkeen kun palkkari on jo naamassa.
Paha noita on vertailla kun palautusjuomissa on paljon muutakin kuin proteiinia. Palautumiseen kannattaa käyttää tuotteita jotka on siihen tarkoitettu.Abe Simpson kirjoitti: Osaako joku noin tarkemmin vertailla tuollaisen palautusmisjuoman ja maitorahkan eroavaisuuksia?
Tarkoititko että pitääkö lepopäivinä syödä vähemmän proteiinia? Joku tietävämpi voi korjata, mutta käsittääkseni ei oikeastaan pitäisi. Levossa lihakset kehittyy ja se vaatii niitä rakennusaineita.Ade93 kirjoitti: Tuli sellanen mieleen ton protskun kans et jos sitä vetää vaik 1dl päiväs nii kannattaako niinä päivinä kuin treenaa niin vetää vaikka 2dl jauhoa...
Vai pitäisikö se koittaa pitää mahdollisimman tasaisena päivittäin ?
Mistä tiesit että hotkin nuo rahkat?Abe Simpson kirjoitti: Äkkiseltään laskien maitorahkan hotkimisella saavutettava kustannussäästö ei kyllä ole kovin valtaisa, jos sitä vertaa palautusjuomajauheisiin? 800 gramman esimerkkipussukassaon 456 grammaa proteiinia, mikä vastaa 18,3 purnukkaa rahkaa. Pussukka maksaa 13,5 euroa ja rahkapurnukat 11 euroa. Osaako joku noin tarkemmin vertailla tuollaisen palautusmisjuoman ja maitorahkan eroavaisuuksia?
No,itsellä ainakin rahka käy tökkimään paljon helpommin kuin prodejuomat,mutta makuasioita nämäkin..Mars Wolta kirjoitti:Mistä tiesit että hotkin nuo rahkat?Abe Simpson kirjoitti:Äkkiseltään laskien maitorahkan hotkimisella saavutettava kustannussäästö ei kyllä ole kovin valtaisa, jos sitä vertaa palautusjuomajauheisiin? 800 gramman esimerkkipussukassaon 456 grammaa proteiinia, mikä vastaa 18,3 purnukkaa rahkaa. Pussukka maksaa 13,5 euroa ja rahkapurnukat 11 euroa. Osaako joku noin tarkemmin vertailla tuollaisen palautusmisjuoman ja maitorahkan eroavaisuuksia?
No, ehkä en säästä valtaisia summia, mutta säästynpä sekoittelulta. Mitenköhän muuten ennen selvittiin edes hengissä ilman palautumis- yms. valmisteita?
