Harjoituspäiväkirjat

[Mänzy]

...aiheena ungyaku-kata viikonlopun seminaarilta.

...oisko "Ujaku" (tai myös nimellä "Kasasagi" tunnettu) Gyokko-ryû Kosshijutsu Chûryaku no makin ensimmäinen muoto?

(Uke; lyönti+potku... Tori; Ukenagashi, Kerigaeshi, Boshiken, Katatenage?)

Olisi, kiitos! 8)


Mänzy

[Mänzy]

Tuosta Kihon Yoroista tulikin mieleen ja kun justiin olen katselemassa teitin Ranskan taikain videoita, että kuinkapaljon teillä treenataan noita haarniskatekniikoita ja kuinka paljon niissä on oikeasti haarniska mukana?
Voisi kuvitella, että ihan jokaisella jantterilla ei sellasita haarniskahökötystä ole treenikassissa.

Yleensä treenauksen määrä riippuu paljon vuoden teemasta. Viime vuonna tietääkseni yhtenä teemana oli nimenomaan taijutsu haarniskan kanssa. Eli monen vuoden otoksella treenaamme haarniskaa n. yhtä paljon kuin muutakin.

Yhdellä treenikaudella ei kuitenkaan paljoa haarniskatekniikkaa käydä.

En tiedä yhtään suomalaista Bujinkan-harjoittelijaa, jolla olisi haarniska. Yamazu, miten on?


Mänzy

[AriJ]

En tiedä yhtään suomalaista Bujinkan-harjoittelijaa, jolla olisi haarniska. Yamazu, miten on?

Ei näillä palkoilla Ehkä Shihan Jokisella.....

[sivarinlötkö]

Lauantain treeneistä yhteenveto: Lämmittely, ukemitreeni ja heti vain tekniikkaa opettelemaan. Uutena tuli käsilukko mountista sekä vastatekniikka siihen ja kimuraan.

Sparrissa sain taas saman jannun taputtamaan kimuraan, sitten isompi kaveri veteli minuun turhia mukisematta kimuran sivuhallinnasta ja sen jälkeen käsilukon guardista. Sen jälkeen tasaisempaa vääntöä, pääsin kokeilemaan canopeneria Keksiikö joku kyseiselle tekniikalle fiksumman tai japanilaisemman nimen? Vastustaja guardiin, kaksin käsin ote vastustajan niskan/pään takaa, kyynerpäät kiinni vastustajan rintaan ja hauiskääntöä. Näemmä hyvin harmillinen.

Treenit ovat selkeästi menossa kovempaan suuntaan ja sparria luvattiin lisätä jatkuvasti.

[flammee]

Kävin eilen aikidossa, ennen treenejä oli lieviä flunssan oireita, vähän kylmä.. Oli kuitenkin niin lieviä oireita että en viitsinyt poiskaan jäädä. Treenien jälkeen sitten tuli selkeäämin oireilut pintaan, yskitti, räkää irtosi ja kurkku vähän kipeänä.. Luulis olevan loppuviikosta ohi.

Treeneissä jatkettiin sitä samaa mitä parilla edelliselläkin kerralla, eli ranskalaisia oppeja sieltä leiriltä.. Ihan hyvä sinänsä että saa välillä tehdä kunnolla toistoja tuttujenkin tekniikoiden parissa eikä koko ajan tule uutta, kuten tähän mennessä on ollut.

Tää flunssanpoikanen kyllä harmittaa, varmaan sai alkunsa perjantailta kun oli 8m/s sivuvastainen tuuli ja satoi ja siinä poljin sen treenimatkan, 8,5 kilsaa ja olisi ehkä voinut pukeutua lämpimämminkin..

[Ronin]

13.9 Punttistreeni 90min

Ensin 30min säkkitreeniä. Keskityin etu- ja takasuoriin, etupotkuun (vai mikä helvetti se nyt on: spear kick, arrow kick, soccer kick) sekä polvipotkuihin ja kyynärpäälyönteihin clinchistä.
Sitten painojen nostelua ja settien välissä lisää säkkiä. Keskityin lähinnä yläkroppaan. Leukoja tuli taas tehtyä pienen breikin jälkeen niin huomenna on varmaan selkä alkana.
Lopuksi vielä 15min säkkiä ja sitten venyttelyä. Sopivan kuollut olo.

[Elina]

Treenipäiväkirjaa:

Noin 15 km pyörällä, lisäksi 60 min. lihaskuntotreeni (45 min. kuntopiirityyliin 30, 45 ja 60 sek. asemin + 5 min. alkulämpöä ja 10 min. loppuvenyttelyt). Nyt jo vähän väsyttää. Kunhan jaksaisin syödä (koko päivä mennyt melkein pelkästään lisäravinteiden turvin ja pakki on kipeä) jotain kunnollista ja mennä suihkuun, niin olisin onnellinen...

[Kathy]

Tämän päivän treenit:

Ensin treenasin shotokanin katoja ja kertailin potkuja (joo,joo kesällä jäänyt treenejä väliin...). Tämän jälkeen otin hieman tuntumaa capoeiraan ja pienet venyttelyt päälle. Pari tuntia väliä ja lähdin jumpalle n. 4 km päähän polkupyörällä. Spinning-tunti ja heti perään bodystep (1h). Pyöräily takas. Vielä pitäis jaksaa venytellä ettei huomiset treenit tekis niin tiukkaa...

[Mika]

Kathy,


Kovakuntoisia naisia meillä täällä.

[sivarinlötkö]

Jaha, se aika päivästä taas.

Peruslämpät, ukemit, hassuja parin kanssa tehtäviä harjoitteita, niskavoimistelua, kuperkeikkailuja ja sensellaista... tekniikassa vanhan kertausta, uutena tuli rnc. Kuristaminen = fun fun fun.

Sparrissa pääsin kierimään ohjaajan kanssa. Ihan älytöntä, sain vääntää ja mennä miten tahansa, hän vain roikkui kyydissä ja kevyesti esti kaikki yritykseni.

Elopaino ei tunnu putoavan. Pitänee lisätä liikuntaa taas reilusti, kun syömisistä nynt ei voi oikein karsia enää.

[AriJ]

Bujinkan Dôjô Budô Taijutsu

Alkuun lyöntilämmitelysarjaa (100*Shizentaista "perusnyrkillä", 80*sisäpuolen kämmensyrjä askeleella (vaihtoaskel takana), 60*potku eteenpäin Kukishinden-ryûn tapaan, 40*kyynärpääisku taakse, 20*ulkopuolen kämmensyrjäisku ristiaskeleella "ulospäin", 20*ulkopuolen kämmensyrjäisku ristiaskeleella "sisäänpäin").

Kevyt venyttely.

Seuraava aihe "aloittelijan muoto" (viisi muotoa, kolme kertaa molemmille puolin eli 3*5*2).

Sitten ensimmäinen pariharjoitusmuoto-trio (Ykkösmerkki, Hyppäävä lintu, Kymppimerkki), Taihenjutsu harjoitteita (pyöriminen sivulle, kaatuminen eteen) oheistoimin (Tsuki ja Uragyaku).

Lopuksi Kuksihinden-ryûn Bôjutsun etikettiä ja vähän seipäänpyöritystä.

[sivarinlötkö]

Taidan olla ihan menetetty tapaus. En jaksaisi treenata mitään jossa en pääsisi vähintään pari kertaa viikossa sparraamaan.

[Ronin]

14.9 krav maga 60min

Tänään vuorossa mattosäätöä. Kokeiltiin kyydissä pysymistä ja rnc:tä. Kivaa oli. Lopuksi mattosparria. Koitin päästä isompien kavereiden pareiksi ja tulikin ihan mukavasti kyytiä. Opin aika hyvin muutaman uuden kikan sparrin aikana. Nyt vaan pitäis selvitä niskakivuista ja päästä kokeilemaan niitä uusia juttuja seuraavissa treeneissä asap. Tällä kertaa ei erillistä kunto-osuutta ihme kyllä. Tosin oli siinä kuntoilua kun piti polkea meno JA tulomatka (Murphyn laki) helvetinmoista vastatuulta vastaan. Alamäessä piti välillä polkea, ettei pysähtyny ja normaalisuoralla tuntu ku olis ajanu jyrkkään ylämäkeen. :doubt:

Edit. Sivarlinlötkö, ymmärrän kyllä. Olis kiva jos kaikki treenikerrat olis 30min pidempiä ja se vika 30min olis omistettu sparrille (ja parille breikille siinä välissä ).

[sivarinlötkö]

Minulla on vaikeuksia saada mitään aikaiseksi kun vahva jannu nappaa sivuhallinnasta tai sentapaisesta niskalenkin ja puristaa aivan hemmetisti.

Meillä on nyt tuo 15min sparria ja joka treenikerta tulee minuutti pari lisää, lopussa varmaankin se 30min. Taukoja ei pidetä. 8) Lajikunto nousee älyttömän nopeasti.

[Ronin]

Minulla on vaikeuksia saada mitään aikaiseksi kun vahva jannu nappaa sivuhallinnasta tai sentapaisesta niskalenkin ja puristaa aivan hemmetisti.

Tänään koin paljon juuri tuota treenien alussa ja sparrin aikana. Oli pari kertaa lähellä, etten lähteny suupielestä repimään kun sitä on kaveriporukan treeneissä tullu harrastettua tuossa tilanteessa. Samoin simuloitu selkäänpuukotus kävi mielessä useaan otteeseen, mutta kun piti vetää aseettomana ja ilman "likaisia" tekniikoita niin oli huomattavasti kinkkisempää olla tuossa tilanteessa.

Meillä on nyt tuo 15min sparria ja joka treenikerta tulee minuutti pari lisää, lopussa varmaankin se 30min. Taukoja ei pidetä. 8) Lajikunto nousee älyttömän nopeasti.

Oh yeah. Oma kunto kesti tänään lopussa ihan hyvin ilman taukojakin, mutta tässä vaiheessa 30min suora vääntö ei varmasti onnistuis. Mutta 30min sparria on kuin musiikkia korville.