Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Venyttely
Valvoja: Valvoja
Iltapäivää.
Johannes, en ole tällä kertaa ihan varma, oletko tosissasi. Mutta jos olet, olen eri mieltä kanssasi, ellei puhuta ääritapauksista, joissa on tehty maksimivenytyksiä ennen muita treenejä. Jos et puhunut tästä, osaisitko perustella väitettäsi?
- Q.
Johannes, en ole tällä kertaa ihan varma, oletko tosissasi. Mutta jos olet, olen eri mieltä kanssasi, ellei puhuta ääritapauksista, joissa on tehty maksimivenytyksiä ennen muita treenejä. Jos et puhunut tästä, osaisitko perustella väitettäsi?
- Q.
Even the chinese cannot do it. It is impossible.
Liity etupotkijaksi!
Liity etupotkijaksi!
-
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 6065
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Nyt kävi johannekselle huonosti.
No jaa, itse huomasin aikoinaan räjähtävyyden katoavan venyttelyn jälkeen vähäksi aikaa. Nykyään en tarvitse räjähtävyyttä mihinkään, joten asia ei vaivaa minua.
No jaa, itse huomasin aikoinaan räjähtävyyden katoavan venyttelyn jälkeen vähäksi aikaa. Nykyään en tarvitse räjähtävyyttä mihinkään, joten asia ei vaivaa minua.
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche
- johannes
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 1843
- Lauteille: Maaliskuu 2005
- Paikkakunta: Haukipudas!
Hmm...Kyseessähän on eräs varsin tunnetuimmista kamppailulaji-vitseistä. Vähän niinkuin punttiksella sanotaan et jumi on voimaa.Questao kirjoitti: Iltapäivää.
Johannes, en ole tällä kertaa ihan varma, oletko tosissasi. Mutta jos olet, olen eri mieltä kanssasi, ellei puhuta ääritapauksista, joissa on tehty maksimivenytyksiä ennen muita treenejä. Jos et puhunut tästä, osaisitko perustella väitettäsi?
- Q.
"There's no business like ho business"
- Mika
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 93835
- Lauteille: Joulukuu 2004
- Paikkakunta: Tampere
- Etulaji: HIIT, girya
- Sivulajit: pilates, yinjooga
- Takalajit: Tanglang
- Yhteystiedot:
Takaisin aiheeseen:
Venyvyyttä parantavat- ja palauttavat venyttelyt taisi olla eri asia. Minkä pituisia palauttavien venyttelyiden piti suunnilleen olla? En tarkoita heti suorituksen jälkeisiä juttuja, vaan jonkin aikaa uhreilun jälkeen tehtävää venyttelyä. Jossain tästä oli juttua.
Vähän ihmettelen miksi aina puhutaan venyttelyn kestosta sekunteina, kun saman venytyksen pystyy tekemään eri kovuisena. Esim. joku aloittelija voi luulla, että pidemmät venytykset on täyttä tuskaa.
Odottelin vaan, että joku muu avautuu. Hymiöilläkin on tarkoitus...
Venyvyyttä parantavat- ja palauttavat venyttelyt taisi olla eri asia. Minkä pituisia palauttavien venyttelyiden piti suunnilleen olla? En tarkoita heti suorituksen jälkeisiä juttuja, vaan jonkin aikaa uhreilun jälkeen tehtävää venyttelyä. Jossain tästä oli juttua.
Vähän ihmettelen miksi aina puhutaan venyttelyn kestosta sekunteina, kun saman venytyksen pystyy tekemään eri kovuisena. Esim. joku aloittelija voi luulla, että pidemmät venytykset on täyttä tuskaa.
Täällä on ainakin yksi.johannes kirjoitti: Tuskinpa kukaan häiriintyi vitsistäni.
Odottelin vaan, että joku muu avautuu. Hymiöilläkin on tarkoitus...
“The soldier, above all other people, prays for peace, for he must suffer and bear the deepest wounds and scars of war.”
Kun mää venyttelen sisäreistä V-venytyksessä jostakin syystä alkaa huippaamaan ja tulee vaan huono olo, vaikka ihan kevyesti ja hitaasti yrittäis. Pahoinvointi alkaa kun pääse 1 cm sprigaatista. Aika hemmetin ärsyttävää joskus harkoissa, kun porukalla venytellään niin tekis mieli vaan laatata siihen paikkaa. Etuspagaatissa ongelmaa ei esiinny.Vähän ihmettelen miksi aina puhutaan venyttelyn kestosta sekunteina, kun saman venytyksen pystyy tekemään eri kovuisena. Esim. joku aloittelija voi luulla, että pidemmät venytykset on täyttä tuskaa.
suoritan itse venyttelyn tunnin päästä harjoittelusta tai illalla. Yleensä minuutin tai pari venytyksiä 30 min - 1 h ajan
Hei.
Tästä alkaa viestin aiheeseen liittyvä asiaosuus. Palauttavien venyttelyiden pitäisi olla niin pitkiä, että lihas rentoutuu. Se määrittää venyttelyn raskauden ja kestonkin. Rentoutumisen kyllä tuntee, mutta muistaakseni joku keskimääräinen aika sille olisi joku 20 sekuntia. Sen jälkeen jos vähän aikaa malttaisi pitää rauhassa.
Se venyttelyn intensiteetti/raskaus on kyllä taitolaji, mutta yleensä hyvin kivuliaita venytyksiähän ei kannattaisi ollenkaan tehdä, kai. Ja kivun määritelmäkin riippuu henkilöstä.
Sprigaatilla tarkoitetaan varmaan sivuspagaattia? 1 cm maasta? Eihän sitä voi saada ihan pohjaan, eikö siinä ota jo polvet ja sisäreidetkin vastaan. Tuollaisista pahoinvointikohtauksista en ole kuullut, paitsi ensimmäistä kertaa jotain isompaa lihasta venytettäessä. Tähän loppuu viestin aiheeseen liittyvä osuus.
Johannes. Eipä sillä tietenkään ole mitään väliä, mutta olin aika lähellä lähteä hakemaan kirjahyllystä kirjaa lähteeksi ja muutenkin tarkistamaan asiaa. Ihan hyvä kai sitten, että en lähtenyt. Pitää muistaakin ensi kerralla olla vähän hauskemmalla tuulella, eikä edes suotta olettaa, että viestissä olisi ollut jotain asiaakin. Olen niin kuivakka aamuisin ja sellaista.
- Questão
Tästä alkaa viestin aiheeseen liittyvä asiaosuus. Palauttavien venyttelyiden pitäisi olla niin pitkiä, että lihas rentoutuu. Se määrittää venyttelyn raskauden ja kestonkin. Rentoutumisen kyllä tuntee, mutta muistaakseni joku keskimääräinen aika sille olisi joku 20 sekuntia. Sen jälkeen jos vähän aikaa malttaisi pitää rauhassa.
Se venyttelyn intensiteetti/raskaus on kyllä taitolaji, mutta yleensä hyvin kivuliaita venytyksiähän ei kannattaisi ollenkaan tehdä, kai. Ja kivun määritelmäkin riippuu henkilöstä.
Sprigaatilla tarkoitetaan varmaan sivuspagaattia? 1 cm maasta? Eihän sitä voi saada ihan pohjaan, eikö siinä ota jo polvet ja sisäreidetkin vastaan. Tuollaisista pahoinvointikohtauksista en ole kuullut, paitsi ensimmäistä kertaa jotain isompaa lihasta venytettäessä. Tähän loppuu viestin aiheeseen liittyvä osuus.
Johannes. Eipä sillä tietenkään ole mitään väliä, mutta olin aika lähellä lähteä hakemaan kirjahyllystä kirjaa lähteeksi ja muutenkin tarkistamaan asiaa. Ihan hyvä kai sitten, että en lähtenyt. Pitää muistaakin ensi kerralla olla vähän hauskemmalla tuulella, eikä edes suotta olettaa, että viestissä olisi ollut jotain asiaakin. Olen niin kuivakka aamuisin ja sellaista.
- Questão
Even the chinese cannot do it. It is impossible.
Liity etupotkijaksi!
Liity etupotkijaksi!
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
- Tohtori Krabola
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 8116
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki, Finland
Olen samoilla linjoilla Questãon kanssa, päivittäinen venyttely ei ole haitaksi kunhan maltti pysyy mukana. Itse aloittelin venyttelyn aikoinaan liian rankalla kädellä, kroppaan jäi pysyviä muljuja.Questao kirjoitti: Hei.
Oon just menossa venyttelemään.
Kyllä niitä on mahdollista tehdä liian usein, mutta kyllä sä huomaat sen kahdessa päivässä. Oman ymmärrykseni mukaan liian usein ja liian rankasti venytetty lihas tulehtuu tai ylirasittuu ja se sattuu. Esimerkiksi kolmesti päivässä toteutettu pidentävä venyttely on luultavasti liikaa, samoin kuin joka päivä tehty hyvin rankka pidentävä venyttely. Tuolla mainitsemallasi tahdilla ei kaiken järjen mukaan pitäisi tulla mitään ongelmia, varsinkin kun itsekin sanoit vaikutusten olevan positiivisia.
Varsinkin tuo "venyttää mukavasti" kuulostaa erittäin järkevältä. Jatka samaan malliin!
- Questão
Turkka Tervonen
"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
- Tohtori Krabola
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 10
- Viestit: 8116
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki, Finland
Itse olen huomannut, että 1-2 minuutin pituiset, kevyet venytykset ovat parhaimpia vpalauttavaan venyttelyyn. Jos tuon tekee 2 tunnin sisällä liikunnasta lihakset ovat vielä lämpiminä ja revähdyksien riski on pieni.Olppaemi kirjoitti: Takaisin aiheeseen:
Venyvyyttä parantavat- ja palauttavat venyttelyt taisi olla eri asia. Minkä pituisia palauttavien venyttelyiden piti suunnilleen olla? En tarkoita heti suorituksen jälkeisiä juttuja, vaan jonkin aikaa uhreilun jälkeen tehtävää venyttelyä. Jossain tästä oli juttua.
Turkka Tervonen
"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 30 kurkkijaa