Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Haapasalo
Valvoja: Valvoja
- Haapasalo
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 25
- Viestit: 712
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Joensuu
Niin no ei tietenkään noita tehdä täydellä teholla, mutta kumminkin silleen et on edes periaatetasolla jotain mitä torjua.
Ihan alusta asti on otettu kontaktia kaveriin, joka on mielestäni pirun hyvä. Ilmaan ei huidota/potkita muuten kuin lämmitellessä, tai jotain tekniikkaharjoitusta tehtäessä, muuten käytetään sitten kaveria kohteena.
Esim viime harkoissa avattiin lonkaa / jalkoja osittain tekemällä todella kevyitä potkuja kaverin kylkiin, sekä taka - että etupotkuja. Siis todella kevyesti,ketään ei satu tms, mutta silti monotetaan teknisesti oikein.
---
Noh tässä tämä sig nyt on, saa nähä miten kauan Potku pysyy tolpillaan kun tämä on tänne mätkästy :p
Ihan alusta asti on otettu kontaktia kaveriin, joka on mielestäni pirun hyvä. Ilmaan ei huidota/potkita muuten kuin lämmitellessä, tai jotain tekniikkaharjoitusta tehtäessä, muuten käytetään sitten kaveria kohteena.
Esim viime harkoissa avattiin lonkaa / jalkoja osittain tekemällä todella kevyitä potkuja kaverin kylkiin, sekä taka - että etupotkuja. Siis todella kevyesti,ketään ei satu tms, mutta silti monotetaan teknisesti oikein.
---
Noh tässä tämä sig nyt on, saa nähä miten kauan Potku pysyy tolpillaan kun tämä on tänne mätkästy :p
Thaiboxing since 31.8.2006
Joensuun Thaiboxing Club
Joensuun Thaiboxing Club
- Haapasalo
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 25
- Viestit: 712
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Joensuu
Juoksin reilun kilometrin, pohkeet ei tykänny asiasta ollenkaan.
Oon venytelly tässä nytten illan mittaan mahdollisimman paljon että sais edes vähän enemmän ulottuvuutta.
Mietin tuossa ihan vakavissaan, että paljonko pitäisi kuntoilla, että painoa alkaisi saada alaspäin. Se nyt on selvää juu, että jos ottelen, niin ottelen raskaassa sarjassa. Nykyisen pituuden ja hartian leveyden saavutettuani olen keveimmilläni ollu about 94kg, tämä siis yläasteen kasilla.
Nyt mietin tuossa, että paitsi se et kahdesti viikkoon otan 90 minsaa thairakkautta suoraan suoneen, niin pitäisi hommata muutakin. Näitä ' kuinka pudotan painoani ' kysymyksiä on ollut varmasti miljoona täällä, enkä todellakaan aio uutta topiccia ko. aiheesta avata. Mietin vaan, että jos tätä sattuu joku lukemaan, niin osaisko heittää mitään vinkkiä asiaan liittyen. Viikossa on kumminkin 7 päivää, niistä tiistai ja torstai menee Areenalla. Entäs ne muut, kuinka kannattas edes yrittää järjestää elämä ? En vietä vapaa-aikaani missään mäkkärillä, vaan ihan tavallista koulu ja kotiruokaa syön. Mitä kannattaisi painottaa erityisesti ruuassa ?
Lihasmassan häviämistä en tod pelkää, koska lihaskuntoa tulee tehtyä paljon viikottain, plus syön lihaa sun muuta, eli jatkuvasti tulee työtä ja protskuja.
Tässä tallasta juttua. Tuli sellanen olo et vois purkaa mietteitään jonnekki. Ajattelin sitten tänne kirjotella. Niin ja tein uuden avatarin.
Oon venytelly tässä nytten illan mittaan mahdollisimman paljon että sais edes vähän enemmän ulottuvuutta.
Mietin tuossa ihan vakavissaan, että paljonko pitäisi kuntoilla, että painoa alkaisi saada alaspäin. Se nyt on selvää juu, että jos ottelen, niin ottelen raskaassa sarjassa. Nykyisen pituuden ja hartian leveyden saavutettuani olen keveimmilläni ollu about 94kg, tämä siis yläasteen kasilla.
Nyt mietin tuossa, että paitsi se et kahdesti viikkoon otan 90 minsaa thairakkautta suoraan suoneen, niin pitäisi hommata muutakin. Näitä ' kuinka pudotan painoani ' kysymyksiä on ollut varmasti miljoona täällä, enkä todellakaan aio uutta topiccia ko. aiheesta avata. Mietin vaan, että jos tätä sattuu joku lukemaan, niin osaisko heittää mitään vinkkiä asiaan liittyen. Viikossa on kumminkin 7 päivää, niistä tiistai ja torstai menee Areenalla. Entäs ne muut, kuinka kannattas edes yrittää järjestää elämä ? En vietä vapaa-aikaani missään mäkkärillä, vaan ihan tavallista koulu ja kotiruokaa syön. Mitä kannattaisi painottaa erityisesti ruuassa ?
Lihasmassan häviämistä en tod pelkää, koska lihaskuntoa tulee tehtyä paljon viikottain, plus syön lihaa sun muuta, eli jatkuvasti tulee työtä ja protskuja.
Tässä tallasta juttua. Tuli sellanen olo et vois purkaa mietteitään jonnekki. Ajattelin sitten tänne kirjotella. Niin ja tein uuden avatarin.
Thaiboxing since 31.8.2006
Joensuun Thaiboxing Club
Joensuun Thaiboxing Club
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
- Haapasalo
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 25
- Viestit: 712
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Joensuu
Ok, thanks. Rasvat nyt on selvät, mutta millasista safkoista voi hiilareita pudotella pois / mitä ruokia pois tai vähemmälle ?sivarinlötkö kirjoitti:1. Proteiinia oikeasti riittävästi. Eli n. 30 grammaa JOKA aterialla.Haapasalo kirjoitti:Mitä kannattaisi painottaa erityisesti ruuassa?
2. Kalorit kuntoon. Paino putoaa, kun määrät on kunnossa. Vähennät siis rasvoista ja hiilihydraateista.
Mistä kaikesta tuota proteiinia vois saada riittävät määrät ?
Thaiboxing since 31.8.2006
Joensuun Thaiboxing Club
Joensuun Thaiboxing Club
- Tohtori Krabola
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 8116
- Lauteille: Huhtikuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki, Finland
Maitorahkaa, raejuustoa, proteiinijauheet. Soijarouhe on myös hyvä protskulähde.Haapasalo kirjoitti:Mistä kaikesta tuota proteiinia vois saada riittävät määrät ?sivarinlötkö kirjoitti:1. Proteiinia oikeasti riittävästi. Eli n. 30 grammaa JOKA aterialla.Haapasalo kirjoitti:Mitä kannattaisi painottaa erityisesti ruuassa?
2. Kalorit kuntoon. Paino putoaa, kun määrät on kunnossa. Vähennät siis rasvoista ja hiilihydraateista.
Turkka Tervonen
"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
- sivarinlötkö
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 6855
- Lauteille: Kesäkuu 2005
Itse otin käyttöön jonkun sortin lautasmallin silloin kun en itse tee ruokaa. Että puoli lautasellista salaattia, lihaa niin paljon kuin viitsii ottaa (kunhan ei ole erityisen rasvaista), ja loput n. 1/4 sitä perunaa/pastaa/riisiä. Jätin myös turhan leivänmussutuksen pois.Haapasalo kirjoitti: millasista safkoista voi hiilareita pudotella pois / mitä ruokia pois tai vähemmälle ?
Hiilareitten laatuun kannattaa myös kiinnittää huomiota. Ns. nopeita hiilareita pitäisi pyrkiä välttämään paitsi pian treenin jälkeen. Hitaita parempia ovat siis esimerkiksi kaura, ohra, täysjyväviljatuotteet, useimmat vihannekset ja hedelmät (pl. banaani). Pastan ja riisin voi myös vaihtaa tummempaan vaihtoehtoon.
Urheilumäärät vaikuttavat hyvin paljon siihen miten paljon niitä hiilareita tarvitsee loppujenlopuksi. Ite ainakin huomaan, että jos oon syönyt liian vähän, niin alkaa urheillessa lihaksista loppumaan voimat ennenkuin edes hengästyttää kunnolla.
- Haapasalo
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 25
- Viestit: 712
- Lauteille: Kesäkuu 2006
- Paikkakunta: Joensuu
Yarp, dängjoo jätte mycket.
Nyt kun tässä pääsen kohta puoleen jatkothaikkuun, niin sillon olisi ilmeisesti mulla 3 kertaa viikkoon harkat, kahdesti yritän ainakin käydä.
Yhdelle päivälle ottaisin uintia, ja jollekin päivälle ihan kevyttä lenkkeilyä, esim kävelyä, kun löytyy mäkistä metsämaastoa missä tallata.
On tuossa itselle ainakin treenaamista ihan riittämiin. Ois tosiaankin tärkeetä kanssa syödä hyvin, ja juoda myös. Esim nesteytyksen tärkeyden olen tajunnu vasta nyt, kun on oikeesti kurkku ja keho huutanu juotavaa ja rankasti sittenkin.
Nyt kun tässä pääsen kohta puoleen jatkothaikkuun, niin sillon olisi ilmeisesti mulla 3 kertaa viikkoon harkat, kahdesti yritän ainakin käydä.
Yhdelle päivälle ottaisin uintia, ja jollekin päivälle ihan kevyttä lenkkeilyä, esim kävelyä, kun löytyy mäkistä metsämaastoa missä tallata.
On tuossa itselle ainakin treenaamista ihan riittämiin. Ois tosiaankin tärkeetä kanssa syödä hyvin, ja juoda myös. Esim nesteytyksen tärkeyden olen tajunnu vasta nyt, kun on oikeesti kurkku ja keho huutanu juotavaa ja rankasti sittenkin.
Thaiboxing since 31.8.2006
Joensuun Thaiboxing Club
Joensuun Thaiboxing Club
-
- sääreenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 2
- Viestit: 64
- Lauteille: Heinäkuu 2006
- Paikkakunta: Jossain
Noh, eipä me juurikaan huidota ilmaan kuin silloin kun pistarit on kateissa (Eli silloin tällöin) tai kun opetellaan uutta potkua. Ja peruskurssilla kun on uusia potkuja on aika paljon niin tulee sitä ilmaankin potkittua mutta aina kun harjoitellaan vanhoja potkuja niin pistareihin.Haapasalo kirjoitti: Niin no ei tietenkään noita tehdä täydellä teholla, mutta kumminkin silleen et on edes periaatetasolla jotain mitä torjua.
Ihan alusta asti on otettu kontaktia kaveriin, joka on mielestäni pirun hyvä. Ilmaan ei huidota/potkita muuten kuin lämmitellessä, tai jotain tekniikkaharjoitusta tehtäessä, muuten käytetään sitten kaveria kohteena.
TKD
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 72 kurkkijaa