Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Haapasalo

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Haapasalo
munillepotkija
Viestit: 712
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Haapasalo

Viesti Haapasalo »

Noh, piti sit tämäkin avata. Hauskaa on se, etten ole vielä mitään lajia treenannut, siis Vielä.
Huomenna torstaina pitäs alotella thaiboxing, Joensuun Muay Thai Clubilla.

Päätarkoitus on nostaa kuntoa - armeijaa ja loppuelämää silmälläpitäen - ja siinä samalla saada edes jonkinmoisia valmiuksia itsensä puolustamiseen.

Nyt on karkit, limpparit ja McD ruuat jätetty taakse, hyvää ruokaa kun voi syödä ilmankin noin hullua suola ja rasvamäärää.

Mutta ite treenaamiseen.


Tänään tuli juostua pari kilometriä, jota edelsi salireissu, rinnalta nostelin

2x100kg, 2x80kg, 20x50kg

Hyvälle tuntu käsissä, ei mitään poltetta tms, eli ei hapoille menty, vaan kunnolla lämpes kädet. Siinä sit venyttelyt päälle, ja tuli todettua että, jalka nousee potkaistaessa ihan huoletta päänkorkeudelle, joka on todella positiivinen asia, koska vähän veikkasin ettei koipi nouse polvea ylemmä.
Loppuun sit noin 10 minuutin hyppynaruhumppa Bodomin tahtiin.




-- jatkoa odotellessa --
Kuvake
Haapasalo
munillepotkija
Viestit: 712
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Haapasalo »

Yeh, eilen oli sit ekat Thaiboxing treenit.

Ja pirun kivaa oli. Ihan hemmetin raskasta, hiki virtas ja rasva paloi - just sitä mitä hain. Treenattiin loppuun sit liikkumista, otteluasentoo ja vasurin suoraa. Alkulämmöiks etunojia, vatsoja, hyppyjä*x^n kertaa.

Kivaa oli. Tossa vartti sit tulin takas sisään, heitin ulkona puolisen tuntia hyppynarua ja venytyksiä, illalla lenkille sit.
Kuvake
Haapasalo
munillepotkija
Viestit: 712
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Haapasalo »

Tunnin reipas kävelylenkki, hyppynarua, etunojia ja venyttelyä lopuks.

Innolla odotan tiistain treenejä.
Kuvake
Tohtori Krabola
päähänpotkija
Viestit: 8114
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki, Finland
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Tohtori Krabola »

Eksä treenannu judoa vai erehdynkö?
Turkka Tervonen

"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
Kuvake
Haapasalo
munillepotkija
Viestit: 712
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Haapasalo »

Kyllä erehdyit ja rankasti :p

Oli pyhä tarkoitus aloittaa Hapkido, mutta kun näytti sille, että sitä seuraa nyt ei enää ole, eikä alkeiskurssia aloiteta, ainakaan kuukauteen tai kahteen, niin mietin sitten että hittolainen mennään Thaihin, nousee ainakin kunto siinä puuhassa.

Kyseessä siis ensimmäinen laji koskaan jota olen treennannut. Jos siis jalkapalloa ei lasketa :p
Kuvake
Haapasalo
munillepotkija
Viestit: 712
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Haapasalo »

Jep, eilen treenit, ihanan perhanan mukavan hikisen rankkaa.

Paljon vatsoja, etunojia, juoksua ja sit lyöntitekniikkaa.

Oli todella kypsä olo treenien jälkeen, oli niin rankkaa ja silti niin mukavaa. Alan muistaa minkä takia urheilin aikanaan niin paljon. Sama tunne rupeaa löytymään uudelleen.

Tässä illalla sitten venyttelyä ja etunojia, kiva olo.
Ei käytännössä ollenkaan kipeytyneitä lihaksia tms, eli hyvin onnistuu harjoittelu.

Innolla huomisen treeniä odotellen...
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90685
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 417 kertaa
Tykätty: 145 kertaa

Viesti Mika »

Melkein kateeksi käy, kun lukee sun fiiliksiä. Ota kaikki irti! :thumbsup:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Haapasalo
munillepotkija
Viestit: 712
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Haapasalo »

Juu kiitti viestistä.

Olihan se hauskaa sillon aikanaan, saatoin pelata 4-5h jalkapalloa päivään, ehkä 4 päivänä viikossa. Aina niin naatti treenin jälkeen, mut silti sellanen " ja sit huomenna uusiks " -olo. Vähän sama on nyt. Toivottavasti kestää mahdollisimman kauan. Treenien vetäjät ovat ainakin todella mukavia, ja ryhmä on kivan oloinen.

En ole siis koskaan aiemmin mitään martial atsia harrastanut, enkä nytkään kovasta yrityksestä saanut ketään kaveria kurssille mukaan, et ihan oli sellanen hyppy tuntemattomaan. Mut on kyllä käsite " hikoilla rankasti " saanut niin uuden sisällön näissä parissa treeneissä.

Eikun huomisiin treeneihin, toivottavasti intoa ja virtaa täynnä. Pitkää päivää tekee kun kuudelta pitää nousta, ja kotona on sit 10 aikaan illalla. Mut mikäs siinä, saa paljon aikaan. Lukio-opintoja, rasvanpolttoa ja teh uber faiting skillz0rsseja :p
Kuvake
Haapasalo
munillepotkija
Viestit: 712
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Haapasalo »

No niin nyt on sit treenit takana.
Väsynyt mutta niiiiiin onnellinen.

Noin 1.4km juoksua kaikkinen hauskuuksineen ( tempo, suunnan muutokset jne ), lopun lihaskunnossa sit 50 etunojaa, 40 selkää ja vatsaa.
38 etunojaa kerkesin äheltää kun piti vaihtaa selkiin. Loput sit menikin ilman sen kummempaa veren pieremistä.

Mutta sit itse asiaan, eli potkimiseen :badgrin:
Olihan äijää se puuha. En ois koskaan arvannu, miten paljon se käy muuannekin kuin jalkoihin, ja onhan se monottaminen hittolainen mukavaa puuhaa. Ja padien pitäminen yllättävän rankkaa pidemmän päälle. Paljon sitä oppii kun rasva palaa että tirinä kuuluu.

Tää miun päiväkirja nyt ontuu aika perhanan pahasti, on vaan tallasta fiilisten jakoa, mut siis noh, kumminkin :P

Juostiin, potkittiin ja hikoiltiin :D
Thaiboxing since 31.8.2006
Joensuun Thaiboxing Club
Kuvake
Tohtori Krabola
päähänpotkija
Viestit: 8114
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki, Finland
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Tohtori Krabola »

Haapasalo kirjoitti: Kyllä erehdyit ja rankasti :p
Näin meillä päin :lol:
Turkka Tervonen

"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
Kuvake
Haapasalo
munillepotkija
Viestit: 712
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Haapasalo »

^^

Yesh, perjantai-illan kemut.
Kaverit kaljalla baarissa, ite kotona " treenaamassa. "
Iskin äsken etunojia tauotettuna vatsalihasliikkeillä.
Yht 60 etunojaa, ja 40 vatsaa.
Sitten päkiähyppelyä pari minuuttia, lantionkierron kanssa.

Koko komeuden kruunasi jäinen suihku. Ihanaa huomata, kuinka tällainen vähäinen treenaaminen nostaa tehoja näinkin nopeasti.

Loppuilta menee trancea kuunnellessa ja jalkoja venytellessä.

Kyllä muuten tuntee itsensä niin paljon enemmän Potkulaiseksi, kun tuli aloitettua Thaihikoilu. Oli jo sellainen surkuhupainen olo tossa 3 viikkoa sitten, kun tajusin et juu, kolmatta kuukautta ollu jäsenenä täällä, toistasataa viestiä laittanu, enkä oo minuuttiakaan treenannu mitään lajia.
No siitäkin kuopasta noustiin, eikä harmita yhtään - päinvastoin.

Oikein hyvää V.loppuu muuten kaikille.
Thaiboxing since 31.8.2006
Joensuun Thaiboxing Club
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90685
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 417 kertaa
Tykätty: 145 kertaa

Viesti Mika »

Haapasalo, potkulaisuuden ehtona ei ole kamppailulajien harrastaminen tai edes niistä kiinnostuneisuus. Toki on helpompi keskustella tutuista asioista, mutta mitään velvollisuutta ei ole.

Mutta kuitenkin, hyvä että olet löytänyt itsellesi hienon harrastuksen. Me wanhat parrat muistelemme kaiholla noita aikoja ja tuntemuksia. Ei voi rahalla ostaa. Nauti. 8)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Haapasalo
munillepotkija
Viestit: 712
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Haapasalo »

Eihän se ehtona ole, mutta auttaa asiaan. Pääsee helpommin sisälle jne, tajuaa vähän paremmin jutuista, ja sit se, et voi sanoa, et olen hei ihan ite kokeillu sitä ja tätä, et nyt ei oo kaikki enää sen varassa, et " olen kuullut näin tehtävän jne ".

Mut kumminkin, asiaan :badgrin:

Viikonlopun ansioiks luen 100 etunojaa ja 80 vatsaa + venyttelyä.
Eilen oli treenit, todella paljon lyöntejä ( suorat ja ei niin suorat ) ja sit opeteltiin pysäreitä. Pysärit oli hauskoja. Varsinkin ne 2 jotka kaveri futas.
Tulivat kehnot pädien välistä, kun en tajunnu riittävän kovaa pidellä, ja sain nauttia kantapäästä 5cm oman navan alapuolella. Meinas pieru päästä. Varsinkaan kun ei ollu vatsalihakset jännitetty ihan äärimmilleen. Tämä toistui vielä toisenkin kerran, mutta se nyt tuntu vaan hyvältä 8)

Punnerrettiin paljon, ja muutenkin treenattiin yläkertaa kunnolla. Sokerina pohjalla oli yhden käden etunojat ja 800 metrin railakas juoksu. Hullua oli se, että vaikka kuinka vedin liikkeet niin pitkälle ja rankasti kuin jaksoin, niin harjoitusten loputtua en tuntenut itseäni kuolemanväsyneeksi. Se jäi harmitamaan, ensi kerralla sit kovempaa.

Kävin tuossa ostamassa siteet käsiin, antas tukea vähän paremmin.
Kunhan tilipussi saa lisää massaa, niin ostan kunnon hanskat. Mut siihen asti ( ja jälkeen ) siteillä kans.

Pidän lajista kyllä paljon. Alkaa ruveta pääsemään sisälle puuhaan, kun on nuo perustekniikat käyty nyt jokseenkin kokonaan läpi. Sit vaan treeniä niin maan perkeleesti :p

Niin ja respect valmentajiani kohtaan nousee kerta kerralta. Ovat kyllä todella mukavia ihmisiä. Ei ole homma hakusessa, ja treeneissä on todella kiva meno. Ja niin, taustalla pauhaa musa ja lujaa, se on plussaa se 8)
Thaiboxing since 31.8.2006
Joensuun Thaiboxing Club
Kuvake
Haapasalo
munillepotkija
Viestit: 712
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Haapasalo »

No niin, luvassa hikeä verta ja sensuuria.

pipari mitkä harkat. En varmaan pääse aamulla sängystä ylös. Ei vaan jalat kanna omistajaansa.

Treenattiin siis kuinka torjua potkuja. Kaveri monottaa ja ite ole sit monotettavana. Ihana on se kolahdus kun koivet napsahtaa yhteen.

Plussaa oli sit se, et nyt jaksoin kaikki vatsat ja etunojat, eli on jotain tapahtunu. Juostiin yhteensä 2100m, joka tuntu hyvälle ja karmeelle yhtä aikaa. Ei ollu pohkeet kerenny palautua tiistain treenistä.

Mutta siis perseen kivaa oli. Rankat ja hyvät harkat - just sellaset kun pitää ollakin. Ja että ne valmentajat ovat siellä kivaa porukkaa. Hitto kun vasta tiistaina seuraavan kerran.
Thaiboxing since 31.8.2006
Joensuun Thaiboxing Club
Kuvake
Haapasalo
munillepotkija
Viestit: 712
Lauteille: Kesäkuu 2006
Paikkakunta: Joensuu
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Haapasalo »

Viikonloppuna suorituskestävyyttä tuli kohotettua pelaamalla kyykkää ja juomalla olutta. Oli tällanen teatteriseminaari, jossa sit kuntoiltiin ihan urakalla, mm. em. lajeissa. Niin ja saunomista kanssa.

Tämä ilta meni sitten venytellessä. Haen lisää notkeutta lantioon, niin helpottus potkujen torjunta todella paljon. Jalat ovat nyt ihanan notkeat, eivät veny eivätkä pauku, just sellaset kun thaikkukoipien pitää olla 8)

Huomenna sitten harkat - innolla niitä odotan.
Joutessani tein sit itelleni uuden avatarin tänne.

Ihanaa.
Thaiboxing since 31.8.2006
Joensuun Thaiboxing Club