zakour

[Tohtori Krabola]

pe 28.7 - la 29.7.
Ottikohan muuten kukaan (Bahar? Krabola?) noita sarjoja videolle

Bahar otti ainakin Kotkan nauhalle, kun minä räpiköin. Mehdiltä löytyy Hamedin tekemänä sama, siitä varmaan kannattaa ottaa enemmän mallia.

[zakour]

Torstai 3.8.

Wushu 1,5h. Työpäivä venähti taas hieman ja myöhästyin treeneistä puolisen tuntia. Koko tunti treenattiin ankarasti keppisarjaa, mikä sopi vallan mainiosti. Olin missannut tiistain treenit, mutta leirillä tuli opittua sarjaa niin paljon eteenpäin ettei ollut mitään ongelmia pysyä mukana. Treenailen vielä viikonloppuna lisää että saan hiottua joitakin kohtia jotka vielä sujuvat vähän kankeasti.

[zakour]

Sunnuntai 6.8.

Noin 30 min itsenäistä keppisarjan kertausta, alkaa mennä jo aika rutiinilla. Asentoja pitää hioa vielä vähän paremmiksi, ja tietenkin opetella sarja loppuun.

[zakour]

Syksyn treeniaikataulut on vihdoin julkistettu, joten viikon ohjelma tulee tästä lähin näyttämään tältä:

MA: Omaa treeniä

TI:
Wushu vapaa 16-17
TKD ottelu 18-19
TKD perus 19-20

KE: Wushu perus 18-19

TO: TKD perus 17-18.30

PE: Lepo

LA: Omaa treeniä

SU:
Wushu perus 14-15
TKD ottelu 16.30-17.30
TKD poomse 17.30-18.30

Uskomatonta kyllä, tällä kertaa yhdetkään wushu- ja TKD-treenit eivät mene päällekkäin.

[zakour]

Sunnuntai 20.8.

TKD 1h. Ekat TKD-treenit sitten kesäkuun. Vielä hieman flunssaisena en uskaltautunut matsaamaan vaan menin pelkästään jälkimmäisiin poomse-treeneihin. Vähän tahmeasti lähti liikkeelle, mutta sain kuitenkin tuntuman suht äkkiä takaisin. Päivän teemana oli kolmospoomse, jota tehtiin osissa, kokonaan sekä yksittäisinä tekniikkoina. Onneksi olin treenannut poomseja omatoimisesti kesän aikana sen verran ettei se ollut päässyt (täysin) unohtumaan. Wushusta oli jäänyt päälle sen verran että tähtäsin lyönnit automaattisesti päähän eikä alaviistoon kuten olisi pitänyt, ja ohjaaja sai huomauttaa ainakin kahdesti ennenkuin sain tämän korjattua.


Maanantai 21.8.

n. 45 min aamutreeniä Kisiksellä. Tein kertauksen vuoksi poomset 1-3 10 kertaan läpi, sen jälkeen treenailin käsilläseisontaa, siltakaatoja, perhosta ja tornadoa. Paikat vielä vähän jumissa eilisen jälkeen, ja olen parin viikon treenitauon aikana selvästi kangistunut. Onneksi treenitahti normalisoituu taas nyt syksyllä.

[Syntse]

Sunnuntai 20.8.

TKD 1h. Ekat TKD-treenit sitten kesäkuun.

Kivat treenit oli siel. Myös Masan pitämät ekat poomse treenit oli mukavat. Pitänee tulla vierailemaan sinne useamminkin.

[zakour]

Tulepa ihmeessä.

[zakour]

Tiistai 22.8.

TKD 1h. Perustekniikkatreenit. Alkuun paljon lyönti-torjunta-komboja ja niiden sovelluksia. Jotkut näistä vähän takkusivat askeleen kanssa, mutta menköön treenitauon piikkiin. Loppuaika etu- ja takakiertopotkua, jotka menivät edelleen aika vaivattomasti. Takareidet ovat vieläkin totaalisen jumissa, joten venyttelystä ei tullut juuri mitään.

[zakour]

Torstai 24.8.

TKD 1,5h. Jälleen perustekniikkaa, joitakin nelospoomsen tekniikoita ja niiden sovelluksia sekä yksinkertaisia 3-5 potkun komboja pistareihin. Pidemmissä potkusessioissa näkyi taas kesätauon vaikutus koko kurjuudessaan, jalat menivät yllättävän nopeasti hapoille eikä potkuihin saanut samanlaista voimaa ja räjähtävyyttä kuin ennen taukoa. Toisaalta, en selvästikään ollut ainoa. Lopuksi vielä nopeatempoinen, paljon hyppimistä ja potkimista sisältävä loppurääkkisessio. Notkeuteni tuntuu palautuneen yllättävän nopeasti, tänään jäi spagaatista uupumaan enää pari hassua senttiä vaikka viikko sitten takareidet olivat vielä aivan armottoman jumissa.

[Jussi Häkkinen]

ja niiden sovelluksia

Ihan uteliaisuudesta: Mistä nämä poomsesovellukset ovat kotoisin, ts. kuka opetti/mistä on ne oppinut?

[zakour]

Sunnuntai 27.8.

TKD 1,5h. Tänään kerrattiin lyhyesti kolmospoomsea ja loppuaika tahkottiin nelosta. Kaikki paikallaolijat eivät olleet tehneet sitä kertaakaan, ja kävi ilmi ettei ohjaajakaan muistanut sitä, joten melko hitaasti ja haparoiden edettiin. Hyvin se palautui mieleen lukuunottamatta aivan loppuosaa jossa kävi muutama pienehkö fiba, sekoitin pari kertaa lyhyen ja pitkän askeleen tai aloitin torjunnan väärällä kädellä. Treenien jälkeen vielä puolisen tuntia omatoimista kertausta ja venyttelyä. Laskeskelin että kesätauosta huolimatta voisin päästä ensi kuun lopussa pidettävään vyökokeeseen mikäli tsemppaan ja käyn siihen asti kaikissa treeneissä. Siihen tähdätään!

Ihan uteliaisuudesta: Mistä nämä poomsesovellukset ovat kotoisin, ts. kuka opetti/mistä on ne oppinut?

Niiden taustoista en pahemmin tiedä, mutta kyse on siis aivan perussovelluksista, ts. poomsessa käytettävien torjuntojen soveltamisesta esimerkiksi askelotteluissa. Eiköhän näitä käytetä perustreeneissä aika paljonkin.

[zakour]

Tiistai 29.8.

TKD 1h. Suurin osa tunnista simppeliä perustekniikkaa, pari uuttakin komboa mahtui mukaan. Lopuksi vielä takakiertopotkuja ilmaan, mistä lonkkani rupesi jonkin ajan kuluttua vihoittelemaan. Treenien jälkeen vielä äkäinen venyttelysessio, jonka ansiosta takareidet ovat taas loppuviikon jumissa.


Torstai 31.8.

TKD 1,5h. Tämän huonommin eivät treenit ole menneet kai koskaan. Suurin osa treenistä oli taas perustekniikkaa, ja sekoilin armottoman paljon komboissa joiden kanssa normaalisti ei ole mitään ongelmaa. Raivostuttaa, mutta sentään potkuosuudet menivät hyvin. Tein samat kombot vielä kotona treenien jälkeen ja hyvin menivät. Ei voi ymmärtää. Kenties aivoni vain olivat jossain muualla. Tapahtuukohan tällaista hetkittäistä taantumista muillekin?

[Bahar]

Tapahtuukohan tällaista hetkittäistä taantumista muillekin?

Ai tapahtuuko??! Vähintään kerran kuussa tulee keskittymishäiriöitä ja valmentajien pitää tulla napsuttelemaan sormiaan ja taputtelemaan käsiään nenäni alle :p Melkein ainakin. Aivot ovat muualla häiriötekijöiden takia. Älä huolestu, ei oo vakavaa kuhan ei jatku pitkäänn yhtäjaksoisesti

[Mika]

Hyvin tuttua.

[zakour]

Su 3.9.

TKD 1+1h. Päivä alkoi "leppoisasti" matsitreeneillä. Tunnin verran nopeatempoista potkutekniikkaa läpysköihin ja panssareihin; komboja, tuplapotkuja, takakieppareita ja käännös-kiertopotkuja. Viimeiset 10 min ankaraa matsaamista, jossa onnistuin ottamaan valitettavan monta potkua vastaan palleallani (miten aina käykin näin??)

Seuraavaksi poomsetreenit, joissa tehtiin poomseja 1-4 kokonaan sekä erillisinä komboina. Nelosen loppupuolella on kohta jossa joka ikinen kerta aloitan keskivartalotorjunnan väärällä kädellä ja siitä eteenpäin koko suunta meneekin pieleen. Yritän kitkeä sen pois seuraaviin treeneihin mennessä.

Vähintään kerran kuussa tulee keskittymishäiriöitä ja valmentajien pitää tulla napsuttelemaan sormiaan ja taputtelemaan käsiään nenäni alle :p

Hyvin tuttua.

Heh, helpottava tietää etten ole ainoa.