Tiistai 4.7-06
05.45: Peruslenkki (PK). 7 kilometriä. 38 minuuttia. Keskisyke: 142
Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Pauli
Valvoja: Valvoja
Maanantai 10.7-06
Viime viikon keskiviikon hauiksen pieni revähtymä esti aika efektiivisesti harjoittelun vähäksi aikaa. Tänään se oli jo ihan jees kunnossa ja harjoittelu jatkui täyspainoisena.
05.45: Peruslenkki (PK). 5 kilometriä. 27 minuuttia. Keskisyke: 145
14.00: Punttitreenit (1)
19.00: Tang Lang harjoitukset. 2 tuntia.
Viime viikon keskiviikon hauiksen pieni revähtymä esti aika efektiivisesti harjoittelun vähäksi aikaa. Tänään se oli jo ihan jees kunnossa ja harjoittelu jatkui täyspainoisena.
05.45: Peruslenkki (PK). 5 kilometriä. 27 minuuttia. Keskisyke: 145
14.00: Punttitreenit (1)
19.00: Tang Lang harjoitukset. 2 tuntia.
Keskiviikko 12.7-06
05.30: Peruslenkki (PK). 8 Kilometriä. 41 minuuttia. Keskisyke 143
13.00: Pari erää raskasta säkkiä, pari erää pistareita, vähän potkujen vastaanoton säärellä treenausta. Lopuksi pitkä sessio kevyttä mma sparrausta (keskittyen pääasiassa pystypainiin, matossa vääntöön ja mounttiin pääsemiseen, jotta pääsis ground'n'poundia paukuttamaan). 2 tuntia.
18.00: Punttitreenit (2)
05.30: Peruslenkki (PK). 8 Kilometriä. 41 minuuttia. Keskisyke 143
13.00: Pari erää raskasta säkkiä, pari erää pistareita, vähän potkujen vastaanoton säärellä treenausta. Lopuksi pitkä sessio kevyttä mma sparrausta (keskittyen pääasiassa pystypainiin, matossa vääntöön ja mounttiin pääsemiseen, jotta pääsis ground'n'poundia paukuttamaan). 2 tuntia.
18.00: Punttitreenit (2)
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 37 kurkkijaa