Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Lorenzo
Valvoja: Valvoja
LA 24.6
Lepopäivä
SU 25.6
Aamulenkki 2,1km aika 15:42. Tuntui kyllä juoksu ihan tårta på tårta, joten
juoksin puolet lyhyemmän lenkin kuin alunperin olin suunnitellut. Pohkeet olivat aika tukossa, en sitten kait ollut kunnolla palautunut perjantain lenkistä. Ja varmaan Juhannuksen ryypiskelyilläkin oli osuutensa asiaan. Illalla menen vielä takomaan säkkiä, jos viitsin.
Lepopäivä
SU 25.6
Aamulenkki 2,1km aika 15:42. Tuntui kyllä juoksu ihan tårta på tårta, joten
juoksin puolet lyhyemmän lenkin kuin alunperin olin suunnitellut. Pohkeet olivat aika tukossa, en sitten kait ollut kunnolla palautunut perjantain lenkistä. Ja varmaan Juhannuksen ryypiskelyilläkin oli osuutensa asiaan. Illalla menen vielä takomaan säkkiä, jos viitsin.
Laitanpa parit päivitykset näin jälkikäteen.
MA 26.6
Karate 1,5h
Nyrkkeilytekniikoita nyrkkeilyhanskat kädessä parin kanssa.
Kesäkuun treenien yhteenveto:
Muay Thai x 7
Karate x 3
Puntti x1
Säkkitreeni x 2
Juoksulenkki x 5
Yhteensä 18 treeniä kesäkuun aikana.
LA 1.7
Lenkki 4km, aika 24:54. Juoksin matkan niin kovaa vauhtia kuin uskalsin,
parannusta tuli viimekertaiseen 3min.
MA 3.7
Säkkiä. 8x3min, 30s tauot erien välissä.
MA 26.6
Karate 1,5h
Nyrkkeilytekniikoita nyrkkeilyhanskat kädessä parin kanssa.
Kesäkuun treenien yhteenveto:
Muay Thai x 7
Karate x 3
Puntti x1
Säkkitreeni x 2
Juoksulenkki x 5
Yhteensä 18 treeniä kesäkuun aikana.
LA 1.7
Lenkki 4km, aika 24:54. Juoksin matkan niin kovaa vauhtia kuin uskalsin,
parannusta tuli viimekertaiseen 3min.
MA 3.7
Säkkiä. 8x3min, 30s tauot erien välissä.
5.-16.7 taukoa ja ulkomailla lomailua.
MA 17.7
3x1min varjonyrkkeilyä, 5x3min säkkiin lyönti- ja potkutekniikoita, 45s
palautus erien välissä. Piti vetää 10 erää, mutta säkin kiinnike meni tårta på tårta ja säkki tippui katosta 5. erän päätteeksi :evil:
TI 18.7
6,5km aamulenkki, josta ensimmäiset 4km juosten ja loput kävellen. Vasemman jalan jalkapohja kipeytyi lenkin jälkeen aika pahasti.
KE 19.7
Edelleen jalkapohja aika kipeä, joten jätin aamujuoksut väliin. Iltapäivästä kevyt kävelylenkki n. 4km.
MA 17.7
3x1min varjonyrkkeilyä, 5x3min säkkiin lyönti- ja potkutekniikoita, 45s
palautus erien välissä. Piti vetää 10 erää, mutta säkin kiinnike meni tårta på tårta ja säkki tippui katosta 5. erän päätteeksi :evil:
TI 18.7
6,5km aamulenkki, josta ensimmäiset 4km juosten ja loput kävellen. Vasemman jalan jalkapohja kipeytyi lenkin jälkeen aika pahasti.
KE 19.7
Edelleen jalkapohja aika kipeä, joten jätin aamujuoksut väliin. Iltapäivästä kevyt kävelylenkki n. 4km.
PE 21.7
Kävelyä 8km
Sitten illalla olutpäissäni innostuttiin veljen kanssa hieman painimaan.
Lopputuloksena satutin vasemman jalan polven ja nilkan. Nilkka ilmeisesti
vaan onneksi nyrjähti ja polvi on vanhan kierukkavamman takia aina vähän arka väännöille. Sen verran ovat olleet kuitenkin kipeinä, että olen
ollut tauolla 22.7.-30.7. Ja lääkäri kielsi kaikenlaiset potkuja sisältävät harjoitteet 3 viikoksi. Tänään olisi tarkoitus kuitenkin yrittää jotain vähäsen touhuta.
Kävelyä 8km
Sitten illalla olutpäissäni innostuttiin veljen kanssa hieman painimaan.
Lopputuloksena satutin vasemman jalan polven ja nilkan. Nilkka ilmeisesti
vaan onneksi nyrjähti ja polvi on vanhan kierukkavamman takia aina vähän arka väännöille. Sen verran ovat olleet kuitenkin kipeinä, että olen
ollut tauolla 22.7.-30.7. Ja lääkäri kielsi kaikenlaiset potkuja sisältävät harjoitteet 3 viikoksi. Tänään olisi tarkoitus kuitenkin yrittää jotain vähäsen touhuta.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 46 kurkkijaa