Buddy Love

[Buddy Love]

Ensi viikon maanantaina alkaa uusi lista minkä kanssa rupean treenaamaan. Ainakin viikon kokeilen sitten jos ei oo hyvä niin varmaan uusi pitäs suhata.

SU 11.6

Illalla tuli vedettyä paljon potkutekniikkaa kotona ja pientä lihaskuntoa.

MA 12.6

Lajitreenit:
- Vapaat lämmittelyt, venyttelyt, lihaskunnot 1X90 vatsat, 1X90 siltapunnerrukset, 1X150 selät ja 1x40,1X35 ja 1X25 punnerrukset. 1X50 ja 1X25 polvet-rintaan hypyt.
- IP-tekniikoihin lisää tehoa ja maahanvientejä. Mattopainia.

Taisin vähän kovasti ottaa nuo painimiset ja lihaskunnot. Nyt on niskat niin jumissa että päässä heittää.

[JuusoH]

Tietenkin punnerrus,jossa jalat on ilmassa koko ajan...

Tälläistäkö tarkoitat?
http://www.break.com/index/bigstrength.html
Löytyy tuon videon loppupäästä. On muutenkin kohtuu hyvä kropanhallinta kaverilla

[Mika]

Tietenkin punnerrus,jossa jalat on ilmassa koko ajan...

Tälläistäkö tarkoitat?
http://www.break.com/index/bigstrength.html
Löytyy tuon videon loppupäästä. On muutenkin kohtuu hyvä kropanhallinta kaverilla

Jotkut voimistelijat tekee noita myös. Kovaa touhua.

Tolla jäbällä oli muuten hyvin omanlaisensa tyyli, mitä näitä nyt oon vähän nähnyt.


Sori, Buddy...

[Buddy Love]

TI 13.6 - MA 19.6

Enpä ole hirveämmin treenaillu. Parina päivänä vähän jotain punnerruksia ja käsipainoja. Pikkusen venyttelyä.

[Buddy Love]

TI 20.6 - SU 25.6

Viimeksi kävin lajitreeneissä 12.6 elikkäs kaks viikkoa sitten (5 X 2h). Ei oo huvittanut tehä mitään. Ainu liikunta mitä olen harrastanut, uintia semmoiset 400m-600m päivässä. Pitäisi vähän ryhdistäytyä. Omalta osaltaan treenaamiseen jalkapallolla on paljon tekemistä. Olen katsonut kaikki paitsi yhden ottelun.

MA 26.6 (Tavoitteet)

H.I.I.T (tämän kirjoituksen jälkeen)
2x25 lihaskunto sen perään + niskalihaksia
Käsipainoilla jotain liikkeitä päivällä
Leuanvetoa sen jälkeen
Ja sitten jos jaksaisi mennä lajitreeneihin 19-21. Pitäs olla kaupungissa klo 23 asti kun siskoa pitää kyyteillä. Ja sitten menis peli sivu suun...

[Buddy Love]

-> 14.7

Jooh, on vähän homma karannut käsistä. Eilen tein parit punnerrukset ja ilokseni huomasin että 30 menee vähän helpommin kun ennen...

[Buddy Love]

No niin nyt olen saanut otteen omasta niskastani kesätauon jälkeen.

TO 3.8.2006

Aamulla päätin että nyt otetaan kunnon rääkki jaloille.

20 X-hyppyä
20 hindukyykkyä
19 X-hyppyä
19 hindukyykkyä
...jne

Ja heti perään: (Pakara = Käydään selälleen ja nostellaan sukukalleuksia ilmaan)

20 pakaraa
10 vatsaa
19 pakaraa
10 vatsaa
18 pakaraa
10 vatsaa
...jne
...
10 pakaraa
15 selkää
9 pakaraa
15 selkää
...jne

PE 4.8.2006

Samat sarjat kun eilen mutta hindukyykyn tilalla bootstrapper http://www.trainforstrength.com/ex-2.shtml" onclick="window.open(this.href);return false;