Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Potku.netin Cooper-ranking
Valvoja: Valvoja
- Andy
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 6
- Viestit: 18919
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Karate, ju-jutsu
- Yhteystiedot:
Tuohan on muutenkin cooperin ongelma. Ollakseen luotettava testi kunnosta, pitää juoksijan olla hyvällä asenteella liikkeellä ja tosiaan juosta niin kovaa kuin ikinä pääsee minuuttikaupalla. Käytännössä monetkaan eivät näin tee ja tulos jää alemmas kuin mitä kuntotaso oikeasti antaisi myöten.
Antti Sariola
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
www.instagram.com/fight_coach_andy/
www.facebook.com/anttisariolakbt/
You can play Football, you can play Rugby, but you can't play K1! - Sensei Will Vanders
- timo
- ilmaanpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 11
- Lauteille: Tammikuu 2006
- Paikkakunta: Espoo
25.1.2006 noin klo 18.30.
Tuloksena 2500m, saattaa heittää max 30 metriä suuntaan tai toiseen. Juoksin Espoossa Sinimäentiellä, ilmeisesti aika suosittu kuntoilupaikka, sauvakävelijöitä ja lenkkeilijöitä oli kovasti. Tasaista tietä, ihan ok juosta.
Selitykset ja tekosyyt:
Juoksin hieman parempikuntoisen kaverin kanssa (lopetimme tupakoinnin yhtä aikaa 2 viikkoa sitten) ja juoksin huomaamatta alussa samaa vauhtia. Huomasin jossain kohtaa vauhdin olevan liian kova ja oli pakko hölläillä vähän liikaakin. Sain vasta noin 1800 metrin kohdalla hengitysrytmin kohdalleen.
Tavoite olis parantaa noin 100 metriä kuukaudessa.
EDIT: typojen korjausta
Tuloksena 2500m, saattaa heittää max 30 metriä suuntaan tai toiseen. Juoksin Espoossa Sinimäentiellä, ilmeisesti aika suosittu kuntoilupaikka, sauvakävelijöitä ja lenkkeilijöitä oli kovasti. Tasaista tietä, ihan ok juosta.
Selitykset ja tekosyyt:
Juoksin hieman parempikuntoisen kaverin kanssa (lopetimme tupakoinnin yhtä aikaa 2 viikkoa sitten) ja juoksin huomaamatta alussa samaa vauhtia. Huomasin jossain kohtaa vauhdin olevan liian kova ja oli pakko hölläillä vähän liikaakin. Sain vasta noin 1800 metrin kohdalla hengitysrytmin kohdalleen.
Tavoite olis parantaa noin 100 metriä kuukaudessa.
EDIT: typojen korjausta
-Timo
_______________
_______________
- ProTesti-
- polveenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 197
- Lauteille: Heinäkuu 2005
- Paikkakunta: Oulu
Urheiluopiston sisärata ei ole täysin 200metriä. Olisiko 190-196mm tms. 15 kierrokselle se tekee jo 150-60m Tämän kertoi coopereita morteille pitämässä ollut kaverini Lapin Lennostosta.keskilinja kirjoitti: Tulos:n. 2950m
Päivämäärä:19.1.2006
Paikka:Lapin urheilupuisto, Rovaniemi. 200m sisärata.
Itse vieroksun juoksemista ja hiihtämistä. Ihmisen ei tulisi juosta kuin silloin, kun sen henki on uhattuna. Tietty kivaahan se on sitten kun kentälle heitetään pallo ja aletaan pelaan esim. futista
Oma tulokseni oli lukiossa ja armeijassa 2860m kolmella eri radalla juostuna. Koomista, sillä syntymäpäiväni on 28. kesäkuuta
Lajivalmentajamme armeijassa sanoi, että lentopalloilijan tulee juosta vähintään 3000metriä cooperissa. En tiedä mihin hän tämän väitteen perusti mutta mielestäni ei tekniikkaa vaativissa lajeissa voida lyödä rajoja, joilla määritellään että mitä pitää saada suoritettua päästäkseen huipulle. Jollei kyseessä ole painonnosto tms En väitä, että hyvästä kunnosta olisi haittaa.
On kumma miten vähän saa aikaan, jos vain lakkaa yrittämästä.
-Paula 8v.
Petteri Parkkisenniemi
ITF Taekwon-do, 2.dan
-Paula 8v.
Petteri Parkkisenniemi
ITF Taekwon-do, 2.dan
- keskilinja
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 4
- Viestit: 2609
- Lauteille: Tammikuu 2005
- Paikkakunta: Tampere
Ah... Joo se sisärata ei ole aivan 200m mutta siihen on merkitty myös sinisillä pisteillä 200m rata ja se oli siis kyseinen reitti mitä juoksin.ProTesti- kirjoitti:Urheiluopiston sisärata ei ole täysin 200metriä. Olisiko 190-196mm tms. 15 kierrokselle se tekee jo 150-60m Tämän kertoi coopereita morteille pitämässä ollut kaverini Lapin Lennostosta.keskilinja kirjoitti:Tulos:n. 2950m
Päivämäärä:19.1.2006
Paikka:Lapin urheilupuisto, Rovaniemi. 200m sisärata.
Itse vieroksun juoksemista ja hiihtämistä. Ihmisen ei tulisi juosta kuin silloin, kun sen henki on uhattuna. Tietty kivaahan se on sitten kun kentälle heitetään pallo ja aletaan pelaan esim. futista
Oma tulokseni oli lukiossa ja armeijassa 2860m kolmella eri radalla juostuna. Koomista, sillä syntymäpäiväni on 28. kesäkuuta
Lajivalmentajamme armeijassa sanoi, että lentopalloilijan tulee juosta vähintään 3000metriä cooperissa. En tiedä mihin hän tämän väitteen perusti mutta mielestäni ei tekniikkaa vaativissa lajeissa voida lyödä rajoja, joilla määritellään että mitä pitää saada suoritettua päästäkseen huipulle. Jollei kyseessä ole painonnosto tms En väitä, että hyvästä kunnosta olisi haittaa.
Hernberg Jussi
Tu tö deth!!!
Tu tö deth!!!
- kenttiensankari
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 5265
- Lauteille: Toukokuu 2005
- Paikkakunta: Wroclaw
- Etulaji: Potkunyrkkeily
- Takalajit: Thainyrkkeily, Vapaaottelu, BJJ, Karate
Prkleen muokkauskielto. Kopioidaanpa tätä nyt sitten:
Itelläkin alkaa olla varvas taas siinä kunnossa, että pitäis mennä rykäsemään. Perstuntumalta sanoisin, että tulos tulee paranemaan...
Koodi: Valitse kaikki
Potku Cooper Ranking 2006
Sijoitus Juoksija Tulos (m) Pvm
-------- -------- --------- ---
1. keskilinja 2950 19.01.2006
2. Olppaemi 2790 20.01.2006
3. mawashi 2600 14.01.2006
4. kenttiensankari 2550 08.06.2006
5. timo 2500 25.01.2006
6. Daun 2310 14.01.2006
7. flammee 2250 20.01.2006
Ain't no one.
- Mjölnir
- etupotkija
- Viestit tässä aiheessa: 7
- Viestit: 24803
- Lauteille: Joulukuu 2005
- Paikkakunta: Valkeakoski
- Etulaji: Jyrki Saario Defendo
- Sivulajit: Potkunyrkkeily, BJJ
- Takalajit: Krav Maga, Hokutoryu Ju-jutsu, Escrima, Aikido, Muay Thai, Shootfighting
- Yhteystiedot:
Vähän nostalgiaa pohjille: vuonna 1991 juuri ennen varusmiespalveluksen päättymistä 3400m.
Sitten arkipäivän realismia: Eilen 8.6.2006 3000m.
Havaintoja kuluneilta vuosilta: siinä vaiheessa, kun neljä vuotta sitten tuli 30v mittariin, alkoi juoksukunnon ylläpito ja painon hallinta olla ihan perskeleenmoisen työn takana. Lihaskunnossa en ole huomannut vastaavaa ongelmaa, mutta nimenomaan juoksukunnon ylläpito on mielestäni kohtuutonta työtä vaativaa.
Treenaan pääasiassa intervallityyppisesti, 2-4 minuutin vetoja 4-6 kpl, välissä minuutti hölkäten. Aika harvoin teen pidempää lenkkiä, yli 40 minuuttista en juuri koskaan.
Eilinen testi: lähdin testipaikalle töistä puolitoista tuntia ennen testin alkua hölkäten. Matkaa urheilukentälle 5 km. Tuulipuku päällä että kroppa lämpee kunnolla. Rauhallista hölkkää, aikaa meni joku 40 min.
Ennen testin alkua kolmen tonnin vauhtiin totuttautumista. Laskin, että jokainen 100m pitäisi juosta noin 23,8 sekuntiin. Juoksin 400 m kyseistä vauhtia, koko ajan kellosta seuraten jokaisen satasen etenemistä. Pidin vähän taukoa, venyttelin. Juoksin toisen 400 taas samaa vauhtia, noin 1min 35 sek / kierros. Viisi minuuttia ennen testin alkua tuulipuku pois päältä ja shortsi/T-paita varustuksessa vielä yksi 400 veto ja sitten lähtöviivalle.
Tasaista vauhtia noin 10 minuuttia, vitutuksen ja kivun sietoa. Sitten loppurutistus aivan psykoottisessa tilassa, 2600 m kohdalla silmissä näkyy kuvia, joissa ilma on sakeanaan verta ja suolen pätkiä, kahvinkeittimiä ja hylättyjä loma-anomuksia... Taistelu on täysin psyykkistä, kroppa olisi jo antanut periksi.
Pilli soi pari askelta ennen 3000 m rajaa, mutta vanha kusettaja hoipertelee vielä tajunnan rajamailla loppujarrutuksessa 3000m rajan yli, eikä testin vastaanottaja viitsi asiaan puuttua, joten viralliseksi tulokseksi kirjataan 3000m tasan.
Paras tulos sitten vuoden 2001. Silloin juoksin viimeksi yli 3000, tuloksen ollessa 3050m. Viimeiset 5 vuotta tulokset ovat olleet 2700m ja 2820 m välillä ennen tätä. 2005 juoksin ton 2820m.
Sitten arkipäivän realismia: Eilen 8.6.2006 3000m.
Havaintoja kuluneilta vuosilta: siinä vaiheessa, kun neljä vuotta sitten tuli 30v mittariin, alkoi juoksukunnon ylläpito ja painon hallinta olla ihan perskeleenmoisen työn takana. Lihaskunnossa en ole huomannut vastaavaa ongelmaa, mutta nimenomaan juoksukunnon ylläpito on mielestäni kohtuutonta työtä vaativaa.
Treenaan pääasiassa intervallityyppisesti, 2-4 minuutin vetoja 4-6 kpl, välissä minuutti hölkäten. Aika harvoin teen pidempää lenkkiä, yli 40 minuuttista en juuri koskaan.
Eilinen testi: lähdin testipaikalle töistä puolitoista tuntia ennen testin alkua hölkäten. Matkaa urheilukentälle 5 km. Tuulipuku päällä että kroppa lämpee kunnolla. Rauhallista hölkkää, aikaa meni joku 40 min.
Ennen testin alkua kolmen tonnin vauhtiin totuttautumista. Laskin, että jokainen 100m pitäisi juosta noin 23,8 sekuntiin. Juoksin 400 m kyseistä vauhtia, koko ajan kellosta seuraten jokaisen satasen etenemistä. Pidin vähän taukoa, venyttelin. Juoksin toisen 400 taas samaa vauhtia, noin 1min 35 sek / kierros. Viisi minuuttia ennen testin alkua tuulipuku pois päältä ja shortsi/T-paita varustuksessa vielä yksi 400 veto ja sitten lähtöviivalle.
Tasaista vauhtia noin 10 minuuttia, vitutuksen ja kivun sietoa. Sitten loppurutistus aivan psykoottisessa tilassa, 2600 m kohdalla silmissä näkyy kuvia, joissa ilma on sakeanaan verta ja suolen pätkiä, kahvinkeittimiä ja hylättyjä loma-anomuksia... Taistelu on täysin psyykkistä, kroppa olisi jo antanut periksi.
Pilli soi pari askelta ennen 3000 m rajaa, mutta vanha kusettaja hoipertelee vielä tajunnan rajamailla loppujarrutuksessa 3000m rajan yli, eikä testin vastaanottaja viitsi asiaan puuttua, joten viralliseksi tulokseksi kirjataan 3000m tasan.
Paras tulos sitten vuoden 2001. Silloin juoksin viimeksi yli 3000, tuloksen ollessa 3050m. Viimeiset 5 vuotta tulokset ovat olleet 2700m ja 2820 m välillä ennen tätä. 2005 juoksin ton 2820m.
"Vaikka minä vaeltaisin pimeässä laaksossa, en pelkäisi mitään pahaa, sillä minä olen pahin pimeys laaksossa"
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-Psalmi 23:4 (modattu)
Instructor Petteri
Defendo Green Director
Liity etupotkijaksi
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 4041
- Lauteille: Helmikuu 2005
- Paikkakunta: Karkkila
Mjölnir kirjoitti: Tasaista vauhtia noin 10 minuuttia, vitutuksen ja kivun sietoa. Sitten loppurutistus aivan psykoottisessa tilassa, 2600 m kohdalla silmissä näkyy kuvia, joissa ilma on sakeanaan verta ja suolen pätkiä, kahvinkeittimiä ja hylättyjä loma-anomuksia... Taistelu on täysin psyykkistä, kroppa olisi jo antanut periksi.
In my heart, in my mind, in my soul
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
lalalaalaa lalalaalaa lalalaa
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 34 kurkkijaa