Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Laskureita

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

Laskureita

#1

Viesti Mika »

Muutama laskuri.

http://www.exrx.net/Testing.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Laskurit ovat vain arvioita, mutta niistä voi olla jotakin hyötyä.

Voimme kerätä tähän ketjuun muitakin laskureita.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

#2

Viesti Mika »

Cooperin testin suomalainen laskuri.

http://ffp.uku.fi/clinic/cooper.htm" onclick="window.open(this.href);return false;

Espoon kaupungin sivuilta.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

#3

Viesti Mika »

Ruoka-ainetietokanta, suomalainen.

http://www.fineli.fi/" onclick="window.open(this.href);return false;
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#4

Viesti Cuculcan »

Ja vielä kun saisi sellaisen, jolla mitataan päivittiäinen energian tarve :)
)) << >> ((
taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005

#5

Viesti taifuuni »

Cuculcan kirjoitti: Ja vielä kun saisi sellaisen, jolla mitataan päivittiäinen energian tarve :)
Eikö tuossa ole: http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/i" onclick="window.open(this.href);return false; ... guage_id=1
Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#6

Viesti Cuculcan »

Tattis. Voiko tätä muuten käyttää esim tälläin takaperoisesti:

M 28v 175cm 76kg -> 2946.88 kcal päivässä

tavoite (esim 6 kk)

M 28v 175 70 kg -> 2800 kcal päivässä

Nyt siis tarttisi päivittäistä syömistä vähentää tuo 146.88 kcal päivässä niin pikkuhiljaa alkaisi siirtyä kohti tavoitetta ?
)) << >> ((
taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005

#7

Viesti taifuuni »

Cuculcan kirjoitti: Tattis. Voiko tätä muuten käyttää esim tälläin takaperoisesti:

M 28v 175cm 76kg -> 2946.88 kcal päivässä

tavoite (esim 6 kk)

M 28v 175 70 kg -> 2800 kcal päivässä

Nyt siis tarttisi päivittäistä syömistä vähentää tuo 146.88 kcal päivässä niin pikkuhiljaa alkaisi siirtyä kohti tavoitetta ?
Näin juuri, sieltä ruoka-aine puolelta on helppo koostaa se päivittäinen sapuska annos jotta saat tuon 2800 kcal päivässä kokoon.
Kuvake
Cuculcan
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1100
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

#8

Viesti Cuculcan »

Hyvin näyttää tiäre toimiva
)) << >> ((
Kuvake
MtJ
takapotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 12792
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Etelä-Savo

#9

Viesti MtJ »

Jostain syystä tuo näytti minulle aerobisen kuntotasoni "hyvin korkea", vaikka pidän itseäni korkeintaan keskivertona kuntoni puolesta. Mahtaakohan nuo mittaukset pitää paikkaansa...
“Tallella ikä eletty, sanotaan. Kokemuksia karttuu, monesta asiasta voi huokaisten sanoa: herrankiitos kun on tuokin temppu jo tehty.”
― Veikko Huovinen, Mikäpä tässä
Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 19092
Lauteille: Helmikuu 2005

#10

Viesti Jussi Häkkinen »

taifuuni kirjoitti:
Cuculcan kirjoitti:Ja vielä kun saisi sellaisen, jolla mitataan päivittiäinen energian tarve :)
Eikö tuossa ole: http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/i" onclick="window.open(this.href);return false; ... guage_id=1
Ei oikein toimi kun aktiivisuusluokan määrittäminen on vaikeaa. En tiedä, mikä on "kohtuullisen raskas" jne., koko ikänsä kun on tottunut liikkumaan (vasta viime aikoina vähentynyt).

Voi siis mennä rajusti ylä- tai alakanttiin.

Hmm, jos katsoisin minimiliikunnan mukaan. Lähinnä kuriositeettina kyllä, ruoan kalorimäärän tarkkailu on sen verran työlästä, että jää syömättä jos moiseen ryhtyy.
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005

#11

Viesti taifuuni »

Jussi Häkkinen kirjoitti:
taifuuni kirjoitti:
Cuculcan kirjoitti:Ja vielä kun saisi sellaisen, jolla mitataan päivittiäinen energian tarve :)
Eikö tuossa ole: http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/i" onclick="window.open(this.href);return false; ... guage_id=1
Ei oikein toimi kun aktiivisuusluokan määrittäminen on vaikeaa. En tiedä, mikä on "kohtuullisen raskas" jne., koko ikänsä kun on tottunut liikkumaan (vasta viime aikoina vähentynyt).

Voi siis mennä rajusti ylä- tai alakanttiin.

Hmm, jos katsoisin minimiliikunnan mukaan. Lähinnä kuriositeettina kyllä, ruoan kalorimäärän tarkkailu on sen verran työlästä, että jää syömättä jos moiseen ryhtyy.
Minimillä laskiessakin tulee toimeen mainiosti jos on tarkoitus keventää painoa, parhaiten kalorimäärän tarkkailu toimii kaavamaisessa syömistyylissä. Toki paljon oppii jo kun katsoo joskus paljonko päivän mittaan tuli mätettyä.
Ne yllättävän korkeakaloriset ruuat alkaa automaattisesti vähenemään.
Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 19092
Lauteille: Helmikuu 2005

#12

Viesti Jussi Häkkinen »

taifuuni kirjoitti: parhaiten kalorimäärän tarkkailu toimii kaavamaisessa syömistyylissä.
Varmasti...tuo vain ei ole oikein elämäyhteensopiva juttu. :D
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 4
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005

#13

Viesti taifuuni »

Jussi Häkkinen kirjoitti:
taifuuni kirjoitti:parhaiten kalorimäärän tarkkailu toimii kaavamaisessa syömistyylissä.
Varmasti...tuo vain ei ole oikein elämäyhteensopiva juttu. :D
Voit vielä yllättyä miten iän myötä tuleva aineenvaihdunnan hidastuminen ja treenauksen vähentäminen muuttaa kehoa, tai olet jo asiaan hiukan tutustunutkin. Sitä voi löytää itsensä aika tiukastakin kontrollista pysyäkseen sellaisena kuin tutuimmaksi tuntee.
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 8
Viestit: 93835
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: HIIT, girya
Sivulajit: pilates, yinjooga
Takalajit: Tanglang
Yhteystiedot:

#14

Viesti Mika »

:w00t:
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Слава Україні! 🇺🇦

Potki etuja!
Kuvake
Mouhi
reiteenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 421
Lauteille: Maaliskuu 2006
Paikkakunta: Jyväskylä

#15

Viesti Mouhi »

Ircissä putkahti esiin tällainen laskin.
EDIT: Taisi olla Wanha... :oops:
"The medicine for my suffering I had within me from the very beginning." Bruce Lee
Treenipäiväkirja
Shorinji-ryu Renshinkan Karate-do
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 38 kurkkijaa