Keskustelua kamppailulajien oheisharjoittelusta, harjoitteluun vaikuttavista terveysongelmista sekä liikuntaravitsemuksesta

Vaivat

Keskustelua voimaharjoittelusta, kamppailulajien oheisharjoittelusta, liikuntaravitsemuksesta ja urheiluvammoista

Valvoja: Valvoja

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit: 6471
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 3 kertaa

Viesti MarkkuT »

Tästähän on tulossa meikäläisen vakiopalsta...

Keskiviikkona kaveri nosti koipensa eteen kun potkaisin etupotkua. Isovarvas otti itseensä ja murtui pienemmän nivelen kohdalta. Kolmessa viikossa pitäis parantua eli ensi viikon vyökoe jää väliin.

27 vuotta ja ei yhtään murtumaa. Nyt kahden kuukauden sisään kaksi.

:darkevil:
Ain't no one.

Kuvake
Jukka Suominen
kylkeenpotkija
Viestit: 1019
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Jukka Suominen »

Itsellä myös 27 vuotta ja ei yhtäkään murtunutta luuta, jos ei nenää lasketa. Siihen kun sattui kantapää kerran osumaan.
Mutta itseä häiritsee nuo kynnet, ne kun tuntuu aina rättipainissa irtoavan/vääntyvän, ja sekös tekee kipeää. Siitäkin huolimatta että leikkaan niin lyhyiksi kuin järkevästi pystyy. Onkohan tuohon muuta vinkkiä tai ohjetta kenelläkään, muuta kuin että "pure hammasta ja älä marise siinä" .. kaipa ne kynnet siitä sitten hakee paikkansa ja luonto muovaa ne sopiksi. Tai sitten ei. :(

Kuvake
Verr
kylkeenpotkija
Viestit: 2747
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Verr »

Nivunen jumiutuu taas :/
Harva minua kestää ja minä harvaa.

Kuvake
Korppi
munillepotkija
Viestit: 725
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: Kerava
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Korppi »

Allergia ja flunssa vaivaa niin korvat on ihan lukossa.... ikävä kun oli puhelinkokouksessa eikä kuullut oikein mitään.
Kari Mantere

"Quantum materiae materietur marmota monax si marmota monax materiam possit materiari?"

tabitha
päähänpotkija
Viestit: 6065
Lauteille: Toukokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti tabitha »

Miksi menin saamaan keskelle kämmentä rakon. Se on ärsyttävä. Se tuli 2 viikkoa sitten eikä vieläkään ole umpeutunut
Eerik Norvio
Wer mit Ungeheuern kämpft, mag zusehn, dass er nicht dabei zum Ungeheuer wird. Und wenn du lange in einen Abgrund blickst, blickt der Abgrund auch in dich hinein. -Friedrich Nietzsche

Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit: 18413
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 30 kertaa
Tykätty: 53 kertaa

Viesti Jussi Häkkinen »

tabitha kirjoitti: Miksi menin saamaan keskelle kämmentä rakon. Se on ärsyttävä. Se tuli 2 viikkoa sitten eikä vieläkään ole umpeutunut
Puhdista vamma, laita Basibactia, peitä asianmukaisesti (ilmava side, laastari tai teippi) ja vaihda päivittäin. Treenailu ja hiertäminen hidastavat paranemista ja samalla nostavat tulehtumisriskiä, joten pidäpä pieni tauko - 2-3 päivää pitäisi riittää. Tekee hyvää muutenkin (ja se lihaskuntotreeni luetaan treeniksi).
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."

Kuvake
Pauli
kylkeenpotkija
Viestit: 2135
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Pauli »

Ei kannata täysipainoisesti luottaa siihen lääkärin arvioon murtuman paranemisesta. Itselläni murtui viimeksi kämmen neljästä kohdasta sparratessa syksyllä. Piti parantua 4 viikossa ja röntgenien mukaan olikin jo luutunut (ainakin näytti siltä), kun 5 viikkoa murtuman jälkeen aloin kevyesti treenata sillä kädellä ja ekan kerran painoa varovasti pistäessä sille kämmenelle kuului poks ja murtui uudestaan..

Seuraavat 8 viikkoa annoin olla käden rauhassa ja sen jälkeen aloitin uudestaan.. Sen jälkeen kesti, mutta vielä puoli vuotta alkuperäisen vamman jälkeen käsi ei tuntunut täysipainoiselta. Nyt jo onneksi uskaltaa lyödä niin lujaa, kuin sielu sietää.

Tabitha, jos aiotte, mutta ette ole ikinä käyttänyt Bacibactia, jota Häkkisen Jussi suositteli, niin kannattaa olla hyvin varovainen sen kanssa. Hyvä voidehan se on, mutta allergisuus sille on erittäin yleistä. Tämän takia bacibactia ei kannata käyttää yleisesti antiseptisenä voiteena. Toki jos itselle ei tule oireita, niin yksi parhaista voiteista mitä löytyy.

Kuvake
johannes
kylkeenpotkija
Viestit: 1843
Lauteille: Maaliskuu 2005
Paikkakunta: Haukipudas!
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti johannes »

Perse ei oo parantunu vieläkään Ruotsin reissusta...
"There's no business like ho business" :pimp:

Jopo
kylkeenpotkija
Viestit: 2228
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Pori
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Jopo »

johannes kirjoitti: hanuri ei oo parantunu vieläkään Ruotsin reissusta...
Oisko nyt aika kuunnella muita ja varata aika parturille, alkaa olemaan ilmeisesti aika rankkaa noiden hiuksien kanssa.
” Liiasta nestetankkauksesta seuraa ainoastaan se, että paska lentää keihästä kauemmaksi.”
Rädyn ohje kaikille urheilijoille

Kuvake
Simpanssi
etupotkija
Viestit: 2298
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Simpanssi »

Reilu viikko sitten revähti selkä kyykyssä. Ensimmäinen viikko oli totaalista lepoa ja sirdalud/ibuprofeeni/voltaren -linjalla. On kyllä vieläkin kipeähkö ja kireä.

Minulla on kyllä selän kanssa jatkuvasti ongelmia. Sitä pitää jatkuvasti huoltaa ja/tai kuntouttaa sekä/että ehkäistä vammoja eri harjoitteilla jatkuvasti.

Kyllähän tähän on jo tosin tottunut.

taifuuni
kylkeenpotkija
Viestit: 1078
Lauteille: Heinäkuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti taifuuni »

Simpanssi kirjoitti: Reilu viikko sitten revähti selkä kyykyssä. Ensimmäinen viikko oli totaalista lepoa ja sirdalud/ibuprofeeni/voltaren -linjalla. On kyllä vieläkin kipeähkö ja kireä.

Minulla on kyllä selän kanssa jatkuvasti ongelmia. Sitä pitää jatkuvasti huoltaa ja/tai kuntouttaa sekä/että ehkäistä vammoja eri harjoitteilla jatkuvasti.

Kyllähän tähän on jo tosin tottunut.
Ai oikein sirdaludkin, se on aika myrkkyä se.
Mikäs selässä? Minulla alin nikama tahtoo liikahdella ja siitähän hermo oirii tuohon lonkkaan kivasti, mutta siihen on konstit löytynyt ja oireeton kun vain huoltaa oikein.

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit: 6471
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 3 kertaa

Viesti MarkkuT »

Pauli kirjoitti: Ei kannata täysipainoisesti luottaa siihen lääkärin arvioon murtuman paranemisesta...
Minkäslaisia kokemuksia muilla on näistä luutumisajoista? En toki haluaisi, että menee uusiksi vaikka varovainen paluu on muutenkin suunnitelmissa.
Ain't no one.

JKoskinen
munillepotkija
Viestit: 764
Lauteille: Joulukuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti JKoskinen »

Minulla tuli yhden harjoitteluleirin jälkeen parivuotta sitten selän kanssa jokin ongelma, mihin keksin ratkaisun vasta vähän aikaa sitten. Vuosia olen kyllä ihmetellyt erilaisia asentoja selän kannalta, mutta vasta wt:n asento kertoi totuuden. :)

Nukkuessa tahtoi mennä alaselkä jumiin, ettei oikein ekaan 5min. haluaisi liikkua mihinkään. Sittenpä keksin, että varmaan jostain syystä(olisiko lihaksissa?) hanuri ikäänkuin vetää taakse ja alaselkä menee notkolle. :? No, sitten keksin kokeeksi asettaa tyynyn takamuksen alle nukkumaanmennessä juuri oikeaan kohtaan, missä se rentoutuessa selkä suoristuu, ehkä jopa enemmän. Nyt ei sitten kipeydy, jos vain asento pysyy koko yön. Samaan juttuun perustuu monien selkää parantava vaikutus polkupyöräilyssä.

Tänään ajattelin kokeilla nukkumista lattialla, kun muistan kuulleeni jostain 75v practical-ampujasta, joka ennen kisoja nukkui tarkoituksella kovalla alustalla, ja seuraavana päivänä ukko liikkui täysin eritavalla.


Ai niin: myös huono patja voi kai vaikuttaa tähän.

Kuvake
Simpanssi
etupotkija
Viestit: 2298
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Simpanssi »

taifuuni kirjoitti:
Simpanssi kirjoitti:Reilu viikko sitten revähti selkä kyykyssä. Ensimmäinen viikko oli totaalista lepoa ja sirdalud/ibuprofeeni/voltaren -linjalla. On kyllä vieläkin kipeähkö ja kireä.

Minulla on kyllä selän kanssa jatkuvasti ongelmia. Sitä pitää jatkuvasti huoltaa ja/tai kuntouttaa sekä/että ehkäistä vammoja eri harjoitteilla jatkuvasti.

Kyllähän tähän on jo tosin tottunut.
Ai oikein sirdaludkin, se on aika myrkkyä se.
Mikäs selässä? Minulla alin nikama tahtoo liikahdella ja siitähän hermo oirii tuohon lonkkaan kivasti, mutta siihen on konstit löytynyt ja oireeton kun vain huoltaa oikein.
Jeps. Minullakin on ilmeisesti alimpien nikamien liika liikkuvuutta. Laitan oman ketjun parista ohjelmasta joita teen.

Kuvake
Simpanssi
etupotkija
Viestit: 2298
Lauteille: Joulukuu 2004
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Simpanssi »

JKoskinen kirjoitti: Nukkuessa tahtoi mennä alaselkä jumiin, ettei oikein ekaan 5min. haluaisi liikkua mihinkään. Sittenpä keksin, että varmaan jostain syystä(olisiko lihaksissa?) hanuri ikäänkuin vetää taakse ja alaselkä menee notkolle. :? No, sitten keksin kokeeksi asettaa tyynyn takamuksen alle nukkumaanmennessä juuri oikeaan kohtaan, missä se rentoutuessa selkä suoristuu, ehkä jopa enemmän. Nyt ei sitten kipeydy, jos vain asento pysyy koko yön. Samaan juttuun perustuu monien selkää parantava vaikutus polkupyöräilyssä.
Kyseessä on kai lonkan virheasento. Mulla on yksi hyvä ohjelma jonka voisin laittaa tänne. Avaan tuohon uuden ketjun asiasta..

Seuraajat

airakti
Anapiros
ClintJaylo312