Shaolin kung-fu

[KungFuMiäs]

Siinä oli harvinaisen mielenkiintoinen video. Kana askel on varmaankin jotain wanhaa, selkeästi tulee aseista. Xinyissä se on keskeinen periaate ja harjoitus, oli perhelinja mikä tahansa. Song perheen Xingyissä heillä on myös selkeitä kana askelharjoituksia, luultavasti jäänteitä xinyi-xingyi muutoksen alkuajoista. Myöhemmässä 5 elementin Xingyissä kana askeleesta puhutaan periaatteissa ja klassikoissa, mutta ei tehdä käytännössä. Mutta se elää esim. keihäsmuodoissa monessa pohjoislajissa, vaikka sitä ei muuten tehtäisi. Han perheen Bajissa olen myös törmännyt tuohon pieneen "jalan flippaukseen", siitä ei sen kummemmin puhuta mutta heillä on tapana hieman korostetusti flipata jalkaa taakse ennen askelta. Sanoisin että kana askel liittyy myös keihäs muodostelmien rytmiseen ja synkronoituun jalkatyöhön, se on myös hyvä tapa askeltaa huolellisesti epätasaisessa maastossa, jos oikein kauas taakse historian havinaan mennään.

Yang xinyissä tuo "jalan flippaus" elää enemmänkin "sisäisesti", se ei ulospäin niinkään näy. Siksi kana askeleen käyttäminen käytännössä on hieman erilainen kuin tässä videossa. Enemmän koko kehon voiman rakennuspalikkana.

[Shaolinsi]

Näin minä olen asian ymmärtänyt: kana-askel ei ole pelkkä fyysinen siirtymä paikasta toiseen, vaan tapa mennä vastustajan tilaan pienessä ja tiiviissä asennossa. Sen tarkoitus ei ole näyttävä liike, vaan rakenteen säilyttäminen ja tilanteen hallinta. Kun liike tehdään kompaktisti, keho pysyy suojattuna ja valmiina reagoimaan nopeasti.

Kapea jalka-asento suojaa nivusia ja samalla mahdollistaa nopean askeleen sekä käännöksen. Keskeistä on kyky hallita tasapainoa yhdellä jalalla: toinen jalka toimii vakaana tukena, kun taas toinen on valmis iskemään tai astumaan. Tässä yhdistyvät juurtuminen ja liikkuvuus — näennäisesti vastakkaiset ominaisuudet, jotka toimivat yhtä aikaa. Vakaa jalka pitää rakenteen maassa kiinni, kun taas liikkuva jalka tuo tilanteeseen dynamiikan ja mahdollisuuden toimintaan.

Liikkumisen perusta on kompakti rakenne. Se tarkoittaa pieniä, hallittuja liikkeitä, joissa suojaus säilyy eikä energia karkaa tarpeettomiin eleisiin. Kehon kokonaisuus pysyy koossa, jolloin voima voidaan ohjata suoraan tarkoitettuun toimintaan. Tällainen liike ei tuhlaa resursseja, vaan pyrkii tehokkuuteen ja jatkuvaan valmiuteen.

Muille potkulaisille ilman kung-fu-kamppailulajitaustaa tätä voi olla helpompi hahmottaa, jos rooster step -askelta ei ajattele yksittäisenä tekniikkana. Se ei ole “askel X”, vaan kokonainen liikkumisstrategia. Sen kautta harjoitellaan tasapainon hallintaa ja kykyä edetä räjähtävästi tilanteeseen. Samalla siihen sisältyy mahdollisuus piilotettuihin iskuihin. Liikkeisiin, jotka eivät ole ulospäin ilmeisiä, mutta syntyvät luonnollisesti askelen yhteydessä. Lisäksi strategia kehittää jatkuvaa valmiutta vaihtaa suuntaa, mikä tekee liikkumisesta joustavaa ja mukautuvaa.

Lopulta tällainen askel kuvaa kamppailussa laajempaa periaatetta: liike ei ole irrallinen tekniikka, vaan tapa yhdistää tasapaino, suoja, voima ja reagointikyky yhdeksi kokonaisuudeksi. Sen voisi ajatella jopa olevan ajattelutapa, jossa kehon asento, liikkeen taloudellisuus ja tilanteen hallinta sulautuvat yhdeksi jatkuvaksi toiminnaksi.

[Wehmas]

Saattaa mennä vähän asian sivusta, mutta kiinnostaa etenkin Shaolinsin näkemykset koulutettuna lääkärinä:
Perinteiseen shaoliniin käsittääkseni kuuluu aika oleellisena osana chi kungit. Törmäsin netissä sifu Yan Lein nettikursseihin aiheesta. Mihin nämä tendon changing classicit, rautapaidat yms perustuu? Pelkästään kehon osien kovettamisesta ja "ommelten tiukentamisesta" tuskin on kysymys, jos ja kun näissä on usein spesifit hengitystekniikat yms, vai onko ne vain lisätty siihen itsensä pieksämisen kaveriksi, jotta olisi jotain muutakin ajateltavaa kuin pelkkä kylkyksien pieksäminen teräsharjalla?

[Shaolinsi]

Jos riisutaan esoteerinen kieli pois, jäljelle jää mielenkiintoinen paketti ihan perusfysiologiaa.

Sidekudos vahvistuu kuormituksesta.

Biomekaanisesti nämä muistuttaa isometristä voimaharjoittelua + faskiaalisten linjojen kuormittamista. Tarkoitus ei ole taikoa jänteitä uusiksi, vaan oppia tuottamaan ja välittämään voimaa koko kehon läpi ilman, että rakenne hajoaa.

Kevyttä naputtelua → kovempaa ärsykettä.
Iho, sidekudos ja hermosto tottuvat iskuun (sidekudoksen ja ihon hermoston desensitisaatio).

Sisäänhengitys, vatsan laajennus, paineen nosto. Siinä lienee (ehkä?) periaate kuin voimannostossa: intra-abdominaalinen paine stabiloi rankaa ja suojaa sisäelimiä. Ei vain vatsalihasten kiristystä, vaan koko kehon “kehikko” päälle. Oikein tehtynä kyse on käsittääkseni enemmän stressinsietoharjoittelusta ja rakenteen hallinnasta kuin pelkästä kivun romantisoinnista.

Kyse ei ole pelkästään “jänteiden tiukentamisesta”, mutta ei myöskaan mystisestä energiatieteestä. Se on yhdistelmä:
• isometristä (staattinen, liikkeetön lihastyö) voimaharjoittelua
• sidekudoksen kuormittamista
• hengityspaineen hallintaa
• hermoston stressinsietokoulutusta

Kysymys kuuluu lähinnä: kuinka paljon tätä tarvitsee kamppailija verrattuna moderniin voimaharjoitteluun? Ja missä kohtaa homma menee perinnekulttuuriksi, missä kohtaa fysiologiaksi?

Näihin en osaa oikein vastata.

Kertauksen vuoksi: minähän en siis ollenkaan harjoittele qi gongia, vaan olen tätä pohtinut katsoessani isompien poikien treeniä. Olemme Shifuni kanssa suunnitelleet, että qi gong tulee omalla polullani vastaan, kun olen täyttänyt 40 vuotta.

Suomessa on muuten useampi Yan Lein (mainitsit tämän henkilön) oppilas. Olen saanut ainakin kolmelta hänen oppilaistaan viestejä, ehkä neljältä (en nyt muista tarkkaan, koska olen saanut kuukauden sisällä > 1 000 viestiä ja nämä nyt menevät hiukan sekaisin mielessäni). Toivon mukaan joku heistä innostuisi tänne kirjoittamaan. Yleensä olen heidät Potkuun kutsunut. Jostakin syystä Suomessa on ”maan alla” yllättävän paljon itsenäisiä Shaolin-treenaajia.

[Wehmas]

Kiitos, jotain tällaista sulta toivoinkin! Itseäni kaikki esoteria kiinnostaa jo ammatinkin puolesta, mutta mitä olen kokeillut paljon chikungia ja neigongia tehneiden tovereiden ruhoja, niin kyllä ne ovat erilaisia. Terminologia on toki sit sitä perinnekamaa useimmiten. Meillähän mystis-muinaisessa siperialaisessa bullshido-soturitaidossa hengitys- ja punnerrusharjoittelu alkaa jossain kohtaa (ilmeisesti) saamaan hyvinkin chikungimaisia piirteitä, joskin ilman edes "perinteistä" eksaktia selitystä.

[KungFuMiäs]

Tälläiseen klikki videoon törmäsin instagramissa. Olisikohan käännös "tilan harjoittaminen", mielestäni avaa internaali harjoittelua todella hyvin. Sain taas inspiraatiota mennä ulos hankeen grindaamaan toistoja

[Shaolinsi]

Toukokuun ensimmäisellä viikolla olen menossa takaisin Dengfengiin.

Nyt olisi hyvä tilaisuus päästä Kiinaan treenaamaan, jos joku haluaa tulla mukaan. Opettajani veloittaa uusilta oppilailta 900 €/2 viikkoa.
Hinta sisältää kaiken tarvittavan (ruuat, kuljetukset lentokentältä, yksityisopetuksen, majoituksen). Englannilla pärjää.

Jos joku potkulainen haluaa tulla mukaan, voi laittaa yksityisviestiä.

[Sotapurren_soutaja]

Kuriositeettinä, paljonko lennot maksaa?

[Shaolinsi]

Jos haluaa halvalla päästä ja jaksaa useamman välilaskun, niin Zhengzhoun lentoasemalle pääsee Helsingistä alle 500 eurolla.

Itse en enää jaksa useampaa välilaskua (olen tehnyt saman reissun lähes 20 kertaa), niin lennän Helsinki-Shanghai-Zhengzhou. Viime vuonna maksoin lennoistani 800 €, tänä vuonna hieman enemmän.

Paikan päällä tuon 900 €/2vko treeni/majoitusmaksun lisäksi ei ole ylimääräisiä pakollisia piilokuluja, joita näkee muissa kouluissa hyvin usein. Mitään ylimääräistä ei ole pakko ostaa eikä opettajani huijaa keneltäkään rahaa. Kyseessä ei siis ole varsinainen koulu, vaan kyseessä on yksityisopetus opettajani kotona. Oppilaita yhdellä kertaa yleensä 1-3. Viimeiset kaksi reissua olen ollut ainoa oppilas johtuen treenattavista aiheista. Tapana on ollut, että oppilaaksi pääsee vain suosituksesta.

[Shaolinsi]

Potkun lukemisessa on ongelmia, mutta toivon mukaan tulee viesti läpi.¨

Terveisiä Kiinasta. Tulin jälleen tänne treenaamaan Shaolin kung-futa. Tällä reissulla harjoittelen ainoastaan Pao Quania eli kanuunankuulanyrkkiä. Nimi viittaa siihen, että lyönnit “laukeavat kuin tykin laukaus”.

Nimi kuvaa aika hyvin koko Pao Quanin luonnetta: liike ei ole jatkuvaa pehmeää virtausta, vaan hetkittäin purkautuvaa, räjähtävää voimaa. Tekniikat ovat voimakkaita, nopeita ja läpäiseviä. Eli sellaisia, jotka eivät jää “pintaan”, vaan pyrkivät menemään vastustajan rakenteen läpi.

Liikkeissä näkyy selkeä kontrasti rauhan ja räjähdyksen välillä. Välillä ollaan lähes tyynessä valmiudessa, ja sitten yhtäkkiä koko keho osallistuu lyöntiin tai sarjaan. Askeleet tukevat tätä: ne eivät ole pelkästään siirtymistä, vaan lataamista ja purkamista varten. Koko keho toimii yhtenä yksikkönä, jolloin voima ei tule pelkästään käsistä vaan jaloista, keskivartalosta ja ajoituksesta.

Tyylin ytimessä on ajatus räjähtävästä voimantuotosta, jossa energia vapautetaan nopeasti ja ilman ennakkovaroitusta. Samalla tekniikat pysyvät hyvin suoraviivaisina ja käytännöllisinä. Mitään ylimääräistä ei juuri ole, vaan liikkeet on tehty toimimaan kamppailutilanteessa. Tähän yhdistyy jatkuva paine: hyökkäys ei ole yksi yksittäinen lyönti, vaan sarja, joka vyöryy eteenpäin kuin peräkkäiset “kanuunanlaukaukset”.

Perinteen mukaan Pao Quan on kehitetty 1200-luvulla Song-dynastian loppupuolella. Tarinan mukaan nimi tulee siitä, että tuohon aikaan kanuuna oli uusi ja vaikuttava keksintö, ja tyyli sai inspiraationsa juuri sen voimasta ja äkillisyydestä. On vaikea sanoa, missä määrin tämä on historiallista faktaa ja missä määrin legendaa, mutta ajatus sopii hyvin yhteen tyylin ilmaisun kanssa.

Meidän linjassa Pao Quania pidetään ns. “suljetun huoneen” tyylinä. Sitä ei opeteta aloittelijoille, vaan pitää olla perheen sisällä. Ohessa on kuitenkin yksi löytämäni vanhemmanpuoleinen liikesarjavideo, joka hieman muistuttaa meidän tyyliä, mutta tästä puuttuu valitettavasti kaikki käytännön sovellukset. Kannattaa kuitenkin huomioida, että Pao Quan -nimellä kulkevia videoita on YouTubessa kymmeniä, ja suurin osa niistä edustaa täysin eri tyyliä, vaikka nimi on sama. Tässä on tuo löytämäni video:



Eli jos yrittää ymmärtää Pao Quania pelkästään netin perusteella, menee aika helposti harhaan. Tämä on niitä juttuja, jotka avautuvat kunnolla vasta harjoittelemalla ja tuntemalla, miltä se voima oikeasti tuntuu.

Tervetuloa Joensuun treenaamaan. Kunhan olemme perusteet opetelleet, voin opettaa myös tätä mielihyvin.