Etsitkö kamppailuharrastusta? Aloita suoraan tästä uusi aihe valmiiden kysymysten kanssa ja odota, kun konkarit vastaavat sinulle. :boxing2:

amation

Potkulaisten harjoituspäiväkirjat, joiden lukeminen edellyttää kirjautumista.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
amation
kylkeenpotkija
Viestit: 2264
Lauteille: Helmikuu 2009
Paikkakunta: Jyväskylä
Etulaji: Kickboxing
Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
Tykännyt: 10 kertaa
Tykätty: 5 kertaa

amation

Viesti amation »

13.10. Ke - etätyö
Aamupaino: 90,1kg

Aamusali 44min.
ylävartalo
1/4


(päivällä)
Venyttely 20min.

(ilta)
infrapunasauna 45min.

(ilta)
Piikkimatto 1h.
Kuvake
amation
kylkeenpotkija
Viestit: 2264
Lauteille: Helmikuu 2009
Paikkakunta: Jyväskylä
Etulaji: Kickboxing
Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
Tykännyt: 10 kertaa
Tykätty: 5 kertaa

amation

Viesti amation »

14.10. To - etätyö
Aamupaino: 90,7kg

Lepopäivä.

Asetreeni 25min.
Kuivaharjoittelua.
Pistooli 9mm: vetoja, hätä- ja taktinen lippaanvaihto, häiriö, liikkuminen sekä huoneiston tarkastus.
Kivääri 7.62x39/.22LR: lippaanvaihdot, häiriö, liikkuminen ja huoneiston tarkastus/tutkiminen.


-------------------
15.10. Pe - etätyö
Aamupaino: 90,3kg

Lepopäivä.

Laiskotti töiden jälkeen...
Kuvake
amation
kylkeenpotkija
Viestit: 2264
Lauteille: Helmikuu 2009
Paikkakunta: Jyväskylä
Etulaji: Kickboxing
Takalajit: Karate, Muay Thai & P.D.F.S.
Tykännyt: 10 kertaa
Tykätty: 5 kertaa

amation

Viesti amation »

16.10. La

:boxing2:
Boxing/kickboxing 35min.
Varjo (2. erää), refleksipallo (4. erää) ja säkki (4. erää).
10x3min erää (30s tauot).

Varjo: potkun torjunnat, suorat ja etupotkut.
Refleksipallo: 1-4 lyönnin sarjat, väistöt ja liike.
Säkki: voimakoukut ylös ja alas.


Illaksi maalle kylään ja saunomaan... :-8

Iltasauna.

Seuraajat

Kuvake
amation