Videon ekassa parissa toinen on itseasiassa jenkkiläinen vaihto-oppilas toisissa treeneissään meillä. Tyyli on hiukan erilainen eikä ymmärtänyt ihan tehtävää, joka vaikutti myös siihen toiseen kaveriin. Varmaan se sitten näyttää enemmän chi-saulta kun sitähän ne siinä jokseenkin tekee.
Mutta joo, treeni oli tuossa vaiheessa jo aika väsynyttä kun oli tehty jo melko tovi hyvällä sykkeellä. Samaten meidän läpi meni melkoisen tasaisti seuraavan treenivuoron ihmisiä. Erityisen tyytyväinen oon siitä, että peruskurssilaisetkin malttoivat tehdä rauhassa eikä riskeeranneet nilkkojaan. Alimmaisella parilla oli jotain 30kg kokoeroa, joten rauhassa sielläkin piti olla. Selän kääntämisestä voidaan olla montaa mieltä, mutta uskon että olisin voinut näyttää sen vähän paremminkin. Etenkin näin videolta sen huomaa selvemmin.
Kaikkiaan treenit olivat hyvät, porukat oppi hahmottamaan epätasaisella alustalla liikkumista ja huomioimaan korkeuserojen vaikutuksia käytettäviin suorituksiin ja avonaisiin kohteisiin. Videon pointti oli se, että kaikki wingitreeni ei ole chi-sauta. Alla quotena vielä videon kommenteissa oleva listaus treenin sisällöstä
Portaiden epistola meni jotenkin näin:
Hyppyjä ylös ja punnerruksia nenä alaspäin. Paak-sau-drilliä (slapping hand) käännöksillä ja ylösalas-stepeillä, edellisten lisäksi paak-dar (slapping-hyökkäys edelliseen drilliin), edellisen lisäksi jalkatekniikkaa (sweeppi tai potku). Ohitus alhaalta ylös, ohitus ylhäältä alas (video tästä). Lyönti- ja potkukohteiden merkkausta ylhäältä ja alhaalta.
-- Näiden jälkeen mentiin pimeään saliin pyörittelemään astekohtaista sparrimatskua.