Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Krav Magan lihaskunto- ja kuntoiluharjoitukset

Nykyaikaiset itsepuolustuslajit eli Defendo, ICS, Krav Maga, MilFight, PDFS, Senshido jne.

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Ruukie
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 122
Lauteille: Elokuu 2010

Krav Magan lihaskunto- ja kuntoiluharjoitukset

#1

Viesti Ruukie »

Kun tää mun kysymys koskee KM:aa niin pistin sen tänne vaikka tuolla jossain on se minne tää kuuluu oikeesti mutta anyway

Kysymys

Mitä lihaksia kannattaa harjotella jotta pärjää Krav Magassa? esim punneruksia ja vatsoja
ja jos heittää juoksulenkkiä aina kun on aikaa niin ei "hyydy" heti Olen noin 95kg/192cm :oops:


Mulla on kamppailulaji kokemusta 0% ja koska pelkkä salilla puntin nosto ei motivoi niin ajatelin miksen harrasta jotakin ja saa sitä kautta sitä kuntoa :badgrin:


Mutta kuulisin mitä te "Konkarit" suositelette
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Krav Magan Lihas/kunto harjotukset

#2

Viesti L.K. »

Monipuolista treeniä vaan, ei liikaa punttia mutta ei myöskään kannata ehkä maratoonariksi alkaa..

Esim. nyt ah niin muodikas:) toiminallinen harjoittelu toimii hyvin ip-lajeissakin.
Toisaalta, en nyt usko että sinusta tulee Suomen surkein magaaja jos et tee treenien ulkopuolella mitään
erillistä kuntojumppaa, kyllä treeneissäkin varmasti tehdään lihaskuntoharjoitteita.

Ja lopuksi, näitäkin voit varmaan kysellä omalta ohjaajaltasi kyseisessä seurassa.:)
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Tyttö
etupotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 7295
Lauteille: Huhtikuu 2007
Paikkakunta: Kirkkonummi
Etulaji: Krav Maga
Sivulajit: Judo
Takalajit: Defendo, Karate (shorinji-ryu)

Krav Magan Lihas/kunto harjotukset

#3

Viesti Tyttö »

Eiköhän lajitreenissä saa ensi alkuun ihan kivasti sitä kuntoa.

Jos jotain muuta haluaa välttämäti heti samantien tehdä, niin ei lenkkeilystäkään haittaa ole. Tai säkin hakkaamisesta, kahvakuulan heilutuksesta tai vaikka kuntopiirityyppisestä lihaskuntoharjoittelusta. :D

Edit: Jaha, olin taas hidas ja L.K. ehti väliin. Story of my life.... :smt003 brushteeth
Krav Maga 1998 > ja Judo 2006 >
KMG Instructor: Self Defence, Kids & Teens, Combat & Fighting, VIP, Women
Ammattivalmentaja
Method Putkisto ja MP Pilates -ohjaaja
Kahvakuulaohjaaja
Kuvake
Ruukie
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 122
Lauteille: Elokuu 2010

Krav Magan Lihas/kunto harjotukset

#4

Viesti Ruukie »

Kiitoksia vastauksista!
Lowclass
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1417
Lauteille: Huhtikuu 2010
Etulaji: Krav maga
Sivulajit: Nyrkkeily, MMA, Kali
Takalajit: Shotokan, taido yms...

Krav Magan Lihas/kunto harjotukset

#5

Viesti Lowclass »

Säkin hakkaus kunhan osaat tekniikan oikein eikä säkin heiluminen kovaa ole pääasia.
marcus
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1117
Lauteille: Elokuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Krav Magan lihaskunto- ja kuntoiluharjoitukset

#6

Viesti marcus »

Jos haluat jotain itseksesi tehdä, niin tässä artikkelissa tietoa voimaharjoittelusta kamppailulajeissa. Mielestäni ihan hyvä yleiskatsaus.
http://www.rosstraining.com/articles/st ... ining.html
"Through violence, you may 'solve' one problem, but you sow the seeds for another."
Kuvake
Ruukie
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 122
Lauteille: Elokuu 2010

Krav Magan lihaskunto- ja kuntoiluharjoitukset

#7

Viesti Ruukie »

Jos innostun kamppailulajeista niin hankin säkkihanskat ja käyn mun kotini lähellä siiten takomassa säkkiä ( asun Pirkkalassa) mutta eka katon miten se "oikein" lyöminen menee niin en näytä nololta siellä =D
Kuvake
n0k
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1117
Lauteille: Elokuu 2010
Paikkakunta: Hyvinkää
Etulaji: BJJ
Takalajit: Krav Maga, Defendo

Krav Magan lihaskunto- ja kuntoiluharjoitukset

#8

Viesti n0k »

Nololta näyttäminen kuuluu asiaan :) Itse aloitin magan tammikuussa, enkä ainakaan itse osaa lyödä mitenkään "hyvin". Säkkiä yrittänyt silloin tällöin mätkiä, mutta tekniikkaa ylikorostetusti miettien ja ennen kaikkea rauhallisesti, ettei mene huonon lyöntitekniikan takia ranteet tai sormet rikki. Mutta paina ensin kalloon kaikki tärkeimmät asiat ja sitten vaan säkin kimppuun hieromaan niitä kuntoon :-)
Tripping a blind man so easy to do,
Tripping a blind man why can't it be you?
Kuvake
Ruukie
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 122
Lauteille: Elokuu 2010

Krav Magan lihaskunto- ja kuntoiluharjoitukset

#9

Viesti Ruukie »

Taustalla soi Rocky Balboa tunnusmusiikki :D
Kuvake
L.K.
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 2
Viestit: 12812
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Kotka
Etulaji: Defendo
Yhteystiedot:

Krav Magan lihaskunto- ja kuntoiluharjoitukset

#10

Viesti L.K. »

Ruukie kirjoitti: Jos innostun kamppailulajeista niin hankin säkkihanskat ja käyn mun kotini lähellä siiten takomassa säkkiä ( asun Pirkkalassa) mutta eka katon miten se "oikein" lyöminen menee niin en näytä nololta siellä =D
Kandee varmaan harkita muunlaistakin oheisaktiviteettia, pelkän säkin mätkiminen käy oikeasti pitkässä juoksussa aika tylsäksi ja siitä ei silloin helpostikaan saa samoja tehoja enää irti..
"He´s too much blackbelt for you"- Tuntematon setä ravintelissa.
Kuvake
Ruukie
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 122
Lauteille: Elokuu 2010

Krav Magan lihaskunto- ja kuntoiluharjoitukset

#11

Viesti Ruukie »

L.K. kirjoitti:
Ruukie kirjoitti: Jos innostun kamppailulajeista niin hankin säkkihanskat ja käyn mun kotini lähellä siiten takomassa säkkiä ( asun Pirkkalassa) mutta eka katon miten se "oikein" lyöminen menee niin en näytä nololta siellä =D
Kandee varmaan harkita muunlaistakin oheisaktiviteettia, pelkän säkin mätkiminen käy oikeasti pitkässä juoksussa aika tylsäksi ja siitä ei silloin helpostikaan saa samoja tehoja enää irti..

Juu. Katon niitä sitten
Kuvake
Ruukie
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 122
Lauteille: Elokuu 2010

Krav Magan lihaskunto- ja kuntoiluharjoitukset

#12

Viesti Ruukie »

Mietin tässä noita muitten "kunto päiväkirjoja" niin miten voi kuntoa/ruista ranteeseen saada? Kuinka paljon pitää juosta tai kävellä että siittä olisi hyötyä ja jos käy salilla niin mitä siellä kannattaa tehdä ja mitä ei ja anteeksi avottomuuteni mutta kohta tuleva Km peruskurssi on ainoa kosketus urheiluun (sitten yläaste aikojeni eli muutama vuosi) meen heittään huomen aamuna noin 3-5km sinne ja taisin en tiiä oikeeta km määrää mutta anyway ehdotuksia otetaan vastaan
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Krav Magan lihaskunto- ja kuntoiluharjoitukset

#13

Viesti bodyguard »

Ruukie kirjoitti: Mietin tässä noita muitten "kunto päiväkirjoja" niin miten voi kuntoa/ruista ranteeseen saada? Kuinka paljon pitää juosta tai kävellä että siittä olisi hyötyä ja jos käy salilla niin mitä siellä kannattaa tehdä ja mitä ei ja anteeksi avottomuuteni mutta kohta tuleva Km peruskurssi on ainoa kosketus urheiluun (sitten yläaste aikojeni eli muutama vuosi) meen heittään huomen aamuna noin 3-5km sinne ja taisin en tiiä oikeeta km määrää mutta anyway ehdotuksia otetaan vastaan
Suosittelen kattomaan esim. http://rosstraining.com/blog/" onclick="window.open(this.href);return false; Paljo hyviä juttuja kamppailulajeihin liittyen. Kannattaa miettiä että minkälaisia treenejä kamppailulajeissa on ja miettiä treenaamistaan samansuuntaisesti.

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Lowclass
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 1417
Lauteille: Huhtikuu 2010
Etulaji: Krav maga
Sivulajit: Nyrkkeily, MMA, Kali
Takalajit: Shotokan, taido yms...

Krav Magan lihaskunto- ja kuntoiluharjoitukset

#14

Viesti Lowclass »

Mitä mahdollisuutta tehdä millä ajalla? Onko punttisalia, hyvää lenkkipolkua, kaveria jonka kanssa treenata tekniikkaa tai pistareita, onko kahvakuulaa tai vatsarullaa uimahallia yms........................................ Ja paljon muuta.
Kuvake
Ruukie
polveenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 7
Viestit: 122
Lauteille: Elokuu 2010

Krav Magan lihaskunto- ja kuntoiluharjoitukset

#15

Viesti Ruukie »

Lowclass kirjoitti: Mitä mahdollisuutta tehdä millä ajalla? Onko punttisalia, hyvää lenkkipolkua, kaveria jonka kanssa treenata tekniikkaa tai pistareita, onko kahvakuulaa tai vatsarullaa uimahallia yms........................................ Ja paljon muuta.

noista kahva kuula hommista ei ole tietoa mutta Pirkkalassa on 2 kuntosalia uimahalleja on nokialla ja Tampereella eli ei kaukana ja kaikki mun kaverit on armeejassa sain C- samantien >.< vaan sen takia että olin erityskoulussa (dysfasia+huono matikka pää) olisin kyllä mennyt :'( ja Pirkkalalla on hyvä metsä juoksu polku ja muutenkin hyvät mahdollisuudet juoksemiseen



huomenna alkaa KM sanon vaan siellä "we who are about to die salute you!"
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 21 kurkkijaa