Selkävaivaisena harjoittelu

[TumasL]

Ittellä revähti selkä reeneis ja olin pois ilmeisesti liian vähän aikaa kun vielläkään en pysty reenaamaan niin kovaa kuin ennen revähdystä ja tästä on kuitenkin melkein puolivuotta aikaa. Defendon perustekniikat pystyy tekemään kunnolla, mutta esimerkiksi matossa rymeäminen tekee kipeää. Ideoita otetaan vastaan

[Satariel]

L4/5 välissä kanssa itselläni revennyt välilevy. Lopetti aikoinaan kilpajudouran, mutta jokusen vuoden jumppauksella on sittemmin pysynyt melkoisen hyvässä hapessa. Muistuttelee välillä itsestään (juuri tällä hetkellä). Yleensä jaksaa kiukutella joitakin viikkoja tai pari kuukautta, mutta sitten häviää taas. Itse väännän ilman mitään liikerajoituksia vaparia, BJJ:tä ja potkunyrkkeilyä, ja jalatkin nousee nätisti pään päälle.

Silloin alkuvaiheessa oli kyllä tuskaista tuon kanssa, mutta nyt myöhemmin koko välilevyn pystyy monesti unohtamaan jopa vuosiksi (tosin jumppaan parit venytykset joka ilta tuon takia).

Eli ei tuollainen yksittäinen kiukutteleva välilevy välttämättä kovempaakaan harrastustoimintaa lopeta. Välillä vähän hidastaa vaan! Kyllähän tuo välillä pistää hammasta puremaan, kun ei voi aina treenata niin paljon kun haluaisi, mutta näillä mennään, kun ei parempiakaan levyjä näytä kaupasta saavan.

Mielenkiintoinen havainto muuten: Kokeilin aikanaan kipuileviin olkaniveliin syödä vihersimpukka-hainrusto kapseleita ja huomasin että ne pirulaiset veivät vaivanneen välilevykivun pois pidempään käytettynä. Useamman kerran olen kokeillut lopettaa noita pillereitä, mutta yleensä n. 1kk lopettamisen jälkeen alkaa alaselkä taas ilmoitella itsestään. Nykyinenkin kipuilu sattui jostakin kumman syytä taas väliin, kun en noita pillereitä popsinut. Nyt taas vetelin niitä kaksin käsin naamariin ja toivon että jumpat ja pillerit taas saavat välilevyt ojennukseen. Pillereiden efekti ei ole mikään nopea, vaan näyttää tulevan pidemmän käytön seurauksena.