Capoeira ja hapenottokyky

[flammee]

Vähän isommat kengät ja laittaa niihin hiekkaa....

[Questao]

Hei.

En tiedä, oliko teidän tarkoitus nyt kuittailla tai jotain, mutta Riossa oleskellessani olen pyrkinyt lenkkeilemään mahdollisimman paljon hiekalla, ainoastaan koska on niin tyylikästä juosta uikkareissa! Ei oikeasti, hiekalla juoksentelu on kohtalaisen rankkaa puuhaa ja voin oikein hyvin kuvitella sen hyödyllisyyden nilkkaa ja polvea tukevien lihasten vahvistamisessa. Mun nilkoilla menee hyvin(Jannelle terveisiä).

- Q.

[Suvi]

En tiedä, oliko teidän tarkoitus nyt kuittailla tai jotain, mutta Riossa oleskellessani olen pyrkinyt lenkkeilemään mahdollisimman paljon hiekalla, ainoastaan koska on niin tyylikästä juosta uikkareissa!

Kai sä pyrit sellaseen Baywatch-tyyliin? Harmi ettei oikeesti pysty silleen hidastamaan

[Mika]

Kai se hiekkakin hidastaa.

Paitsi ettei Questao paljoa ehtinyt hidastella, kun paikalliset mohikaanit juoksivat koko perässä ja huusivat "Beckham! Beckham!"

[Habis]

hiekalla juoksentelu on kohtalaisen rankkaa puuhaa ja voin oikein hyvin kuvitella sen hyödyllisyyden nilkkaa ja polvea tukevien lihasten vahvistamisessa.

Joskus kävin säännöllisesti 10km lenkkejä enkä oikein löytänyt yhtäläisyyttä juoksukunnon ja capoeiran pelikunnon välillä. Siitä on tosin aikaa eikä pelaaminenkaan ollut vielä niin tuttua. Nyt on aktiivinen juokseminen jäänyt eikä ole oikein vertailupohjaa. Mites sinulla? Onko juoksusta mielestäsi merkittävää hyötyä lajitreeniä ja pelejä ajatellen?

- Habis

[Questao]

Iltaa.

Onko juoksusta mielestäsi merkittävää hyötyä lajitreeniä ja pelejä ajatellen?

Tuota noin, joo. On siitä mun mielestä ollut merkittävää hyötyä, mutta ei aivan yksiselitteisesti.

Siitä on mun mielestä ollut eniten hyötyä sitä lajitreeniä ajatellen - kävin nähdäkseni tuossa syksyllä ihan kohtuullisen säännöllisesti lenkillä ja nyt tuolla viimeisimmällä Brasilian matkalla jaksoin mielestäni huomattavasti paremmin hioa jotain liikesarjaa harjoituksissa. Toisaalta luulen, että myös liikkuvuuden kehittämisellä on ollut tässä oma osansa. Mutta ei tosiaan loppunut kunto kesken, onneksi.

Pelejä ajatellen hyöty on ehkä ollut suurin hitaampia angolapelejä ajatellen. Niissäkin tuntui virtaa riittävän ihan hyvin. Toisaalta nyt tuntuu, että olisin oppinut hengittämään jotenkin rentoutuneemmin, joten ehkä myös uintitreeneillä olisi ollut jotain vaikutusta tähän?

Onhan niissä lenkeissä tietysti sekin, että pysyy vartalo kevyenä. Kuitenkin jotain nopeampaa contemporânea-mättöä ajatellen varmaan joku intervallitreeni olisi parempi vaihtoehto kuin pitkät lenkit. Itse ajattelin ottaa vielä uuden kokeilun tähän, kun pääsen mahdollisesti aamulenkeille innokkaan parkour-treenaajan kanssa.

- Questão

[Habis]

Toisaalta nyt tuntuu, että olisin oppinut hengittämään jotenkin rentoutuneemmin, joten ehkä myös uintitreeneillä olisi ollut jotain vaikutusta tähän?

Rento mieli --> rento hengitys. Luulen että se painiminen jota harrastat (luin aktiivista treenipäiväkirjaasi hieman) voisi olla avainasemassa hengityksesi rentoutumiseen, mutta mene ja tiedä. Itselläni taannoin ainakin juuri BJJ treenit auttoivat paremman hengitystekniikan löytymisessä. Ei niissä treeneissä siihen hengittämiseen kauheasti kiinnitetty huomiota, mutta ne kaverit ketkä ei hengittänyt rauhallisesti niin ... kyllähän tiedät miten niiden käy.

Onhan niissä lenkeissä tietysti sekin, että pysyy vartalo kevyenä.

totta

... kun pääsen mahdollisesti aamulenkeille innokkaan parkour-treenaajan kanssa.

heh, freerun meininkiä. tekeekö ne parkouraajat joitain oikeitakin juoksulenkkejä? eikö se ole sitä että videokamera messiin ja otetaan porukalla parhaita pätkiä temppuiluista talteen.