Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti. :)

Nico Koskeva

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Vastaa
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#301

Viesti Nico Koskeva »

16.6

45min toistotreeniä & venyttely

Oman vyökartan yksinsuoritettavien tekniikoiden kertausta.
Eikö 2h 45min paikoillaa seisominen ja vessahädän pidättäminen kävis urheilusta kans :Smt003?

79/150
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#302

Viesti Nico Koskeva »

17.7

90min toistotreeniä & venyttely

Oman vyökartan yksinsuoritettavien tekniikoiden kertausta.
Vähän hikee päälle ja venyttelyy ettei tuu huono omatunto sikaillessa koko loppu illan :smt003

80/150
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#303

Viesti Nico Koskeva »

17.6

2km iltalenkki 10min
Sateessa, ihanaa!
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#304

Viesti Nico Koskeva »

18.6

60min Weighted Vest training

Perusliikkeitä liivien & painojen kanssa.
Ensimmäisen viikon, ensimmäisen päivän leuat suoritettu.

81/150
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#305

Viesti Nico Koskeva »

19.6

90min KNH

Tulin treeneihin melkein tuntia aikasemmin sumuissapäin. Aikaset lämmöt ja venyttelyt ennen treenejä.. Treenit alotettiin "varvashipalla" ja "Hapkidopainilla". Lämmittelyjen jälkeen parin minuutin venyttelyt ja ruvettiin työstämään varoasennosta etupotkua ja kiertopotkua. Molemmilla jaloilla potkut läpi pariin kymmenen kertaan ja sitten siirryttiin yläkoukkuihin. Lopuks vielä vähän omaa lyöntitekniikkaa ja "sekoilua". Mukavan pientemposet treenit, hyvä paluu treeneihin :)

82/150
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#306

Viesti Nico Koskeva »

19.6

45min Shadowboxing & venyttelyt

Oli pakko liikkua vielä viimesetkin energianrippeet pois että varmasti nukkuis yöllä, ei toiminu.

:smt003

83/150
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#307

Viesti Nico Koskeva »

20.6

45min Simplefit

Rytmit niin sekasin että kerkesin varmaan sen 2h nukkua viimeyönä, joten päätin suosiolla jäädä treeneistä jotta saan rytmit kuntoon. Kuitenkin jotain pientä piti korvatakseen tehä ja vedin shadowboxing lämmöt, siit vähän lihaskuntoa ja venyttelyt. Sai sentään jotakin tehtyä, keskiviikkona taas sitten.
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#308

Viesti Nico Koskeva »

As suspected, toipilaana kotona. Menee Juhannus-suunnitelmat kokonaan uusiks näillänäkymin. Phah.
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#309

Viesti Nico Koskeva »

Pitkästä aikaa kattelin UFC:ta ja se taas "ylläriylläri" nostatti treenimotivaatiota hyvin.. Nyt kun vaan vois treenatakkin.
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#310

Viesti Nico Koskeva »

Yli puolenvälin menty painotavoitteessa! Vielä 7kg tavoitettavissa, tällä hetkellä 70kg ja kun alotin oli 60kg :)
Huomenna takas treenailemaan!
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#311

Viesti Nico Koskeva »

pomppu
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#312

Viesti Nico Koskeva »

[youtube][/youtube]

Onse vaan. Hyvä. :smt003
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 237
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#313

Viesti Nico Koskeva »

Lenkkeilee pääs tänään, pitäis enemmänkin jaksaa.. Vieläkin vähän väsyny fiilis :)
Katotaa nyt fiilispohjalla viel tänään!

3km/10min hölkkä.
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Kuvake
Gilmore
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 1
Viestit: 1041
Lauteille: Heinäkuu 2008
Paikkakunta: Vantaa

Nico Koskeva

#314

Viesti Gilmore »

Ai, että hölkkä? Aika reipasta kyytiä painelit 3 kilsaa kymmenessä minuutissa.
"Olemme raatajia, emme nautiskelijoita. Kestämme, paiskomme ikiaikaisia tappovälineitä, emme me pompi ja loiki kepeästi kuin länsinaapurimme." - Tuomas Kyrö.
Kuvake
bodyguard
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 3
Viestit: 22944
Lauteille: Syyskuu 2005
Paikkakunta: Helsinki

Nico Koskeva

#315

Viesti bodyguard »

Gilmore kirjoitti: Ai, että hölkkä? Aika reipasta kyytiä painelit 3 kilsaa kymmenessä minuutissa.
Kattelin ihan samaa :smt003

‎-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.

Blogi
Vastaa

Lauteilla

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 53 kurkkijaa