Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Nico Koskeva
Valvoja: Valvoja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Nico Koskeva
16.6
45min toistotreeniä & venyttely
Oman vyökartan yksinsuoritettavien tekniikoiden kertausta.
Eikö 2h 45min paikoillaa seisominen ja vessahädän pidättäminen kävis urheilusta kans :Smt003?
79/150
45min toistotreeniä & venyttely
Oman vyökartan yksinsuoritettavien tekniikoiden kertausta.
Eikö 2h 45min paikoillaa seisominen ja vessahädän pidättäminen kävis urheilusta kans :Smt003?
79/150
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Treenipäiväkirja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Nico Koskeva
17.7
90min toistotreeniä & venyttely
Oman vyökartan yksinsuoritettavien tekniikoiden kertausta.
Vähän hikee päälle ja venyttelyy ettei tuu huono omatunto sikaillessa koko loppu illan
80/150
90min toistotreeniä & venyttely
Oman vyökartan yksinsuoritettavien tekniikoiden kertausta.
Vähän hikee päälle ja venyttelyy ettei tuu huono omatunto sikaillessa koko loppu illan
80/150
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Treenipäiväkirja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Nico Koskeva
18.6
60min Weighted Vest training
Perusliikkeitä liivien & painojen kanssa.
Ensimmäisen viikon, ensimmäisen päivän leuat suoritettu.
81/150
60min Weighted Vest training
Perusliikkeitä liivien & painojen kanssa.
Ensimmäisen viikon, ensimmäisen päivän leuat suoritettu.
81/150
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Treenipäiväkirja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Nico Koskeva
19.6
90min KNH
Tulin treeneihin melkein tuntia aikasemmin sumuissapäin. Aikaset lämmöt ja venyttelyt ennen treenejä.. Treenit alotettiin "varvashipalla" ja "Hapkidopainilla". Lämmittelyjen jälkeen parin minuutin venyttelyt ja ruvettiin työstämään varoasennosta etupotkua ja kiertopotkua. Molemmilla jaloilla potkut läpi pariin kymmenen kertaan ja sitten siirryttiin yläkoukkuihin. Lopuks vielä vähän omaa lyöntitekniikkaa ja "sekoilua". Mukavan pientemposet treenit, hyvä paluu treeneihin
82/150
90min KNH
Tulin treeneihin melkein tuntia aikasemmin sumuissapäin. Aikaset lämmöt ja venyttelyt ennen treenejä.. Treenit alotettiin "varvashipalla" ja "Hapkidopainilla". Lämmittelyjen jälkeen parin minuutin venyttelyt ja ruvettiin työstämään varoasennosta etupotkua ja kiertopotkua. Molemmilla jaloilla potkut läpi pariin kymmenen kertaan ja sitten siirryttiin yläkoukkuihin. Lopuks vielä vähän omaa lyöntitekniikkaa ja "sekoilua". Mukavan pientemposet treenit, hyvä paluu treeneihin
82/150
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Treenipäiväkirja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Nico Koskeva
19.6
45min Shadowboxing & venyttelyt
Oli pakko liikkua vielä viimesetkin energianrippeet pois että varmasti nukkuis yöllä, ei toiminu.
83/150
45min Shadowboxing & venyttelyt
Oli pakko liikkua vielä viimesetkin energianrippeet pois että varmasti nukkuis yöllä, ei toiminu.
83/150
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Treenipäiväkirja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Nico Koskeva
20.6
45min Simplefit
Rytmit niin sekasin että kerkesin varmaan sen 2h nukkua viimeyönä, joten päätin suosiolla jäädä treeneistä jotta saan rytmit kuntoon. Kuitenkin jotain pientä piti korvatakseen tehä ja vedin shadowboxing lämmöt, siit vähän lihaskuntoa ja venyttelyt. Sai sentään jotakin tehtyä, keskiviikkona taas sitten.
45min Simplefit
Rytmit niin sekasin että kerkesin varmaan sen 2h nukkua viimeyönä, joten päätin suosiolla jäädä treeneistä jotta saan rytmit kuntoon. Kuitenkin jotain pientä piti korvatakseen tehä ja vedin shadowboxing lämmöt, siit vähän lihaskuntoa ja venyttelyt. Sai sentään jotakin tehtyä, keskiviikkona taas sitten.
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Treenipäiväkirja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Nico Koskeva
As suspected, toipilaana kotona. Menee Juhannus-suunnitelmat kokonaan uusiks näillänäkymin. Phah.
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Treenipäiväkirja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Nico Koskeva
Pitkästä aikaa kattelin UFC:ta ja se taas "ylläriylläri" nostatti treenimotivaatiota hyvin.. Nyt kun vaan vois treenatakkin.
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Treenipäiväkirja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Nico Koskeva
Yli puolenvälin menty painotavoitteessa! Vielä 7kg tavoitettavissa, tällä hetkellä 70kg ja kun alotin oli 60kg
Huomenna takas treenailemaan!
Huomenna takas treenailemaan!
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Treenipäiväkirja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 237
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Nico Koskeva
Lenkkeilee pääs tänään, pitäis enemmänkin jaksaa.. Vieläkin vähän väsyny fiilis
Katotaa nyt fiilispohjalla viel tänään!
3km/10min hölkkä.
Katotaa nyt fiilispohjalla viel tänään!
3km/10min hölkkä.
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Treenipäiväkirja
- Gilmore
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 1
- Viestit: 1041
- Lauteille: Heinäkuu 2008
- Paikkakunta: Vantaa
Nico Koskeva
Ai, että hölkkä? Aika reipasta kyytiä painelit 3 kilsaa kymmenessä minuutissa.
"Olemme raatajia, emme nautiskelijoita. Kestämme, paiskomme ikiaikaisia tappovälineitä, emme me pompi ja loiki kepeästi kuin länsinaapurimme." - Tuomas Kyrö.
- bodyguard
- päähänpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 3
- Viestit: 22944
- Lauteille: Syyskuu 2005
- Paikkakunta: Helsinki
Nico Koskeva
Kattelin ihan samaaGilmore kirjoitti: Ai, että hölkkä? Aika reipasta kyytiä painelit 3 kilsaa kymmenessä minuutissa.
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
-I thought you were cool.
-I am. And you know what makes me cool? The fact that your opinion means less than squat to me.
Blogi
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 53 kurkkijaa