Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
Eelo
Valvoja: Valvoja
- Eelo
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 503
- Viestit: 1692
- Lauteille: Kesäkuu 2007
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Eelo
26.9
Eli, jee 17 weee (vaikkaa oon kyl 10 päivää jo sanonu olevani 17)
Aivan kuralla selkä ja nyt on levinnyt kipu jo reiteeen. Varmaan joku hermopinne tullu tai jotain. En saanut yöllä ollenkaan nukuttua, eikä koekkaan tänään mennyt loistavasti, mutta ei se mitään Tein tämmöset
Venyttely 40min
Joka autto vähän tohon kipuun ja nyt pystyy jo liikkumaan normaalisti. Pitää koitta harkoissa ottaa vähän rauhallisemmin tänään.
Eli, jee 17 weee (vaikkaa oon kyl 10 päivää jo sanonu olevani 17)
Aivan kuralla selkä ja nyt on levinnyt kipu jo reiteeen. Varmaan joku hermopinne tullu tai jotain. En saanut yöllä ollenkaan nukuttua, eikä koekkaan tänään mennyt loistavasti, mutta ei se mitään Tein tämmöset
Venyttely 40min
Joka autto vähän tohon kipuun ja nyt pystyy jo liikkumaan normaalisti. Pitää koitta harkoissa ottaa vähän rauhallisemmin tänään.
Eelis Mikkola
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 27
- Viestit: 2389
- Lauteille: Elokuu 2007
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Eelo
Onnitelut! .Eelo kirjoitti: 26.9
Eli, jee 17 weee (vaikkaa oon kyl 10 päivää jo sanonu olevani 17)
Aivan kuralla selkä ja nyt on levinnyt kipu jo reiteeen. Varmaan joku hermopinne tullu tai jotain. En saanut yöllä ollenkaan nukuttua, eikä koekkaan tänään mennyt loistavasti, mutta ei se mitään Tein tämmöset
Venyttely 40min
Joka autto vähän tohon kipuun ja nyt pystyy jo liikkumaan normaalisti. Pitää koitta harkoissa ottaa vähän rauhallisemmin tänään.
Ps:Joo varo sit sitä selkää, ettet joudu taas tauolle. Taukoa jos vaatii .
Baby voit vetää mut guardiin milloin vaan
Antaa kukkien kukkia, ei niitä kaikkia tarvitse talloa.
Sitav "the hopa-man" Abdullah
Antaa kukkien kukkia, ei niitä kaikkia tarvitse talloa.
Sitav "the hopa-man" Abdullah
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 9
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
- Eelo
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 503
- Viestit: 1692
- Lauteille: Kesäkuu 2007
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Eelo
Kiitos! Pitää joo kattoa, jää kyllä toi kuula hetkeks ja pitää opetella toi tempaus uuestaan. Eli punnerruksia ! Ei tästä synttäristä mitään iloa oo normaaliin perjantaihin enemmän enemmän Parasta juhlaa on karate.
Karate! 1h30min
Tänään taas tekniset treenit. Alkuun hakattiin pampulla ja bo:lla. Meni iha huonosti, pakko vaan ihailla joidenkin tekniikkaa noissa counttereissa noihin. Sitte tehtiin heittelyä, keskityin lentämiseen. En oo niin paljo lennelly sitten kun lennettiin afrikoissa. Sitte heiteltiin tiettyyn pisteeseen ja sitten vielä potkittiin. Tästähän päästiin ottaan lyöntejä vastaan ja heitteleen ja potkimaan. Loppuun tehtiin paaaljon kataaa. Tein ekaa soshinoa (?nimet??) ja ekaa kihon katoja. Meni huonosti katat, potkut lähti iha huonosti, en vaan osaa potkia.
Selkä alko vaivaan pahemmin vasta katoissa, mutta sääret sen sijaan vaivas heti alusta-alkaen. Lupaan ostaa sen linimentin kun ny 4 päivä enskuuta täyttyy ja saan ilmasta rahaaa valtiolta. Phyrkele jossei toi selkä ala viikonloppuna tuntuu paremmalle pitää hankkia joku hieroja tai joku.
168
Karate! 1h30min
Tänään taas tekniset treenit. Alkuun hakattiin pampulla ja bo:lla. Meni iha huonosti, pakko vaan ihailla joidenkin tekniikkaa noissa counttereissa noihin. Sitte tehtiin heittelyä, keskityin lentämiseen. En oo niin paljo lennelly sitten kun lennettiin afrikoissa. Sitte heiteltiin tiettyyn pisteeseen ja sitten vielä potkittiin. Tästähän päästiin ottaan lyöntejä vastaan ja heitteleen ja potkimaan. Loppuun tehtiin paaaljon kataaa. Tein ekaa soshinoa (?nimet??) ja ekaa kihon katoja. Meni huonosti katat, potkut lähti iha huonosti, en vaan osaa potkia.
Selkä alko vaivaan pahemmin vasta katoissa, mutta sääret sen sijaan vaivas heti alusta-alkaen. Lupaan ostaa sen linimentin kun ny 4 päivä enskuuta täyttyy ja saan ilmasta rahaaa valtiolta. Phyrkele jossei toi selkä ala viikonloppuna tuntuu paremmalle pitää hankkia joku hieroja tai joku.
168
Eelis Mikkola
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 9
- Viestit: 1439
- Lauteille: Huhtikuu 2008
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Eelo
Harva nuori vailtsee kuitekki sen urheilun dokaamisen sijaan syntymäpäivänäkin, onneks löytyy mullekkin lajitovereita !
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja
Treenipäiväkirja
- Eelo
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 503
- Viestit: 1692
- Lauteille: Kesäkuu 2007
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Eelo
29.9
Karate 1h30min
Tänään 12!!!! tyyppiä paikalla. Eli koko sali aaaivan täynnä. Noh kihonia alkuun ja kumitea ilman suojia. Tehtiin kanssa paaaljon lihaskuntoa, tuntu vähän punnerrukset. Kumitet meni ihan hyvin, tein saman parin kanssa ja sain kokoajan potkuja läpi, lyöntejä lähinnä köynttereinä. Sitte tehtiin tekniikkaaaa, paljon tekniiikkaaa. Tein uuden kaverin kanssa (kait käyny pari kertaa joskus ku oon ollu poissa), eli lähinnä selitin, että kierrä tukijalkaa yms. En kyllä itekkään oikeen osannu tekniikkaa, kun potkittiin päähän. Ei vaan pysty vasurilla. Loppuun rankastiin tyynyjä, sain oikeestaan etupotkuun ihan hyvän voiman, muuten meni suht heikosti.
Pakko tota venyvyyttä on saada lisää, kun se tuntuu olevan suurin ongelma. Ei vaan pysty tekemään kaikkea kun ei veny.
170
Karate 1h30min
Tänään 12!!!! tyyppiä paikalla. Eli koko sali aaaivan täynnä. Noh kihonia alkuun ja kumitea ilman suojia. Tehtiin kanssa paaaljon lihaskuntoa, tuntu vähän punnerrukset. Kumitet meni ihan hyvin, tein saman parin kanssa ja sain kokoajan potkuja läpi, lyöntejä lähinnä köynttereinä. Sitte tehtiin tekniikkaaaa, paljon tekniiikkaaa. Tein uuden kaverin kanssa (kait käyny pari kertaa joskus ku oon ollu poissa), eli lähinnä selitin, että kierrä tukijalkaa yms. En kyllä itekkään oikeen osannu tekniikkaa, kun potkittiin päähän. Ei vaan pysty vasurilla. Loppuun rankastiin tyynyjä, sain oikeestaan etupotkuun ihan hyvän voiman, muuten meni suht heikosti.
Pakko tota venyvyyttä on saada lisää, kun se tuntuu olevan suurin ongelma. Ei vaan pysty tekemään kaikkea kun ei veny.
170
Eelis Mikkola
- Eelo
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 503
- Viestit: 1692
- Lauteille: Kesäkuu 2007
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Eelo
30.9
Huonoin päivä pariin kuukauteen...
Säkki 48min + kihoni ja voimaharjottelu 30min
Eli säkillä
6 erää potkista
3 erää maegereita
3 erää mawasigereja
3 erää väistelyjä
3 erää spesiaalipotkuja (takakiertari ja kumppanit.)
3 erää polvia
3 erää alapotkuja
Kihonia tein joku 15min ja sitte voimaharjoitteluuun. Koitin alkuun tehä vähän kuulaa, mutta selkä sano ei. Eli ei. Päätin siis tehä korvaavat, mutta alko ottaa päähän kun muutenki tämä päivä oli syvää... Eli onnistuin tekemään 3x8 leukaa vyöllä, 3x30 punnerrusta ja 3x30 vatsaa.
Näin tänään, vaan 1 treeni. Ensviikolla koitan uuestaan kahvakuulan kanssa.
171
Huonoin päivä pariin kuukauteen...
Säkki 48min + kihoni ja voimaharjottelu 30min
Eli säkillä
6 erää potkista
3 erää maegereita
3 erää mawasigereja
3 erää väistelyjä
3 erää spesiaalipotkuja (takakiertari ja kumppanit.)
3 erää polvia
3 erää alapotkuja
Kihonia tein joku 15min ja sitte voimaharjoitteluuun. Koitin alkuun tehä vähän kuulaa, mutta selkä sano ei. Eli ei. Päätin siis tehä korvaavat, mutta alko ottaa päähän kun muutenki tämä päivä oli syvää... Eli onnistuin tekemään 3x8 leukaa vyöllä, 3x30 punnerrusta ja 3x30 vatsaa.
Näin tänään, vaan 1 treeni. Ensviikolla koitan uuestaan kahvakuulan kanssa.
171
Eelis Mikkola
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 20
- Viestit: 783
- Lauteille: Tammikuu 2008
- Paikkakunta: Jyväskylä
Re: Eelo
Sanon tän taas, potkiessa venyvyys on ylirankattua, ei se ole edes kovin tärkeää. Jos jalat menee haaraistunnassa toisen vääntäessä 90 asteeseen asti, kyllä onnistuu. Se vaatii vaan paljon toistoja, kaikki hermoradat tottuu ja oppii oikean tekniikan.Eelo kirjoitti: Pakko tota venyvyyttä on saada lisää, kun se tuntuu olevan suurin ongelma. Ei vaan pysty tekemään kaikkea kun ei veny.
Eli potkis vaa lisää .
"Our fathers came here with panzerwagens, we came with guitars!"
Klaus Meine, 1989 Moscow.
Klaus Meine, 1989 Moscow.
- Eelo
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 503
- Viestit: 1692
- Lauteille: Kesäkuu 2007
- Paikkakunta: Helsinki
Re: Eelo
Sanoisin, että vähän yli 45 astetta menee kun istuu haarat levällään. Ei 90astetta edes kun makaa selällään ja tekee seinää vasten ja toinen painaa. Toiseks väitän vieläkin, että venyvyys on se joka puuttuu dynaaminen on se joka uupuu (eli se rykäsyvenyvyys) kanssa pahasti, tekniikkaa on kumminki hionu, mutta en oo kyl huomannu, että ois tekniikan parantumisen kautta pahemmin yläpotkuja saanu onnistumaan.Sole kirjoitti:Sanon tän taas, potkiessa venyvyys on ylirankattua, ei se ole edes kovin tärkeää. Jos jalat menee haaraistunnassa toisen vääntäessä 90 asteeseen asti, kyllä onnistuu. Se vaatii vaan paljon toistoja, kaikki hermoradat tottuu ja oppii oikean tekniikan.Eelo kirjoitti: Pakko tota venyvyyttä on saada lisää, kun se tuntuu olevan suurin ongelma. Ei vaan pysty tekemään kaikkea kun ei veny.
Eli potkis vaa lisää .
Otan joskus videon ku venyttelen niin näät ruman totuuden
Eelis Mikkola
-
- munillepotkija
- Viestit tässä aiheessa: 20
- Viestit: 783
- Lauteille: Tammikuu 2008
- Paikkakunta: Jyväskylä
Re: Eelo
NO mut sit kannattaa kyl venytellä . Yks hyvä on jos aina harkkojen jälkeen saisit jonkun auttamaan sua tässä. Eli meet lattialle istumaan jalat levällään, toinen istuu sua vastapäätä ja painaa jalkapohjat vähän polvien yläpuolelle ja ottaa vyöstä kiinni ja alkaa vääntämään. Kun päästään kipupisteeseen, pidetään siinä ja päästetään kaks senttiä ja sit painat yläselän lattiaan, eli tavallaan kaadut makaamaan. Siinä hetki ja sitten irti. Toi joka treenien jälkeen ni alkaa venymään pikkuhiljaa, mulla ainakin toimi.
Kun alotin taekwondon, tossa levityksessä meni ehkä just ja just 60 astetta tai 45 . Eli kyllä sitä kehitystä tapahtuu...
Kun alotin taekwondon, tossa levityksessä meni ehkä just ja just 60 astetta tai 45 . Eli kyllä sitä kehitystä tapahtuu...
"Our fathers came here with panzerwagens, we came with guitars!"
Klaus Meine, 1989 Moscow.
Klaus Meine, 1989 Moscow.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 89 kurkkijaa