Ole hyvä ja vastaa nopeasti kyselyyn Potkun kehittämisestä. Vastausten perusteella pohdimme keinoja uudistaa Potkua. Kiitos. :)

Eelo

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Ylipotkija: Valvoja

Vastaa
Sole
munillepotkija
Viestit tässä aiheessa: 20
Viestit: 783
Lauteille: Tammikuu 2008
Paikkakunta: Jyväskylä
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Eelo

#406

Viesti Sole » syys 9, 2008, 21.13

Mulla motivaationa toimii aina kehitys... Toisaalta salilla(siis missä minä teen voimaharjoittelun) se on helpompi huomatakkin yksinkertaisesti käyttämällä suurempia painoja.

Mikäs defendossa alkoi kiinnostaa?
"Our fathers came here with panzerwagens, we came with guitars!"
Klaus Meine, 1989 Moscow.


Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#407

Viesti Eelo » syys 9, 2008, 21.20

Sole kirjoitti: Mulla motivaationa toimii aina kehitys... Toisaalta salilla(siis missä minä teen voimaharjoittelun) se on helpompi huomatakkin yksinkertaisesti käyttämällä suurempia painoja.

Mikäs defendossa alkoi kiinnostaa?
Naamasta kiinni ottaminen :D Eivaan kaikki ip kikat kiinnostaa myös. Ajattelin jos jonku tason tossa suorittais. Keväällä sitten kun saan taas rahat.
Eelis Mikkola

Kuvake
MarkkuT
päähänpotkija
Viestit tässä aiheessa: 18
Viestit: 6457
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 9 kertaa
Tykätty: 23 kertaa

Re: Eelo

#408

Viesti MarkkuT » syys 10, 2008, 08.45

Kaikissa Ashiharan nage katoissa 2:sta ylöspäin viedään kaveri alas naamasta.

Eipä silti, defendo ei tunnu ollenkaan huonolta ashiharan rinnalle. Lähietäisyydelle muutamia tosi hyviä juttuja, joita ei ashiharasta löydy. Tuntuu, että sekaannuksen vaaraakaan ei oikein ole, kun suoritustapa ja tarkoitus on monissa tekniikoissa niin sama. Ja ehkä tärkeimpänä treenauskulttuuri tuntuu vähän samalla lailla kieroituneelta. :smt003
Ain't no one.

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#409

Viesti Eelo » syys 10, 2008, 21.15

10.9

En tiennykkää mistää tommosista katoista, taitaa olla mun ulottumattomissa vielä piiiiitkän aikaaa :D Pitää ny keväällä kattoa, toisaalta kiinnostais harjotella vielä lisää karatea tässä rinnalla, mutta tosiaan liikaa kiinnostusta ja liian vähän aikaaa.



Nyrkkeily 1h


Heti sparria (tietenki lämpöjen jälkee mut kumminki). yhteensä 7x3min ja 1x4min. Joka toine 7 min erä otettiin silleen, että ei saanu hyppelehtiä pakoon kuin balleriina (mun ottelutaktiikka), vaan piti koittaa seisoa lyönti etäisyydellä ja tapella kuin mies. Toi viimenen 4 min oli semmosta, että mä seison väistelen ja koitan kountteraa kun pikkumies tuleee jyränä päälle. Eli siis itteä huomattavasti isompi ja samanpitunen jätkä tulee raivolla päälle. Oli siinä itku lähellä kun piti alkaa väisteleen sivuille ku joutu kulmaan.

Oikeestaan iha hyvin meni, osuin paljon ja suht rennosti lähti. Voima oli vaan jotenki poissa lyönneistä.

Ashihara 1h15min


Alkuun paaaljon kihonia. Siitä sitte siirryttiin kumiteen jota tuli aika monta eräää, koitin paljon vedellä tukijalkaan blokin alitte, mutta aika heikosti onnistu. Sitten tehtiin kait tähännäin vapareita rintaan ja jalkoihin ja siitä sitten vapaavalintaista ip-tekniikkaa hyökkäykseen. Loppuun hakattiin tyynyä, meinais usko loppua kun tehtiin mahollisimman nopeesti ilman voimaa loppuun. Ei vaan lähe nopeesti ilman voimaa.

Venyttely 30min


Huomenna sitten säkkiä ja kahvakuulaaa, pakko motivoitua kuulan kanssa. Tuli mieleen, että vois ostaa oikeesti pitkän säkin eikä tyytyä tommoseen 50-100cm kokoseen pikkusäkkiin.

149
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#410

Viesti Eelo » syys 11, 2008, 17.20

11.9

Säkki 30min + kuula (luvattoman kauan)


Säkillä tein 1min30sec eriä ja 30sec palautuksilla (latasin eräkellon kännyyn), mutta palautusten aikana kyllä kanssa hakkasin säkkkiä ku ei voinu malttaa olla hakkaamatta. Elikkä näin:
3 erää nyrkkeilyä
3 erää maegereita
3 erää mawasigerejä alas
3 erää clintsissä polvia ja koukkuja (oli vähä vaikee liikutella säkkiä samallailla ku oikeeta ihmistä.)
3 erää tuplamawoja (eli etu-taka kombinaatiota)
3 erää karatea

Kuulalla otin ajatukseks, että on koko maailman aika tehä sitä, että ei mitään kiirettä. Sainpaha motivaation pysymään jotenki, teki kyllä kokoajan mieli syödä toi pizza tuolta, mutta hillitsin itteni.

yhen käden heilautus: 3x20/puoli (käsi repee irti, tai siltä tuntuuu, on tainnu taas mennä yli)
rinnalleveto: 3x15/puoli
Kyykky: 3x15 (tein leveellä asennolla ni otti enemmä reisistä kuin lonkasta, jotenki semmone fiilis, että pitäis mennä toistepäin, mutta ei se mitään)
sotilaspunnerrus: 3x10/puoli (meni hyvin, toi kyynerpää vaa vihlo vähä)
tempaus: 3x15/puoli

Aikaa tosiaan meni varmaan lähes tunti... Vidduako mä sluibailen, tarviin jonku kannustajan tähän kokoajan.


Illalla ajattelin vielä käydä säkillä tommosen puoltuntisen ja venytellä illlalla, joten näistä vaan 1 harkka

150 (50jäljellä tavotteesta!)
Eelis Mikkola

Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Eelo

#411

Viesti Nico Koskeva » syys 11, 2008, 17.23

Mistä tavotteesta :oops:
Onko sulla joku aikaraja?
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#412

Viesti Eelo » syys 11, 2008, 17.29

Felipewiii kirjoitti: Mistä tavotteesta :oops:
Onko sulla joku aikaraja?
Niin siis tavotteista :D

200 treeniä tänävuonna on tavote, ensvuonna vois olla 300 tai yli. Ellen taas saa jotain loukkaantumisia.

Joihinki kisoihin kanssa vois joskus osallistua, kattoo jos jonnekki mut huolitaan tai jos saan lupia.

Sitte 90kg lihaskroppa ois näin lähitavoitteena, mutta kuulalla taitaa olla vähän kaukaa haettu.

Ultimaattumina, ashiharan maailman mestari joskus seuraavassa elämäss :D
Eelis Mikkola

Nico Koskeva
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 9
Viestit: 1439
Lauteille: Huhtikuu 2008
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: Eelo

#413

Viesti Nico Koskeva » syys 11, 2008, 17.46

no eihän tuo 200 ole tavoite eikä mikään :smt003

300 kuulostaa jo hyvältä, jos yhet treenit päivässä niin jääpä vähän yli 2kk vapaata :D
Kwan Nyom Hapkido, 7. Kup
Treenipäiväkirja

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#414

Viesti Eelo » syys 11, 2008, 17.57

Felipewiii kirjoitti: no eihän tuo 200 ole tavoite eikä mikään :smt003

300 kuulostaa jo hyvältä, jos yhet treenit päivässä niin jääpä vähän yli 2kk vapaata :D
Pitää ottaa huomioon, että lähes koko alkuvuoden olin poissa pelistä!!!:D

ja 300 pitää ottaa huomioon välipäivät (sunnuntai <3). Eli ei vapaata, paitsi jos 2 treenit päivässä.
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#415

Viesti Eelo » syys 11, 2008, 21.29

Lisää kun lupasin.

Säkki+kihon 30min + venyttely 30min


Elikkä erät on 1min30sec, 30sec palautuksella (varjolyömistä palautuksilla)
3 erää nyrkkeilyä
3 erää maegereita
3 erää klintisä

Tän jälkeen tuli valituksia, että kuuluu pauketta vintistä niin päätin siirtyä kihoniin.

3 erää lyöntejä
3 erää potkuja

Hassua mite kihonissa hiki kun teki raivolla loppuun noita potkuja. Ei ihan teknisesti siis :D

151
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#416

Viesti Eelo » syys 12, 2008, 19.55

12.9

Ashihara 1h30min


Elikkäs heti alkuun sparria. Alkuun nyrkkeilyä, sitte nyrkkeilyä polvilla ja lopuks kaikki arsenaali paitsi alapotkut. Tästä liihoteltiin tekniikkaan. Tehtiin väistöjä maegereihin (en vaan osaa), hiihdeltiin ja väisteltiin mawoja. Tästä sitten thaimitseihin komboja, suoraan tosta tulee varmaan pari arsenaaliin, oli sen verran vakuuttavia. Sitten vähä komboja toisen kroppaaan. Tehtiin me kihoniaki jossai vaiheessa ja countterattiin hyökkäyksiä menemällä sivulle.

Oli aivan loistavat treenit, paljon tekniikkaa mikä on hyvä juttu mulle. Otin kanssa ekaa kertaa pitkästä aikaa ilman tuplasuojia, ei ollu hyvä idea. Nyt on sääret iha hajalla, pitäis vaa jaksaa odottaa sinne ens kevääseen jos ois parantunu.

152
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#417

Viesti Eelo » syys 14, 2008, 11.06

13.9

Kisis 1h30min


KFM:n kanssa kisiksellä. Alkuun painitekniikkaa, meni aika huonosti kun ei oo vähään aikaan ilman pukua paininu. Siitä sitten samaa, mutta lyönnit mukana. Tän jälkeen potkulyöntisparria, sääri meni taas hajalle... Siirryttiin siis lyöntisparriin. Tää meni suht hyvin, jäin vaan auki aina samoista paikoista, pitää koittaa treenaa suojausta. Sen jälkeen sitte lyötiin matossa, tää meni ihan hyvin vaikka huomaa, että on lopetuksissa taas passivoitunu kun ei oo paininu, niin ja puskuilla tää tietenkin luonnollisesti. Loppuun otettiin lähietäisyydeltä lyömistä kroppaan, välillä ihan klintsistä.

Pakko sanoa, että oli hyvät treenit kun pääs pitkästä aikaa ottamaan painia yms.


Tänään lepään, vaikkakin suomenlinnassa.

153
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#418

Viesti Eelo » syys 15, 2008, 15.23

15.9

Nyrkkeily 1h


säkkiä, palloa ja muutama erä sparria.

Meni iha huonosti, ei ollu yhtään puhtia tai voimaa tai mitään.

154
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#419

Viesti Eelo » syys 15, 2008, 19.46

Ashihara 1h30min

Alkuun vähän kihonia ja sitten heti kumiteeen. Muutama erä otettiin, meni iha kohtuullisesti, vähä vaa hämmennyin aluks ku porukat tuli kauheella raivolla ja sai koittaa oikeesti pitää sitä etäisyyttä. Tekniikkana tehtiin potkuihin kounttereita ja ehkä vielä jotain mutten muista. Sitten kataaaaaa, meni oikeestaa iha huonosti katat, jotenki ei vaa jaksanu siirtää sitä etu jalkaa taakse.

Pitäää varmaan hankkia pienemmät hanskat, että on kovempi efekti kun lyö, ei tästä tuuu mitään noilla tyynyillä!!! Niin ja oli sääret vieläkin armottoman kipeet. Ja pitää oppia varomaan potkuja päähän, aina tulee läpi kiertarit, tälläki kertaa tuli yks kunnolla leukaan...

155
Eelis Mikkola

Kuvake
Eelo
kylkeenpotkija
Viestit tässä aiheessa: 503
Viestit: 1677
Lauteille: Kesäkuu 2007
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 4 kertaa
Tykätty: 11 kertaa

Re: Eelo

#420

Viesti Eelo » syys 16, 2008, 22.11

Säkki + kihon 40min

Elikkä säkillä
3 erää nyrkkeilyä
3 erää maegereita
3 erää lähiottelua

Kihonia sitte tein paljon sen jälkeen

Kuula 45min


Yhen käden heilautus: 3x20/puoli
Rinnalleveto: 3x15/puoli
Kyykky: 3x20
Sotilaspunnerrus: 3x10/puoli
Tempaus: 3x15/puoli

157
Eelis Mikkola


Vastaa

Lauteilla

Potkulaisia lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 kurkkija