error404

[error404]

Treenit ovat tällä viikolla sujuneet vaihteeksi oikein mukavasti ja on tuntunut siltä, että hieman on päässyt taas kehittymään. Hanmoodon puolella tiistaina treenasin kaksin yhden edistyneemmän junioriharrastajamme kanssa. Kahlasimme kaikki ip-tekniikat läpi ja niissä erityistä huomiota kiinnitettiin vetäjäleirillä esille tulleisiin huomioihin ja pointteihin. Lisäksi kävimme läpi hieman ottelujuttuja, joita hänellä on seuraavassa vyökokeessa, potkusta heittämistä ja taklaamista sekä mattotyöskentelyä. Nämä jutut ovat tulleet uutena Boreal Hanmoodoon, joten näissä oli hyvä saada itsellekin vähän rutiinia alle. Torstaina oli minun ja tiistainakin paikalla olleen kaverin lisäksi pari muutakin harrastajaa, vedettiin hieman potkujuttuja ja kaatumisia sekä loppuun vähän kertausta edellisistä treeneistä. Junnumme tuntuivat saavan kivasti asioita hanskaan, joten tyytyväinen pitää olla. Ja kun vauhtiin päästiin, niin hyvä vire tuntui jatkuvan tänäänkin. Treeneissä ei tällä kertaa peruskurssilaisia, mutta pari alavöistä junnua oli päässyt treenaamaan. Kävimme perusteellisesti läpi heidän vyökoeasioitaan ja hienosti pojat onnistuivat nostamaan tasoaan hieman päänvaivaa tuottaneissa kaatumisissa ja potkuissa. Ip:t tuntuivat olevan myös jo hyvin hallussa, tosin niitä onkin höylätty aika paljon.
Thainyrkkeilemään pääsin tällä viikolla kahteen otteeseen, perjantaina ja sunnuntaina. Lyöntipotkuhommeleita kaveriin ja välineisiin sekä sparria, tänään käytiin hieman enemmän perusjuttuja läpi. Suojaus vuotaa vieläkin paikoin aika pahasti ja sitä pitää kyllä vielä kehittää, mutta nyt onnistun sentään jonkin verran antamaan takaisinkin, mikä oli ilo huomata. Tästä huolimatta vielä tahtoo aika ajoin tulla sellaisia jäätymisiä, että jään vain blokkailemaan, enkä muista hyökätä vastaan. Pysärit ovat olleet jo pitkään juttu, jonka haluaisin osata, mutta joka ei ole oikein onnistunut. Pelkään aina telovani varpaani siinä ja jotenkin potkin aina vähän liian kaukaa. Sivupotku on itselle tutumpi ja turvallisempi. Keskityin kuitenkin tänä viikonloppuna noihin pysäreihin ja sain jopa pari ihan kivaa osumaa perille, mikä nosti treenimotivaatiota entisestään. Ensi viikonloppuna lähden kuitenkin leireilemään, joten silloin thainyrkkeilyt jäävät hieman vähemmälle.
Myös kuntotreeni pitää taas vaihteeksi mainita. 10 kilsan juoksu meni tällä viikolla jo noin tuntiin ja myös kyykyissä taso oli hieman noussut, ilman jalkojen jumituksia. Tehtävää riittää kyllä vielä, mutta onnistumiset kuitenkin kasvattavat aina treenimotivaatiota ja hyvillä mielin voi jatkaa eteenpäin.

[error404]

Hyppykaatumiset eivät ole olleet koskaan vahvinta alaani, joten tiistaina päätimme hanmoodotreeneissä keskittyä hetken verran myös niihin. Emme ole niitä tehneet hirveästi viime aikoina, joten en odottanut niiltä hirveästi mitään. Sain kuitenkin ne menemään joten kuten, vaikka eivät vieläkään mitään superkaunista katsottavaa ole. En myöskään onnistunut satuttamaan mitään paikkaa, joten kaiken kaikkiaan niistä jäi positiivinen fiilis. Toisella harrastajallamme vyökokeessa varjoharjoittelua, joten myös sitä hieman. Torstaina saimme treeneihin pari uutta tyynyä, joten vedettiin pienet potkutreenit. Uudet tyynyt tuntuivat hyvältä ja ihan kivasti tuntuivat lähtevät niin kiertopotkut kuin suoratkin potkut. Thainyrkkeilemään ehdin tällä viikolla perjantaina. Hikitreeniä välineillä. Olkapäät menivät vähän jumiin, mutta hyvä fiilis jäi silti.
Tänään sunnuntaina olimme toisen ruskeavöisen hanmoodoharrastajan kanssa leireilemässä Seinäjoella. Kyseessä oli mustaan vyöhön tähtääville suunnattu leiri, joten saatiin paljon yksilöllistä opastusta ja vinkkejä itselle haastaviin juttuihin. Viiden tunnin aikana ehdittiin käydä niin kaatumisia, lyömistä, hieman ottelu- ja liikkumisjuttuja varjoharjoittelun muodossa sekä muutamia valikoituja ip-tekniikoita. Itselleni erityinen ilonaihe oli liikkuminen. Se ei ole myöskään ollut minun vahvinta aluettani, olen enemmän sellainen voimavääntäjä kuin mikään huipputekninen taistelija. Oli kuitenkin hienoa huomata, että tässäkin osa-alueella on tullut kehitystä ja olen alkanut saamaan hieman juonen päästä kiinni. Ehdin syödä aamulla aika huonosti, joten hieman kirvitti, loppuvatko energiat kesken päivän. Onneksi intensiteetti oli kuitenkin sopiva ja jaksoin hyvin koko päivän. Kaiken kaikkiaan leiristä erittäin positiiviset fiilikset. Tästä pohjalta sitten rakentamaan osaamista kohti mustan vyön koetta!

[MikkoA]

Toivottavasti leiriltä jäi käteen paljon vinkkejä oman harjoittelun ja osaamisen kehittämiseen. Se olikin se päivän suurin tarkoitus. Nopsaan tuo 5 tuntia meni, ja paljon olis vielä ollut asiaa, mutta jääpähän seuraavaankin kertaan sitten materiaalia. Hyvässä vauhdissa olet matkalla Dan kokeeseen. Jatkakaa han harjoittelua ja nähdään taas seuraavassa tapahtumassa. Teidän kanssa oli ilo treenata!

[error404]

Kiitos ja leiriltä jäi kyllä paljon käteen! Tällaisella raskaamman sarjan kaverilla varsinkin tuo liikkumisen saaminen pehmeäksi ja joustavaksi on aina vähän työn takana, mutta tuntui kyllä, että leirillä sain sitä hieman paremmin haltuun. Toki treeniä se vaatii vielä, että saan sen luontevaksi osaksi omaa tekemistä, mutta ainakin nyt sain mielestäni ihan hyvän käsityksen siitä, mihin suuntaan kannattaa pyrkiä. Kaatumisia oli myös kiva päästä tekemään, olemme tehneet niitä aika paljon treeneissä muun muassa lämmittelyjen yhteydessä matalalla tasolla, mutta varsinkin nuo hyppykaatumiset ovat jääneet aina hieman vähemmälle, osittain harrastajapohjan ikärakenteestakin johtuen. Myöskin kaikki nuo painonsiirtojutut ja siitä tehtävät lyönnit ja torjunnat ovat hyviä. Vaikka niitä usein tulee tehtyä aika kevyesti, niin pidemmän päälle sen rentouden huomaa kyllä silloinkin, kun tekniikkaa tekee vähän kovempaa.
Leirit tuovat muutenkin omaan treeniin aina sellaisia ahaa-elämyksiä, kun tulee tehtyä tekniikkaa hieman erilaisten ihmisten kanssa. Kuten olen aikaisemminkin täällä kirjoittanut, niin siinä oman kuplan sisällä treenaamisessa tulee ainakin itselle herkästi sellainen pieni epävarmuus, että teenköhän nyt oikeita juttuja. Leireillä kun pääsee sitten vaihtamaan ajatuksia myös muiden kuin oman seuran harrastajien kanssa, niin siinä tulee usein sellaisia oivalluksia ja uutta näkökulmaa myös omaan tekemiseen. Sitä tekniikkaa katsoo ikäänkuin uusin silmin ja näkee omien virheiden lisäksi paremmin myös sen, mikä itseltä onnistuu hyvin. Tästä on hyvä jatkaa ja varmasti leireillä käydään jatkossakin!

[error404]

Hanmoodopuolella tiistaina liikkumis- ja potkujuttuja, torstaina käytiin läpi ottelutekniikoita ja melkein kaikki ehdittiinkin käydä. Ottelutekniikoita on otettu hieman vähemmän kuin ip-juttuja, mikä valitettavasti hieman näkyi tekniikassa. Sikäli vaikuttaa kuitenkin hyvältä, että mikään ei tuntunut ihan mahdottomalta, vaan kyse on enemmänkin rutiinin puutteesta. Näihin saadaan varmasti lisää tasoa aika nopeasti, kun lisäämme niiden määrää treenissä. Potkuja otettiin myös tänään, sillä treeneihin ei tullut yhtään peruskurssilaisia. Pari alavöistä junnua oli kuitenkin päässyt paikalle, joten kävimme hieman heidän ottelutekniikoitaan läpi sekä potkuja ja kaatumisia. Kaatumiset ovatkin pojilla menneet ilahduttavasti eteenpäin. Potkuja otettiin tällä kertaa tuplapotkuversiona, jotta saatiin noita liikkumisjuttuja ajettua paremmin sisään kaikille. Ihan suht hyvältä tuntuivat omat potkut tällä kertaa vaihteeksi. Itsellä tahtovat nuo potkut usein mennä hieman hosumiseksi, mutta tällä kertaa sain pidettyä homman kasassa ihan kivasti ja distance-steppikin tuntui toimivan nyt välillä ihan kohtalaisesti. Lisätreeni on kuitenkin siinä vielä tarpeen.
Thainyrkkeilemään pääsin tällä viikolla sekä perjantaina että sunnuntaina. Tekniikkaa parin kanssa ja sparria perjantaina, jotenkin kolisivat taas raajat, hittiä otti niin sääri kuin polvikin. Onneksi ei tullut mitään mustelmia pahempaa, sääret tuntuvat jotenkin hieman aiempaa herkemmiltä, mutta kaipa ne tuosta tottuvat. Tänään vedettiin lähiottelujuttuja, clinchiä, polvia ja kyynärpäitä, mikä oli hienoa, sillä nämä työkalut ovat jääneet itselle hieman vieraiksi. Niiden käyttäminen ei ole oikein tuntunut itselle luontevalta. Ihan kivasti pääsin näissäkin kuitenkin alkuun. Pientä sparria myös, sain pari ihan kivaa osumaa läpi, mutta suojaus vuotaa vielä. Ihan perusjuttuihinkin vastaaminen tuntuu välillä hankalalta. Kaiken kaikkiaan kuitenkin ihan positiivisissa fiiliksissä eteenpäin.

[error404]

Saimme tiistaina takaisin yhden vanhan harrastajan todella pitkän tauon jälkeen. Hänelle tuli korona-aikana taukoa noin vuoden verran, mutta nyt hän aikoo alkaa taas käymään säännöllisesti treeneissä. Oli todella mukava nähdä kaveria pitkästä aikaa ja vedimmekin tiistaina aika rennon treenin. Ajettiin ip-juttuja sisään kaikessa rauhassa, lämppäreiksi muun muassa hieman kaatuilua matalalla tasolla ja rentoa peruspotkiskelua. Perustekniikoissa näkyi kankeutta pitkän tauon jäljiltä mutta ilahduttavasti ip-jutuissa punainen lanka tuntui löytyvän suht nopeasti. Toistoja tarvitaan noin pitkän ajan jälkeen kuitenkin paljon, että saadaan kaveri nostettua omalle tasolleen.
Torstaina treeneissä oli sekä ruskeavöisiä että keltavöisiä harrastajia. Ip- ja ottelujuttuja sekä systeemin alku- että loppupäästä ja lämmittelyä taas kaatumisilla ja potkuilla. Olisi kiva nähdä hieman enemmän porukkaa treeneissä, nyt kun salille taas pääsee. Kaikkia vanhoja harrastajia ei kuitenkaan ole valitettavasti näkynyt ihan siihen tapaan kuin olisin toivonut. Tänään treeneissä yksi peruskurssilainen, uusia junnuja ei ole parin ekan peruskurssitreenin jälkeen näkynyt, onneksi pari junnua edelliseltä peruskurssiltamme on jatkanut syksyllä aktiivisesti ja edenneetkin ihan kivasti. Valkoisen ip-juttuja uudelle kaverille ja kertauksena junnuille sekä liikkumisjuttuja. Koska olin päivällä töissä enkä kerennyt tänään thainyrkkeilemään, jäin toisen vetäjämme kanssa vielä kunto-hmd:n puolelle, jossa oli miehistövajausta ja paikalla vain vetäjä. Kolmeen pekkaan vedimme hieman tekniikkatikastreeniä, hyppyjuttuja, kaatumisia ja mitsipotkuja ihan hikitreeninä. Lopuksi jäähdyteltiin vetämällä borealin keppi- ja miekkasysteemit läpi. Treenattiin myös hieman juttuja, joita olemme suunnitelleet seuraavan vyökokeen keppinäyttöä varten. Kaiken kaikkiaan todella hyvä treeni vielä päivän päätteeksi!
Thainyrkkeilemään kerkesin tällä viikolla siis vain perjantaina. Tekniikkaa kaveriin, jonka jälkeen sparria. Ei oikein kulkenut, potkuilla sain tehtyä sentään jotain, mutta aina kun yritin tehdä käsillä jotain, niin hittiä tuntui satavan sisään joka suunnasta. Tarkkuutta lisää, jään vähän liikaa odottamaan, että mitä kaveri tekee ja menen jotenkin lukkoon heti kun se kaveri jotain tekee. Ongelma lähinnä päälyönneissä, potkut kyllä hoituvat. Pitää jatkossa yrittää hyökätä enemmän vastaan eikä vaan mennä kilpikonnapuolustukseen.

[error404]

Tiistain kävijäennätys rikkoutui tämän syksyn osalta, kun tiistaitreenissä oli paikalla peräti viisi harrastajaa. Lämppäreinä kaatumisia ja potkuja. Tekniikkaosiossa käytiin vähän jokaisen seuraavan vyökokeen ip-juttuja läpi. Pientä säätöä vielä, mutta pääpiirteissään tekniikat jo melko hyvin hanskassa. Ruskeavöisemme ottivat myös hieman ottelutekniikoita. Niissä toisen näpit ottivat hieman osumaa, mutta onneksi ei käynyt mitään vakavampaa, selvittiin jääpussilla. Pitää kuitenkin jatkossa muistuttaa tekemään rauhallisemmin, niin ei telota ketään ennen vyökokeita. Torstaina vedettiin hieman kevyemmät treenit, paikalla minä plus yksi ruskea- ja yksi keltavöinen harrastaja. Nyt käytiin taas perusteellisesti kaatumisia läpi ihan matalalta tasolta lähtien. Tuntuu siltä, että junnuille kannattaa tuota perustekniikkaa teroittaa aika säännöllisesti, jotta asiat pysyvät hyvin mielessä. Ilahduttavasti edistystä juuri kaatumisissa onkin tapahtunut. Tekniikkaosiossa taas ip-juttuja, ei suurempia ongelmia kenelläkään. Pientä nyanssien hiomista.
Thainyrkkeilemässä kävin sekä perjantaina että tänään sunnuntaina. Välineitä, lyöntipotkuhommia kaveriin sekä roolisparria ja tavallista sparria. Tämän viikon treeneissä keskittyminen pysyi taas ihan mukavasti sparratessakin. Suojauksessa vielä jonkin verran rakoilua ja lyöntipuolella vielä ongelmana, että erityisesti päähän kohdistuvien vastalyöntien kanssa olen vähän hukassa ja silloin tahtoo mennä räpeltämiseksi. Muuten kyllä sain taas treeneissä kivasti myös onnistumisen kokemuksia ja hyvillä mielin mennään eteenpäin. Hommasin seuran kautta myös uudet 14 unssin nyrkkeilyhanskat. Vanhat olivat 16-unssiset, mutta en ainakaan äkkiseltään huomaa isoa eroa. Kaiken kaikkiaan kuitenkin ihan hyvät rukkaset.
Tänään illalla vielä hanmoodotreenit, paikalla neljä harrastajaa, joista kolme ruskeavöistä ja yksi keltavöinen. Vedimme vaihteeksi lyöntipainotteiset treenit, lämppäriksi liikkumisjuttuja ja kevyitä potkuja. Suoria ja koukkuja paikaltaan, vähän liikkumisesta lyömistä ja erilaisia lyöntisarjoja. Osalle hieman uusia juttuja, joten vaatii paikoin vielä hieman hiomista. Omaan tasoonsa nähden kaikki saivat treenistä varmasti kuitenkin jotain.
Yksi vakiharrastajamme kävi perjantaina pikku operaatiossa ja hän ei voi muutamaan viikkoon ottaa hirveästi kontaktilla tekniikoita. Keskitymme hänen kanssaan seuraavina viikkoina varmaankin enemmän yksilöjuttuihin. Hänellä on seuraavassa vyökokeessa paininäyttö ja haluaisin sitä käydä hänen kanssaan vielä vähän lisää läpi. Jos saamme sopivasti porukkaa treeneihin, niin ehkäpä voisimme käydä niitä juttuja läpi teoriatasolla esim. näyttämällä jonkun toisen harrastajan kanssa. Ehdimme kyllä vielä treenaamaan näitäkin asioita toipumisajan jälkeenkin, joten ei tässä mikään paniikki iske.

[error404]

Treenaajia oli tällä viikolla hanmoodossa aika kivasti. Porukkamme on ollut aika pieni, joten oli mukava nähdä tiistaina treeneissä kuusi harrastajaa ja torstaina viisi. Kävimme läpi erilaisia liikkumisjuttuja, joita porukalle on tulossa vyökokeisiin. Yleisön pyynnöstä myös katsaus kaikkien aseiden perusjuttuihin. Kivasti saimme vedettyä setit läpi siten, että kaikentasoiset saivat treenistä jotain irti. Junnut tuntuivat olevan erityisen innoissaan näistä asejutuista, näitä on varmaan hyvä ottaa jatkossakin aina silloin tällöin myös alempivöisille, vaikka nämä eivät varsinaisesti heille vyökokeiden kannalta vielä ajankohtaisia olekaan.
Keskiviikkona vähän surkeampi työpäivä, mutta sen jälkeen 10 km juoksu meni peräti aikaan 56 minuuttia! Nähtävästi pienen ketutuksen kanssa saan itsestäni hieman enemmän irti. Kaiken kaikkiaan loistava juoksufiilis ja tuntui, että kunto riitti kivasti maaliin asti. Torstaina hanmoodossa lämppärinä liikkumista ja potkujuttuja, tekniikoiden osalta käytiin läpi vyökokeisiin tulevia paritekniikoita, niin ip-juttuja kuin ottelutekniikkaakin. Junnut tekevät nuo ottelutekniikat aika "varovasti", aavistuksen lisää haluaisin nähdä asennetta ja terävyyttä tekniikassa. Muuten on pojilla asiat suhteellisen hyvin hallussa. Ylempivöisten osalta vyökokeisiin menossa kaksi harrastajaa. Heillä tekniikat myös melko hyvin hallussa. Kavereiden vain pitää päästä vielä työstämään noita tekniikoita keskenään. Pääosin kaikki sujuu hyvin, mutta välillä tekniikka hieman hajoaa, ei kuitenkaan mitään isoja juttuja, lähinnä lisää toistoja tarvitaan. Ongelmana se, että toisella harrastajalla tällä hetkellä vamma, joka vaatii hieman parantelua. Siksi nyt vedetty aika kevyesti noita tekniikoita. Varovaisesti pitää ottaa, mutta uskoisin, että vyökokeessa pystyvät tekemään melko normaalisti.
Perjantaina oli hieman nokka tukossa, joten päätin jättää thainyrkkeilyt väliin. Onneksi lauantaina ei tukkoisuutta ollut havaittavissa, joten tänään uskalsin lähteä treenaamaan. tällä kertaa vaihteeksi lähikamppailua ja kaatoja, mikä onkin itselleni vieraampi osa-alue. Hiomista riittää vielä, mutta oli mukava päästä kokeilemaan näitäkin! Hanmoodotreeneissä paikalla lisäkseni vain yksi harrastaja ja itsekin myöhästyin työkeikan takia. Onneksi seuraavakin vuoro oli varattu kuntoryhmällemme, eikä heistä ketään tullut paikalle, jatkoimme hetken aikaa virallisen treeniajan jälkeen. Otimme hieman tuplapotkuja ja sekapotkuja. Näissä distance-stepin mukaan ottaminen on tuottanut hieman hankaluuksia, mutta nyt tuntuu, että alan saada juonen päästä hieman kiinni. Vielä saa kuitenkin tehdä aika rauhallista tahtia, kovemmalla nopeudella menee vielä vähän sähläämiseksi. Lopuksi vielä hieman keppijumppaa. Ensi viikolla on syysloma, joten voipi olla, että silloin saadaan treenata taas aika pienellä porukalla.

[error404]

Koululaiset ovat olleet tällä viikolla syyslomalla, joten treeneissäkin odotetusti rauhallisempaa. Hanmoodossa tiistaina paikalla kolme henkilöä. Itselläni oli hieman alaselkä juntturassa, joten otimme hieman rauhallisemman treenin. Perusteellisesti kaatumistekniikkaa sopivan matalalta tasolta ilman hyppäämistä. Lisäksi hieman lyöntijuttuja ja liikkumista yhden harrastajamme tulevaa vyökoetta ajatellen. Hänellä on siinä siis varjoharjoittelunäyttö. Torstaina olin tämän harrastajamme kanssa kaksin paikalla, joten jatkoimme tästä samasta aiheesta vielä hieman perusteellisemmin. Saimmekin hänelle kasaan hyvän pohjan. Vielä vapaammin liikkumista ja sekaan potkuja, niin hyvä tulee! Tänään sunnuntaina olimme taas kaksin treenaamassa. Päivällä vedettiin thaikkutreeneissä aika intensiivisesti, joten kävimme rauhallisesti ip-tekniikoita läpi. Kaiken kaikkiaan asiat ovat ihan hyvin hallussa, mutta vyökokeeseen haluaisin kaverille vielä aavistuksen lisää rentoutta. Tällä kertaa vaikutti kuitenkin se, että kaveri toipuu vielä pikku käsioperaatiosta. Kevyesti käsi huomioiden tekniikoita pystyy kuitenkin jo tekemään hyvin.
Thainyrkkeilemässä kerkesin käydä tällä viikolla sekä perjantaina että tänään sunnuntaina. Perjantaina oli työviikon jälkeen hieman nuutunut fiilis ja alaselkäkin oli vielä hieman jumissa, mutta päätin kuitenkin raahata luuni treeneihin ja kyllä kannatti! Alkulämppärit tuntuivat vielä aika pahalta, mutta ne avasivat selän todella mukavasti. Tällä kertaa tehtiin lyöntipotkuhommia välineisiin, pyrkimyksenä välttää perääntymistä, mikä on itselleni ollut tavallisesti aika iso ongelma. Tähän olikin hyvä saada parannusta. Loppuun hieman sparria. Melko kevyellä otteella mentiin ja se sopikin todella hyvin. Sparrifiilis oli todella hyvä. Kun tahti oli hieman hitaampi, tuntui, että pysyin paljon paremmin mukana ja sopivat iskupaikat löytyivät nyt selvästi aiempaa paremmin. Myös suojaus pysyi tällä kertaa paremmin ja tuntui, että iskua tuli nyt läpi tavallista vähemmän.
Tänään sitten hieman intensiivisemmät treenit. Ensin tekniikkaa parin kanssa ja välineisiin, lopuksi sparria. Sparrit vedettiin hieman kovemmin kuin perjantaina ja jonkin verran tulikin osumaa sisään. Suojaus vuotaa paikoin vieläkin ja nopeissa iskujenvaihtotilanteissa tahtoo vielä mennä minun osaltani vähän huitomiseksi. Huomaa kuitenkin, että pääsen hieman aiempaa nopeammin kiinni siihen järkevään toimintaan tällaisten tilanteiden mennessä ohi. Kehitys näkyy myös siinä, että vaikka otin osumaa, sain myös itse ihan kohtalaisia osumia sisään. Huomaan kuitenkin, että sellainen aavistuksen hidastempoisempi sparri sopii itselleni paremmin ja pystyn siinä paremmin ja järkevämmin toimimaan. Toisaalta itsensä haastaminenkin on kyllä tärkeää ja oli tänään kiva nähdä, kuinka ne opitut jutut toimivat vähän intensiivisemmässä tilanteessa. Hyvältä maistuivat treenit taas tälläkin viikolla!

[error404]

Saimme tällä viikolla taas yhden vanhan harrastajan käymään, hänellä olivat paikat hieman ronanneet, joten on tullut hieman taukoa tässä kesän jälkeen. Heikkoutenamme on tällä hetkellä se, että nuoria harrastajia on aika vähän ja heitä tarvittaisiin lisää seuran jatkuvuuden turvaamiseksi. Olemme niin sanotusti hieman ukkoutuneet. Karkkilasta löytyy kuitenkin suhteellisen paljon kamppailutarjontaa tämän kokoiselle paikkakunnalle, joten junnuja on hieman vaikeampi saada mukaan kuin takavuosina. Mutta ehkäpä se tästä. Aallonpohjia on ollut ennenkin ja vielä seuramme porskuttaa, vaikka 20 vuotta tulee kohta täyteen.
Tiistaina paikalla neljä harrastajaa. Keskityimme tällä kertaa junioriimme, jolla on seuraavassa vyökokeessa ottelutekniikoissa hieman Finland Hanmoodon systeemeistä poikkeavia heitto- ja mattohallintajuttuja. Näihin tarvitaan lisää varmuutta, joten kävimme niitä läpi perusteellisesti tekniikkavirheitä korjaten. Ja ihan hyvinhän ne tekniikat alkoivat sieltä löytymään. Lisää toistoja kuitenkin vielä tarvitaan, jotta saadaan tekniikoihin lisää suoritusvarmuutta. Lisäksi kerrattiin tulevan vyökokeen ip-tekniikat, joita onkin höylätty enemmän ja jotka ovat jo paremmin hallussa.
Torstaina paikalla kuusi taistelijaa ja hieman isommassa porukassa onkin aina mukavampi treenata. Aika eritasoista väkeä paikalla, keltavöisestä ruskeavöiseen. Lämmittelyksi kevyttä liikkumista ja monipuolista lyöntitreeniä. Ja kun porukkaa sattui treeneihin juuri sopivasti, kaikki pääsivät tekemään itselleen tärkeitä juttuja. Alavöisellemme vihreän vyön ip-juttuja ja yksilötekniikkaa, nuorisolle ottelutekniikkajuttuja ja itse hain paluun tehneen iäkkäämmän harrastajamme kanssa kevyttä kaatumistreeniä jälleen tekniikoiden yksityiskohtia hioen, jotta saadaan kaverin tekniikka palaamaan entiselleen. Treeni ilmeisesti maistui, sillä hyvät palautteet tuli treenin jälkeen.
Tänään sunnuntaina myöhästyin treeneistä työkeikan takia. Paikalla lisäkseni vain yksi harrastaja. Saatiin kuitenkin kohtuuhyvä treeni aikaan. Nunchakuotteluun liittyviä juttuja, aseen käsittelyä ja lyömistä kevyestä liikkeestä. Itse olen tehnyt tätä hieman vähemmän, joten kehitettävää riittää, mutta maistui kyllä hyvin. Lisäksi vielä ip-juttuja seuraavan natsakokeen ip-näyttöä varten.
Thainyrkkeilyt jäivät tällä viikolla perjantain osalta väliin töiden takia (taas!). Sunnuntaina pääsin kuitenkin treenaamaan ja tällä kertaa sujui hieman vaihtelevasti. Lämmittelyissä välineisiin sain ihan hyvin ja terävästi tehtyä tekniikoita. Sparrit sujuivat hieman kaksijakoisesti. Sain läpi omia suorituksia, mutta suojauksessa oli paikka paikoin aika isoja reikiä, joista tuli välillä iskua läpi. Sekaan mahtui huonoja eriä, mutta toisaalta sen vastapainoksi myös ihan hyviä ja jopa pari oikeinkin hyvää erää. Positiiviset fiilikset jäi siis tästäkin.

[error404]

Viikko alkoi lupaavasti, kun tiistaina paikalla treenaamassa oli taas kuusi harrastajaa. Eritasoista porukkaa, vyöarvoja keltaisesta punaisen kautta ruskeaan. Monenlaista tekniikkaa tulossa porukoille vyökokeeseen, joten lämpöjä lähdettiin hakemaan liikkumis- ja lyöntijutuista aika laajalla skaalalla. Helpompaa ja vähän haastavampaa settiä, alavöisille onnistumisen kokemuksia ja ylempivöisille juttuja, joiden parissa pääsevät haastamaan itseään. Ihan hyvä paketti saatiin noista kasaan. Alavöiset junnumme ottivat tulevan vyökokeen paritekniikoita. Ip-jutut menevät jo ihan kivasti, asennetta voisi ottaa mukaan vielä aavistuksen lisää, enemmän puutteita kuitenkin ottelutekniikoissa. Ne ovat vähän "löysiä", sillä emme ole ihan hirveästi ottaneet niitä suojien kanssa. Sitä lähdettiinkin nyt korjaamaan ja alkoivathan ne tekniikat sieltä irrota napakammin. Asenne tulee kuitenkin mukaan nyt herkästi vasta siinä vaiheessa, kun asiasta huomauttaa. Mutta edistystä on tapahtunut ja nyt poikien ahkera treenaus syksyllä alkaa näkyä. Myös ylempivöiset harrastajamme ottivat omia ip-juttujaan, ei suurempia ongelmia niissä. Punavöiselle junnullemme olin heittopussina ottelutekniikoissa. Kivasti alkavat häneltä nekin jo lähteä.
Torstaina treeneissä vetäjät ja ruskean vyön kokeeseen tähtäävä junnumme. Vaikka väkeä oli vähän, niin saatiin hyvä treeni aikaiseksi! Emme ole hirveästi päässeet ottamaan painijuttuja, joten nyt päätimme ottaa niitä oikein kunnolla. Muutamia pystyjuttuja ja mattopainin perusteita. Itselläni tausta krekossa, joten tämän tyyppinen paini ei ole aivan ominta aluettani. Matkan varrella on kuitenkin osaavammilta kavereilta tarttunut joitain perusteita mukaan, joten kävimme hieman niitä läpi, peruspositioita, niissä liikkumista ja sen sellaista. Pystypuolelta hieman heittoa ja taklausta ja niistä toiminnan jatkamista tantereessa. Aika uutta asiaa kaikille, mutta hiki tuli ja saatiin minusta ihan hyvää pohjaa painijuttuihin tulevaisuutta ajatellen.
Perjantai sujui surkeasti. Thainyrkkeilyssä paikalla minun lisäkseni vain pari kisoihin valmistautuvaa nuorempaa harrastajaa ja vetäjä. Hyvin kevyttä sparrinomaista treeniä ja kunnon säkkisessio loppuun. Mistähän johtuu, että aina kun otetaan kevyesti, tulee loukkaantumisia. Kevyessä sparrissa liikkuessa onnistuin taittamaan varpaani oikein toden teolla. Se meni aivan mustaksi illalla ja oli vielä eilen todella kipeä. Nyt varvas alkaa jo kestää kävelyä ilman kenkiä, kenkien kanssa joutuu vielä vähän nilkuttamaan. Värikin on muuttunut jo vähän tavanomaisemmaksi. Jätin kuitenkin thaikkutreenit nyt väliin. Hanmoodotreenit kävin kuitenkin vetämässä, itse tosin tein lähinnä lihaskuntojuttuja ja kehonhuoltoa, hieman nunchakua. Alavöisille junnuillemme sivupotkua läpi ihan perusteista lähtien. Liikerata on ollut pojilla hieman vääränlainen ja nyt lähdettiin korjaamaan sitä. Oikea tekniikka alkoi myös löytymään. Kertauksena heille myös vyökokeen paritekniikat.

[error404]

Varpaan kipuilu aiheutti hieman päänvaivaa treenien suhteen tällä viikolla, mutta hyvääkin settiä mahtui viikon treeneihin. Tiistaina paikalla viisi harrastajaa, joista yksi oli tällä hetkellä treenaavista harrastajistamme ainoa mustavöinen. Hänellä on tullut todella pitkä tauko treeneihin ja olikin todella hienoa saada hänet taas riviin. Alkulämppäriksi hieman liikkumista ja lyöntijuttuja, potkut eivät tuntuneet nyt hyvältä idealta, varvas tuntui vielä sen verran kipeältä. Taisin teipata sen hieman liian tiukalle, sillä päivällä se tuntui jo suht hyvältä. Ylävöisille vyökokeiden ip-juttuja ja myös hieman painisparria. Molemmille aika uusi juttu, mutta ihan hyvin pyörittelivät jo toisiaan. Ilmeisesti olen onnistunut opettamaan heille suhteellisen järkeviä toimintatapoja. Lopuksi vielä hieman nunchakun pyörittelyä kevyesti.
Torstaina treeneissä neljä harrastajaa, joista kaksi alavöisiä. Kävimme nyt läpi heillä vyökokeessa olevat yksilötekniikat. Ne sujuivatkin pääosin ihan hyvin. Sivu- ja takapotkussa oli kuitenkin vielä tekemistä. Sivupotku tahtoi vielä välillä lähteä hieman kiertopotkumaisesti, joten lähdettiin sitä purkamaan. Lopulta pojat tuntuivatkin sisäistäneen asian ainakin perustasolla. Korjattavana kuitenkin vielä nyansseja, potku lähtee vähän suoralla jalalla ja sen johdosta potkut jäävät paikoin vähän mataliksi, myös lantionkäytössä oli hieman petrattavaa. Takapotku on aika haastava potku ja pojilla oli hieman ongelmaa tasapainon säilyttämisen kanssa. Erityisesti ykkössysteemissä (jalka palautuu samaa reittiä sinne, mistä lähti) tuntui tasapainon pitäminen olevan hieman haastavaa. Kun jalan sai palauttaa eteen, potkutkin paranivat hieman. Vielä lisää terävyyttä ja jalka suoremmaksi, niin kyllä se siitä. Loppusuora alkaa häämöttää, sillä vyökokeet ovat ensi viikolla.
Perjantain thainyrkkeilyt jätin varpaan takia vielä väliin. Lauantaina lähdettiin kuitenkin toisen harrastajan kanssa todella kiinnostavalle HMD asetekniikkaleirille Helsinkiin. Nunchakusta, kepistä ja miekasta hieman perustekniikkaa sekä ottelua. Nunchakuissa päästiin kokeilemaan myös kahdella aseella ottelemista, mikä tuntuikin todella siistiltä. Pari jippoa myös kahdella miekalla ottelemisesta, jota en olekaan päässyt aikaisemmin tekemään. Miekasta myös perus yhden miekan ottelujuttuja. Kepin kanssa käytiin rauhallisessa tahdissa hieman vapaampaa iskujenvaihtoa parin kanssa, mistä olikin hyötyä oman seuraavan vyökokeeni kannalta. Hanmoodon perusaseiden lisäksi käytiin hieman veitsitekniikkaa. Se ei kuulu varsinaisesti lajin viralliseen kurrikulumiin, mutta veitsijuttuja on ollut jonkin verran muun muassa ip-tekniikoissa. Varsinaista veitsitekniikkaa ei lajista kuitenkaan löydy ja olikin kiinnostavaa päästä kokeilemaan myös sillä hieman vapaampaa tekemistä. Kaiken kaikkiaan todella kiinnostavaa settiä, tätä lisää!
Tänään sunnuntaina uskaltauduin taas thainyrkkeilytreeneihin kokeilemaan, jos varvas jo kestäisi. Se onkin nyt tuntunut aika hyvältä. Tyynyjä potkiessa kuitenkin huomasin, ettei se ihan vielä kunnossa ole. Aika kivuliasta oli oikealla jalalla potkia, joten himmailin sen kanssa koko ajan. Vahvimmat potkut olivat siis pois käytöstä. Kaikeksi onneksi oikeaa jalkaa pystyi kivutta käyttämään tukijalkana ja lyöminen onnistui ihan normaalisti. Sparrit menivät hieman kyttäilyksi, kun jouduin hakemaan iskupaikkoja vähän eri tavalla kuin mihin olen tottunut. Tästä saattoi toisaalta olla hyötyäkin oman kehityksen kannalta. Joutui keskittymään ja ajattelemaan sitä omaa tekemistä paljon tarkemmin kuin normaalisti.
Illan hanmoodotreeneistä myöhästyin hieman työjuttujen takia. Paikalla neljä treenaajaa ja vedimme alavöisille vielä lisää potkujuttuja. Varpaan teippaukset onnistuivat nyt erinomaisesti ja ilmaan potkiminen onnistuikin hämmentävää kyllä lähes yhtä hyvin kuin normaalisti. Eteenpäin mentiin taas sivu- ja takapotkujen kanssa. Muutamia yksityiskohtia haluaisin kuitenkin vielä ennen heidän vyökoettaan korjata, esimerkiksi takapotku lähtee herkästi vielä liian vinoon. Ensi viikko vielä kuitenkin aikaa nostaa tasoa. Treenien jälkeen varpaassa myös vielä parempi fiilis. Jospa tämä vaiva tästä pikkuhiljaa poistuisi!

[error404]

Varvas ollut välillä aika hyvänkin tuntuinen tällä viikolla, mutta ei ole oikein vieläkään kunnossa. Thainyrkkeilyt jätin siksi ja työkiiresyistä tällä viikolla väliin. Hanmoodoilemassa uskalsin kuitenkin käydä. Viimeinen viikko ennen porukoiden vyökokeita, joten vedettiin aika rauhallisesti, jotta kaikki ovat h-hetkellä parhaassa iskussa. Läpi ehdittiin käydä vähän kaikkien yksilö- ja paritekniikkajuttuja. Samalla pari koronan aikana vähemmän treeneissä käynyttä harrastajaamme pääsivät ajamaan borealin systeemiä paremmin sisään. Pientä hiomista vähän kaikilla potkujutuissa ja kaatumisissa, niin kävimme niitä vielä hieman tarkemmin läpi. Torstain treeneissä jatkettiin oikeastaan samalla linjalla kuin tisitaina. Erityisesti junnujen potkuja saatiin vielä hiukan paremmiksi ja muutenkin porukka tuntui sisäistäneen vyökoetekniikkansa ihan hyvin. Sunnuntain vyökokeisiin harrastajat menivät siis hyvällä itseluottamuksella.
Sunnuntaina olikin sitten vyökoepäivä. Itse olin paikalla lähinnä heittopussina sekä valmentajan ominaisuudessa seuraamassa harrastajien suoriutumista. Ihan hyvin meni kaiken kaikkiaan ja kaikki kokelaat saivat vyönsä! Seuraan yhdelle harrastajalle toinen musta natsa ruskeaan vyhön, yksi ruskea vyö ja kaksi vihreää vyötä. Samalla saatiin hyviä vinkkejä jatkoa ajatellen. Ylävöisillä liikkeet menevät liikeratojen osalta ihan mallikkaasti, mutta jatkossa niihin voisi hakea hieman lisää virtaavuutta ja saumattomuutta. Kaiken kaikkiaan kuitenkin oikein hyvä suoritus. Junnuilla myös ip-jutut menivät oikein mallikkaasti. Heidän kanssaan olemme ottaneet aika varovasti ja tietynlaista kovuutta ja terävyyttä voisi olla tekniikoissa vielä lisää. Se näkyi hieman ottelutekniikoissa sekä potkuissa ja kaatumisissa. Tätä lähdemmekin varmaan heidän kanssaan varovasti kehittämään.

[error404]

Työkiireiden takia treenit jäivät taas hieman vähemmälle. Varvas oli tällä viikolla jo huomattavasti parempi, mutta odotan varmaan ainakin ensi viikonlopun hanmoodoleirin yli ennenkuin menen taas thainyrkkeilemään. Tiistaina otettiin hieman rauhallisemmat treenit, kun porukoilla oli juuri ollut vyökokeita. Alkuun hieman kaatumisjuttuja, haettiin tekniikkaa ja korjailtiin joitakin juttuja, joita oli vyökokeessa niiden osalta tullut esille. Pääpaino oli nyt kuitenkin potkuissa. Paikalla oli yksi tuore vihreävöinen, joten otimme potkut alusta lähtien korjaten taas vyökokeessa esille nousseita juttuja. Nyt osumatarkkuuskin parani vyökokeista jo huomattavasti, selvästi kaveri saanut juonen päästä kiinni. Uutena myös koukkupotkua ja takakiertopotkua, jotka kaveri löysikin suhteellisen hyvin. Toki toistoja tarvitaan, jotta tekniikka hioutuu todella kohdilleen. Lopuksi vielä hieman keppiä.
Torstaina paikalla vain vetäjäkaksikkomme, joten pääsimme keskittymään omiin vyökoejuttuihin. Potkuja rauhallisella tasolla ilmaan rentoutta ja kontrollia hakien. Loppuun ip-näytösjuttuja. Kolmen minuutin setti pitäisi keksiä, nyt meillä on neljä lyhyehköä tilannetta kasassa, mutta kun ne tuolla vyökoenäytössä tekee, niin ei niihin mene varmaan minuuttiakaan. Aikaa onneksi on, sillä tuo vyökoe on vasta keväällä. Tänään sunnuntaina en ehtinyt treenaamaan töistä johtuen. Varpaalle tekee ehkä hieman hyvääkin himmata välillä. Nyt se ei oikeastaan tunnu normiarjessa ollenkaan, lähinnä naksuu. Sen sijaan esimerkiksi tyynyä sopivasti potkaistessa se saattaa vielä vihlaista. Juoksun tuntuu kuitenkin kestävän ihan hyvin, eikä ole kyykyissäkään haitannut, niitä voi siis varmaan taas hieman lisätä. Eiköhän se tästä, odotan vain innolla sitä, että uskaltaa taas potkia ihan kunnon potkuja johonkin kiinteään kohteeseen.

[error404]

Joulun aika tahtoo töissä olla vuoden kiireisintä aikaa alkukesän ohella, joten tälläkin viikolla treeneille tuli hieman töistä johtuvia esteitä. Tiistaina vedettiin neljän hengen porukalla hieman kaatumisia läpi, niissä oli junnuilla vyökokeissa hieman petraamista. Samoin potkutekniikoiden osalta tuli jonkin verran parannettavaa, nyt saatiin niitäkin virheitä korjattua ja potku alkaa näyttää jo pojilla ihan mallikkaalta. Uutena koukkupotkua ja takakiertopotkua. Lopuksi vielä hieman keppitekniikkaa, jota tarvitsen itse seuraavassa vyökokeessa. Torstaina treenit jäivät töiden takia väliin. Thainyrkkeilyt jätin tälläkin viikolla kokonaan väliin. Varvas vieläkin ikävän kipeä. Välillä se on ihan hyvänkin tuntuinen, mutta tuntuu, että pehmeällä alustalla tai pidemmän paikallaan seisomisen jälkeen se alkaa taas kipuilla, samoin jos potkin kipeällä jalalla jotain muuta kuin ilmaa. Yritän varmaan parannella tuon varpaan ihan kunnolla ennen kuin menen takaisin thainyrkkeilemään. Tuntuu, että olisin nyt siellä vain tiellä.
Lauantaina päästiin Helsinkiin taas hieman leireilemään. Ohjelmassa oli ip-juttuja, ottelujuttuja ja miekkatekniikkaa. Ip-jutuissa keskityttiin tällä kertaa horjuttamiseen ja horjutusliikkeen jatkamiseen tietyissä tekniikoissa koko suorituksen ajan. Tämä tuntui oikein hyvältä eikä varvaskaan kipuillut suuremmin, vaikka toisella puolella tekniikka jäikin varovaisuuden takia aika kankeaksi. Kaiken kaikkiaan maistui kuitenkin hyvältä! Toisin oli sen sijaan otteluosuuden kanssa. Käytiin läpi liikkumista ja haettiin vastapotkuihin rentoutta. Ei mennyt minulla rennosti tällä kertaa. Varvasta alkoi juilia, koko ajan oli tuskanhiki päällä ja tekeminen meni todella kankeaksi. Lopuksi otettiin vielä sparria, jossa en saanut tehtyä oikeastaan mitään. Varvas haittasi keskittymistä ja lähinnä keskityin ottamaan osumaa sisään. Itse asia oli kuitenkin ihan hyvää ja tärkeää omaa kehitystä ajatellen. Pitää ottaa näitä lisää, kun varvas tervehtyy kunnolla. Lopuksi otettiin siis miekkatekniikkaa, vetoja ja tupetuksia. Näitä olemme jonkin verran ottaneet itseksemme treeneissä, mutta oli mukava saada tekniikoihin hieman syvempää tasoa. Kaiken kaikkiaan leiristä jäi ihan positiiviset fiilikset, vaikka varvas pilasikin paikoin oman tekemisen aika totaalisesti.
Sunnuntain treeneissä paikalla viisi harrastajaa. Pidettiin hieman perustekniikkatreeniä kaatumisten ja potkujen parissa. Molemmat alavöiset junnumme paikalla, joten kaatumiset käytiin nyt aika perusteellisesti ja yksityiskohtaisesti läpi, sillä niissä oli parannettavaa. Pojilla tekniikan ajatus tuntuisi olevan suht hyvin hallussa, tekemisessä paikoin pientä jäykkyyttä ja kun käsivoimia ei vielä hirveästi ole, niin uskallus tehdä tekniikoita lennokkaammin kärsii myös hieman. Eteenpäin kuitenkin mennään. Potkut hieman paremmassa kuosissa, mutta niissäkin rentoutta tarvittaisiin hieman lisää. Sitä kuitenkin saadaan, kun saamme kehonhallintaa paremmaksi.