Potku.net

tmm · Viesti **tmm** » maalis 17, 2007, 09.12

Jätkähän on innostunut jölkytteleen! Lähetään joku päivä kimpassa juoksenteleen?

PMY · Viesti **PMY** » maalis 18, 2007, 21.28

17.3.2007
Treenailtiin potku-lyönti-komboja. Loppuun vähän jumppaa.

18.3.2007
Kevyt tunnin kävelylenkki aamusta.
Treenit lyöntikomboja.

Polvi taas vihottelee oikee kunnolla. Lonksuu ja särkee. prkele

PMY · Viesti **PMY** » maalis 19, 2007, 21.41

19.3.2007
50min kuntopyörää jonka jälkeen tunnin treeneihin. Mika veti treenit. Lyönti-potkukomboja. Loppuun pienet sparrisessiot.

tmm · Viesti **tmm** » maalis 20, 2007, 07.06

Onko sulla kuntis kotona?

Jätkä on ruvennu ihan tosissaan kuntoileen

Mutta koskas mennään vaikka parille?

tmm · Viesti **tmm** » maalis 20, 2007, 08.30

Mites keskiviikko? Meille vaikka aluksi, kun hallitus on jossain niiden luokan häppeningissä

tmm · Viesti **tmm** » maalis 20, 2007, 08.38

PMY · Viesti **PMY** » maalis 20, 2007, 18.15

20.3.2007
Tunti kuntopyörää. Keskisyke oli 119. Kaloreita paloi 587kcal.

PMY · Viesti **PMY** » maalis 21, 2007, 16.08

21.3.2007
Treenattiin shootteja lyöntien väliin. Loppuun painittiin. Yllätyin itseeni positiivisesti, kun huomasin keskivartaloni voimien lisääntyneen. Kai se harjoittelu alkaa tuottamaan tulosta. Aivan kun olisi tullut uusia lihaksia jostain.

PMY · Viesti **PMY** » maalis 23, 2007, 10.55

22.3.2007
Kevyt tunnin kävelylenkki illalla.

23.3.2007
Kahvit naamaan ja aamulenkille. Kesto 66min keskisyke 117 eli rauhallista rasvanpolttoa. Kaloreita palo 620kcal. Selkä ja niskat jumissa. Rikkinäinen polvi ei tykkää juoksusta.

PMY · Viesti **PMY** » maalis 26, 2007, 08.27

24.3.2007
Lauantai treenit. Painia ja sitte katteltiin gogoplataa johon minun liikkuvuus/notkeus ei oikeen piisannu.

25.3.2007
Painia alkuun. Loppuun lyöntejä ja potkuja thaipadeihin.

PMY · Viesti **PMY** » maalis 28, 2007, 07.34

26.3.2007
N. 1,5h lenkki reipasta kävelyä.
Illalla tunnin pystyreenit. Lyöntejä ja potkuja tyynyihin. Lopuksi sparrailtiin. Oli aivan mukavaa taas.

27.3.2007
Aamulenkki n. 1h 10min

Mentiin tmm kanssa käymään ilamajoella. Komia oli halli. Matto oli vähän pehmeä tälläselle polvirikkoiselle. Paikalla oli minä, tmm, Porky ja Diesel 64 emäntineen. Mukavasti antoi uutta näkökantaa painille, kun aina ei olekaan samaa lajia harrastava tyyppi. Uusiksi vaan joskus.

PMY