Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
tmm
Valvoja: Valvoja
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 339
- Viestit: 1667
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Jyväskylä
tmm
Eilen subbaria ja muiden harmiksi minä sitten vedin treenit. Lämmöt alasvientien drillailulla ja niskajumpalla. Ensin tehtiin tekniikkana wendelli-sweeppi halffista ja painittiin 3x3min. 30s palautuksilla. Sitten wendellin jälkitilanteesta mentiin halffista alta selkään. Taas painittiin 3x3min. 30s palautuksin. Viimosena tekniikka passattiin edellinen selkäänmeno overhookilla ja tehtiin giljotiini. Loppupainit 2x8min. 1min. palautuksin.
Jumppailin vielä pystysoutua 15kg:n levyt kummassakin kädessä, bottom-up pressiä 16 ja 20kg kuulilla ja punnerruksia kuulien päällä.
Jumppailin vielä pystysoutua 15kg:n levyt kummassakin kädessä, bottom-up pressiä 16 ja 20kg kuulilla ja punnerruksia kuulien päällä.
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 339
- Viestit: 1667
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Jyväskylä
tmm
Eilen kotona tuusatessa virittelin takkaan kunnon tulet, pistin vaatetta niskaan ja menin takapihalle kuulailemaan. 100 tempausta (50+50) 24kg kuulalla äkkiseltään katsottuna alta reiluun 7 minuuttiin. Päälle vielä kulmasoutua ja pystysoutua samalla kuulalla. Oli kiva mennä takas sisälle ja riisuutua kiemurrellen takan edessä.
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 339
- Viestit: 1667
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Jyväskylä
tmm
Aamulla herättelevä jumppa, jossa aikaa 20 minuuttia. Välineinä minä ja 24kg kuula.
Ideana vetää jotain kuulaliikettä 10 toistoa (10 toistoa puoli tai jos kahta kättä tarvii niin sitten se 10 toistoa kehdella kädellä) ja näiden välissä aina 10 punnerrusta oikein kapealla otteella.
Alkoi loppumaan jossain vaiheessa ideat kesken kuulaliikkeissä, mutta olihan tuokin mukavaa vaihtelua.
Ideana vetää jotain kuulaliikettä 10 toistoa (10 toistoa puoli tai jos kahta kättä tarvii niin sitten se 10 toistoa kehdella kädellä) ja näiden välissä aina 10 punnerrusta oikein kapealla otteella.
Alkoi loppumaan jossain vaiheessa ideat kesken kuulaliikkeissä, mutta olihan tuokin mukavaa vaihtelua.
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 339
- Viestit: 1667
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Jyväskylä
tmm
Eilen BJJ by Turkulainen Susien Suojelija. Mountista kursitus, juji ja läski-americanasta kursitus. Sparria sitten Kalapuikkarin, Saukin ja Punkkarin kanssa. Kalis oli ärsyttävä ja Sauli hyvä. Minä olin huono. Punkkari vaan puristi mua päästä. Se oli tylsä.
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 339
- Viestit: 1667
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Jyväskylä
tmm
Eilen "ohjasin" vapari-treenit. Teemana lontooksi sanottuna single-leg teiktaun.
Lämmöt käsipainiskelulla ja siitä käsivetoja, selkäänmenoja jne., parin kanssa tehtävillä jumppaliikkeillä ja slopuksi hypittiin ja spurttailtiin.
Tekniikkana yhteen jalkaan menoa, peruskaato ja pari variaatiota kun kaveri puolustaa. Sitten pienissä ryhmissä alasvientejä. Sparria 4x2min nyrkkeilyä alasviennein.
Omat jumpat lopuksi: raaka rive 4x5 60kg, dippejä 2x10 ja leukoja 2x10.
Lämmöt käsipainiskelulla ja siitä käsivetoja, selkäänmenoja jne., parin kanssa tehtävillä jumppaliikkeillä ja slopuksi hypittiin ja spurttailtiin.
Tekniikkana yhteen jalkaan menoa, peruskaato ja pari variaatiota kun kaveri puolustaa. Sitten pienissä ryhmissä alasvientejä. Sparria 4x2min nyrkkeilyä alasviennein.
Omat jumpat lopuksi: raaka rive 4x5 60kg, dippejä 2x10 ja leukoja 2x10.
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 339
- Viestit: 1667
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Jyväskylä
tmm
Mitähän sitä on tullut tehtyä...
PE
Väline-treenit. Säkkiä, thai-pädejä ja jokin loppujumppa. En muista mitä tein. Nyyh.
LA
Kuulatreenit. OALC 24kg 6x1min. / puoli ilman taukoja ja kaupan päälle sata punnerrusta.
SU
BJJ by Sensei Pornoviiksi. Hetkutukset lämmöiksi, drillattiin pakenemista kun joku hullu on päässyt selkään, sitten oltiin hulluja ja drillattiin lopetuksia selästä. Sparria x määrä. Lopuksi vielä Venlan kanssa omat sparrit. Polvi ei oikein oli vielä hyvä.
MA
8x3min. (45s palautukset) lyönti potkuilua säkkiin ja sitten reippaasti kyykkyä 3x10 tangossa oman painon verran rautaa sekä erilaisia punnerruksia.
PE
Väline-treenit. Säkkiä, thai-pädejä ja jokin loppujumppa. En muista mitä tein. Nyyh.
LA
Kuulatreenit. OALC 24kg 6x1min. / puoli ilman taukoja ja kaupan päälle sata punnerrusta.
SU
BJJ by Sensei Pornoviiksi. Hetkutukset lämmöiksi, drillattiin pakenemista kun joku hullu on päässyt selkään, sitten oltiin hulluja ja drillattiin lopetuksia selästä. Sparria x määrä. Lopuksi vielä Venlan kanssa omat sparrit. Polvi ei oikein oli vielä hyvä.
MA
8x3min. (45s palautukset) lyönti potkuilua säkkiin ja sitten reippaasti kyykkyä 3x10 tangossa oman painon verran rautaa sekä erilaisia punnerruksia.
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
-
- kylkeenpotkija
- Viestit tässä aiheessa: 339
- Viestit: 1667
- Lauteille: Tammikuu 2007
- Paikkakunta: Jyväskylä
tmm
Lauantain vapaavuorolla jokunen erä kevyesti puku päällä. Polvi vähän ilmoitteli itsestään. Sitten neljä pätkää pystypainia, joissa tuli jopa ihan kivojakin suorituksia ja silleen. Väliin vähän jumppailin ja lopuksi vielä muksin Salettia päähän neljä erää. Hyvä päivä.
Eilen sitten tupla-jumpat. Ensin vedin tyttöjen painit, kun kaikki gurut on jossain tai rikki. Tytöt oli kummiskin ahkeria ja sitkeitä.
Sen jälkeen alettiinkin sitten Jarkon kanssa lyömään. Vähän paritekniikkaa lämmöiksi, kunnes todettiin, että ois jo aika alkaa lyömänn toisiamme. Perinteisesti eka pätkä rauhallisemmin, mutta toisessa oli reipasta kauhomisen ja läpsyttelyn tuntua. Sitten vähän paukahtikin oikean käden kynerpää yli ristiin lyödessä. No vähän taukoa ja kylmää, niin sitten päästiinkin taas jatkamaan. Vähän heikolta tuo käsi tuntui, mutta kyllähän sillä muksi. Sitten menikin Jarkolta kyynerpää yli ja sen jälkeen itseltäni toistamiseen. Jee.
Päätettiin sitten siirtyä vetämään välineitä. Omat erät meni ok, mutta sitten epäonnen soturi potkaisi kipeällä jalalla huonosti mitsiin ja siinä se sitten olikin. tårta på tårta päivä.
Eilen sitten tupla-jumpat. Ensin vedin tyttöjen painit, kun kaikki gurut on jossain tai rikki. Tytöt oli kummiskin ahkeria ja sitkeitä.
Sen jälkeen alettiinkin sitten Jarkon kanssa lyömään. Vähän paritekniikkaa lämmöiksi, kunnes todettiin, että ois jo aika alkaa lyömänn toisiamme. Perinteisesti eka pätkä rauhallisemmin, mutta toisessa oli reipasta kauhomisen ja läpsyttelyn tuntua. Sitten vähän paukahtikin oikean käden kynerpää yli ristiin lyödessä. No vähän taukoa ja kylmää, niin sitten päästiinkin taas jatkamaan. Vähän heikolta tuo käsi tuntui, mutta kyllähän sillä muksi. Sitten menikin Jarkolta kyynerpää yli ja sen jälkeen itseltäni toistamiseen. Jee.
Päätettiin sitten siirtyä vetämään välineitä. Omat erät meni ok, mutta sitten epäonnen soturi potkaisi kipeällä jalalla huonosti mitsiin ja siinä se sitten olikin. tårta på tårta päivä.
Sulava kuin voi kuumalla pannulla.
Lauteilla
Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei potkulaisia ja 50 kurkkijaa