Annika

[Elina]

Siellä on vissiin Technogymit käytössä

[Annika]

Siellä on vissiin Technogymit käytössä

Joo


Ma 5.3

Crossarilla 65min
En ollu koko päivänä syöny kunnolla ja sen kyllä tunsi, ettei ollu energiaa.. Piti jäädä vielä salille, mutta siirtyi toiseen päivään.

[Annika]

Grapevine sanoo:

Iceland: Way Expensive!

An informal RÚV (‘Icelandic National Radio’) poll has shown that grocery shopping in Iceland is even more ludicrously expensive than was previously believed, even when compared to notoriously high-priced countries such as Norway. A bag of some common grocery items was found to be 170% more expensive in Iceland than Madrid, double the price compared to the U.K. and the U.S., and 50% more expensive than in Norway.

Brittiläisen The Economist -lehden tekemän hintavertailun perusteella (mukana 130 kaupunkia) Oslo on maailman kallein kaupunki ja Reykjavik kolmanneksi kallein. Helsinki on komiasti kymmenentenä! Vertailussa otettiin huomioon elintarvikkeiden, energian, kodintarvikkeiden, ravintoloiden ja taksien hinnat. Minähän en tietty Oslossa oo, mutta tuskin Bergen niin paljon hintatasossa häviää...

Uutinen löytyy esim täältä: http://news.bbc.co.uk/2/hi/in_depth/4669400.stm" onclick="window.open(this.href);return false;

[Annika]

Ke 7.3

Salilla
Crossarilla 65 min
3x15x20 kg low press
3x10x15 kg yläselkä
3x15x20kg pulldown
3x15x10 kg rintaprässi
3x15x20 kg vertical traction
3x15x20kg alaselkä
3x15x20 kg keskivartalon kierto
3x10x5kg abdominal crunch

Aikaa meni varmaan sellaset vajaa kaks tuntia..

[Elina]

3x15x20 kg keskivartalon kierto
3x10x5kg abdominal crunch

Tuossa on aika varmana vaihtuneet treenipainot noiden kahden laitteen välillä

[Mika]

Tai sitten kierto on ollut ja rutistus

[porky]

Tai sitten kierto on ollut ja rutistus

öh... Onko tuo se kieputin, jossa istutaan ja kierretään alavartaloa puolelta toiselle ylävartalon pysyessä paikallaan? Mulla on samanlainen ohjelmassa vastuksella 20 kg, eikä se oo yhtään

[Kirstina]

Heips

Häiriköin sen verran, että tänään kulki heikosti potkut, kaverilla ne oli hanskassa hyvin
Oli ihanaa treenata (KUNNON lajia) pitkästä aikaa
Hyvät treenit, paljon silmän treenausta, sit sparria kevyesti ja lopuks potkittiin, oisit tykänny (nih, hieron suolaa haavoihin kun oon kade et oot sielä !)

kyllä sut aina rökitän kun palaat

ja toivottavasti sul ei mee koko aika sairastellessa

[Mika]

Tai sitten kierto on ollut ja rutistus

öh... Onko tuo se kieputin, jossa istutaan ja kierretään alavartaloa puolelta toiselle ylävartalon pysyessä paikallaan? Mulla on samanlainen ohjelmassa vastuksella 20 kg, eikä se oo yhtään

OK, jos TG:llä on sellainen malli, sitten en vain tiedä siitä. En silti muista nähneeni sellaista kuvastoissakaan, mutta sehän ei tarkoita mitään.

Joka tapauksessa tuo 5 kg rutistuksessa - siis laitteessa - kuulostaa aika pieneltä. Tai sitten on jäykkä laite.

[Annika]

Tai sitten kierto on ollut ja rutistus

öh... Onko tuo se kieputin, jossa istutaan ja kierretään alavartaloa puolelta toiselle ylävartalon pysyessä paikallaan? Mulla on samanlainen ohjelmassa vastuksella 20 kg, eikä se oo yhtään

OK, jos TG:llä on sellainen malli, sitten en vain tiedä siitä. En silti muista nähneeni sellaista kuvastoissakaan, mutta sehän ei tarkoita mitään.

Joka tapauksessa tuo 5 kg rutistuksessa - siis laitteessa - kuulostaa aika pieneltä. Tai sitten on jäykkä laite.

Ei oo menny laitteet sekasin. Laitteen nimi on rotary torso mutta en nyt mee vannomaan oliko se TG:n kun sentään ihan kaikki laitteet ei ole TG:n .. Tuo rutistuslaite ei oo TG:n vaan se oli joku hammer.. Ja okei 5 kg mut oli kai eka kerta kun sitä käytin ja jäykältä tuntui niin piti sit hakee tuntumaa.. tjsp

[porky]

Tai sitten kierto on ollut ja rutistus

öh... Onko tuo se kieputin, jossa istutaan ja kierretään alavartaloa puolelta toiselle ylävartalon pysyessä paikallaan? Mulla on samanlainen ohjelmassa vastuksella 20 kg, eikä se oo yhtään

OK, jos TG:llä on sellainen malli, sitten en vain tiedä siitä. En silti muista nähneeni sellaista kuvastoissakaan, mutta sehän ei tarkoita mitään.

Joka tapauksessa tuo 5 kg rutistuksessa - siis laitteessa - kuulostaa aika pieneltä. Tai sitten on jäykkä laite.

Ei oo menny laitteet sekasin. Laitteen nimi on rotary torso mutta en nyt mee vannomaan oliko se TG:n kun sentään ihan kaikki laitteet ei ole TG:n .. Tuo rutistuslaite ei oo TG:n vaan se oli joku hammer.. Ja okei 5 kg mut oli kai eka kerta kun sitä käytin ja jäykältä tuntui niin piti sit hakee tuntumaa.. tjsp

Joo... sama härveli, taitaa olla David...

[Mika]

Eli tämä?



OK, 20 kg on aika paljon. 8)
Toki nyt sitten riippuu mitä ja miten harjoitellaan, mutta se alkaa mennä ohi aiheen ja on parhaiten selvitetty itse salilla.

Tule seuraavaan tapaamiseen päivää ennen, käydään salilla!

[porky]

[sivarinlötkö]

Jos vaikka tukee nilkat jonkun alle ja ottaa painot ohtan päälle, niin pystyy paremmin mittailemaan.

[Annika]

Mulla se 20 kg tuntui kyllä ihan riittävästi

Jonkinlainen ohjelma olis kyllä kiva salille.. hmm.. sais jotain järkeä tohon treenaamiseen Kun en oikein tiedä millasilla painoilla pitäs tehdä että olis sopiva. Niin että tulis lihasta mutta ei liikaa 8) Nyt oon tehny sellasilla painoilla, että tuntuu hyvältä.. eli siis tuntuu lihaksissa ja sarjan lopussa tuntuu kunnolla . kai se on ihan hyvä Tätä ennen oli pitempi tauko etten käyny salilla lainkaan niin pitää taas alottaa tunnustelemalla..

Ja vatsis rutistuksesta tuli heti mun suosikkivehje