Oletko miettinyt etupotkijuutta? Potkua tukemalla pääset etupotkijoiden omalle alueelle, jossa asiantuntijat vastaavat kysymyksiin. Lisäksi etupotkijana voit selata Potkua näkemättä yhtään mainosta. Tutustu ja mieti.
✋:. Meistä on hienoa, kun selailet Potkun, Pohjoismaiden suurimman kamppailulajiyhteisön keskusteluja. Toivottavasti löydät mielenkiintoisia keskusteluja ja otat reippaasti osaa niihin. Samassa voisit sallia Ad Block -ohjelmasi näyttää mainoksia Potkun sivuilla, jotta voimme jatkossakin ylläpitää näitä keskusteluja. Voit myös liittyä etupotkijaksi, jolloin yksi etusi on mainokseton Potku. Kiitos kun ymmärrät. 🙇♂️
Olen 21-vuotias, miespuolinen henkilö. Pituutta löytyy 176cm ja painoa 72kg. Tavoitteena on päästä lihaksella 80 kilon paikkeille. Välineinä tavoitteen saavuttamiseen on tällä hetkellä girya-kahvakuulat, kellarin kämänen punttisali ja vapaaottelu/lukkopaini/bjj-treenit. Kamppailulajit aloitin syksyllä 2003 krav magan muodossa. Treenaukseni on aina ollut hyvin kausiluontoista, jos puolet vuodesta olen käynyt säännöllisesti treeneissä niin toinen puoli on ollut pelkkää kotona makoilua. Keväällä 2006 aloitin vapaaottelun peruskurssilla ja kesäkuussa laitoin ensimmäistä kertaa puvun päälle bjj:n merkeissä. Näiden vuosien väliin mahtuu lisäksi thainyrkkeilyn peruskurssi.
Nyt taas huomasin ajautuneeni vaiheeseen, jossa makaan vain kotona. Kesä meni juopotellessa ja elämästä nauttiessa. Elokuun lopulla sitten päätin alkaa treenaamaan taas tosissaan, mutta suunnitelmiin tuli stoppi kun mursin jalkapöytäni. Tällä viikolla uskalsin viimein taas treenailemaan, joten nyt olisi tarkoitus pitää treeni säännöllisesti mukana. Kokeillaan saisiko tällaisella päiväkirjalla luotua itselle niin paljon paineita ettei kehtaa jättää treenejä välistä
Nykyinen lukkopaini/bjj/vapaaottelu n00b ja entinen RBSD-kokeilija.
Lukkopaini 1h 30min. Temppuiluja alkulämmöksi. Kuperkeikat on inhottavia kun mulla menee pää sekaisin ihan pienestäkin pyörimisestä ja sitten tuntuu että alkaa oksennus pukata kurkusta ylös. Huvipuistoihin mulla ei ole yhtään mitään asiaa. Tekniikkapuolella katseltiin sidemounttia, siinä olemista ja position vaihtamista eri variaatioihin. Lisäksi muutama lukko edellämainituista paikoista. Sparria kykenin ottaan 3x5min, sen jälkeen jalkapöytä alkoi muistuttaa puolikuntoisuudestaan joten jätin viimeisen erän väliin. Yleinen taso sparrissa on ihan pohjalukemissa, tavoitteenani olikin taputtaa alle kymmenen kertaa Kumma homma että videoita katselemalla ei opi painimaan
2. marraskuuta 2006
BJJ 1h 30min. Lajinomaista alkulämmittelyä. Tekniikkapuolella mountista pakenemista eri tavoilla. Tällä kertaa pystyin vetään koko 30min sparrit läpi, enkä edes piiputtanut pahasti. Vaan puku päällä oon niin hukassa, että uikkaripaininikin näyttää siihen verrattuna aivan loistavalta. Eipä mikään ihme, kun ainoa pukupainikokemus on kesäkuiselta Demian Maian vetämältä leiriltä. Tuntuu ettei ole mitään jakoa mihinkään kun koko ajan jää puvusta ja kauluksista kiinni niin että ainoa liike mitä voi tehdä on kuristuksiin taputtelu. Treenimotivaatio on ainakin korkealla, vielä minä jonkun saan lopetettua..
Nykyinen lukkopaini/bjj/vapaaottelu n00b ja entinen RBSD-kokeilija.
flammee kirjoitti:
Oo, toinenkin samalla salilla treenaava päiväkirjailija. Saakin paremman käsityksen mitä siellä toisella puolella tapahtuu kun lukee täältä.
Kappas, en tiennytkään että taidokin treenaa samassa paikassa. Joo meidät on päästetty sinne "takahuoneeseen" nujuamaan, pois muiden tieltä. Viimeksi kuului sieltä pääsalin puolelta aika hassuja ääniä
Nykyinen lukkopaini/bjj/vapaaottelu n00b ja entinen RBSD-kokeilija.
Blacktor kirjoitti:
Kappas, en tiennytkään että taidokin treenaa samassa paikassa. Joo meidät on päästetty sinne "takahuoneeseen" nujuamaan, pois muiden tieltä. Viimeksi kuului sieltä pääsalin puolelta aika hassuja ääniä
A fighter without warcry is like Jesus without donkey.
– Lukutaitoinen ihminen ymmärtää, että jos kaksi asiaa on samassa virkkeessä, se ei tarkoita sitä, että ne rinnastetaan keskenään.
Karvakuulailu 42min. No johan oli setti! Testasin ensimmäistä kertaa vetää treenin The Art of Strength: Providence:n mukana. Kyseessä on treenivideo, joka koostuu 14 eri liikkeestä/liikesarjasta joista jokaista tehdään 2min putkeen. Jokaisen osion välissä pidetään minuutin tauko. Kokonaispituutta treenille tulee siis 42min. Ikinä ei ole ollut näin hiki kuulan kanssa. Sain vedettyä kaikki liikkeet kunnialla lävitse 16kg kuulalla ilman ylimääräisiä taukoja. Tahti liikkeissä ei kyllä ollut samaa tasoa kuin Anthony Dilugliolla, mutta tästä on hyvä parantaa. Suosittelen lämpimästi, tämän videon mukana tulen vastaisuudessakin treenaamaan!
Nykyinen lukkopaini/bjj/vapaaottelu n00b ja entinen RBSD-kokeilija.
Vapaaottelu 1h 30min. Aluksi oli reilun puolen tunnin tappavat lihaskuntosetit. Tai no tappavat ja tappavat, mutta meikän kunnolla hiki kyllä irtosi. Sitten mätkyteltiin thaimitsejä lyönnein ja vähän polvillakin. Lopuksi otettiin vielä vähän matossa lyömistä. Mattolyöminen vaikuttaa erittäin kiinnostavalta, ja sitä settiä olisi kiva joskus treenata ihan ajatuksen kanssa. Mutta tällä kertaa tällaista.
Nykyinen lukkopaini/bjj/vapaaottelu n00b ja entinen RBSD-kokeilija.
Vapaaottelu 1h 30min. Vatsalihakset ja muutkin paikat saivat kyytiä parinkymmenen minuutin lämmittelyllä. Sen jälkeen laitettiin hanskat käteen ja otettiin lyöntisarjoja, ja lopussa lisättiin mukaan myös shootti. Viimeisen puolen tuntia sparrailtiin matossa, aluksi myös lyönnit mukana, ja lopuksi ilman. Oon melkeen ylpeä itestäni, kun taputtelin muistaakseni vain kaksi kertaa 8) Yritin triangeliakin kerran, joten ei mennyt aivan täysin puolustamiseksi!
Nykyinen lukkopaini/bjj/vapaaottelu n00b ja entinen RBSD-kokeilija.
BJJ 1h 30min. Alkulämpimät otettiin kevyellä positiopainilla. Toinen sidemounttiin ja siitä sit eteenpäin, toinen guardiin ja eteenpäin ja semmoista rataa. Tekniikkapuolella otettiin mun toivomuksesta sweeppejä guardista. Nämä tulivatkin tarpeeseen! Ihan peruskamaa mutta juurikin niin tarpeellista tekniikkaa jolle rakentaa omaa peliä. Vielä kun pääsis testaileen erilaisia juttuja guardin ohitukseen niin alkaisi saamaan sparristakin enemmän irti, kun on juttuja mitä yrittää tehdä. Viimiset 30-40min sparrailtiin. Kiitokset vasta aloittaneelle uudelle kaverille, sain kerrankin haettua hyviä positioita ja tehtyä lopetuksia
Nykyinen lukkopaini/bjj/vapaaottelu n00b ja entinen RBSD-kokeilija.
Giryointia 42min. The Art of Strenght: Providencen setti läpi 16kg kuulalla. Windmill / overhead squat -osio meni perseelleen. Pitää treenata varsinkin tuon kyseisen kyykyn tekniikkaa, kun tuntuu ettei pääse kunnolla maahan asti kuula pään yläpuolella. Ostin eilen Anttilasta vitosella voimapyörän, saapa nähdä mitä kaikkea kivaa sillä saa aikaan.
Nykyinen lukkopaini/bjj/vapaaottelu n00b ja entinen RBSD-kokeilija.
Lukkopaini 1h 30min. Hyvät reenit oli. Lämmiteltiin positiopainijutskilla, jonka jälkeen otettiin parit armbar-hässäkät sidemountista teknisen tarkastelun alle. Puoli tuntia sparrailtiin ja tuntui menevän ihan kohtuullisesti. On vähän semmoiset fiilikset, että joka kerralla kehittyy hyvää tahtia ja aina jää jokin pieni juttu takataskuun tulevaisuutta varten. Huomenna sitten puvun kanssa!
Nykyinen lukkopaini/bjj/vapaaottelu n00b ja entinen RBSD-kokeilija.
