Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Olli Suominen

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90458
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 350 kertaa
Tykätty: 128 kertaa

Re: 27.10

Viesti Mika »

Olli Suominen kirjoitti: Tuntuu että pitää vetää jalka ihan lukkoon asti että se on oikeasti suorana.
Paino liikaa edessä?
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Olli Suominen
reiteenpotkija
Viestit: 382
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Re: 27.10

Viesti Olli Suominen »

Mika kirjoitti: Paino liikaa edessä?
Paha sanoa :-/ Ehkäpä. Pitää varmaan ottaa kuva ja laittaa tänne analysoitavaksi :)
开卷有益
Kuvake
Olli Suominen
reiteenpotkija
Viestit: 382
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

31.10

Viesti Olli Suominen »

31.10 Tang Lang 90 min
Jiben gongeissa taisi olla taas vähän selkä mutkalla. Zhan Zhuangissa taisi sen sijaan olla jalat aika optimaalisen suorassa. Ja asennotkin sain pysymään melko alhaalla.

Loppuaika tehtiin pariharjoitteita. Nimistä ei ole useimmista hajuakaan, olisi kiva opetella. Tuishoussa (vai duishoussa, paha sanoa..) väsyy olkapää aika paljon, liian vähän lantio käytössä?
开卷有益
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90458
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 350 kertaa
Tykätty: 128 kertaa

Re: 31.10

Viesti Mika »

Olli Suominen kirjoitti: Tuishoussa (vai duishoussa, paha sanoa..) väsyy olkapää aika paljon, liian vähän lantio käytössä?
Tuishou. Luultavasti liian vähän lantiota, mutta joka tapauksessa liikaa olkapäätä. Rennosti. Harjoituksen idea on oppia käyttämään lantiota (ja koko kehoa yhtenä palana). 8)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Olli Suominen
reiteenpotkija
Viestit: 382
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

4.11

Viesti Olli Suominen »

4.11 Tang Lang n. 100 min

Jiben gong tehtiin hitaasti, enemmän keskittyen siihen että tehdään oikeoppisesti. Silti jää selkä mutkalle. Tuntuu että en saa pidettyä selkää suorassa vaikka potkaisisin polven korkeudelle :P

Zhang zhuang meni hyvin. Alkaako muillakin You huan shissä takajalka täristä kuin viimeistä päivää?

Loppureeni pariharjoituksina potkuja. Etupotkua, sivupotkua, takapotkua, takakieropotkua, koukkua(?) polveen, kiertopotkua matalalle, pientä potkukombinaatiota. Jotain muutakin ehkä. Välissä tuli vähän vertakin nenästä, joten suhteellisen onnistunut reeni.

Ihan lopussa vielä pikku hetki Cha chuita.
开卷有益
Kuvake
Olli Suominen
reiteenpotkija
Viestit: 382
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

7.11

Viesti Olli Suominen »

7.11 Tang Lang 90 min

Alkulämmöiksi juoksentelua ja kuntoilua. Oli jotenkin heikko olo, en jaksanut jiben gongia tai zhan zhuangia kovin hyvin. Jalat tuntuivat jotenkin voimattomilta. Pikkuhiljaa olo alkoi parantua, loppureenien liikkumiset yksin ja parin kanssa sujuivat jo vähän paremmin.
开卷有益
Kuvake
Olli Suominen
reiteenpotkija
Viestit: 382
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

11.11

Viesti Olli Suominen »

11.11 Tang Lang n. 100 min

Paljon jiben gongeja, pari uuttakin. Ainoastaan hyppyjä ei tehty (?). Zhan zhuag lyhyillä toistoilla.

Pariharjoituksena; toinen lyö, toinen koittaa väistellä ja torjua. Pientä liikkumista, lyönnit sopivina "ryppäinä".

Kiertopotkua potkutyynyyn, lopussa hetki liikesarjaa.
开卷有益
Kuvake
Olli Suominen
reiteenpotkija
Viestit: 382
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

15.11

Viesti Olli Suominen »

15.11 Tang Lang 120 min

Alussa kuntoiltiin, mutta tällä kertaa en hyytynyt. Jiben gongit meni hyvin, jopa hyppelyt, Zhan zhuang myös. Enpä muista koska viimeksi olisin päässyt yhtä alas. Pariharjoitteita ja liikkumista parin kanssa. Lopussa hetki Cha chuita. Mitähän sitä pitäisi lähteä Turun leirille kokeilemaan, jos sinne vaikka lähtisi..?
开卷有益
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90458
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 350 kertaa
Tykätty: 128 kertaa

Re: 15.11

Viesti Mika »

Olli Suominen kirjoitti: Mitähän sitä pitäisi lähteä Turun leirille kokeilemaan, jos sinne vaikka lähtisi..?
Tänään Potkussa mainetta ja kunniaa niittänyttä (:D) Fan Che:tä. Sujuu Cha Chui tai ei, lisäoppi on aina hyvästä. Vain niin kehittyy. Koko loppuelämä on aikaa harjoitella.
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Olli Suominen
reiteenpotkija
Viestit: 382
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

21.11

Viesti Olli Suominen »

21.11 Tang Lang 120 min

Jiben gongit meni hyvin. Selkä oli ehkä suorassa. Zhan zhuangkin alkaa sujua mielestäni melko hyvin, pääsen mataliin asentoihin. Aloitettiin pitkillä toistoilla mutta loppua kohden meni aika juoksemiseksi. Shenfata vähän. Lopussa tein vielä n. 15 min Cha chuita. Sekin alkaa sujua. Kivat reenit, lopun kuntoiluita ei olisi oikein huvittanut tehdä
开卷有益
Kuvake
Olli Suominen
reiteenpotkija
Viestit: 382
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

25.11

Viesti Olli Suominen »

25.11 Tang Lang 120 min

Jiben gongit, tuntuu että nyt alkaa selkä pysyä vähän paremmin suorassa kuin ennen. Zhan zhuang matalilla asennoilla.

Sitten tehtiin ihmeharjoituksia joiden nimestä en tiedä. Ikään kuin tekniikkakombinaatioita. Ensin yksin, sitten lopuksi kokeiltiin pariinkin yhtä. Pientä hapenotto-ongelmaa havaittavissa, välillä pidätän hengitystäni ja sen jälkeen puuskutan kuin höyryveturi

Loppuun hetki five linkingiä ja sandaa. Meni mielestäni ihan hyvin.
开卷有益
Kuvake
Olli Suominen
reiteenpotkija
Viestit: 382
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

28.11

Viesti Olli Suominen »

28.11 Tang Lang 120 min

Jiben gongit meni hyvin, onnistuin (ehkä?) tekemään kärrynpyörän ilman käsiä. Olen sen ennen osannut, mutta en ole pitkään aikaan tullut kokeilleeksi. Zhan zhuang meni vaikeaksi silmät kiinni. Mulla on huono tasapaino. Chuang zhang, pi zhang ja guan er alkavat sujua. Vähän five linkkiä eri vastustajia vastaan. Lopussa cha chuin kertausta porukalla
开卷有益
Kuvake
Bahar
kylkeenpotkija
Viestit: 1901
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Bahar »

Olli Suominen kirjoitti: onnistuin (ehkä?) tekemään kärrynpyörän ilman käsiä
Wohoo, onneksi olkoon!! :smt041
Bahar Tokat
Youtube-kanava
Kuvake
Olli Suominen
reiteenpotkija
Viestit: 382
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

1.12

Viesti Olli Suominen »

1.12 Tang Lang 120 min

Unohdin kirjoittaa tänne, en muista mitä tehtiin :) Alkuun heikotti, se jäi päällimmäisenä mieleen
开卷有益
Kuvake
Olli Suominen
reiteenpotkija
Viestit: 382
Lauteille: Syyskuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Olli Suominen »

Viimeisen viikon aikana en ole taas ehtinyt kirjoitella, ollut niin kamalasti muita kiireitä (I know, huono tekosyy). Välissä yhdet reenit, Fan che-leiri ja tänään (14.12) yhdistetty reenit ja vyökoe. Paskoin polveni vyökokeessa, joten jääpi seuraava vyö nyt roikkumaan vielä ilmaan toistaiseksi. Edessä olisi joka tapauksessa ollut kuukauden tauko, sillä sunnuntaina lähden hieman matkailemaan. Onnea kaikille vyökokeen menestyjille!
开卷有益