Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

TKDman

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
JanneM
etupotkija
Viestit: 20014
Lauteille: Tammikuu 2005
Paikkakunta: JKL
Tykännyt: 38 kertaa
Tykätty: 36 kertaa

Viesti JanneM »

TKDman kirjoitti: Korjaan hieman: Painankin 67 koska oma puntari on jotai 5 vuotta vanha, joten todennäköisesti ilmoitti väärää tulosta. Mittasin uimahallissa olevalla puntarilla jonka pitäisi olla tarkempi niin näytti jotain 66,76.
Kuul.
Mutta se on silti todella alhainen paino sun pituselle jepelle. eLi älä ainakaan siitä tiputtamaan ala.
-Janne Maunonen-
**No jasinui salmul saralra**
JKL Fight Club
Defendo JKL
American Defendo Academy
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

JanneM kirjoitti:
TKDman kirjoitti:Korjaan hieman: Painankin 67 koska oma puntari on jotai 5 vuotta vanha, joten todennäköisesti ilmoitti väärää tulosta. Mittasin uimahallissa olevalla puntarilla jonka pitäisi olla tarkempi niin näytti jotain 66,76.
Kuul.
Mutta se on silti todella alhainen paino sun pituselle jepelle. eLi älä ainakaan siitä tiputtamaan ala.
Okei iskä :D Eipä niitä painon pudotus aikeita niin hirveästi ollutkaan mutta vaikka lihasta on, kunto on silti huono. En esim. pysty juoksemaan kuin lyhyita matkoja. Huomenna kuupperin testi ohjelmassa, tuloksen ilmoitan sitten.
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

20.9.06

Lajitreenejä. Polvi taas vähän vihoitteli mutta paranemaan päin on. Kerrattiin etupotku eteen ja alhaalta ylös. Uusina työntöpotku ja kehäpotku sisään ja ulos. Kehäpotkussa polvi vihoitteli erityisen paljon reiden ja säären kiertoliikkeen takia. Sen jälkeen hieman kotitreeniä, punnerruksia, vatsoja, leukoja, punttiennostellua (vaan 9kg kun ei painoja ole tarpeeksi). Paljon venytyksiä jotta saisi sen kirvespotkun sujumaan viimeinkin (kyllä saan sen tehtyä muttä korkeammallekkin voisi sen jalan saada).
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

Cooperin testi tänään. Tulos: 1956m. Ihan hyvä mutta parempikin olisi voinut olla koska juoksin aika hidasta vauhtia ja välillä kävelin pari sekuntia jotta saisi hengityksen tasattua.
[smilie=ppsmilie.gif] TKD [smilie=ppsmilie.gif]
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

25.09.06

Muodossa liikkuminen, kääntyminen ja jotain alkulämmitelyitä.
[smilie=ppsmilie.gif] TKD [smilie=ppsmilie.gif]
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

27.9.06

Looooooooooooiiiisstavat reenit! Harjoiteltiin potkuja, uutena potkuna kirvespotku. Loistavasti sujui. Vihdoinkin tuntuu toi työntöpotku sujuvan.
Jalat vaan hieman kipeänä aiemmin päivällä tehdyn todella pitkän metsäpatikointi/suunnistusretken jälkeen. Olo on kuin kissalla hiirinäyttelyssä :D
[smilie=ppsmilie.gif] TKD [smilie=ppsmilie.gif]
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

27.9.06

(Unohdin ed. viestissä).

Pikkasen kotitreeniä, potkuja, lyöntejä, irtautumisia ilmaan. Venyttelyä, punttien nostelua.
[smilie=ppsmilie.gif] TKD [smilie=ppsmilie.gif]
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

Loppuvuoden tavoitteita:

Jalat notkemmiksi (venyttelen joka ilta), työntöpotku, muodossa liikkuminen ja kääntyminen vaatii harjoitusta, huonossa kunnossa olevan polven kuntoo hoitaminen ja ainahan muitakin tekniikoita voi harjoitella [smilie=ppsmilie.gif]
[smilie=ppsmilie.gif] TKD [smilie=ppsmilie.gif]
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

2.10.06

Käsipuukkoa ja irtautumista suorasta otteesta, kaatumista taaksepäin ja jotain alkulämmittelyitä.

Hiukan kotitreeniä, irtautumisen ja käsipuukon, potkujen ja lyöntien harjoittelua ilmaan. Kertasin myös hieman judoheittoja ja sidontoja ilmaan ettei ihan pääse nekään taidot ruostumaan :!:
[smilie=ppsmilie.gif] TKD [smilie=ppsmilie.gif]
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

4.10.06

Torjuntoja. Ristitorjunta alas, ylätorjunta ja kahdenkäden alatorjunta.
Ihan hyvin meni se meni paitsi ylätorjunta vaatii vielä hiomista.
Kohta kaikki tekniikat opittu, sitten alkaa kertaus.
[smilie=ppsmilie.gif] TKD [smilie=ppsmilie.gif]
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

5.10.06

Hieman aamukotitreeniä, potkuja ilmaan ja säkkiin hyvin alkaa sujumaan tuo naeryo chagi (tämä kyseinen potku on muuten vaikea potkaista säkkiin).

:smt111 Enään muutama kuukausi jouluun :smt111
[smilie=ppsmilie.gif] TKD [smilie=ppsmilie.gif]
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

7.10.06

Kotitreenejä, säkinpieksentää, ilmanpieksentää kirvespotkulla, puntteja, venyttelyä, punnerruksia ja soffallalötköttämistä (hyvin kuluttavaa, suosittelen kaikille kunnonkohottajille) ja lopuksi vielä :snack: Tietäisikö kukaan mitään todella hyvää venytystä takareisille kun lihakset ei sieltä paikkaa veny kunnolla ja kun potkiakkin pitäisi :D
[smilie=ppsmilie.gif] TKD [smilie=ppsmilie.gif]
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

9.10.05

Kahdenkäden otteesta irroittautuminen + etupotku munille ( :x )
Suorasta ja ristiotteesta käsipuukon ja irroittautumisen harjoittelua.
Kotona kotitreeniä, venyttelyt, säkkiä, kirvespotkua ilmaan ja lopuksi vielä
:putki: , :snack: ja :smt024
[smilie=ppsmilie.gif] TKD [smilie=ppsmilie.gif]
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

11.10.06

Muodossa liikkumista, kääntymistä ja muuta tylsää :jester:
Kotitreeniä: Potkuja, lyöntejä ja muuta rällälläätä.
(En nyt jaksa muuta kirjoittaa kun väsyttää aivan mielettömästi)
[smilie=ppsmilie.gif] TKD [smilie=ppsmilie.gif]
TKDman
sääreenpotkija
Viestit: 64
Lauteille: Heinäkuu 2006
Paikkakunta: Jossain
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti TKDman »

13.10.06

Dammit! Sain just tietää ettei ensi viikolla ole treenejä! :(
Damn you HIPKO :angryfire:

Asiaan.

Kotitreeniä. Venyttelyä, säkkiä, ilmaan huitomista, puntteja ja muuta.
Pitäs varmaan palkata yksityis opettaja kun treenejä on vaan 2 kertaa viikossa ja seura pitelee lomia :D
[smilie=ppsmilie.gif] TKD [smilie=ppsmilie.gif]