Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Heikki

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Heikki

Viesti Heikki »

Jostain sitä on tännekin kirjoittelu aloitettava ja samalla toivottavasti saa motivaatiota ja seurattua vähän edistymistä. Olen 22 vuotias poika ~76kg ja ~180cm ja kamppailulajit aloitin aikoinaan Taekwon-do:lla (ITF) jota tuli treenattua siniselle vyölle. 2001 syksyllä aloitin Choy Lee Fut:n harjoittelun.

CLF tuli treenattua jokseenkin epäsäännölisesti treenaus taukoja oli mm intin takia. Viime vuoden kesällä tuli koitettua Tanglangia noin viikon verran silloin kuitenkin päätin vielä jatkaa CLF:n harjoittelua, koska siihen oli silloin aika paljon treeni-intoa ja tuntui sopivammalta lajilta.

Keväällä pienen loukkaantumisen takia tuli pieni tauko treenaukseen joka tietenkin venyi melko pitkäksi ja motivaatio CLF:n treenaukseen tipahtanut. Nyt olen aika pitkään miettinyt mitä haluan treenata ja pitkän itsetutkiskelun ja puntaroinnin jälkeen päätin, että Tanglang sopisi lajin sisällön ja harjoitustapojen takia hyvin. Joten päätin ottaa Mikaan yhteyttä josko voisi TL treenauksen aloittaa ja heti toivotettiin tervetulleeksi ja tiistaina olisi tarkoitus aloittaa :D

Tällä hetkellä ei mitään varsinaista harjoitus ohjelmaa ole tai tavotteita, kuin kunnon kohottaminen ja säännölisen treenauksen aloittaminen. Sellaista olen aluksi miettinyt että 2 - 3 krt viikossa juoksu lenkki aamuisin ja 2 - 3 krt treenit Ja pikku hiljaa tarkoitus nostaa harjoitusten määrää ja aamuihin myös lisätä puuhastelua. Eiköhän se tästä ala taas kulkemaan...
Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Heikki »

3.7.2006
aamu: juoksulenkki ~30 min ehkä 4 km, kohtuu kevyesti lönkötellen. Aika tuskasta oli just heränneenä lähteä juoksemaan kun ei ole tottunut, mutta jälkikäteen hyvä olo ja sopivan kevyesti tuli alotettua.
Vlad Tepes
päähänpotkija
Viestit: 6831
Lauteille: Elokuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Vlad Tepes »

Aamulenkit on parasta mitä voi itsellensä tehdä. Virkistää kummasti. Jos sinulla on mahdollisuus, niin siihen yhdistettynä uinti on aika virkeä aamun aloitus.
Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Heikki »

pitääkin harkita tuota uintia jollekin aamulle, sillä uimahalli on n. 50 m päässä kotiovesta. Pitää vielä lukasta se ketju missä oli uinnin hidastavasta vaikutuksesta jotain. Itse olen kyllä mutu tuntumalla sitä mieltä että näin harrastelijana ja aloittelijana se uinti silloin tällöin on vain hyvästä.

4.7.2006
ilta:Tanglang ~90 min. aluksi Ji Ben Gongeja joissa olin vielä vähän pihalla, sen jälkeen vanhemmat harrastajat harjoittelivat pareittain juttuja ja Mika opetti minulle perusteita, Ji Ben Gongia, perus- asentoa ja -liikkumista ja pientä kompinaatiota. Lisäksi Shen fan ideaa käytiin läpi, tuntuu järkevältä, mutta pirun vaikealta :)
Kaikin puolin jäi hyvä fiilis treeneistä, tästä se alkaa...
Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Heikki »

5.7.2006
aamu: juoksua kevyesti ~15min + Tanglang 20 min penikat tuntu pikkasen kipeiltä joten päätin ottaa juoksun kevyesti. Juoksin läheiseen puistoon ja kertasin Taglangissa eilen käytyjä asioita. ihan ok ja juoksu takasin.
Kuvake
Jussi Häkkinen
päähänpotkija
Viestit: 18507
Lauteille: Helmikuu 2005
Tykännyt: 65 kertaa
Tykätty: 138 kertaa

Viesti Jussi Häkkinen »

Heikki kirjoitti: pitääkin harkita tuota uintia jollekin aamulle, sillä uimahalli on n. 50 m päässä kotiovesta. Pitää vielä lukasta se ketju missä oli uinnin hidastavasta vaikutuksesta jotain. Itse olen kyllä mutu tuntumalla sitä mieltä että näin harrastelijana ja aloittelijana se uinti silloin tällöin on vain hyvästä.
Koska olet harrastelija ja aloittelija, unohda moiset ketjut ja ui jos suinkin nautit siitä. Sopivassa määrin tehtynä kaikki liikunta on hyväksi.
Jussi Häkkinen

"Karate ei ole tapa kamppailla. Karate on tapa opettaa kamppailua. Nämä ovat kaksi täysin eri asiaa ja erittäin tärkeä asia ymmärrettäväksi."
Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Heikki »

6.7.2006
ilta:Tanglang 90 min. ji ben gongit ja zhan zhuang jonka jälkeen perusteita asentoja ym jonka jälkeen pariharjoittelua, lopussa vähän vapaammin. Zhan zhuangit teki treeneistä huomattavasti tiistain treeenia rankemmat, huomenna voi jaloissa tuntua että on tullut tehtyä jotain, mutta se on vain hyvä :)
Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Heikki »

7.7.2006
Tänään ei ehtinyt treeneihin ja aamullakaan ei tullut tehtyä mitään :(
Alkuperäisen suunnitelman mukaan piti käydä lenkillä, mutta jäi väliin jalkojen ollessa jumissa. Illalla huolellista venyttelyä ja päätin että huomenna täytyy käydä ulkona treenailemassa tanglangia ja kertailla opittua.
Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Heikki »

8.7.2006
päivä:Tanglangia omatoimisesti about 40 min, ji ben gongeja ja zhan zhuang jota ei kyllä vielä muistanut, joten tein vain eri asennoissa noin 10 min. sitten vähän liikkumista ja muutaman kombinaation harjoittelua mitä on tullut opittua.

9.7.2006
lepoa ja venyttelyä.
Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Heikki »

11.7.2006
aamu:juoksu ~30min

12.7.2006
ilta:Tanglang perus ji ben gongit ja zhan zhuangit, sitten pariharjoittelua ja vähän vapaampaa matsausta, lopuksi tao luta, itse opettelin zhan zhuangin alkua vielä tässä vaiheessa.
Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Heikki »

14-16.7 Tanglang leiri. pe iltana parituntia, lauantaina 2x2h ja sunnuntaina parituntia. Todella mukava leiri ja paljon tuli opittua perusteista lisäksi tuli huomattua kuinka paljon vähänkin aikaa harjoitelleet ovat taidoissa edellä. Porukka oli todella mukavaa
harmittaa vain, että ei tajunnut varautua riittävästi perinteiseen treenaukseen :occasion5:

17.7 lepoa...
Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Heikki »

taukoa jonkin verran ja palautumista lähinnä kiirettä niin ei ole ehtinyt treeneihin. Tänään olisi ehtinyt mutta myöhästyin bussista ja seuraavalla olisin ollut myöhässä ja en tykkää myöhästellä, no huomenna uusi yritys. viime viikolla 3x juoksu lenkki kuitenkin ja samoin eilen. Toivottavasti tällä viikolla muutaman kerran kerkeis TL:ää treenaamaan.
Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Heikki »

26.7.2006
ilta:Tanglang about 90 min ulkotreenit, ji ben gongeja zhan zhuang, sit pari harjoitteita, ja 5 linkkiä, lopuksi tao lu, tein alku pätkää cha chuista eli siihen asti mitä osaa. Ranne sai vähän osumaa vitosissa, mutta ok varmaan huomenna.
Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Heikki »

liian pitkä tauko että jaksanut kauheasti kirjoittaa joten pientä koontia viime viikosta:
31.7.2006 ma: aamulla juoksu lenkki 30 min
1.8.2006 ti: tanglangia sisätreenit 90 min muistaakseni aluksi lämmittelyksi parin kanssa komboja sitten ji ben gongit jonka jälkeen parin kanssa taasen yksinkertaista tekniikka reakointia, aika vaikealta tuntui ja lopuksi pari erää sparria.
3.8.2006 to: juoksu 40 min illalla, piti mennä treeneihin mutta ei ehtinyt :(
5.8.2006 la: aamulla lenkki 30 min

ottaak kyllä päähän että ei ole ehtinyt treeneihin kovin useasti :(
Heikki
sääreenpotkija
Viestit: 52
Lauteille: Marraskuu 2005
Paikkakunta: Tampere
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Heikki »

8.8.2006 ilta: tanglang noin 90 min aluksi ji ben gongit sitten parin kanssa jotain harjoitetta jossa seurattiin paria ja tehtiin samaa käsitekniikkaa mitä pari toista vastaan sitten jotain jota ei muista :? jonka jälkeen 5 linkkiä ensin siten että puolustava koitti aina välillä tehdä pysäyttävän potku sitten samasta variaatiota johon lyöntejä perään. muutama erä chuji sanda:ta ja lopuksi ba kau:t. ei osaa ja puhki..

Seuraajat

Heikki