Mouhi

[Mouhi]

24.7.06
Karatetreenit:
Alkulämmittelynä (kevyt) Zenshin kotai. Sitten jalkojen pyörittelyä kaverin ojennetun käden ympäri. Venyttelyä. Ukemeja ja (AARGH!) kärrynpyöriä.
Sitten haettiin sonoba sokutogerin liikerataa hitaasti potkaisten. Sama juttu kaverin kanssa, mutta keskittyen lantion avaamiseen potkun lopussa. Edelleen kaverin kanssa sokutoa salin päästä päähän, kevyesti chudan potkaisten. Lopuksi sonoba sokutoa ja kaiten sokutoa potkutyynyyn oikein voimalla kumpaakin 10/jalka.
Loppujumppa (siltaa, "koiran kusetusta" ym. pientä) ja -venyttely.
Kotona tein vielä vatsoja perinteiset sata ja punnerruksia 3x20 ja leukoja 4x5.
Hmm.. Vähän haluisin enemmän rytinää reeneihin... turhanaikaset venyttelyt ja läpsyttelyleikit pois, tilalle kunnon tekemistä vaikka padeihin ja tyynyyn.
Maybe that's just me. Ja varmasti kaikelle on tarkoituksena, I just can't see it from this far.

[Mouhi]

25.7.06
Välipäivä, ei varsinaista treeniä paitsi potkuttelua aina välillä ja asentojen hakua peilin edessä.
Punnerruksia kuitenkin ennen saunaa 3x20 ja leukoja 4x5 joista 10 linkkariasennossa eli jalat suorina edessä.
Huomenna ja torstaina treenit, ja kolmen päivän leiri viikonloppuna, joten aika mukavasti tulossa asiaa. Kunhan en olis tulossa kipeeksi, kurkku ollut koko päivän karheana.

[Mouhi]

26.7.06
Karatetreenit:
Periaatteessa sama setti kuin maanantaina, siten muunnettuna että teemana oli uramawashigeri. Samat lämmittelyt oli, potkuja haettiin sitten padeihin.
Muistiin voisi kirjata kombon etuk-takak-etujalan mawa-saman jalan uramawa (välillä maasta vauhtia jalalle). En oikein saanut vääntöä tohon etujalan mawashigeriin, se menee niin läheltä potkaistavaksi noiden lyöntien takia. Pitäis vissiin hakea vähän etäisyyttä sitä ennen.
En duunannut kotona enää muuta jumppailua, flunssa meinaa olla ja nenä vuotaa. Ei viitsi rehkiä.

[Mouhi]

27.6.06
Lepopäivä, flunssaa.

28.6.06
Jigotain Kesäleiri, päivä 1/3:
Aiheena shitei katat ja etenkin niiden sovellukset lukkoihin.
Asiaa tuli niin pirun paljon, että ei mitään rajaa. Suurin osa jo unohtunut, mutta koitan jotain kirjailla, lähinnä siis oman muistin tueksi.
Alkuun tuli "kymmenen lukon kombo" joka alkaa tilanteesta jossa kaveri pitää yhdellä kädellä rinnuksesta. Peukaloa puristamalla ote irti, sormia vääntämällä kämmenselkää kohti kaveria vähän polvilleen, kotegaeshilla rannetta rikki. Sitten (todella hämärä temppu), jossa kaverin käsi ohjataan kiinni omasta ranteesta ja tehdään lukko (painamalla alaspäin, pidä kiinni vastustajan etusormi, ei saa lipsua). Käännytään selin vastustajaan, käsi edellisessä otteessa kiinnipitäen kainaloon ja kyynärvarsilukko kainaloa vasten. Tästä kääntyminen olkapää-/kyynärlukkoon, sitten kaverin käsi selän taakse, kiinni päästä (kasvot sivulle) ja nostoa elikäs vääntöä niskaan. Sitten kaadetaan vastustaja (jalasta kiinni, polvesta työntäen) ja nilkkalukko akillesjännettä painaen tai nilkkaa sivuun kiertäen.
Muita mitä tulee tässä mieleen:
*Kaveri pitää kiinni hihasta -> olkapäälukko
*Koukkulyönti->shutouke->kääntyminen selin ja lyönyt käsi hartiaa vasten kyynärpäälukkoon
*Vyötäröltä kiinni takaa -> kiinni kädestä (otteesta irti), ohjataan käsi oman pään yli rannelukossa -> oizuki ja uraken päähän
*Niskalenkki -> toinen oma käsi vastustajan nenän alle ja toinen nostamaan vastustajan jalkaa -> kaato -> nilkkalukko.

Tulihan näitä. Jos edes nämä jäisi päähän ja tulisi joskus treenattua.

[Mouhi]

29.7.06
Jigotain Kesäleiri, päivä 2/3:
Aamun treeneissä kilpakaratetyylistä lyöntiasiaa. Eli haettiin sitä liikettä eteenpäin, gyakuzukia ja etukättä sinne kans. Monenlaista versiota tästä, liikettä sivulle ja hyökkäys ym. Siinäpä se.

Päivän toiset harjoitukset taas shitei-katojen sovelluksia lukkojen kannalta. Parin kanssa tehtäviä lyöntidrillejä tehtiin ja monenlaisia lukkoja. En jaksa nyt tähän luetella/kuvata niitä

Kolmannet harjoitukset tänään olivat sitten potkupainotteista touhua, jälleen kilpakaraten kannalta. Etujalan mawaa haettiin päähän (liike ensin hiukan vastustajan sivuun) ja samalla periaatteella uramawaa. Sitten molempia counttereina, eli kun vaststaja likkuu eteen (tekee hyökkäyksen) niin monotetaan siitä sitten heduun, surikomi TAAKSe ottaen.
Tämä surikomi tuntui meikälle vaikealta, ehkäpä koska jalkapohjat olivat jo vereslihalla: hypittiin ja pompittiin eteen taakse ja sivulle, niin jalkapohjat olivat liikuntasalin lattiaa vasten kovilla, ja rakothan siitä tuli, molempiin jalkoihin. Teippiä laitoin ja muuta, mutta niin vain repeytyi toinen rakko auki, ja oikeassa jalassa on tuollainen 2-3 neliösentin vereslihalla oleva alue. Sylettää ihan pirusti, jos leiri jää rakkojen takia kesken. Nyt nimittäin näyttää siltä että tällä jalalla huomenna tuskin kävellään. Tai nimenomaan TUSKIN.
:evil:
Kommentti vielä kilpakarateen: Olivat ensimmäiset oikein kilpatouhuun tähtäävät treenit meikällä. Jotenkin ei iskenyt. Ihan reipasta treeniä oli, monoa tuli päähän ja nyrkkiä kylkeen ja hiki lensi... jonkunlainen ymmärrys karaten ja kilpakaraten erosta tässä nyt alkoi selvitä. Minä tykkään karatesta.

[Mouhi]

1.8.06
Leiristä jäi siis pois sunnuntaipäivä päkiässä olevan ison rakon takia. Ärsytti. Samoin jäi maanantain treenit väliin.

Tänään sitten pientä liikettä peliin, ja kaverin kanssa käytiin lenkillä. Testasin sykemittaria samalla. Keskisykkeeksi 173, eli vähän liian kovaa. Oon laskeskellu että tuollanen 163 ois itellä hyvä. Lenkkiä tuli noin 3,5km.
Kotona 3x20 punnerrusta, 50+30+20 vatsaa ja 4x5 leukaa joista osa linkussa.
Huomenna olis taas treenit, toivcottavasti jalkapohja jo kestäs heilumisen.

[Mouhi]

2.8.06

En mennyt treeneihin, koskapa koko päivä meni synnytyslaitoksella. Kaikki meni lopulta hyvin ja klo 1829 pullahti maailmaan poikavauva, meikän esikoinen!
Ilta ja yö menikin sitten varpajaisia viettäessä. Nyt vähän päässä juilii, mutta kohta pitäs singahtaa viemään sairaalaan tavaroita. Ja tietenkin kahtomaan sitä kääröä.

[JanneM]

Onneks olkoon!!!!!!

[Mika]

ONNEA!

[Mouhi]

Kiitos!
Huomenna tulevat laitokselta kotiin. Täytyy kyllä sanoa, että tunne on aika sanoinkuvaamaton. Siis hyvä! Ei sitä todellakaan voi ymmärtää miltä se oma lapsi tuntuu, ennekuin sen kokee. /

[Mouhi]

5.8.06

Itse asiassa täsmälleen sama paketti kuin 1.8., paitsi keskisyke oli 172!
Muutamia potkuja mallailtu päivän mittaan. Iloa on aiheuttanut se, että ushiromawa ja -sokuto irtoavat "kylmiltään" ihan hyvin ja tasapaino säilyy.
Aiemmin piti aina hakea sitä hommaa parin potkun ajan.

Kohta kylvettämään vauvelia ensimmäistä kertaa. Huih!

[Mouhi]

6.8.06

Jälleen: kevyttä potkiskelua ja liikeratojen hakemista.
Lenkillä käytiin kaverin kanssa studiolla hakemassa USB-tikulle muutama biisi. Matkaa kertyi pari kilsaa. Tukkoista oli juoksu enkä viittiny sitten muutakaan rehkiä.
Huomenna karatereenit, toivottavasti pääsis pienen tauon jälkeen paikalle!

[Mouhi]

7.8.06
Karatetreenit:

Homman nimi oli: perustekniikka. Syystä että on soken leiri tulossa ihan kohta Imatralla, alettiin hinkata perusasioita kuosiin.
Aluksi käytiin rauhassa ja huolella nysväten läpi Zenshin Kotai. Muistiinpantavaa jäi etenkin se, että mun chudan lyönti (ilman oikeaa paria/vastustajaa) on liian korkea. Eli otanpa opikseni.
Toinen asia, että jodanukessa lantiota voi (ja pitääkin ilmeisesti) jättää vähän auki, eli ei napaa ihan suoraan eteenpäin. Syy: saa voimaa lantiosta myös lyöntiin jos sellaisen haluaa tehdä.
Loppuaika sitten Anankua edelleen tarkasti tehden. Ei oikeastaan muuta uutta, paitsi bunkai kohtaan, jossa "siirtyy katse vasemmalle, askel taakse ja yoi-liike (jalat jäävät yhteen), erittäin hitaasti". Liikkeen voi nähdä eräänlaisena rannelukkona, jos vastustaja on tarttunut edessä suorana olevaan käteesi. Vasemmalla kädellä otetaan yoi-liikkeessä vastustajan ranteesta kiinni, ja sitten askel taakse ja ja kädet alas valmiusasentoon. Hieno jutska!
Alkua tehtiin myös parin kanssa niin, että toinen hyökkäsi katan osoittamista suunnista shikodachi oizukilla.
Sama lantion auki jättäminen myös Anankun chudanukeihin.
Kotona tein vielä 3 x [25 vatsalihasta (kiertäen), 20 punnerrusta, 20 selkää, 5 leukaa].

[Mouhi]

9.8.06

Karatetreenit:
Alkuun Zenshin Kotai reippaalla menolla, 10 toistoa per tekniikka.
Sitten Anankun kimppuun. Tehtiin ensin alusta loppuun ja sitten "puolivälistä" loppuun erityisesti nysväten. Bunkaina miekkatorjunta sovellettiin kurkkua hamuilevaan vastustajaan, ja siitä se kombo loppuun (morote tettsui ja oizuki).
Enpiä tehtiin myös tyynyyn, mikä oli mukava asia. Enpin jälkeinen gedanbarai sisältää myös enpin taaksepäin, sitä myös tyynyyn.
Ohjaaja katseli kataa tehdessäni mun heilumista ja sanoi, että vartalonkäyttö on hyvää (luultavasti vyöhön nähden, me thinks). Pieniä huomautuksia viimeisiin shutoukeihin ja maegerien tasapainoon. Tuli hyvä fiilis kun sai positiivista palautetta. 8)
Huomenna olisi aiheena Wanshu, johon en ole saanut ikinä opetetusta. Kuvia olen kyllä nähnyt!

[Mouhi]

13.8.06
Noniin, parin taukopäivän jälkeen sitten taas lenkille. Juoksin 25minuuttia yrittäen tiukasti pitää sykkeen aerobisen harjoittelun ylärajoilla, eli noin 153bpm. Mittari näytti keskisykkeeksi 163 mutta se on ihan bs:tiä. Mittaa keskiarvon jotenkin kummasti!
Kotona sitten 3x[25 vatsaa kiertäen, 20 punnerrusta (aina muuten rystysillä teen alustasta riippumatta, nyt parketilla), 20 selkää] ja 4x5 leukaa.
Juoksu kulki hyvin, johtuen varmaan hyvästä temposta (eli hitaasta lönkyttelystä) ja lihashommat samoin. Hyvä fiivis!