Mouhi

[Mouhi]

18.9.06
Karatetreenit:

Alussa käsien yhteen kopsuttelua, sitten Zenshin Kotai viidellä kovalla toistolla per tekniikka.
Sitten omia katojaan kukin, minä edelleen Anankua.
Vähän sovellusta koukkulyöntiä vastaan.
Eipä juuri uutta tullut mitn, mutta olihan tuota ihan mukava tehdä. Shikodachi alkaa muotoutua kuntoon (perse ei roiku ja jalka ei ole heikko).

[Mouhi]

19.9.06
Bänditreenit ja heti perään vaatteet vaihdettuani

Karatetreenit:
Alkulämpöinä hyppelyä, pohkeet oli tulessa. Kaatumisia kyljelle ja selälleen, dynaamista venyttelyä. Aika pitkä lämmittely kaikkiaan, lopussa lyhyt staattinenvenyttely.
Säkkihanskoilla sitten surikomi maegeri + gyakuzuki komboa parin kanssa vuorotellen hyökäten. Takakäsi+etukäsi+etukäden uraken ja sokuto perään. Etujalan mawa + gyakuzuki. Ja joitain muitakin tais olla...
Sitten tyynyyn potkittiin ensin hantobi sokutoa. Ja tässä tuli meikän eka loukkaantuminen: Kaveri ilmeisesti säikähti mun ekan potkun voimaa, ja lähti seuraavassa sitten peruuttamaan ennenkuin jalkani oli tyynyssä. Tuloksena yliojentuminen polvesta. Vihlaisi ihan pirusti, mutta en usko mitään hajonneen. Pitää katsoa vielä menenkö lääkäriin varmistamaan polven kuntoa. Muistakaa siis lapset, että tyynynpitäjä ei saa väistää senttiäkään ennenkuin potku on tyynyssä! Tämän opetan ensimmäisenä sitten kun olen ohjaajana!
Sitten etujalan mawaa myös tyynyyn.
Kiinalaista lyöntidrilliä oltiin taasen, sujuu jo ihan hyvin. Shutoukea koukkua vastaan, ja pieni pätkä Seisan katasta (suoran lyönnin torjunta vastakkaisen puolen kädellä, toisella kiinni lyöneestä kädestä, torjuneella kädellä niskasta kiinni ja maahan vienti. En osannut.
-Jotain muutakin oli, eli aika paljon asioita oli.
Päällimmäiseksi jäi kuitenkin polven loukkaantuminen. Toivottavasti asettuu.

[Mouhi]

23.9.06

Polvi tuntuu jo hyvältä, vähän rutisee kun oikaisee rasituksessa, ei mitään isoa ääntä kuitenkaan. Kärsii oikaista ääriasentoonkin ihan ilman kipua.
Tänään auoin sitten vähän jalkoja potkiskelemalla ja muuta perustekniikkaa kevyesti tehden. Yllättäen ushirogeriin sai hyvän fiiliksen, rauhallisesti tehtynä.
Toisaalta oli hyvä, että tuli muutama päivä lepoa tässä. Viime viikonlopun jäljiltä säkkiä potkittuani ja hakattuani nimittäin olivat jalat aika kipeänä. Lihakset siis, jos vähän jalkapöytäkin. Etenkin (kiistellyt) lonkankoukistajat olivat ihan jumissa.

[Mouhi]

25.9.06

Pitkän tauon jälkeen kävin luennoilla tänään! Jospa saisi vähän koulua eteenpäin.
-Bänditreenit oli 18-1930. Sen jälkeen singahdin kotiin, ja päätin että enpäs menekään karatetreeneihin vaikka olisin kerennytkin. Ohjelmassa olisi ollut kataa (Anankua mulla siis) joten keksin, että voisi olla hyödyllisempää kehittymiselleni ihmisenä ja taistelijana tänä iltana käydä lenkillä ja tehdä lihaskuntoa.
Niin siinä sitten kävikin, ja lönkyttelin kevyen n. 3km juoksulenkin 21minuuttiin. Polvissa tuntui taas lopussa pistävää tunnetta, ärsyttää. Voisiko johtua niistä kengistä...
Heti juoksun päälle sitten lihaskuntopaketti 3x[20 punnerrusta, 25 vatsaa, 20 selkälihasta] ja 4x5 leukaa.

[Mouhi]

26.9.06
Päivän aikaan potkiskelua peilin edessä ja perustekniikkaa. Ushiromawaan hain sellaista sulavuutta ja tehokasta kiertoa lantiosta, ettei se olisi vain sellainen roiskaisu. Zenkutsudachi oizukia kans tein; sitä harvoin treeneissä tehdään.

Illalla karatetreenit:

Alkuun juostiin ympäri salia ja pyöriteltiin käsiä ja muuta perinteistä. Tylsäähän se on mutta hiki tuli. Venyttelyä, kuperkeikkoja eteen ja taakse ja ukemeja polvelta, pystystä: eteen ja taakse.
Sitten parin kanssa surikomi maegeri-gyakuzuki, etujalan mawa-gyakuzuki, etujalan sokuto-gyakuzuki ja sokutogeri-kaiten tettsui (eka kerta muuten treeneissä kun KT tehtiin!) Säkkihanskat käessä. Sitten vielä hyökkäyskomboa surikomi maegeri-mawashigeri-sokutogeri, kaikki samalla koivella.
Näihin myös vastahyökkäyksinä pieni väistö selän tai vatsan puolelle ja gyakuzuki.
Välissä tehtiin pätkä Wanshusta, jonka motivaatiota suhteessa harjoitukseen en saanut selville.
Loppupuolella potkittiin sitten tyynyyn!
Ensin mawashigeria "rennosti", sitten ushiro senpuugeria ja senpuugeria. Senpuugeriiin oli hauska asia tuo lantion virittäminen, eli periaatteessa kosadachi asento, mistä sitten lävähtää. En ollut ennen tuota potkua maaliin tehnyt, varsin hauska, sillä voipi vaikka vastustajan kädet potkaista alas suojauksesta.
Kakatogeriakin tehtiin tyynyyn, tämä myös ekaa kertaa meikällä kohteeseen. Onhan se vahva potku ja helpohkokin, sensei katsoi vieressä tekemistäni ja sanoi että "hyvä". Se oli mukava asia se.
Hauskat treenit kaikkiaan!

[Mouhi]

27.9.06
Karatetreenit:

Alkulämpönä jalkapalloa. Sitten sumotyylistä tönimistä, ja painimenestyksen kunniaksi mattopainia (vaparityyliin, sai siis jaloistakin käännellä). Parina oli itseäni pienempi jeppe, jota vyöryttelin ja selätin pari kertaa, itse en matosta noussut.
Jatkettiin paritekniikalla, jossa toinen hyökkäsi gyakuzukilla, toinen blokkas etukädellä ja takakädellä vastaisku.
Kun toinen "peruutti" eli lakkas uhkaamasta hyökkäyksellä niin hyökättiin sähäkästi kahdella gyakuzukilla, sellasta reagointiasiaa siis haettiin. Kiertävää torjuntaa etukädellä tehtiin myös (lantiosta lähtien siis, muistutti muuten yakusoku kumite 1:stä se).
Hyvin kevyttä ja rauhallista sparrailua jonkun aikaa.
Tyynyyn potkittiin paljon mawashigeria. Kaksoispotkua (etu- ja takajalalla), jossa ponnistetaan maasta välissä vauhtia, ja myös sellaista jossa jalka ei käy maassa välillä. Pitkiäkin sarjoja, esim. 10 potkua etujalalla putkeen.
Parin kanssa: mawaa vastaan tuli tekniikka, että mennään askel eteen, blokataan käsillä, ja potkaistaan matala potku tukijalkaan. Toimii sekä etu- että takajalan mawaa vastaan. Tehtiin drillityyppisesti.
Lopussa viiden hengen ryhmässä yksi oli keskellä ja muut hyökkäsivät vuoron perää jollain harjoitelluista tekniikoista (eri mawat, guakuzuki) ja keskellä olevasi blokki ja iski vastaan.
-Treenien jälkeen hilpaisin luennolle joka käsitteli itsepuolustusta ja lakiasioita sekä ihmisen reaktioita ja käyttäytymistä stressitilanteessa. Peruskurssilaisille kuuluva asia, mutta en ollut aiemmin käynyt. Hyvää asiaa tuli, joskin paljon myös tuttua.

[Mouhi]

28.9.06
Päivällä kevyttä ähkimistä, potkuja ja muuta. Yritin hakea senpuugeriin sitä lantion viritystä ja avaamista, sain toimimaan mielestäni jotenkuten. Ja koska tänään oli tiedossa keltaoranssitreenit ja mm. kärrynpyörää, kyselin perheen jäseniltäni vinkkejä sen tekemiseen (melkein kaikki sen osaa paitsi minä). Ja illalla kun oli

Karatetreenit
ja tilaa kunnolla tehdä, niin eiköhän se kärtsäri sieltä vaan pyörähtänyt! Ihan oikein ja en tullut perseelleni alas vaan just oikein. Tunne oli aika hieno! Tunnen olevani nyt parempi ihminen, valmiimpi taistelija ja lähempänä täydellisyyttä. I have gone through fire and ice, heaven and hell to be here. I am Mouhi The White. Kotka on laskeutnut. Munat ovat pesässä.

Treeneissä lämpönä kevyttä sparria parin henkilön kanssa. Käsien paikkaa ja paketin kasassa pitämistä korostettiin. Sparria myös hyvin pienellä aluleella (pari metriä kanttiinsa) ja samassa myös sumopainityylistä pökkimistä. Tulihan sieltä myös ne ukemit, kuperkeikat ja kärrynpyörä.
Päivän teemana oli sokutogeri.
Sitä potkittiin kaverin mahaan (työntelytatsilla), ilmaan ja auton renkaaseen (tyhjä päällyskumi). Keppejä käytettiin tukena ja havainnoimaan, missä painopisteen pitäisi liikkua.
Renkaaseen potkittiin myös kaiten sokutoa (takakautta), ja siitä ohjaaja sanoi että "tosi hyvä". Lämmitti mieltä aika pirusti koska noitten takakautta pyörähtävien potkujen kanssa olen tehnyt töitä aika paljon. It has paid off!
Reilu viikko sitten yliojentunut polvi vähän muistutti itsestään jälleen sokutossa, täytyy olla edelleen varovainen sen kanssa.
Autonrengasta myös lyötiin nyrkillä, 5x puoleltaan gyakuzukia, täysiä tietenkin. Lyhyt loppuvenyttely.
Hyvä päivä oli tämä, treenimielessä etenkin!

[Mouhi]

2.10.06

Viikonloppuna tuli lähinnä lepäiltyä.

-Aamulla luennolle polkupyörällä.
-Päivällä ripustin tennispallon sukassa roikkumaan mikrofonitelineestä. Tämä viritys sai toimia potkumaalina. Etenkin oli tarkoitus saada ushirogerin tarkkuutta parannettua. Ja onnistuihan se, välillä napsahti niin mukavasti kantapää palloon että jotta oikein nääs. Kaiten ushiro sokutogerille ja ushiromawalle myös oli oikein sopiva maali. Potkin itseasiassa aika paljon tänään, ja olin yltäpäältä hiessä useampaankin otteeseen päivän aikana.
Sukkapalloteline täytti kaikki ehdot joita asetin maalille: hiljainen, ei vie tilaa, ei hajota paikkoja ja on helposti säädettävissä/siirrettävissä.
-Illalla oli sitten coverbänditreenit, soitto kulki oikein hyvin.
-Taas olisi sitten ollut kataharjoitukset dojolla, mutta jätin väliin. Tein sen sijaan vakiolihaskuntopiirini.

[Mouhi]

3.10.06
Eilisistä ushirogereistä oli iskenyt aika jumiin nuo takareidet! Lihakset oli tosiaan kipeenä. Mutta tuli eilen kyllä toistojakin tehtyä, varmaan lähemmäs sata/jalka. Tänäänkin päivällä vähän potkiskelin sukkapalloviritystäni. Osumatarkkuus on jo ihan ok, huomasin että kannattaa astua vähän sivuun ennen käännöstä niin kohteen näkeminen ennen potkua on helpompaa. Lihakset aukesivat vähän mikä oli hyvä, koska illalla oli

Karatetreenit:
Lämmittelyssä pomppimista, päkiöillä liikkumista, kyykkyhyppyjä, kaatumisia , dynaamista venyttelyä ja reisihippaa. Hanskat kädessä vähän kevyttä sparrailua. (Ei sujunut hyvin vaikka ihan leikkimistä olikin).
Erilaisia peruskomboja muutama, joita tehtiin parin kanssa. Drillityyppisesti eukäsi-takakäsi hommaa niin, että toinen blokkaa molemmat etukädellä (tyyliin uchiuke-gedanbarai) ja lyö omat hyökkäykset ja toinen blokkaa jne, jaloilla liikkuen aina, eli ei jöpötetä paikallaan.
Päivän parasta antia olivat kaksi erilaista maahanvientiä. Ensimmäisessä etukäden lyöntiä vastaan: liikutaan lyönnin ali eteenpäin, viedään toinen jalka vastustajan taakse (tai kroppaakin) ja kädellä joka jää vastustajan etupuolelle väännetään toinen nurin lonkan yli ja uraken naamaan. Vauhtia voi antaa vaikkapa toisella kädellä ottamalla vastustajan tukijalalle vähän nostetta.
Toinen kaato oli periaatteessa jatku yakusoku kumite kuutoseen. Hyökkääjä lyö vielä urakenin, josta tartutaan ranteeseen ja ranne- ja kyynärlukossa kaadetaan maahan. Tätä tehtiin kuitenkin liikkeestä ja otteluasennosta, ei perus-YK-jäpityksestä. Tämä kaato ei meinannut oikein irrota meikältä, kunnes sain ranteen oikeaan asentoon. Sit läks.
Lopussa vielä muutama mawashigeri tyynyyn. Oikean jalan viimeisessä potkussa kaaduin hanurilleni. Ahisti, ketutti ja syletti. Sellaista ei saisi tapahtua.
Hyvät treenit. Fiilikseksi jäi, että enpä osaa vielä(kään) mitään ja tekniikkani on ihan :bs:
Mutta sitä kovemmalla innolla jatkankin harjoittelua!

[Mouhi]

4.10.06
Karatetreenit:

Lisää p*skaa housuun!
Ottelupainotteiset treenit. Eli siitähän meikällä ei ole juuri kokemusta...
-Alussa vähän juoksemalla lämpöä. Lyhyen venyttelyn jälkeen parin kanssa salin päästä päähän toinen teki mawa-ushirogeri kombon kaverin peruuttaessa, ja sitten toisinpäin, ushiro-mawa. Kummaltakin puolen.
Ideana tänään oli paitsi kombot, niin kombon jälkeen jatkotekniikka. Eli isketään se sarja sisään, katsotaan nopeasti miten kävi ja sitten jatkotekniikka. Tekniikoita ei määrätty, sai tehdä mitä haluaa. Sohlasin sokuto-kaiten tettsui, ek-tk-mawa, mawa-ushiromawa. Jatkona sitten mitä mieleen pälkähti, lähinnä gyakuzukia kylkeen tai etukädellä ensin suojausta alas ja sitten takakäsi.
Mustaa vyötä vastaan oma huonous paistoi kuin naantalin aurinko juhannuksena. Sain aika nallin jalasta nenään. Hyvä oli kuitenkin se, että en alkanut itkemään enkä mennyt maahan tai edes kääntänyt selkää. Ei se nenäkään ratkennut edes, mutta huuli oli vähän turtana ja nenässä tuntui juilintaa.
Lisäksi oltiin neljän hengen ryhmässä matsia niin, että yksi matsasi vuorollaan muita kolmea vastaan vuorotellen pisteestä poikki periaatteella. Tuomaria ei ollut koko ajan, joten ei aina oikein tiennyt niistä pisteistä. Välillä osuin, sitten osui minua.
Ongelmana mulla on varmaankin se, että en uskalla tehdä tekniikoita tarpeeksi sähäkästi ja voimalla ihmistä vastaan, jolloin ne eivät edes osu: kun suunnittelen ja teen jotain liikettä niin kaveri ehtii jo keittää kahvit ja juodakin ne.
Lopussa pistareihin ek-tk-etujalan mawa päähän komboa.
No, se oli hyvää, kun ohjaaja katsoi lyömistäni (ensin lyötiin ek-tk-ek sarrrrjaa), että on hyvää lyömistä! Takakädessä kuulemma vois vielä lantiota kääntää enemmän. Se olikin nopeasti korjattu.
Hikiset treenit ja reipastempoiset! Asiallista.

[Mouhi]

5.10.06
Karatetreenit:

Keltaoranssitreenit. Alkulämpöinä oli pehmeää sparrintapaista, eli rauhallista tekniikkaa sinne tänne. Tehtiin taas pienellä alueella, että pysyis lähikontakti ja paketti tiukkana (suojaus). Vähän sumoilua ja sitten polviseisonnasta alkaen mattopainia. Kuristin taas pari kertaa takaapäin, onnistui helposti kun eivät suojaa kaulaansa. Parasta koko hommassa oli, että sain onnistumaan cross-armlock'in ,tosin hapuillen mutta kuitenkin. (Tein rauhallisesti ja varovasti etten vahingossakaan olisi ylitehnyt sitä, kun ei kokemusta ole!) Pääsin tähän tilanteeseen kun pari oli päälläni, minä selälläni ja sain ristikkäisellä kädellä hänen kädestää kiinni, vedin kättä yli oman kroppani sivuun, ja toisen puolen jalan heitin hänen kaulalleen, mistä tulikin jo vääntöä ja kaveri kaatui sivuun. Siitä olikin helppo jatkaa, vain toinen jalka yli, käsi oli jo otteessa.
"Hammerlock"iakin yritin, mutta en saanut onnistumaan.
Sitten kuperkeikkoja ja ukemeita ja kärrynpyöriä. Kärryjä on nyt kiva tehdä kun opin sen viime viikolla!
Loppuaika tehtiin Yakusoku Kumiteja 1-10. Eipä tullut hirveästi uutta, ohjaaja painotti etenkin lantion käyttöä näissä, joka tuntui olevan koko pointti, ei niinkään osumakohdat tai muut epäoleellisuudet, vaan voimantuotto. YK 6-10 en ole paljoa tehnyt, ne vaativat vielä työtä, etenkin silmiin hyökkäykset menee paljon ohi.
Leppoisat mutta yhtäkaikki opettavaiset treenit.
8)

[Mouhi]

9.10.06
Viikonloppu meni sukkelasti, lepäillessä lähinnä. Välillä potkiskelin tennispallosukkaa. Tänään sitten aamupäivällä luenolle, klo 1800-1930 bänditreenit ja nopeesti puku päälle ja suihahdin dojolle jossa olikin

Karatetreenit:
Yakusoku kumite 1-10 aiheena. Ei mitään ihmeellisyyksiä, kympissä pitää kahtoa mistä se oikea käsi tuleekaan, eli vempautin sitä vähän vasemmalta ohimolta, kun se pitäs tulla oikealta.
Hakattiin ykköstä, nelosta, kutosta ja kymppiä myös niin, että hyökkääjällä oli pistari toisessa käessä millä sitten suojautui puolustajan vastahyökkäystä vastaan. Ennen en ollutkaan tollasta tehnyt YK:ssa. Mukava oli jysäyttää vähän kovempaa perille noita iskuja. Ja sainpa vetäjän tekemänä tuta, että urakenin voi lyödä kovaa. Pistarin läpikin jysähti hyvin.

[Mouhi]

10.10.06
Karatetreenit:

Alkulämpöinä juoksua, hyppimistä ja sellasta. Ukemeita, kärrynpyöriä ja vaakaa.
Sitten säkkihanskat käteen ja toiselle pistarit. Komboa lähdettiin rakentamaan vaiheittain. Lopputulos oli ek-tk-etuj. mawa-(pieni tauko, tarkastetaan tilanne)-gyakuzuki-ushiromawashigeri. Tätä tosiaan tehtiin aika paljon ja kummaltakin puolelta. Periaatteessa meni ihan hyvin. Ushiromawa oli mukava tuonne loppuun. Vähän hätäilin sen kanssa ehkä, ja käännös jäi vajaaksi.
Loppuaika tehtiin Yakusoku Kumite 11-15 (nää on niinq teemana ollu tässä kuussa). Aivan uusia olivat minulle. Hauskin oli 12:ssä oleva tobi sokutogeri. Oikein kunnon still-kuvaninjapotku, tasajalkaponnistus ja kaikki. Olisinpa nähny ihteni!
No, ei se niin ylettömän vaikea ole, mutta treeniä vaatii paljon.

[Mouhi]

Eilen oli treenit, keikka on tulevana lauantaina. Hyvin meni soitto itseasiassa, todella asiallinen fiilis. Pyörällä sotkin paikalle joten kuntoiluakin tuli vähän.

12.10.06
Päivällä otin aika rennosti, vähän potkuja maaliin. Ushirogerista on itseasiassa alkuvaikeuksien jälkeen muodostumassa yksi lempipotkuistani. Kun se aluksi oli hidas ja epätarkka, niin nyt se on nopein "osaamani" ushiro-potku (tietenkin, koska siinä käännytään vähiten) ja keskittynyt suoritus osuu kantapäällä maaliinsa hyvällä prosentilla. Illalla keltaoranssien

Karatetreenit:
Alkulämpönä kevyttä sparria, ukemeja, kärtsäriä ja vaakaa. Reisihippaa. Mattopainia: Sain taas kuristuksia sisään ja mikä hauskinta, sellasen armbar-lukon, joka ei viimeksi onnistunut! Uke taputti. Ohjaajalle en vielä(kään) pärjännyt. Antoi kuitenkin palautetta meikän pyristelystä, että hyvää yritystä! Råck!
Loppuaika Yakusoku Kumite 1-20. Viimeiset viisi olivat taas pääasiassa uusia. Tobi sokutogeri YK-12:ssa sai kiitosta, että hyvin se lähtee. Itse en ollut asiasta niinkään varma. Korkeutta pitää saada lisää.
Muistaakseni YK-20 oli aika vaikea, verrattuna muihin. Paljon noissa on vielä hiomista kyllä kaikissa.
Vyökoe on joulukuussa. Lupakin on siihen mennä.

[Mouhi]

Viikonloppu:
Meni tosi nopeesti vkl. Perjantaina pidettiin bänditreenit (pyöräilyä sinne ja takas) koskapa lauantaina oli keikka, yksityistilaisuus, 50-vuotisjuhlat. Oli kyllä eksoottisin keikkapaikka tähän astisista näkemistäni: Soitettiin armeijan puolijoukkueteltassa (komento-/sairaalateltta, eli korotettu pj-teltta, siellä mahtui seisomaan). Keskellä oli kamina, ja biisien välissä iskettiin sinne lisää puita. Ensin kun mentiin paikalle olin vähän että mitähän tästä tulee, vettä sateli vähän ja kylmä jne. Kuitenkin, keikka oli loistava ja meininki mitä mainioin. Paikalla oli myös kiinnostuneita yritysjohtajia, joten jatkojakin keikkarintamalla seurannee.
Sunnuntai menikin sitten "palautuessa".
Tänään olikin sitten

Karatetreenit:
-Alkulämpöinä parin kanssa tehtäviä juttuja: kottikärryntyöntelyä rystysillä, vatsa- ja selkälihaksia istuen toisen polvilla kun toinen on selällään.
Pääasiana oli potkiminen, mikä oli hemmetin hyvä juttu. Pistareihin vedeltiin etujalan mawa alas-takajalan uramawa päähän-ushiromawa päähän komboa, pala kerrallaan kombo kasaten. Ensin oli kyllä myös etujalan mawa-takajalan mawa myös. Tuossa ej mawa-tj uramawassa voi ajatella sen hyökkäyksen yhtä sähäkkänä kuin etukäsi-takakäsi jutussakin, samalla asenteella sisään.
Välillä tehtiin kataa, opetettiin meille alemmille Seisanin alkua. Ihan jees.
Sitten vielä potkittiin ej mawaa kaverin päähän, joka blokkasi sen ja hyökkäsi takakädellä päähän-etujalalla mawa vastustajan polveen ja vielä kaiten tettsui päähän. Mukava sarja!
Loppuvenyttelyt ja jäähdyttelyt oli myös.
Olin ihan tyytyväinen omaan suoritukseen potkujen osalta. Etäisyyden kanssa vois olla tarkempana.