Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Roitto

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Roitto »

25. Heinäkenkäkuuta 2995
Aammulla:
Juoksin lenkin, ja treenasin ji beng kongit ja zhang zhuanit. Sitten juoksin kotiin, olenhan aika kotleetti.
Siinä klo. 1300 paikkeilla:
Menin kasaamaan kaverille sen sohvaa. Nostin sohvan kaksi-kolme kertaa. Oli kevyt, olen siis :naka:
Yöllä, siis kello 2100-2300:
Tein saman jutun kuin aamulla. Kovis olo.

Ja sitten pyöräilin niimmaar kauhiast tänään. Ainaki 20 kilometriä. Pidän huomenna lepopäivän. Tälläinen ylenpalttinen liikunta sovi tälläiselle ketä muistuttaa lähinnä vinkuheinää.
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Roitto »

27 Heinäkuuta 2006

N. 2 kilometrin juoksulenkki, Ji Beng Kongit ja Zhang Zhuanit. Meni ihan ok, Zhang Zhuan puolen minuutin asennoilla.
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Roitto »

29 heinäkuuta 2006
Lenkkeilyä.
2*1700 sellasta keeevyttä ja rauhallista. Melkein kuin satujumppaa, paitsi että oli huonot sukat, niin kengät sattui.
1*1700 intervalleja yksi tolpanväli hitaasti ja koolme kovaa.
Kengänpohja irtosi. Pistin sen liimaukseen.
E: Pitää ostaa uudet kengät, liimaukset petti :lol:
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Roitto »

31 Heinäkuuta 2006
Tang Lang n. 1h
Tulin myöhässä treeneihin töitten takia, joten missasin alkuverryttelyn, Ji Beng Kongit ja Zhang Zhuanin.
Otettiin mitsit ja treenattiin potkuja niihin. Oli kiva treenata potkuja, tykkään siitä. Saisi vielä paaaaljon enemmän voimaa niihin niin olisi jees.
Ekan mitsisession jälkeen otettiin kovetuksia, sääri hieman kipeä nytten (NTS. ensi kerralla samanpituisen tai itseään lyhyemmän kanssa).
Sitten loppuun otettiin 2*100 lyöntiä mitsiin kovalla temmolla, ja sitten vielä 1*50 kovalla temmolla. Se oli siinä, ja huomenna lenkille.
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Roitto »

27. Heinäkuuta 2006

Tankulaa 90 minuuttia.
Mahtava fiilis ku pääsi kahen viikon totaalisen liikuntapaussin jälkeen riehumaan vähän. Ja mikäs sen mukavampaa kuin potkujen treenailu (salainen potkuperversio). Mutta kah, kaksi viikkoa ja kesä tekivät tehtävänsä. Vähän pyörrytti treenien jälkeen, mut khyl se siitä. Nyt on hyvä fiilis, lihakset lämpimät ja nokan edessä jugurttia ja teetä.
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
7*kido
polveenpotkija
Viestit: 198
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: KAARINA
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti 7*kido »

ihan ok meiningiltä vaikutti...kesästä ei voi muuta kuin selvitä :badgrin:
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90439
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 348 kertaa
Tykätty: 122 kertaa

Viesti Mika »

7*kido kirjoitti: ihan ok meiningiltä vaikutti...kesästä ei voi muuta kuin selvitä :badgrin:
Niinpä, sananmukaisesti...:D

Roitto, taidat olla aikamatkailijoita....;)
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Roitto »

Siistiä, joku lukee tätä. Mä e muute tajunnu tota aikamatka juttua :oops:

30. Elokuuta 2006

Eilen suhtkohtkevyt aamulenkki, ja sitten aktiivista venyttelyä. Illalla vedin jos jonkinnäköistä jalanheiluttelua ja vatsalihashumppaa. Vähä tuntuu nyt vatsalihaksissa nauraminen, mutta se on vaan hyvä juttu.
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
Kuvake
Mika
etupotkija
Viestit: 90439
Lauteille: Joulukuu 2004
Paikkakunta: Tampere
Etulaji: Pilates, HIIT
Sivulajit: Girya, Yinjooga
Takalajit: Tanglang
Tykännyt: 348 kertaa
Tykätty: 122 kertaa

Viesti Mika »

Roitto kirjoitti: Mä e muute tajunnu tota aikamatka juttua :oops:
Luepa tämä viesti. Katso päiväyksiä...
ไม่เป็นไร
Zen, I haz it.

Potki etuja!
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Roitto »

Hoho. Nyt vasta huomasin. Onpas rölö juttu.
Mutta hei, nyt mulla on oikeasti hyvä syy olla kesäkunnossa :lol:
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Roitto »

2. Syyskuuta 2006

Vedin taas vatsa-selkä-lantio treeniä. Sellasia jalkojenheilutteluja selällään ja perusvatsalihasliikkeitä. Selkiin tein kiertoja ja ihan perus ylös-alas heiluttelua.
Sitten tein jonkin verran punttitreeniä käsille, oli aika rankkaa, jotenkin huomaa että tuo käsien harjoitus on jäänyt vähälle :oops:
Tein myös zhang zhuanin viiden kilon painoilla ja puolen minuutin asennoilla.
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Roitto »

10. Syyskuuta 2006
Tankulaa
Joo, tässä nyt sattunu edellisviikolla kaikkea, tyttöystävä ja sellaista, ni ei ollu treenit päällimmäisinä mielessä, mutta ah, suoritin lähes feenixmäisen paluuni. (lue, olen tårta på tårta)
Eli tehtiin perus ji beng kongit, zhang zhuanit. Sitten alkoi muistaakseni patjojen hakkaaminen, harjoiteltiin koukkuja niihin. Loppuun vielä chuji sandaa ja pystypainia. Pystypainista tulee muute niska aika kipeäksi
11. Syyskuuta 2006
Tankulapankula
Neljä ihmistä+ valmentaja treeneissä, ji beng kongit ja zhang zhuani, sitten tehtiin muutama pariharjoitus.
Harjoteltiin myös erilaisia komboja, ja sitten toisesta sovellutukset, toinen taas oli sellainen että mun kädet meni siinä kokoajan solmuun :D
Ja loppuun viiden sarjaa kädet nyrkissä sekä ihan chujia siihe loppuun. Ja liikesarjaa, oppisin Cha Chuita vähän pidemmälle. Hooray!
12. Syyskuuta 2006
Tytön kanssa kaupungilla, ja sitten kotiin. Muistin että huomenna on aleksis kivi kirjapaneeli koulussa. Taisin unohtaa lukea kirjan :D:D
Eli ei treeneihin. Nyt kyllä ymmärrän miksi google on oikeasti paras kaveri.
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Roitto »

17. Syyskuuta 2006
Tang Lang
Treenit, tuntui että nyt hiottiin tekniikkaa aika reilusti, zhang zhuanissakin asentoja hiottiin aika paljon -> Suhtkoht kipiät jalat.
ZZ:in jälkeen paritekniikkaa ja pajojen potkimista ja lyömistä. Lihaskuntoa.
Mukavat treenit oli kyllä.
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Roitto »

18 syyskuuta2006
Tang Lang
Alkuun perusjutut, lämmittelyä. Paritekniikkaa, treenattiin kaksi komboa ja sitten sandattiin kädet nyrkissä hanskojen kanssa.
Otin ikävän osuman kurkkuun, ollut vähän arka tänään. Mutta parempi jo nyt kuin aamulla, pidän kuitenkin tänään välipäivän. En rupea treenaamaan jos kurkkuun sattuu.
Sandan jälkeen tehtiin lihaskuntoa, ja totesin myös olevani erittäin huonossa lihaskunnossa, etenkin vatsalihasten kohdalta, joten sinne huomattavasti lisää treeniä. Kummaa kyllä jalat eivät tuntuneet kipeiltä tänään vaikka jätin eilen aika tyhmästi venyttelemättä kun tulin treeneistä.
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään
Kuvake
Roitto
reiteenpotkija
Viestit: 307
Lauteille: Huhtikuu 2006
Paikkakunta: Turku
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Roitto »

24. syyskuuta 2006
Tang Lang

Perusjuttujen jälkeen ruvettiin harjottelemaan kaatoja, ne teknisesti aika huonosti, mutta kun tehtiin paikaltaan, eikä vastustaja pistänyt vastaan, niin sain sen kaatumaan.
Oikeastaan kuntotreenit. Plus budohalli tuntui viidakolta. Kuumaa ja kosteaa.

Vaihdoin myös foorumikirjoituksen mesekeskustelun ja vahingossa avatun potkunetin takia. Lainasin Jussi Häkkistä siguun, en tarkoita pahaa. Se vain sopii tämän hetken fiilikseen.
Kalle Roitto

Herra hankkii rumalle rouvalleen kauniin irtopään