Roitto

[Roitto]

25. Heinäkenkäkuuta 2995
Aammulla:
Juoksin lenkin, ja treenasin ji beng kongit ja zhang zhuanit. Sitten juoksin kotiin, olenhan aika kotleetti.
Siinä klo. 1300 paikkeilla:
Menin kasaamaan kaverille sen sohvaa. Nostin sohvan kaksi-kolme kertaa. Oli kevyt, olen siis
Yöllä, siis kello 2100-2300:
Tein saman jutun kuin aamulla. Kovis olo.

Ja sitten pyöräilin niimmaar kauhiast tänään. Ainaki 20 kilometriä. Pidän huomenna lepopäivän. Tälläinen ylenpalttinen liikunta sovi tälläiselle ketä muistuttaa lähinnä vinkuheinää.

[Roitto]

27 Heinäkuuta 2006

N. 2 kilometrin juoksulenkki, Ji Beng Kongit ja Zhang Zhuanit. Meni ihan ok, Zhang Zhuan puolen minuutin asennoilla.

[Roitto]

29 heinäkuuta 2006
Lenkkeilyä.
2*1700 sellasta keeevyttä ja rauhallista. Melkein kuin satujumppaa, paitsi että oli huonot sukat, niin kengät sattui.
1*1700 intervalleja yksi tolpanväli hitaasti ja koolme kovaa.
Kengänpohja irtosi. Pistin sen liimaukseen.
E: Pitää ostaa uudet kengät, liimaukset petti

[Roitto]

31 Heinäkuuta 2006
Tang Lang n. 1h
Tulin myöhässä treeneihin töitten takia, joten missasin alkuverryttelyn, Ji Beng Kongit ja Zhang Zhuanin.
Otettiin mitsit ja treenattiin potkuja niihin. Oli kiva treenata potkuja, tykkään siitä. Saisi vielä paaaaljon enemmän voimaa niihin niin olisi jees.
Ekan mitsisession jälkeen otettiin kovetuksia, sääri hieman kipeä nytten (NTS. ensi kerralla samanpituisen tai itseään lyhyemmän kanssa).
Sitten loppuun otettiin 2*100 lyöntiä mitsiin kovalla temmolla, ja sitten vielä 1*50 kovalla temmolla. Se oli siinä, ja huomenna lenkille.

[Roitto]

27. Heinäkuuta 2006

Tankulaa 90 minuuttia.
Mahtava fiilis ku pääsi kahen viikon totaalisen liikuntapaussin jälkeen riehumaan vähän. Ja mikäs sen mukavampaa kuin potkujen treenailu (salainen potkuperversio). Mutta kah, kaksi viikkoa ja kesä tekivät tehtävänsä. Vähän pyörrytti treenien jälkeen, mut khyl se siitä. Nyt on hyvä fiilis, lihakset lämpimät ja nokan edessä jugurttia ja teetä.

[7*kido]

ihan ok meiningiltä vaikutti...kesästä ei voi muuta kuin selvitä

[Mika]

ihan ok meiningiltä vaikutti...kesästä ei voi muuta kuin selvitä

Niinpä, sananmukaisesti...

Roitto, taidat olla aikamatkailijoita....

[Roitto]

Siistiä, joku lukee tätä. Mä e muute tajunnu tota aikamatka juttua

30. Elokuuta 2006

Eilen suhtkohtkevyt aamulenkki, ja sitten aktiivista venyttelyä. Illalla vedin jos jonkinnäköistä jalanheiluttelua ja vatsalihashumppaa. Vähä tuntuu nyt vatsalihaksissa nauraminen, mutta se on vaan hyvä juttu.

[Mika]

Mä e muute tajunnu tota aikamatka juttua

Luepa tämä viesti. Katso päiväyksiä...

[Roitto]

Hoho. Nyt vasta huomasin. Onpas rölö juttu.
Mutta hei, nyt mulla on oikeasti hyvä syy olla kesäkunnossa

[Roitto]

2. Syyskuuta 2006

Vedin taas vatsa-selkä-lantio treeniä. Sellasia jalkojenheilutteluja selällään ja perusvatsalihasliikkeitä. Selkiin tein kiertoja ja ihan perus ylös-alas heiluttelua.
Sitten tein jonkin verran punttitreeniä käsille, oli aika rankkaa, jotenkin huomaa että tuo käsien harjoitus on jäänyt vähälle
Tein myös zhang zhuanin viiden kilon painoilla ja puolen minuutin asennoilla.

[Roitto]

10. Syyskuuta 2006
Tankulaa
Joo, tässä nyt sattunu edellisviikolla kaikkea, tyttöystävä ja sellaista, ni ei ollu treenit päällimmäisinä mielessä, mutta ah, suoritin lähes feenixmäisen paluuni. (lue, olen tårta på tårta)
Eli tehtiin perus ji beng kongit, zhang zhuanit. Sitten alkoi muistaakseni patjojen hakkaaminen, harjoiteltiin koukkuja niihin. Loppuun vielä chuji sandaa ja pystypainia. Pystypainista tulee muute niska aika kipeäksi
11. Syyskuuta 2006
Tankulapankula
Neljä ihmistä+ valmentaja treeneissä, ji beng kongit ja zhang zhuani, sitten tehtiin muutama pariharjoitus.
Harjoteltiin myös erilaisia komboja, ja sitten toisesta sovellutukset, toinen taas oli sellainen että mun kädet meni siinä kokoajan solmuun
Ja loppuun viiden sarjaa kädet nyrkissä sekä ihan chujia siihe loppuun. Ja liikesarjaa, oppisin Cha Chuita vähän pidemmälle. Hooray!
12. Syyskuuta 2006
Tytön kanssa kaupungilla, ja sitten kotiin. Muistin että huomenna on aleksis kivi kirjapaneeli koulussa. Taisin unohtaa lukea kirjan :D
Eli ei treeneihin. Nyt kyllä ymmärrän miksi google on oikeasti paras kaveri.

[Roitto]

17. Syyskuuta 2006
Tang Lang
Treenit, tuntui että nyt hiottiin tekniikkaa aika reilusti, zhang zhuanissakin asentoja hiottiin aika paljon -> Suhtkoht kipiät jalat.
ZZ:in jälkeen paritekniikkaa ja pajojen potkimista ja lyömistä. Lihaskuntoa.
Mukavat treenit oli kyllä.

[Roitto]

18 syyskuuta2006
Tang Lang
Alkuun perusjutut, lämmittelyä. Paritekniikkaa, treenattiin kaksi komboa ja sitten sandattiin kädet nyrkissä hanskojen kanssa.
Otin ikävän osuman kurkkuun, ollut vähän arka tänään. Mutta parempi jo nyt kuin aamulla, pidän kuitenkin tänään välipäivän. En rupea treenaamaan jos kurkkuun sattuu.
Sandan jälkeen tehtiin lihaskuntoa, ja totesin myös olevani erittäin huonossa lihaskunnossa, etenkin vatsalihasten kohdalta, joten sinne huomattavasti lisää treeniä. Kummaa kyllä jalat eivät tuntuneet kipeiltä tänään vaikka jätin eilen aika tyhmästi venyttelemättä kun tulin treeneistä.

[Roitto]

24. syyskuuta 2006
Tang Lang

Perusjuttujen jälkeen ruvettiin harjottelemaan kaatoja, ne teknisesti aika huonosti, mutta kun tehtiin paikaltaan, eikä vastustaja pistänyt vastaan, niin sain sen kaatumaan.
Oikeastaan kuntotreenit. Plus budohalli tuntui viidakolta. Kuumaa ja kosteaa.

Vaihdoin myös foorumikirjoituksen mesekeskustelun ja vahingossa avatun potkunetin takia. Lainasin Jussi Häkkistä siguun, en tarkoita pahaa. Se vain sopii tämän hetken fiilikseen.