Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Toranaga

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

9.5.2006

Lukkopainitreenit 90min. Aika rankat treenit jälleen, mutta painittiin liian vähän. Tehtiin suurin osa ajasta erilaisia lihaskuntojuttuja ja aika rankkaa oli. Kyllähän noita lihaskuntojuttujakin tekee, mutta musta ois aina kivempi tehdä vähän tekniikkaa ja painia aika paljon. Nyt painimiset jäi kahteen matsiin :(

Painiminen meni ihan hyvin, tasaista vääntöä ja yritystä oli koko ajan. Lopetukset jäi tekemättä, mutta en kyllä itsekään taputtanut. Hemmetti kun kaveri osas hyvin puolustaa rear-naked-chokea! Mulla oli pari kertaa melkein kohdallaan se kuristus, mutta ei vaan saanu kättä sinne leuan alle ujutettua...No enivei hyvät painit oli...
Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

25.5.2006

Lukkopainitreenit, 90 min. Pitkästä aikaa treenaamassa. Tuli tuossa vähän treenitaukoa pari viikkoa, mutta nyt pääs onneks treenaamaan. Kävin tällä viikolla myös juoksemassa ensimmäistä kertaa sitten viime syksyn. Perinteisen 5,4 km lenkin juoksin ja ihmeen hyvältä tuntui, ei kolottanut paikkoja ja jaksoinkin ihan hyvin. Reilu puol tuntia siinä tais vierähtää. Pitääpä ruveta käymään juoksemassa taas. No niin, sit niihin treeneihin.

Meitä oli vaan neljä heppua paikalla mutta hyvät painit saatiin aikaseks. Ensin tehtiin alkujumpat ja alettiin painimaan. Painittiin siten, että kaikki paini kaikkien kanssa kaksi kertaa, eli kuusi matsia tuli. Kolme minuuttisia meidän piti ottaa, mutta ajan seuraaminen vähän hapuili ja tuli muutama 4-5 minuutin matsikin...Painit meni aika hyvin. Yksi tyyppi oli aika paljon isompi, lähemmäs satakiloinen ja sen kanssa oli vähän hankaluuksia päästä alta pois. Tulipahan hyvää harjoitusta sen suhteen. Tuntui aika tukalalta ihan vaan se että se makasi rinnan päällä. Pääsin kertaalleen kiipeemään sen selkään kun se makas sidemountissa mun päällä ja sain tehtyä sille r-n-c:n! Se tais ollakin päivän paras suoritus. Jotain hyötyä Ultimate Fighterin katsomisestakin :D , siitä nimittäin keksin tuon selkään kapuamisen...Painit meni muutenkin hyvin, muutama triangeli, juji ja kimura onnistuneesti. Yksi aika hyvä omoplatan yrityskin, mutta sitä en saanut ihan loppuun asti vietyä, tai siis kaveri pääsi siitä karkuun...Ai, niin olinpahan aika lähellä saada reverse triangelinkin onnistumaan ensimmäistä kertaa, mutta en saanut sitä kuitenkaan tarpeeksi kireelle että ois toiminu..Itsekin toki taputtelin muutamaan otteeseen...Hyvät treenit...
Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

Jaahas, jospa sitä alkais taas tännekin jotain kirjoittelee. Mulla oli tuossa aika pitkä kesätauko, jolloin ei tullut paljon muuta tehtyä kuin vähän lenkkeiltyä silloin tällöin. Muutamat treenit ennen tuota kesätaukoa jäi kirjailematta, mutta kyllä tuota taukoa tais kuitenkin 2,5 kk tulla. Vähän turhan pitkään, kyllä kieltämättä. Ehti kuntokin laskea aika huimasti kun niin vähän jumppailin tuona aikana :(

Ensimmäiset treenit tuon tauon jälkeen kävin noin kolme viikkoa sitten ja ihan kivasti meni muuten, paitsi että loukkasin kylkeni. Enpähän noista treeneistä juuri muuta enää muistakaan. Kylki oli tosi kipeä pitkän aikaa, enkä uskaltaunut sillä sitten treenailemaan. Välillä kävi jo mielessä, että oisko se murtunut, mutta en kyllä pitänyt sitä mitenkään todennäköisenä. No, eilen sitten kävin työpaikalla lääkärillä ja sanoi että kyljenvälilihaksen revähtymä, tai jotain sellaista. Kestää viikkoja, mahdollisesti 1,5 kk suunnilleen parantua ennalleen. Mutta ei kuulemma haittaa urheilemista joten päätin suunnistaa treeneihin....

4.9.2006

Lukkopainitreenit, n.90 min. Huomas kyllä että taukoa on tullut pidettyä, kunto meinas kyllä ihan totaalisesti loppua. Alkujumpan jälkeen olin jo aivan loppu. Onneks otettiin siinä välissä sitten vähän tekniikkaa, että ehti vähän palautua ennen painimisia. 69-asennosta treenattiin yhtä näppärää kuristusta, se pitää kyllä muistaa koska yleensä en tuosta asennosta oikein osaa lähtee tekemään mitään. Sitten treenattiin mountista paria kuristusta, joista triangeli toinen. Hieman oli hankaluuksia saada jalkoja yhteen tuossa mountista tehtävässä triangelissa, mutta kyllä se sitten alkuvaikeuksien jälkeen alkoi menemään vähän paremmin. Sitten otettiin pieni harjoitus, jossa toinen yritti minuutin ajan tehdä mountista jotain tekniikkaa toiselle, pääasiassa noita äsken harjoiteltuja. Sain kohtalaisen hyvin vastustettua vastustajan ( :D ) tekemiä yrityksiä. Omalla vuorolla tein parit triangelit kaverille. Yritin tehdä sitä toistakin kuristusta mitä harjoiteltiin, mutta en onnistunut. Mulla on jotenkin vähän hankaluuksia päästä siinä mountissa kiipeämään tarpeeksi ylös että siitä pääsis mitään kunnolla tekemään. En meinaa saada niitä vastustajan käsiä nousemaan sen vertaa, että pääsisin lähemmäs kainaloita istumaan. Tuota pitää harjoitella lisää. Oon kyllä huomannu, että paljon mieluummin mä guardista toimin kuin muista positioista, siitä ehkä parhaiten saa jotain aikaiseks, mutta pitäis alkaa vähän enemmän kiinnittämään huomiota noista muistakin asennoista toimiseen...Lopuksi painittiin, ehkä joku viisi erää tuli otettua. Ihan hyvin meni painit, taputtelin toki pari kertaa, mutta sain joitakin aika hyviä suorituksia tehtyä. Parit triangelit ja jujit sekä viimeinkin sain sen reverse triangelin toimimaan. Toiseksi viimeisessä painissa kramppas pohje aika ikävästi triangelia tehdessä. Ikäviä nuo krampit :( Mulla on ollut aika paljon tuota ongelmaa, pahimpana just nuo pohkeet ja sitten jalkapohjat. Olen alkanut syömään multivitamiineja ja ne on tainnut jonkin verran auttaa, mutta pitäis varmaan hommata vielä erikseen jotain magnesium valmistettakin.

Viimeisessä painissa alkoi jo olla niin loppu, ettei jaksanut juuri mitään tehdä ja niin oli kaverikin. Ihmettelin yhdessä vaiheessa, että joko aika loppui, kun kaveri makas tekemättä mitään. Mutta ei ollut aika loppu, se vaan vähän lepäs :) Tossa viimeisessä erässä tein vielä yhden hämärän jalkakuristuksen omoplata-viritelmästä. Se oli puolittainen vahinko, mutta aikas hyvä tekniikka kuitenkin, pitänee muistaa jatkossa...

Sellaista, kylki ei kovin pahasti vaivannut, mitä nyt aina parahdin kun joku siitä painoi tai pääs päälle. Kivaa oli, kyl se taas tästä lähtee...
Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

12.9.2006

Juoksulenkki noin 2,5-3km, jonka jälkeen mäkijuoksua (juosten ylös, kävellen alas) 5x. Kiva kun keksin tuon mäkijuoksun, eipä ollut käynyt mielessä aikaisemmin. Tosi rankkaa, eli varmaan myös aika tehokasta kuntoilua. Ja mäki on vieläpä ihan kodin vieressä :)

Tulipa käytyä pitkästä aikaa lenkillä. Mä oon aika huono ollut tekemään mitään muuta kuin käymään treeneissä, yleensä aina vähäksi aikaa innostun jostain juoksemisesta, mutta kyllästyn sitten aika nopeasti. No jos sitä nyt edes silloin tällöin sais itsensä lenkille raahattua, kun ei kuitenkaan kovin usein pääse treeneissä käymään. Sais sitten vähän kuntoa nousemaan.
Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

14.9.2006

Lukkopainitreenit, 60 min. Tällä kertaa oli aika jumppapainotteiset treenit, eli aika paljon tehtiin kaikkia lihaskuntojuttuja. Niskaa, selkää, vatsaa sekä erilaisia liikkuvuusharjoitteita. Painittiin tosi vähän, 3x3minuuttia oli tarkoitus ottaa, mutta vastustaja loukkasi itsensä toisen painin alkupuolella, joten mulle tuli vaan pari erää :(

Ihan ok vääntöä oli. Yhtään lopetusta en saanut aikaiseksi, mutta en myöskään joutunut taputtamaan. Ekassa erässä vastassa oli aika paljon taitavampi kaveri, meni siis puolustusvoittoiseksi se matsi. Aika hyvin sain kyllä passailtua sen yritykset, mutta alakynnessä olin selkeästi. Viimeisessä painissa sain paikan reverse triangelille, mutta en saanut sitä ihan loppuun asti vietyä. Olisin kyllä alkanut yrittämään jotain muuta, mutta oli jotenkin sellainen asento ja kaverin paino jonkin verran päällä, etten oikein voinut vaihtaa tekniikkaakaan. Siinä meni sitten aika kauan samassa asennossa vaan kyhnätessä. Olen yrittänyt kiinnittää huomiota juuri tuohon, että jos jokin tekniikka ei meinaa upota, eikä sitä vaan saa kohdalleen, niin vaihtaa sitten tekniikkaa ja yrittää muuta. Vähän tyhmää jäädä väkisin puristamaan jotain lopetusta joka ei kuitenkaan näytä toimivan. Joskus tulee vaihdettua tekniikkaa hyvinkin nopeasti toiseen, mutta joskus se vaan unohtuu ja menee väkinäiseksi vääntämiseksi. Ja toisaalta joskus tuntuu, ettei vaan ole mahdollista vaihtaa tekniikkaa toiseen, mutta silloinkin varmaan fiksumpaa olis antaa vaikka toisen yrittää jotain kuin jäädä väkisin vääntämään...

Juuh, ihan ok treenit muttei mitään sen kummempaa, enempi pitäis päästä painimaan...
Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

Jaahas, parit viime treenit onkin jääneet kirjaamatta, enkä oikein enää muista mitä niissä tuli tehtyä. Kipeenäkin tuossa kerkis viikon verran olemaan. Eipä niistä sen enempää, itse asiaan:

12.10.2006

Lukkopainitreenit, 90 min. Porukkaa paikalla 7, valmentaja mukaanlukien. Sopivan tuntuiset alkulämmittelyt, ei loppunut kunto ihan kesken, mutta tuli lämmin. Hyppelyjä, niskajumppaa ja koordinaatioharjoituksia. Sitten vähän tekniikkaa, mountista ja sidestä jujia. Aika peruskauraa, mutta huomas että tuosta mountista tehtävässä jujissa on vielä treenaamista, vähän kömpelösti se meni. Jujista vapautumista treenattiin myös vähäsen. Painittiin 3x5minuuttia. Aika hyvin meni, vaikka kunto kyllä meinas loppua. Ei oo tullu noita vitosia painittua aikoihin ja tuntui aika pitkältä ajalta äkkiseltään. Ei siinä mitään, jaksoin kuitenkin loppuun asti. Taputtelin kerran ikävän tuntuiseen niskalukkoon, tein neljät-viidet jujit, ja kertaalleen pääsin myös tekemään rnc:n, akilleslukon ja kneebarin. Pitkästä aikaa onnistui tuo kneebar, kiva juttu. Hyvää vääntöä kaikiin puolin.

11. Marraskuuta ois Lohja Fight 3 ja vähän harkitsen osallistumista. Ois kyllä kiva ottaa pitkästä aikaa matsia, mutta ei oo vielä ihan hirveesti tullu treenailtua, että en oikein tiedä vielä...Mutta, huomasin vielä sellaisenkin asian, että King Of The Katakomb III olis joulukuussa Vantaalla, sinne pitää ainakin mennä painimaan. Jospa sitä tällä kertaa pärjäis paremmin kuin viimeks :?
Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

Okei, ei sitten tarvitse enää suunnitella ihan lähiaikoina matsaamista. Tiistaina meni treeneissä polvi ilmeisesti hajalle. Ihan hyvät treenit siihen asti ja alkoi jo olla treenien loppua ku vielä painittiin. Yritin omoplatasta eräänlaista kuristusvarianttia, eli yritin saada nilkkaa/jalkapöytää kaverin kaulalle. Yritin väkisin tunkea jalkaa ja se alkoi jo olla aika lähellä kun kaveri runttas sitten vähän vastaan. Snack, crackle, pop! Kunnon rusahdus kuului ja hetkellinen kova kipu. Eli jalka oli kunnolla koukussa ja kiertoliike ulospäin. Hetkellisesti sattui aika kovasti, mutta aika nopeesti jalkaa pystyi jo ihan normaalisti liikuttamaan. Aattelin ettei siinä sit varmaan mitään, selvisin säikähdyksellä, mutta seuraavana aamuna ei meinannu jalka pitää ollenkaan ja sattui ihan helvetisti! Menin töihin kuitenkin ja kävin työpaikkalääkärillä, määräs röntgenin ja ortopedille sekä sairaslomaa ens tiistaihin asti. Torstaina pystyin jo kävelemään vähän paremmin ja jalkaa pystyi jopa koukistamaan, ehkäpä se tästä. Tiistaina on aika ortopedille, ehkä sitten tietää enemmän. Toivottavasti ei oo mitään pahemmin hajalla....Skit! Kyllä ottaa päähän...
Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

Nyt on sitten ortopedillä käyty ja säikähdyksellä ilmeisesti vaan selvitty. Eli ei pitäis olla mitään kunnolla rikki. Venähtänyt varmaan vaan. Ei rajoituksia treenaamisen ym. suhteen. Muuta kuin kipu, tietenkin. Pitäis parantua 3-4 viikossa. Ehkä sitä sittenkin pääsis King Of The Katakombiin painimaan :p

Toivotaan ainaskin. Tän viikon taidan pitää kuitenkin treeneistä taukoa ihan suosiolla, on tuo kuitenkin kipeä vielä. Katsotaan ens viikolla sitten uudestaan...
Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

7.11.2006

Lukkopainitreenit, 90 min. Juu, pitkästä aikaa taas treenaamassa. Tuli käytyä kokeilemassa kestääkö polvi treenaamisen ja kyllähän tuo näytti kestävän. Kertaalleen vihlas aika kovasti, mutta se meni melkein samantien ohi. Pari kertaa piti vähän höllentää vääntämistä, kun alkoi vähän kiristelemään polvea. Mutta ihan hyvin meni kuitenkin. Ehkä se siitä pikkuhiljaa. Käsipainia tehtiin lämmittelyksi ja vähän muuta jumppaamista. Tekniikkana otettiin kahden jalan alasvientiä, sitä harjoiteltiin aika paljon. Lisäksi erästä uutta guardin avaamista ja sitten vielä open guardin ohitusta. Kaatopainia otettiin sitten jonkun verran, taidettiin ottaa joku neljä 2 minuuttista. Vai olikohan ne kolmosia? Hitsi ku en muista enää. Ai niin, ennen tuota kaatopainia tehtiin vähän tehtäväpainia. Kaatopainin jälkeen otettiin yksi 4 minuutin erä pystystä mattoon ja siellä sitten jatkettiin. Meni aika hyvin, kaksi loistavaa jujia sain tehtyä. Vähän tuntui siltä, että kaveri joka on mua kokeneempi ei ottanut ihan täysillä, mutta hyvin se silti meni.

Taidan katsoa vielä treenit, parit ennen kuin teen päätöksen osallistunko vai enkö sinne King Of The Katakomb 3:een. Toivottavasti polvi ei pahemmin vaivais treeneissä niin vois sitten mennä vähän kisaamaan, ku edellisestä kerrasta on niin kauan. Palo ois kyllä kova, mutta mietitään nyt vielä vähän kuitenkin...
Kuvake
Tohtori Krabola
päähänpotkija
Viestit: 8114
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki, Finland
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Tohtori Krabola »

Toranaga kirjoitti: Nyt on sitten ortopedillä käyty ja säikähdyksellä ilmeisesti vaan selvitty. Eli ei pitäis olla mitään kunnolla rikki. Venähtänyt varmaan vaan. Ei rajoituksia treenaamisen ym. suhteen. Muuta kuin kipu, tietenkin. Pitäis parantua 3-4 viikossa.
Toivotaan ainaskin. Tän viikon taidan pitää kuitenkin treeneistä taukoa ihan suosiolla, on tuo kuitenkin kipeä vielä. Katsotaan ens viikolla sitten uudestaan...
Vähän sama tilanne itellä ton olkapään kanssa, kipeä on mutta mitään tärkeätä ei mennyt rikki. Ei muuta ku nopeeta paranemista meille kummallekki :D
Turkka Tervonen

"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

Juu, pikaisia paranemisia vaan sinnekkin. Ikäviä nämä loukkaantumiset, varsinkin silloin ku rajoittavat treeniä. Onko sulla kauankin aikaa loukkaantumisesta, eli onko pitkään ollut jo kipeenä?

Kerroppas muuten terkkuja Petri G:lle, Brucelle ja Matille sinne Bujinkan Dojo Joensuuhun (Paanasen Petriltä)...Jos jaksat.
Kuvake
Tohtori Krabola
päähänpotkija
Viestit: 8114
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki, Finland
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Tohtori Krabola »

Toranaga kirjoitti: Juu, pikaisia paranemisia vaan sinnekkin. Ikäviä nämä loukkaantumiset, varsinkin silloin ku rajoittavat treeniä. Onko sulla kauankin aikaa loukkaantumisesta, eli onko pitkään ollut jo kipeenä?

Kerroppas muuten terkkuja Petri G:lle, Brucelle ja Matille sinne Bujinkan Dojo Joensuuhun (Paanasen Petriltä)...Jos jaksat.
Matille? Ei taida kovin aktiivinen treenaaja kun ei nimi sano mitään. Mutta muille voin välittää kyllä viestin :)

Teloin olkapään viime viikon tiistaina, reilu viikko toinen käpälä melko käyttökelvoton. Nyt alkaa jo pikkusen helpottaa mutta mitkään bujinkanjutut ei onnistuu, ei kestä minkäänlaista vääntämistä.
Turkka Tervonen

"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö
Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

23.11.2006

Lukkopainitreenit, 90 min.

Kivat, vähän erilaiset treenit tällä kertaa. Lämmittelyksi pelattiin vähän jalkapalloa ja painittiin positiopainia. Kivaa oli tuo positiopaini lämmittelyksi. Painittiin vaan silleen aika kevyesti ja pyrittiin saamaan jatkuvaa liikettä aikaiseksi. Hyvä lämmittelymuoto kun tajuaa pitää sen sopivan kevyenä vaan eikä lähde liikaa jäkittämään. Kivaa vaihtelua lämmittelyihin. Sitten otettiin vähän kuperkeikkoja ja alasvientiharjoituksia lämmittelyiksi myös.

Tekniikkana tehtiin americanaa ja sen jälkeen jujia ja triangelia mountista. Sitten alettiinkin painimaan, mutta tällä kertaa ei painittukaan perinteisesti ollenkaan, vaan tehtiin pelkkää tehtäväpainia. Kaksi jeppeä ensin selälleen maahan ja sitten molemmille kaverit yrittämään guardin ohitusta. Jos päällimmäinen pääsi guardin ohi ja parempaan positioon, niin hän oli voittaja ja jäi mattoon. Jos alempi pääsi alta pois parempaan positioon tai sai lukon silloin hän voitti ja jäi mattoon. Tällä tavalla sitten kierrettiin jonkin aikaa. Jos hävisi, niin sitten vaan juostiin takaisin jonoon odottamaan uutta vuoroa. Samankaltaista tehtäväpainia tehtiin vielä sidestä ja mountista, hieman eri "säännöillä". Virkistävää vaihtelua oli. Oikein mukavaa. Lopuksi tehtiin vielä vatsalihas- ja selkälihasjumppa.

Polvi näytti taas kestävän treenaamisen, hyvä niin. Ennen treenien alkua polvi tuntui vähän jäykältä, mutta kun paikat lämpeni niin ei tuntunut enää oikein missään. Ei vihlonut tai muuta oikeastaan missään vaiheessa. Pari kertaa jätin ennakoivasti jonkun jutun yrittämisen kesken, kun ajattelin että se vaikka saattais sattua. Ihan vaan varmuuden vuoksi.

Juu, ja ilmottauduin sinne King of the Katakombiinkin, toivottavasti paikat kestää...
Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

21.11.2006 Juuh, tuon edellisen viestin päivämäärä on väärin, pitäis olla 16.11. No ei voi mitään...

Lukkopainitreenit, 90 min. Hyvät treenit. Pelailtiin ensin vähän jalkapalloa, sitten positiopainia lämmittelyksi, vähän vatsalihaksia ja hyppelyitä yms. jumppaa.

Sitten tehtiin vähän tekniikkaa. Perus triangelia, paria jänskää jalalla tehtävää käsilukkoa sidemountista ja sitten vielä triangelia sidestä. Vähän ongelmia tuon viimeisen kanssa, mutta sitten kun tajus nostaa allaolevan kaverin toista kylkeä ylös matosta, niin sai vähän enemmän tilaa tekniikan tekemiseen ja se alkoi onnistua paremmin.

Painittiin kolmeminuuttisia joku nelisen kappaletta. Kovaa vääntöä ja ihan hyvin sujui. En nyt muista tarkkaan mutta aika paljon tuli lopetuksia tehtyä. Jujia enimmäkseen, mutta mukaan mahtui myös triangelia ja pitkästä aikaa myös r-n-c! Otin näiden treenien suunnitelmaksikin etukäteen yrittää tuota rear naked chokea vähän enemmän ja sieltähän se sitten tulikin. Pääsin selkään kyllä useammankin kerran noissa treeneissä, mutta kerran se tais vain onnistua tuo kuristus. Hyvää liikettä ja vääntöä oli muutenkin, kiva kiva kiva!

Lopuksi otettiin vielä yksi erä yhden kaverin kanssa vaikka olinkin ihan kuitti. Ja niinkuin yleensä, illan viimeisessä painissa pitää jotain sattua. Nilkkaan sattui vähän kun en tajunnut ajoissa taputtaa nilkkalukkoon. Nyt on jalka vähän kipeä, mutta ei siihen kovin paljoa satu. Tais vaan venähtää vähäsen...
Kuvake
Toranaga
polveenpotkija
Viestit: 141
Lauteille: Heinäkuu 2005
Paikkakunta: Lohja
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Toranaga »

28.11.2006

Lukkopainitreenit, 70 min. Myöhästyin vähän treeneistä, mutta kyllähän tuolla lämmin tuli silti. Hakattiin vähän paininukkea matossa ja potkittiin tyynyä. Oli yllättävän rankkaa tuo mattomättäminen. Otettiin vain reilun minuutin "eriä" pari-kolme kappaletta eri positioista nukkea mätkien, mutta tosi rankalta tuntui.

Potkut lähti ihan hyvin, mitä nyt etujalan kiertopotkussa on vähän työstämistä. Tuntuu vähän kömpelöltä.

Sitten alettiinkin painimaan. Ensin otettiin jonkin aikaa tehtäväpainia guardista ja sidemountista. Se ei oikein ottanut sujuakseen, en tainnut jotenkin jaksaa täysillä yrittää tai sitten se meni muuten vaan huonosti. Taisin mä kuitenkin pari kertaa päästä guardista parempaan positioon ja sidemountista kerran. Lukemattomat kerrat kuitenkin päädyin huonompaan tilanteeseen.

Mutta eipä siinä mitään, tulipahan väännettyä. Sitten alettiin painia ihan normaaleja paineja, 3 minuutin erin. Ensimmäinen paini otettiin pystystä, loput matosta suoraan. Sain yhden ihan kohtuullisen alasviennin ja yhden vähän huonomman. Pari lopetusta myös, en nyt muista mitä. Toisessa erässä taisin tehdä pari triangelia ja yhden jujin, ihan ok pyörimistä. Viimeinen paini meni parhaiten vaikka se olikin kokeneempaa vastaan. Pääsin kaksi kertaa selkään ja sain ainakin toisella kertaa r-n-c:n. En nyt muista sainko myös toisesta kerrasta lopetusta, mutta hyvä matsi oli kuitenkin. Paljon liikettä ja lopetusyrityksiä puolin ja toisin. Kivaa!

Oli näköjään tullut nuo King of the Katakomb 3. osallistujalistat tuonne NHB Finlandin sivuille. Mulle oli laitettu mielenkiintoinen lisänimi, "Pako". Mistähän sekin on keksitty? Mutta eipä siinä sen kummempaa, seuraavaksi sitten painitaankin Vantaalla kisojen merkeissä, katotaan jos vaikka tultais Katakombin kunkkuna takaisin :D