MtJ

[MtJ]

Tuossa olis talo.

talo

[MtJ]

Oon jättänyt treenit pienelle, mut tänään meni;
penkki;
60kgx4x12
90kgx3
100kgx1
90kgx4

Ylätalja:
55kgx12x4
Kapealla otteella 10x3x55kg

Ylläri oli, että 100kg penkistä meni ihan kevyesti, ei tuntunut miltään. Mun nuoruusaikojen maksimi oli 132,5kg. Mut vieläkin on jotain poweria jäljellä, vaikka kyllähän tollanen 100kg on kukkakeppipaino.

[Mosa]

On se Talo, isolla teellä. Hienoa.

[MtJ]

On se talo jooh, nyt on iskenyt sit lattiaremppa päälle ja otettiin kaikki vanha pois toisesta makuuhuoneesta... Pieni homma, huh huh. Joku 70 jätesäkillistä puru+hiili+turvesekamelskaa lapiolla alta pois, sitten vanhat koolaukset irti...

Sitten paljastui ylläri, talo onkin rakennettu betonilaatalle. Oho sano. No nyt meni vähän lattiahommat uusiksi, koska oltiin varauduttu rossipohjaan. Pitää vetää villat vähän irti laatasta ja sen sellaista.... No tästä lisää lie myöhemmin.

Mutta olen ehtinyt käymään vähän salillakin, viime perjantaina kävin tekemässä taljaa ja penkkiä, sekä 15kg käsipainolla hauista sellaista 12-15 sarjaa.

Eilen kävin sitten aamusta sparraamassa 4 erää lämppäriksi nyrkkeilyä, sen päälle seuraavat temput punttarilla:
Rinnalleveto 8x50kgx4
Ylätalja 60kgx8x4
Suoralla tangolla hauis 12x3 (pelkkä tanko, jep, olin laiska)
Vatsalihas 30kgx20x3

Ja vielä illalla 4km juoksu.

[MtJ]

Its been a while and Ill know that you all wait of my return... (Haluisin oikeasti olla vokalisti jossain bändissä, multa tulis huippu tokaisuja ryyppykierteen jälkeen)

Elikkäs koko viime syksy meni tuskaillessa rempan plus motivaation puutteen kanssa. Todella rankkoja motivaatio-ongelmia oli koko ajan. Kyllähän tuonne nyt mahtuu kaikenlaista treeniä, pari kertaa viikossa aamuisin kävin firman salilla vetämässä treeniä plus sparria, klo 07-08 välillä. Yleensä maanantai/tiistai ja perjantaisin.

No nyt sitten uusi vuosi ja uusi ohjelma. Aloitin juoksuohjelman. Koska pelkäsin, että en rupea sitä jatkamaan kahta viikkoa pidempään ja sitten ei huvita, en viitsinyt edes kirjoitella päivyriin mitään. Epäilen ja pelkään kyllä vieläkin, että ei huvita..

Noh, siitä siihen, juoksuohjelma on mennyt seuraavasti. Tää homma alkoi lauantaina 2.1.2010.

Lauantai: Kävely 1min, juoksu 6min. Takaisinpäin sama.
Maanantai: 30 min kävelyä.
Tiistai: 2min kävelyä, 7min juoksua. Sama takaisin.
Keskiviikko: 2min kävelyä, 7min juoksua. Sama takaisin.
Perjantai: 2min kävelyä, 7min juoksua. Sama takaisin.
Lauantai: 30min kävelyä (meni 44min).
Sunnuntai: 2min kävelyä, 8min juoksua. Sama takaisin.

Maanantai: Vapaa.
Tiistai: 1min kävelyä, 9min juoksua. Sama takaisin.
Keskiviikko: 45min kävelyä. (Meni hieman yli 50min).
Torstai: 1min kävelyä, 9min juoksua. Sama takaisin.
Perjantai: vapaa.
Lauantai: Kävelyä. Kävin metällä, meni sellainen 2,5 tuntia. Osa umpihangessa, eli ehkä puolet.
Sunnuntai: Kävelyä 5min, juoksua 5min. Takaisin juoksua 7min ja loput kävellen.

Maanantai: Vapaa.
Tiistai: Kävelyä 4min, juoksu 6min. Takaisin juoksu 8min ja loput kävelyä.
Keskiviikko: Vapaa.
Torstai: 40min kävelyä. Muistaakseni meni vähemmän, koska tuli lunta niin sakeaan.
Perjantai: Kävely 3min, juoksu 8min. Takaisinpäin juoksu 7min ja loput kävelyä.
Lauantai: Jäi väliin, juopottelin.
Sunnuntai: Kävely 1min, juoksu 11min. Sama takaisin.

Maanantai: Vapaa.
Tiistai: Kävely 1min, juoksu 10min. Kävely 2min, juoksu 10min. Kääntö takaisin ja kävellen kotiin. Tein vain juoksuosuuden, kovat jätkät ei jäähdyttele.
Keskiviikko: Vapaa.
Torstai: 30min kävelyä.
Perjantai: Juoksu 24min.
Lauantai: Vapaa.
Sunnuntai: Juoksu 13min, kääntö takaisin ja sama.

Maanantai: 30min kävely.
Tiistai: juoksu 14min ja sama takaisinpäin.
Keskiviikko: Vapaa, tosin käytin koirat kävellen (taas) ja kesti noin 40min... Huono tapa?
Torstai: 20min kävelyä, takaisinpäin kävelyä ja juoksua vuorotellen.
Perjantai: Käskettiin rentoutua, sen tein...
Lauantai: Jäi väliin, hirvee kanuuna ja ahisti.
Sunnuntai: Kanuunantynkää, olis pitäny juosta 17min suuntaansa. Sen sijaan söin sipsejä ja v**ttuilin keskustelupalstoilla.

Maanantai: Juoksua 18min suuntaansa. Lunta tiellä noin 10cm, joten molemmat isovarpaat puutui juostessa. Outoa.
Tiistai: siis tämä päivä eli 9.2.2010 olisi sitten vapaata.

edit; mustasin noi omat kommentit, erottuu sitten jälkipolvillekin...

[MtJ]

09.02.2010 Kävin 40 minuutin kävelylenkillä. Naapuri auraa näköjään metsätietä harvakseltaan, mutta auraa kuitenkin. Nyt lunta oli viitisen senttiä tiellä, kävelyssä nostatti hiukan sykettä. Ilves oli tapansa mukaan mennyt tien ylitse, sillä vaikuttaisi olevan jonkinlainen reitti siitä samoilta paikoilta kumpaankin suuntaan. Siis sekä Suonteen rantaan päin, että Hevoskankaalle päin.

[MtJ]

10.02.2010 Kävelyllä kävin, en ottanut aikaa, mutta alta puoli tuntia joka tapauksessa. Mittari näytti 22 astetta pakkasta. Sitten piti mennä ja sahata halkoja sellainen tunnin verran, mutta näitä ei tule kirjailtua vaikka ne pokasahalla useimmiten suoritankin. Eilen sahasin kyllä moottorisahalla.

Se halonhakkuu ei niinku ole liikuntaa. Tai siis sitä joutuis sitte kirjoittamaan kamalasti päivyriä jos kirjoittaisi lämmityksen aiheuttamasta pakkoliikunnasta vielä tänne. Ei tätä jaksaisi kukaan enää lueskella, jos joka päivä lukisi, että tunti halon sahausta pokasahalla. Tai moottorisahalla, kun on kovemmat pakkaset.

[MtJ]

12.2.2010 Juoksu 3,88km.
16.2.2010 Juoksu 4,44km. Aikaa meni 40minskaa, kalorit 600kcal tasan, maksimit 179 ja keskisyke 159. Juoksin osan ajasta metsätietä, jossa upotti kivasti. Isovarpaat puutuu aina kun juoksee tuolla tiellä, mistä lie johtuukaan.

[MtJ]

18.02.2010 Kävelyä 30minskaa, noin. Pakkasta -23.
19.02.2010 Juoksu 40min. Kaloreita meni muka 600kcal, maksimisyke 195 8-) ja keskisyke 172. Kohtuu suoritus kolmekuutoselta läskiltä. Mutta auraamaton metsätie on aina apuna. Ai niin, aamulla pakkasta töihin lähtiessä tasan -30 astetta (auton mittari näytti -29). Radiosta kuului, että maksimissaan pakkasta saattaa olla -25 :p

[MtJ]

20.02.2010 kello 02:00 yöllä alkoi kuistilla kynnet rapista. Vanhempi poika heräsi ja sanoi, että joku olohuoneessa rapistelee leekoja Noh, mentiin sitten katsomaan, ei mitään. Mentiin takaisin nukkumaan ja keittiön puolelta kuului kolaus. Taas katsomaan, ei mitään. Pihavalot paloi kuitenkin ja etupihalla näkyi varjo, kun iso elukka seisoo siinä pihavalon loisteessa.

Noh, siitä siihen, mentiin sitten katsomaan, niin isot jäljet pihassa, jotka jatkui puskan puolelle suoraan. Koiratarhan se elukka oli käynyt koluamassa, mutta eihän siellä koiria ole näillä pakkasilla. Jäljillä oli leveyttä 7,5cm ja pituutta ilman kynsiä mitattuna 9,5cm. Suoraan oli painellut teitä pitkin ja yhtään epäröimättä mennyt etukuistilta, käynyt takakuistilla ja koiratarhalla jatkaen suoraan kohti korpea.

Äsken katseltiin jälkiä, että kyllä nykyään hiihtolomalaiset pitää mukanaan isoja koiria.

[MtJ]

21. - 22.2.2010 Taas susi kävi pihassa. Sama susi, koska jälki on samaa kokoa. Mitä hittoa se meidän pihasta hakee? Jäljet oli meikäläisen sängystä mitaten 2 metrin päässä ulkopuolella.

Sudelta oli jäänyt karvatuppoja noin ihmisen pään korkeudelle koiratarhan aitaan. Oli leiskauttanut tarhan aidasta yli ja käynyt kolaamassa paikat, jonka jälkeen oli jatkanut matkaa suoraan metsään. Ei mitään kiertelyitä, eikä kuseskelua. Suoraan koiratarhaan, hypyllä pois, suoraan seuraavaan pihaan.

Otin karvatupot talteen, ei mulla ennen olekaan ollut suden karvaa edes vaatteissa.

[flammee]

21. - 22.2.2010 Taas susi kävi pihassa. Sama susi, koska jälki on samaa kokoa. Mitä hittoa se meidän pihasta hakee? Jäljet oli meikäläisen sängystä mitaten 2 metrin päässä ulkopuolella.

Susirukalla on vaan nälkä, jätä sille pihvi. Niinku siinä länkkärissä.

[MtJ]

Ei saakeli.... On ne ruokkimiseen vähän liian isoja elukoita

[MtJ]

Aloitin siis vähähiilarisen dieetin. Tässä jotain tuntemuksia.

1. päivä oli 27.04.2010 Söin päivällä viimeisen ruuan, sen kunniaksi subin sämpylä, kokojyvä kananrinnalla

2. päivä 28.04.2010 Ohjeen mukaisesti proteiinia/maltoa sekoitus 60g/50g. Tämä jaettuna kolmeen osaan per päivä. Ekana päivänä tuntui, että ei helkutti kuolen nälkään. Päätä särki ja väsytti iltasella, mieli teki syödä kananfileetä jota emäntä paisteli uunissa. Maltoin mieleni kuitenkin. Lisänä on monivitamiini, kalkki, magnesium plus kalaöljyt eli ne omega-3:set. Ja pellavansiemeniä.

3. päivä 29.04.2010 Otin jauheet ja pillerit, nälkää ei juuri tunnu enää. Olo on pirun hyvä. Iltasella otin viimeiset jauheet ja olo oli "terveen väsynyt". Sellainen, että nyt on kiva käydä nukkumaan. Sitten näin unia koko yön, mitä on tapahtunut viimeksi varmaan joskus rippikoulussa.

4. päivä 30.04.2010 Heräsin virkeänä aamulla, mitä ei oo tapahtunut varmaan pariin vuoteen. Olo oli niinkuin olis just kisakunnossa, vaikka rapamaha näytti, että ei se niin mene. Huitaisin protskut naamaan ja tuntia aiemmin töihin kuin normaalisti. Ei väsytä, ei oo nälkä. Ihme juttu, olisin kuvitellut että nyt v***ttaa todella paljon, mutta päinvastoin. Käyn tänään varmaan juoksemassa liikaa energiaa pois. Mistä tää pirteyden määrä oikein pompsahti?

[MtJ]

Muuten, varmistuis sudeksi se kyläilijä. Se oli käynyt monessa pihassa samoihin aikoihin ja tutkaillut mm. mahdollisuuksia saada naapurista villisikapaistia. Lisäksi Suonteen rannassa oleva seuran jäsen kertoi, että suden jälki tuli noihin aikoihin kylän puolelle rantaa ja jatkui siitä suoraan kylän keskustaan.

Lie sama susi, mikä on nyt mellastanut sitten vähän etelämpänä ymmärtääkseni. Kait tappanut koiria ym.