Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Pauli

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
Pauli
kylkeenpotkija
Viestit: 2135
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Pauli »

Tiistai 4.7-06

05.45: Peruslenkki (PK). 7 kilometriä. 38 minuuttia. Keskisyke: 142
Kuvake
Pauli
kylkeenpotkija
Viestit: 2135
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Pauli »

Maanantai 10.7-06

Viime viikon keskiviikon hauiksen pieni revähtymä esti aika efektiivisesti harjoittelun vähäksi aikaa. Tänään se oli jo ihan jees kunnossa ja harjoittelu jatkui täyspainoisena.

05.45: Peruslenkki (PK). 5 kilometriä. 27 minuuttia. Keskisyke: 145

14.00: Punttitreenit (1)

19.00: Tang Lang harjoitukset. 2 tuntia.
Kuvake
Pauli
kylkeenpotkija
Viestit: 2135
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Pauli »

Tiistai 11.7-06

05.30: Peruslenkki (PK). 10 Kilometriä. 56 minuuttia. Keskisyke: 147

19.00: Tang Lang harjoitukset. 2 tuntia.
Kuvake
Pauli
kylkeenpotkija
Viestit: 2135
Lauteille: Maaliskuu 2005
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Pauli »

Keskiviikko 12.7-06

05.30: Peruslenkki (PK). 8 Kilometriä. 41 minuuttia. Keskisyke 143

13.00: Pari erää raskasta säkkiä, pari erää pistareita, vähän potkujen vastaanoton säärellä treenausta. Lopuksi pitkä sessio kevyttä mma sparrausta (keskittyen pääasiassa pystypainiin, matossa vääntöön ja mounttiin pääsemiseen, jotta pääsis ground'n'poundia paukuttamaan). 2 tuntia.

18.00: Punttitreenit (2)