Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

Freeride

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Freeride
sääreenpotkija
Viestit: 51
Lauteille: Tammikuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Freeride »

Ke oli vuorossa salipäivä ja aeroista treeniä. Salilla ekaa kertaa selkätreeni kovemmalla teholla, olkapää kesti kohtuullisesti. Lisäksi vatsoja, painotus sivuvatsalihaksissa. Puoli tuntia intervallivetoja kuntopyörällä, aika oli melko lyhyt mutta silti koko puoli tuntia jaksoin puristaa, joten kaipa se kunto on nousussa.

Pe lajitreenit brassia, painotus sparrissa. Tekniikkaa vedettiin mountista ja half guardista. Erilaisia jujin viimeistelyjä ja sweeppejä alta. Pystysparrissa ikävä tilanne kun kaverilla meni mun alasviennissä ilmeisesti sivuristiside polvesta. Näitähän sattuu mutta kyllä harmiti kaverin puolestam toivottavasti paranee pian. Jäin kuitenkin treenien loppuun, sparri kulki paljon paremmin ja pääsin lopettelemaan selästä, triangelilla ja jujilla pari kertaa.
Freeride
sääreenpotkija
Viestit: 51
Lauteille: Tammikuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Freeride »

Vapun merkkejä; shootit alkaa olemaan selkäytimessä; otsassa asfaltti-ihottumaa
Freeride
sääreenpotkija
Viestit: 51
Lauteille: Tammikuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Freeride »

Paluu treeneihin kahden viikon lomareissun jälkeen... punttiksella rinta- ojentaja -etuolkapää - pahalta tuntui oluenjuonnin ja rötväilyn jälkeen mutta tästä se lähtee taas...
Freeride
sääreenpotkija
Viestit: 51
Lauteille: Tammikuu 2006
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Freeride »

to 18.5. punttitreeni - jalat ja vatsat. Alkuun puolen tunnin intervallipyöräilyä.

pe 19.5. elämäni ensimmäiset lukkopainitreenit, kyllä olin hukassa kun ei ollu rättejä missä roikkua ja piti varoa jalkalukkoja ekaa kertaa. Ihan hyvältä tuntui pidemmän tauon jälkeen paluu tatamille, mutta onhan tässä taas ihan uus laji, sen verran on eriluonteista tuo vääntö.