Potkulaisten kamppailevat harjoituspäiväkirjat

zakour

Potkulaisten julkiset harjoituspäiväkirjat

Valvoja: Valvoja

Kuvake
zakour
polveenpotkija
Viestit: 218
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti zakour »

Ti 31.10.

TKD 1+1h. Matsitreeneissä totuttuun tapaan paljon lihaskuntotreeniä ja erilaisia potkukomboja sekä läpysköihin että panssariin. Takajalan hyppyetupotku on kehittynyt ihan törkeästi, vaikka en ole sitä pitkään aikaan edes treenannut. Hämmästyin ihan itsekin, ja myös parilta tuli aiheesta positiivista kommenttia. Samoin hyppytakapotku meni harvinaisen hyvin, vaikka yleisesti ottaen takapotkukomboihin pitäisi saada lisää nopeutta. Lopuksi vielä pari erää kevyttä matsausta. Silläkin osa-alueella olen kehittynyt, ajoitus ainakin pelaa paremmin kuin ennen.

Perustekniikkatreeneissä paljon simppeleitä torjunta-lyönti-komboja ja peruspotkuja, ei mitään uutta tai erityisen haastavaa. Lopuksi samaa settiä kuin viikko sitten, eli potkukomboja parin kanssa salin päästä päähän.
Helsingin Taekwondo-seura
Suomen Wushu Kungfu Seura
Kuvake
zakour
polveenpotkija
Viestit: 218
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti zakour »

Ke 1.11.

1h 15min omaa treeniä. Kisis oli aivan tukossa jo aamukahdeksalta, joten etsin tyhjän nurkkauksen jossa treenailin chuji eiloa, poomseja ja siltatekniikoita. Se chuji eilon hankala kädenliike on edelleen jäänyt hämäräksi, etenkin kun kaikki kolme henkilöä joilta olen kysynyt ovat näyttäneet sen eri tavalla. :roll:

1h wushu. Tänään keskityttiin taas nanquaniin. Perussarjaa ei tehty, mutta muita sarjaan liittyviä komboja kyllä. Pari niistä oli jo entuudestaan tuttua, ne uudet taas eivät kädenheilutteluineen auenneet vielä ollenkaan. No eiköhän niitä tulla treenaamaan vielä myöhemminkin, joten ei hätää. Lopuksi meille opetettiin vielä nanquan-kilpasarjan alkua, oikein kivaa extraa ;)
Helsingin Taekwondo-seura
Suomen Wushu Kungfu Seura
Kuvake
Bahar
kylkeenpotkija
Viestit: 1901
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Bahar »

zakour kirjoitti: 1h wushu. Tänään keskityttiin taas nanquaniin. Perussarjaa ei tehty, mutta muita sarjaan liittyviä komboja kyllä. Pari niistä oli jo entuudestaan tuttua, ne uudet taas eivät kädenheilutteluineen auenneet vielä ollenkaan. No eiköhän niitä tulla treenaamaan vielä myöhemminkin, joten ei hätää. Lopuksi meille opetettiin vielä nanquan-kilpasarjan alkua, oikein kivaa extraa ;)
Uu, nice 8) Kuka veti treenit? Jukka vai joku muu?
Bahar Tokat
Youtube-kanava
Kuvake
zakour
polveenpotkija
Viestit: 218
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti zakour »

Bahar kirjoitti: Uu, nice 8) Kuka veti treenit? Jukka vai joku muu?
Jeps, Jukka veti. :) Missäs muuten olit?
Helsingin Taekwondo-seura
Suomen Wushu Kungfu Seura
Kuvake
Bahar
kylkeenpotkija
Viestit: 1901
Lauteille: Tammikuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Bahar »

Mun päikkyri... ;) Menin Combatille kolmelta, siellä treenasin itsekseni wushujuttuja 1,5 h ja sitten en jaksanutkaan tulla kakkosen treeneihin :oops: Sunnuntaina sitten, ja tänäänkin aion treenata lisää wushuu :P
Bahar Tokat
Youtube-kanava
Kuvake
zakour
polveenpotkija
Viestit: 218
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti zakour »

To 2.11.

TKD 1,5h. Aloitettiin perinteisellä torstaiverryttelyllä, eli punnerrusasento jossa tällä kertaa pysyteltiin 4min 20sek. Se alkuaikojen 3 minsaa oli tuohon nähden lastenleikkiä. Jalkoja lämmiteltiin muutaman minuutin hyppely- ja polvennostosessiolla, ja sitten siirryttiin perustekniikkaan. Kombot menivät tällä kertaa aika hyvin, tosin kolmen askeleen otteluissa on vielä viilaamista koska niitä tehdään treeneissä todella vähän. Täytyy hioa ne sujuvammiksi seuraavaan vyökokeeseen mennessä.

Loppuaika treenattiin peruspotkuja ja niiden komboja läpysköihin ja parin kanssa panssariin. Takapotkua pitäisi edelleen parantaa, muut menivät ihan hyvin. Kaikenkaikkiaan mukavan rankat treenit.


Pe 3.11.

Omaa treeniä 1h. Menin kisikselle aamuvarhaisella hyppimään voltteja, ja totesin että ajankohta ei välttämättä ollut se paras mahdollinen. Olo oli älyttömän raskas, ja vaikka pomppu lähti korkealle ja sain hyvän kerän alun aikaiseksi, nukahdin aina ilmalennon aikana ja romahdin monttuun vähemmän sulavasti. Ehkä olisi korkea aika pitää lepopäivä.
Helsingin Taekwondo-seura
Suomen Wushu Kungfu Seura
Kuvake
zakour
polveenpotkija
Viestit: 218
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti zakour »

Su 5.11.

TKD 1h. Oli vähän flunssainen olo joten menin vain poomsetreeneihin, niissä kun ei yleensä tule pahemmin hiki. Uusien keltavöisten takia edettiin taas hieman hitaampaan tahtiin, mikä oli ihan ok. Tuleepahan tarkkailtua niitä omia tekniikoita hieman enemmän. Nelosessa takaseisonnat jäivät välillä vähän "vajaiksi", niihin pitää alkaa kiinnittää enemmän huomiota. Muuten meni ihan mukavasti.
Helsingin Taekwondo-seura
Suomen Wushu Kungfu Seura
Syntse
nilkkaanpotkija
Viestit: 49
Lauteille: Toukokuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Syntse »

zakour kirjoitti: poomsetreeneihin, niissä kun ei yleensä tule pahemmin hiki.
hmmmm... kannattaa keskittyä myös nopeisiin voimakkaisiin tekniikoihin. Kyllä meikäläisellä ainakin hiki virtaa kun poomseja vääntää :D
->=Syntse=-
KTKD1D
Kuvake
zakour
polveenpotkija
Viestit: 218
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti zakour »

Ti 8.11.

TKD 1h. Ärrrr, tänään ei olisi kyllä pitänyt mennä treeneihin ollenkaan. Olo oli edelleen aika surkea ja keskittymiskyky aivan metsässä. Tiistaitreenien ohjaaja yleensä vetää alkeiskurssitasoisia perustekniikkakomboja, ja vaikka kertaus tietenkin on opintojen äiti jne jne, on tästä syntynyt vähän nurinaa. Ehkä juuri tämän takia kombot olivat tänään aivan järjettömiä. Näyttäisi siltä että lähimuistiini mahtuu maksimissaan neljä eri tekniikkaa ja tämän jälkeen leikkaa tyhjää. Tuntui että putoilin jatkuvasti kärryiltä joka kombon puolivälissä, ja tämä ketutti suunnattomasti vaikka sekoilivat siellä muutkin.

Perustekniikkaosio oli onneksi lyhyt, ja siirryttiin vihdoin potkuihin. Ihmiset halusivat treenata takakiepparia, ja sitä myös treenattiin. Ensimmäiset 30-40 potkua tuntuivat menevän loistavasti ja mieliala kohenikin jonkun verran. Pari viimeistä väsynyttä huitaisua menivät vähän miten sattui, ja tietenkin ohjaaja tuli arvioimaan suoritustani vasta silloin (mikseivät ne ikinä katso silloin kun tekniikan tekee hyvin?!). Päällimmäiseksi jäi masentava "en osaa"-fiilis vaikka tiedänkin osaavani potkun vyötasooni nähden varsin hyvin. No, ainakaan ensi kerralla treenit eivät voi mennä tämän huonommin. Silti kadun etten jäänyt kotiin nukkumaan. :x

Syntse kirjoitti: hmmmm... kannattaa keskittyä myös nopeisiin voimakkaisiin tekniikoihin. Kyllä meikäläisellä ainakin hiki virtaa kun poomseja vääntää
Riippuu intensiteetistä. Olen itsekin saanut ihan hyvän hien päälle treenaillessani poomseja omin päin, treeneissä kyllä harvemmin. :)
Helsingin Taekwondo-seura
Suomen Wushu Kungfu Seura
Syntse
nilkkaanpotkija
Viestit: 49
Lauteille: Toukokuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Syntse »

zakour kirjoitti: Tiistaitreenien ohjaaja yleensä vetää alkeiskurssitasoisia perustekniikkakomboja, ja vaikka kertaus tietenkin on opintojen äiti jne jne, on tästä syntynyt vähän nurinaa.
Usko pois tuut kaipaamaan vielä tuota... itse ainakin kaipaan. Harvemmin vain nykyisin pääsee ihan perus juttuja treenailemaan paitsi kotona. Treeneissä sitten onkin yleensä aina edessä noin neljän tekniikan kobinaatiot kiitettävällä vauhdilla, jää yksittäisten tekniikoiden hiominen hieman.
Syntse kirjoitti:hmmmm... kannattaa keskittyä myös nopeisiin voimakkaisiin tekniikoihin. Kyllä meikäläisellä ainakin hiki virtaa kun poomseja vääntää
Riippuu intensiteetistä. Olen itsekin saanut ihan hyvän hien päälle treenaillessani poomseja omin päin, treeneissä kyllä harvemmin. :)
Hyvä näin :) onkohan siellä tahti muuttunut kun itsellä ainakin ihan lämmin ollut teidänkin treeneissä.
->=Syntse=-
KTKD1D
Kuvake
zakour
polveenpotkija
Viestit: 218
Lauteille: Lokakuu 2005
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti zakour »

Ke 9.11.

Wushu 1h. Juuri pääsin valittamasta kuinka hitaasti nanquan-sarjassa edetään, ja tänään se sitten vedettiin raivolla melkein loppuun asti. Uutta tuli niin paljon ettei kaikki millään jäänyt mieleen, mutta onneksi tässä on vielä aikaa kerrata. Koko sarja pitäisi kuulemma oppia joulukuun puoleenväliin mennessä.

Lopuksi venyttelyt, lihaskuntoa ei tällä kertaa ehditty tekemään ollenkaan. Tunnen itseni älyttömän kankeaksi, vaikka spagaatti ei ole monesta sentistä kiinni. Olisi kuitenkin niin kivaa saada se jalka taivutettua korvaan selinmakuuasennossa.

Syntse kirjoitti: Treeneissä sitten onkin yleensä aina edessä noin neljän tekniikan kobinaatiot kiitettävällä vauhdilla, jää yksittäisten tekniikoiden hiominen hieman.
No neljä tekniikkaa vielä menee, kuusi tai seitsemän samalla vauhdilla alkaa jo tökkiä.
Syntse kirjoitti: Hyvä näin :) onkohan siellä tahti muuttunut kun itsellä ainakin ihan lämmin ollut teidänkin treeneissä.
...tai sitten olet käynyt lähinnä Masan treeneissä. :)
Helsingin Taekwondo-seura
Suomen Wushu Kungfu Seura
Syntse
nilkkaanpotkija
Viestit: 49
Lauteille: Toukokuu 2006
Paikkakunta: Helsinki
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Syntse »

zakour kirjoitti:
Syntse kirjoitti:Treeneissä sitten onkin yleensä aina edessä noin neljän tekniikan kobinaatiot kiitettävällä vauhdilla, jää yksittäisten tekniikoiden hiominen hieman.
No neljä tekniikkaa vielä menee, kuusi tai seitsemän samalla vauhdilla alkaa jo tökkiä.
Juu neljä menee varsinkin jos ne aletaan rakentaa aina lisäämällä yksi. Pointti nyt kuitenkin oli siinä että kun teet neljää tai useampaa tekniikkaa sarjassa et paljoo ehdi keskittyä yksittäisten tekniikoiden hiomiseen vaikka tarvetta olisi. Oma harjoituksensa tietysti on että pystyy suorittamaan sarjan hyvin hosumatta, oikeilla tekniikoilla, korkeuksilla yms ja muistaa koko sarjan.
Syntse kirjoitti:Hyvä näin :) onkohan siellä tahti muuttunut kun itsellä ainakin ihan lämmin ollut teidänkin treeneissä.
...tai sitten olet käynyt lähinnä Masan treeneissä. :)
Lähinnä juu Masan treeneissä mutta kyllähän niitä Hadenkin treenejä käytiin. Siellä kieltämättä tahti oli hieman hitaampi.
->=Syntse=-
KTKD1D
Kuvake
Tohtori Krabola
päähänpotkija
Viestit: 8114
Lauteille: Huhtikuu 2005
Paikkakunta: Helsinki, Finland
Tykännyt: 0
Tykätty: 0

Viesti Tohtori Krabola »

zakour kirjoitti: Ke 9.11.
Tunnen itseni älyttömän kankeaksi, vaikka spagaatti ei ole monesta sentistä kiinni. Olisi kuitenkin niin kivaa saada se jalka taivutettua korvaan selinmakuuasennossa.
Tähän voi mennä yllättävän kauan, ei kannata pakottaa niitä pakaatteja. Menee vielä paikat rikki, kokemusta on siitäkin :roll: :)
Turkka Tervonen

"Nykyisin saa olla vasenkätinenkin ilman syyttelyä ja poispakottamista, se on hyvä kehityssuunta kyllä." Tuomas Kyrö